Танюшка, держись! Постепенно отказывайся от каки, сама не заметишь, как отвыкнешь. Если делаешь поблажки - то маленькие и кратковременные, чтобы не было очень трудно возвращаться на путь правильный! Целую

Привет! Хороший отчет!
Отличного денечка!

Ну ты чего никак не выздоровеешь??? так жалко прям тебя....Давай с анализами к дохтору и поправляйся.
Отчетик мне понравился,немотря на красные слова!

Ну а мне все нравится, может овощи жаренные не слишком гуд, но это овощи, а не мясо!!! Да и крахмал полезен в небольших кол-вах, все нужно в меру!!! Молодец. И не болей там! ;)

ага сегодня уже съела тазик пасты с белыми грибами


пожалуй ты слишком добра. Он пожалуй, удовлетворительный.


ага, тут поправишься... куча анализов, и все в разных местах, и все в рабочее время...


тоолько то и радует, что их совсем немного было (штук 5 кусочков).

Ням-ням, делись

Привет! Я Юля, пришла знакомиться

О, это аксиома! Выздоравливай поскорее, красотулям нельзя болеть - так и скажи своему организму

какая умная девочка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
награждаешься почётной внеочередной клизьмой !!!!!!!!!!!!!

ага, там бы на всех вас, моих гостей, хватило!!!! и оооочень вкусно. шампиньоны просто на резину похожи по сравнению с белыми....


приветик! Щас забегу...


ага, я передам Спасибо, Малинка! я активно действую в этом направлении.


ооооо.... этим меня еще никто не нахраждал....

Теперь отчет за 08.04.2008
завтрак: кашка овсяная с бананом и корицей.
перекус: сырые овощи (помидорчик и полперчика без масла)
обед: грейпфрутовый фреш, овощи на пару б/масла (кукуруза, горошек, морковь) 100 г., паста с белыми грибами и оливковым маслом - (ну ооочень вкусно... просто ) - полная ресторанная порция, гр. наверное 400... (колроче опять наела полкило еды).
ужин: салат сырой б/масла (зеленый лук, огурец, помидор, немного капусты), капуста тушеная б/масла с лучком.

из процедур: полностью все для лица и домашний маникюр. Начала книгу читать и про все забыла... больше поэтому ничегошеньки не сделала.

Вес стабильный. Странно что после всех этих жориков и невоздержаний я не набрала...

Танюха!!!!
А я вот разгрузилась!!!!!! Чего и всем желаю!!!!!!!
Хорошего дня!!!!!

Тань, если не вернешься на путь истинный, начнешь набирать. Проверено мной.

Дааа уж))) Как в тебя влезло то пасты столько? )))) Видать была чрезвычайно вкусная =))))) В целом криминала не вижу, только порции)

Отчетик хорош! Ну да, пасты много, много за раз, но это лучше, чем всего 3 бутерброда, но зато с маслом и сыром. Это я про себя. Когда училась и мне не хотелось готовить и есть, я или бутерброды или хлеб со сметаной... или халвой и конфетами аппетит перебивала. Так что по сравнению с ТАКИМ, ресторанная порция пасты с грибами - это ерунда.

я и стараюсь не сворачивать просто моя главная проблема - ЭТО ПОРЦИИ. иногда я могу поесть немного, а иногда даже не хочу и пробовать сократить. Удовлетворяюсь тем, что пища растительная и не жареная.... плохо, да?


легко! ресторанная порция - страшная штука. Удивительно, зачем они столько кладут? Например, съесть за вечер 2 болюда - нереально, а я бы лучше съела разнообразного, но поменьше.


рада слышать. Вот и я думаю иногда, когда капусты там тушеной много съем, или пасты, что то, что было раньше - это просто уму непостижимо...

100%, и я так думаю. Тем более, что если себя ограничивать во всем и сразу, то это неминуемо приведет к нехорошему срыву. Поэтому лучше себе делать небольшие исключения из обычного.

