Танюшка!!!!!!!!
супер!!!
замеры какие!!!!!
в талию-молодца!!!!
у меня она тоже быстрее всего худеет!
а грудь-шикарно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчетик жду!!!!!

я на них иногда массаж делаю, но редко. И когда сжимаю, там такой меленький целлюлит.
От него нада избавиться.

неа, ничего специально не делаю... иногда массаж на живот с кремом, но больше внизу...
Просто такая природа у меня. Талия тонкая и убывает первая, вместе с грудью.

не у всех. У меня масса подруг с типом фигуры "яблоко" (у меня - груша), первые худеют ноги и ягодицы, а талия уже потом...
Теперь отчет за 19.03.08
завтрак:булочка с орехами и семечками (маленькая), яблоко, сушеный ананас.
перекус: яблоко и 15 г орехов.
обед: салат из моркови, огурца, перца и фрунчезы с раст. маслом, суп грибной с овощами.
перекус: яблоко и 15 г орехов, сушеный ананас.
ужин: тушеная капуста с луком и помидором + 1 стл раст. масла, 250 гр., поляблока.
Сушеные ананасы сегодня кончатся и больше не буду покупать. Уж очень каллорийные и сладкие. Зараза такая.
Была очередная ремонтная уборка.

Сегодня утром попыталась позаниматься немного, сделала 20 приседаний, потянула икроножные. Почувствовала себя глупо.

Привет!
Отличный отчетик!
Береги себя!
Хорошего дня!

привет
отчёт отличный, а ананасы они для настроения
это тебе

Привет, отчетик хороший и вкусный и в меру все! А ананасы - они заразы такие =)))) Поэтому ем курагу вместо них ))

Солныфко ты молодец =)) но булку убрать можно было бы =)

Танюшка!!
отчетик нравится!!
булочка то белая!?
ты лучше зерновой ешь!!!!

Девочки, спасибо за заботу. Только булочка "фитнесс" ржаная с орехами и семечками, и съела я ее тока потому, что на работе завтракала с утра ехала кровь сдавать, натощак надо было... Единственное что можно было взять с собой - это та полезная (?) булочка. Не ругайте

Да мы не ругаем =)) мы придираемся и беспокоимся =))

- ой, да... я такие тоже очень лю!!! А еще сейчас с кусочками фруктов продают...

Танюш, все нормально, ты эту булочку ж на завтрак съела! Сама такие люблю, ем где-то раз в неделю...
Ой, когда же я начну ремонт, вернее продолжу. Грязи боюсь ужасно!
Бедные ножки, помажь чем-нить!

Отличный отчетик!!!!!
И все ремонтик и ремонтик.....

Ничего, зато красиво Это я так себя утешаю

Танюша, привет! Поздравляю с минусиком!!
А у меня талия очень тяжело худеет
В общем, так держать!!
п.с. тоже хочу булочку. причем сейчас и с маслом!
а нету))

люблю вас, придирчивых!!!

в смысле не потянула, а растяжку поделала...

Это очень красиво!!!

Теперь мой сомнительный отчет за 20.03.2008
Завтрак: овсянкакаквсегда, зч
Перекус: чч с 1 ананасом
Обед: фреш апельсиновый, винегрет 150 г., овощи гриль (полпорции 150г), кусочек серого хлеба.
(представляете!!! обычно заказываю себе в этом кафе грибной суп, и он оч. вкусный, просто отличный, а вчера принесли - смотрю не так что-то и цвет, и запах. Ну я спросила, что с супом... а его оказывается в этот раз приготовили на курином бульоне... хорошо что заметила...)
Перекус: 2 яблока
Ужин:не должно было быть, по причине тренировки, НО... был ДР на этой самой тренировке у девочки, она принесла тортик, фрукты и мартини. От тортика я отказалась сразу, поела яблок и бананов, выпила 2 бокала мартини с соком. Отделалась малой кровью.
А потом - фу... никогда не буду больше пить сразу после тренировки, и есть...
Процедуры: ванна (ни на что сил больше не хватило)
Упражнения: тренировка (танцы и силовая).

Вот еще вчера размышляла над одной фразой, сказанной нашим тренером по танцам (кстати чемпионка России по беллидансу в 2006 г.), вобщем-то простой фразой: "чтобы чего-то добиться, надо сначала поработать"
Фраза насколько верна, настолько и отвергаема большинством людей... надо признаться, что где-то в глубине души мне тоже хочется всего и росто так: и фигуру, и хорошо танцевать, и интересную работу, и здоровье... а вот напрягаться мне не хочется, хоть и очевидно, что это единственный надежный путь: работать и работать... Такие мысли...

Тань, привет! Слушай, ну с супом это ты мастерски разобралась!

Да, а нам все и сразу подавай!
Ты молодец!

Зеркальце, отчетики замечательные.
Да уж, к сожалению или к счастью, но нужно работать для результата. А бы тоже не отказалась некоторые вещи получить просто так, наверное.

привет!
берусь тоже следить за твоими достижениями и отчетиками, и если что то не так обещаю

Привет!
Обещаю регулярно приходить и проверять отчетики

Это точно, но в этот процесс тоже втягиваешься и начинаешь получать удовольствие, ведь знаешь каким будет результат!

Хороший отчетик!!! Умничка что тортик не стала кушать!!! Мо-ло-дец!!!

Танюша, за отказ от тортика-медаль Красотуль!!!

ага, если чего, ты мне а-та-та и не жалей.



Девочки, спасибо за похвалу... Но мне уже таких тортиков и не охота. Из магазинских я теперь тока чизкейк хочу. Все остальное теперь хочу - только домашнее.

Я тоже седня еле воздержалась от пирога. Очень помогает фотка, распечатанная. Я ее всегда при себе держу. Суперский стимул!

ЗАЧЕМ ТЕБЕ ТОРТ ??брось каку
вообще вчера виделу передачу из сладостей полезней всего мармелад там есть желатин он полезен для мышц и костей и калорий в нём меньше чем в конфетах.

Эхх... если бы я так же легко отказывалась от всего этого... психологически трудно. Очень люблю вкус оладий и блинов, пирожков... Поэтому и ем периодически. Слава Богу, на период поста силы отказаться от чего-то возрастают в разы
В другие дня, особенно празднично-выходные печености меня побеждают

Ну прям я такая же... хочется, чтобы все давалось легко и без напряга. Фантазерка, в общем

Люблю я булки, млин.... печености, ах-ах...

Привет)
все отлично, даже мартини после тренировки))
за тортик отдельный респект)

Танюша сильная девочка! Я на такое геройство пока не способна. Пироги и торты, они, зараза, вкусные и ароматные...

Ну периодически не страшно, если немного и нечасто. Правда ведь?

Молодец!

Ну и где ты потерялась? =)

Танечка!
приветик!!!
как очучения когда после тренировки мартини!? не стоит!!!
мне вообще после спорта жалко есть..ну просто занимаешься-занимаешься-а потом кажется-все на смарку!!

я тоже кстати печености вкусные люблю!очень!!!!!!!!

Думаю, присоединюсь к любителям выпечки!!!

Привет солнце!!Сразу хочу пожать твою руку за торт.Ты молодца,красотулька,умница,горжусь. А я так немогуууу.... Так держать

Пропала...

Танюшик! Молодец! Печености - это такой вред для фигуры! И как назло я их тоже очень-очень люблю...

ага, все так, и я люблю мармелад, тока я его питерь тоже стараюсь не есть, желатин - продукт убоя может есть на натуральном пектине мармелад ?


ага


так себе ощущения. Все таки после тренировки организм не приспособлен есть и пить спиртное. Больше не буду...

теперь отчеты за 3 дня.
21.03.2008
завтрак: овсянка с бананом и грушей.
перекус: банан.
обед: капуста по-корейски, винегрет, хлебцы 2 зерновые.
перекус: яблоко
ужин: плов с грибами 200 г., бутер из черного хлеба с кабачковой икрой.

22.03.2008
завтрак: грейпфрут.
обед: в упор не помню, но точно ничего криминального.
ужин: винегрет, голубец веганский с гречкой, 2 бокала белого вина.