Танюх-а пол порции нереал заказывать,как в столовке
Очень удобненько бы было!!!!
Зато это все не на ужин было,уже большой плюс!!!!!!!!!!!!
Держись,Танюхин,сворачивать пути не было!!!!!!!!!! И отставить разговорчики в строю о наборе веса!!!!!!!!!!

ага, особенно такие вкусные исключения. Интересно, скока белые грибы стоят?!!!


я бы серьезно так хотела. Но у нас можно только в китайских так

Здароф!
Отличный отчет. Пасты с грибами аж мне захотелось! Няма.
А размер порций-моя проблема тоже. Как это по-украински:"глаза завидющи, руки-загребущие". Наедаюсь малым, а накладываю в 3 раза больше.

ой...паста с грипами...такая вкуснотища...одно хорошо-грбы у нас практически не усваиваются...нол желудок растягивается..аккуратнее)а в целом молодец

а я не наедаюсь. Я наоборот, наготовлю на 2 порции, кладу мало, а потом еще кладу


куда не усваиваются? там ж белок?!!!! я на них и налегаю ради белка

какой зороший отчетик=))))) я думаю, что и паста - эт ничего страшного)) В обед же=) да и организм порадовала=)))

А у нас такого не встречала, чтобы полпорции заказать. И пойти с мужем так, чтобы только он заказал, а я с его огромной порции поклевала тоже неловко. Правда сейчас это уже вроде отпало по другим причинам.

Про грибы... Я вообще про все растительные белки (бобовые, орехи, грибы) слышала, что они плохо усваиваются (30-60% кажется, не помню). Советуют их замачивать в воде часа на 4+, чтобы облегчить усваивание.
Но насколько это принимать к сердцу стоит не знаю. Мясо тоже, например, для того, чтобы усвоить, надо потратить до 30% энергетической ценности самой же порции.
В общем, я на это не обращаю внимания. И вообще вроде нам на самом деле не так уж и много белка нужно.

привет! спасибо за комплимент! иду знакомиться!


знаю, грамм 40 в день, НО для этого надо много белкового есть. При этом усваивается хорошо тока соя... а я ее пока ситараюсь не есть. ничего, Пост закончится, буду творожок лопать!

Здесь на сайте есть информация, что по данным ВОЗ от 1974 необходимо (кроме тех, кто усиленно занимается спортом) 0.55 г на 1 кг веса, скажем для веса 50 кг это около 28 г. А где-то недавно прочитала, что еще меньше, около 18. Надо бы уточнить данные ВОЗ от 2007.

ага, как раз ок. 40 на мои 72 кг. Не думаю, что меньше. Все-таки это строительный материал, а строить мне ого-го, с моими болячками... надо по темам пробежаться, про белок почитать.

Приветик!зашла в гости)

Привет! Белоснежка - приятно что зашла!!!

Приветики солнышко, почитала твой дневничок, очень интересно. Только постарайся не переусердствовать с порциями. Хорошо?

стараюсь конешн. Но не получается. Будем работать над этим дальше.

Привет, девочки! Какой прекрасный день!!! Теперь отчет за вчера, 10.04.2008
завтрак: овсянка с абрикосовым джемом.
перекус: полпомидора.
обед: фреш грейпфрутовый, салат огурцы-помидоры-салат (чуть), салат перец-морковь-фрунчеза, суп из белых грибов.
перекус: 2 гречневых слайса (это ж не хлеб?)
ужин: салат капуста-помидор-огурец-кукуруза-укроп (б/масла), картошка отварная с маслом и укропом (прочитала у кого-то в дневнике, захотелось)
на ночь: бокал вина, несколько виноградинок, кабачковая икра, помидор (результат неудавшегося романтического ужина с "в-процессе-расставания" МЧ, в т.ч. хлопнутая дверь, 2 просмотренных фильма про Бриджит Джонс).

Настроение отличное!!!