23.03.2008
завтрак: овсянка с бананом.
обед: салат из помидора и кукурузы с маслом.
ужин: салат "провансаль" (по сути капуста с брусникой), винегрет, хлеб черный.
на ночь: немного пива.

Вот такие отчеты. Вообще у меня маленький кризис, несмотря на то что абсолютно все отмечают мое стройнение, даж мама моего МЧ... правда, что кризис у всех бывает?

привет Танюшка какой такой кризис, брось это дело
ты же молодчинка и всё у тебя получиться, мы же сильные девчонки

ТАНЮШЕЧКА! кризисы у всех бывают, вспомни, что мы женщины и на нас влияют приливы и отливы....так что не впадай....
а я тоже очень выпечку люблю... иногда позволяю себе чтобы не сорваться после мучительного долготерпения... со временем частота и количество уменьшается....
а сладости можно себе делать полезные... посмотри в рецептах...такие как сухофрукты перемолотые с орехами, .. и конфет и тортиков не хочется (разве что изредка, но и это пройдёт)
а отчёты у тебя-отличные!

Зеркальце, отчетики отличнейшие!!!

В каком смысле кризис? Надоело правильно питаться? Ну делай себе небольшие послабления, это нужно. Необязательно же все время. Если 6 дней из 7 очень правильные, то один день в неделю ничего не испортит. Или по-другому, чуточку каждый день (но только чуточку) тоже не испортят. По-моему один день в неделю обязательно нужен выходной.

Тань, прювет!
Кризис, говоришь... Если разобраться, у мя тож щас период не из лучших... Надоело постоянно держать себя в узде... Но понимаешь, что чуть слабину дашь, и все вернется на свои места, а нам ведь это не нужно... Так что давай, не расслабляйсь! Весна должна радовать! будем поддерживать друг друга и ВСЕХ ПОБЕДИМ!!!!
ПыСы Отчетики радуют!

Это верно!!!
Не сдаваться никому!!!

Спасибо, девочки, за поддержку!!!

у меня отлив...

ага, и просто охота ЖРАТЬ. Простите уважаемые модераторы. Причем жирного, сырного, жареного... ужасно охота всего чего нельзя. Сегодня шла по коридору, пахло картошкой с мясом, которую я и в худшие времена не ела... И слюна течет... Чувствую себя не человеком разумным, а обжорным чудищем.


Это пугает. Поэтому еще держусь - результатов жаленько.

пробую.

Вообще девочки я еще чувствую жорик из-за пива вчерашнего, ну и такое легкое похмелье (тока никому, ага?), настроение еще из-за этого мб плохое... Не буду больше... Причем и было то немного...
Сижу на работе, ем шоколад горький, уже съела 6 квадратиков. Больше не буду.

А ну помни о талии!

неа... сегодня положительно день шоколада.

Тань, чего шалишь?! Алкоголь какой-то по вечера м появился... Весь день кушаешь правильно, а потом на смарку его...и не жаль? И снова потом сгонять долие недели, а наесть можно за несколько дней...Пожалей себя, давай ка лопай прально!!! Можешь чуток побольше, но правильно!!!

Привет!

А кризис - это нормально, он же маленький, и временный. Главное - быть к нему готовым, чтобы не он тебя преодолел, а ты его

он у меня по выходным и не изчезал...

даа-да-да!!! главное - не поддаваться!

Относительно отчетов как уже писала - был кризис... Но все равно пишу все что было.
Отчет за 25.03.2008
Завтрак: 2 куска черного хлеба с орехами, намазанные джемом, банан.
Перекус: банан, поллитра вишневого нектара.
Обед: помидор с огурцом+1чл растительного масла, булочка черная "фитнесс" с семечками.
Перекус: 8 квадратиков черного шоколада, поляблока, банан.
Ужин: 3 бутера с кабачковой икрой, тушеная картошка с луком, морковкой и грибами+ 1стл масла.
Всеее...
Процедур не было, ничего не было...
Хорошо одно - все в рамках натурального и не вредного, никаких Е, животных белков...
Несмотря на это - отвес еще на 1 кг... пока не уверена, стабильный ли он...