Сегодня делала промежуточное взвешивание - отвес в полкило (!!!), интересно, как это поддается логике в рамках поздних ужинов?!!!

Сначала не поняла, почему красным. Потом дошло

1. Невры
2. Сброс по инерции
3. Я где-то писала уже про горький опыт? Дождешься

А мне вчера тоже почему то так настойчиво вина хотелось...просто до видений его в бокааале...Спасло то что в магазине рядом только бормотуху какую-то продают, пришлось терпеть =))

Привет! С отвесиком!
Отчет хороший!
А почему худеешь с поздним ужином? Так ты организму рельсы правильного питания задала, вот и сбрасывает ненужное по инерции.
Хорошего денечка!

Теперь надо закрепить отвесик, постарайся хорошо себя вести!!!!!!!

Хорошего настроения, зайк!!!!!

дождусь


ага, а я заранее покупала, хорошее, для романтических моментов


та не собиралась ничего кроме вина и виноградки, а потом ДВЕРЬ!


Я стараюсь!



Спасибо! Уже.

Танюх,весенние нелады с парнишей? Нервы,дверь и Бриджит Джонс???? И при всем этом отвес в 0,5 кг??? Ну ты герой)))))))))))))))
Если б не ужин поздний,вообще бы клево было!!!!!!!!

Танюшка, с отвесом!

Танюш, ну и дела у тебя! Не скучаешь смотрю
Это самое главное, всё остальное приложится. Всё, что ни делается- всё к лучшему.
Кушаешь хорошо, но многовато, это и моя главная проблема питания - ем правильно, но тройными дозами. Будем бороться с этим явлением - мы же Красотули

C отличным настроением и с отвесом!))))))

с минусом и началом чего-то нового)
а белок из грибов и правда практически не усваивается, так что лучсше что-то другое, рыбу, птицу, например

сама в шоке!!! странно, что не нервы, дверь и шоколаааад, печееееньки... похоже связь стресс-еда преобразуется в стресс-Бриджит Джонс


да я абсолютно не расстраиваюсь!!!


Спасибо!!!


Нэ ем. Придется все-таки орехи

Отчет за 10.04.2008
завтрак: овсянка с бананом, яблоком, виноградинкой (всего по чуть-чуть)
перекус: полоска горького шоколада
обед: яблочный фреш, винегрет, 150 г. овощей гриль с оливковым маслом
перекус: полоска горького шоколада
ужин: сырой салат помидор/огурец/зелень/кукуруза+немного масла, небольшая фруктовая тарелочка.

ДЕВОЧКИ!!!
Я вчерась попробовала медовый массаж первый раз!!! мне тааак понравилось!!!

Поэтому процедуры: ванна с морской солью, медовый массаж, обертывание с антицеллюлитной маской, легкий массаж с антицеллюлитным гелем, на руки - жирный крем и перчатки на ночь.
День просто образцовый, только бы без шоколадки!!!

Ага,Танюх-очень легкий день,а в твоей шоколадке я виновата,нефиг дразнить было....
Я тоже долго пренебрегала медовым массажем,а сейчас очень люблю,так эффективненько!!!
Удачного дня!!!!!!!!!!

Пупусик! Конечно ты не виновата. Это даж глупо было предположить. Если б я у тебя так же на спорт мотивировалась и на процедурки... не тока я в своих слабостях виновата.
Кстати после медового сегодня я в мелкий синячок, не везде, а только там, где поусердствовала... буду аккуратней. Сегодня специально всю тему про медовый массаж, буду делать с маслами и правильно

Вам, гости дорогие!!!!

А хто не на диете, то тому

Танюша, ягодки-просто прелесть!!!

Зеркальце, главное, что настроение хорошее! Ты молодец! И с каждым разом все лучше и лучше!

спасибо! обожаю клубнику!!!

Оленька, это в преддверии выходных я такая хорошая

Тань а ты овощи-гриль сама делала или в ресторане? Если сама расскажи как? А то у меня в последний раз половина овощей сгорела, половина сырая была