Солнце привет =)) давно не заходила =)) а ты все хорошеешь =)) так держать =))
А тренировка: вообще силовые на накачивания мыщц =// поэтому оптимальное после силовой хорооошая растяжка(что б не рельеф все пошло)...

стараюсь силовой не заниматься, т.к. неприятно и мышцы быстро растут, а растяжка у нас хорошая

Танечка!
приветик!!!!
отчет вчерашний супер!
а наоборот-танцы не люблю!!!!

Приветик,моя старательная!!!!
Хорошо питаешься!!!
А ты замерчики давно не делала?

Привет, Танюшка!

Фотки, красотуля!!! Очень симпатичная. Ну а здесь на Красотуле ты обязательно добьешься своих целей, девочонки еще и не такие результаты получали. Так что вперед потихоньку!

Умница, голодать нужно когда есть желание или организм требует этого, в остальных случаях - это пытка, в первую очередь для нервной системы

Танюш, не нравится - бросай энто дело! Упражнения должны доставлять радость! Или у вас это обязательная программа?
Я вот тоже иной раз еле до кровати доползу, но мне в кайф...

Отчетики - прелесть!

- ого...впервые слышу...и куда их можно? На что похоже?
А отчет - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!

Ну прям загляденье: и отчетик, и тренировака. Так держать

Привет солнышко,молодец.Отчетики отличные,тренировки,ну все как надо,даже вроде незачто поругать! Могу только расцеловать

Привет! На счет порций у Инны в дневнике было. Каждый день по ложке из своей нормальной порции откладывать. Так кол-во съедаемого можно уменьшать. А я кладу еду на блюдце, так визуально много кажется, и никаких добавок, хотя фруктами тоже догоняюсь. А их лучше до еды есть, а не после.

та, раз в месяц на танцах в обязательном порядке целое занятие, плюс по 10-15 мин. каждую тренировку.

похоже на такие мелкие семечки пахнут горчицей, и на вкус тоже если разгрызть, я вообще ее не очень, но в постном меню в кафе сделали, вот и ем.

Попробую. Еще хочу попробовать разбить обед на 2 приема. мож 2 прием и не захочется.

Теперь отчеты.
Отчет за тяпницу:
Завтрак: овсянка, сэр...
Перекус: 4 хлебца с чаем (ок. 100 ккл)
Обед: фреш яблочный, овощи гриль.
Перекус: яблоко.
Ужин: немного капусты тушеной на воде с грибами и чл соевого майонеза, и 3 бутылочки Хугардена. (заходил ко мне Сережка, поиграли мы немножко...) - первый день...
Отчет за субботу:
Завтрак: яблоко, тост с красносмородиновым желе (домашним...)
Перекус: рис с куркумой, тост с желе.
Обед: рагу овощное, картофель отварной, морс брусничный.
Ужин: тушеная капуста с грибами на воде с чл майонеза, 250 мл пыва (второй день...)
Отчет за воскресенье, 16.03.:
Завтрак: овсянка с медом и корицей.
Обед: картофель отварной, свежий огурчик, мандаринка.
Перекус: яблоко.
Ужин: салат из фасоли, помидора, грибов и лука, кусочек хлеба серого, пыво (немного)... (день третий)
Процедуры: была в салоне - маникюр, педикюр, депиляция, брови...
Упражнения: беготня по магзикам - купила стиральную машину, печь, всякую мелочь для ванной и кухни.
Радости - отвес - 1 кг. Вешу 75 кг. Купила новую юбку 46!!!! размера. Под нее надо конеш немного схуднуть еще, но налазит

Танюша, хорошие отчётики, несмотря на мелкие шалости С отвесиком тебя, это замечательный стимул к дальнейшему похудению. И помни - юбочка тебя ждёт, ты перед ней в ответе

она на мне ужо. Просто сидит немного выше чем это предполагалось ее создателем

та же фигня! только большего размера.... а тот размер, что сейчас подходит уже и покупать не хочется, верно?

ага, теперь охота только 46...

Зеркальце, с отвесиком тебя!!! Это замечательно!!!

привет! Спокупками! И главное, с отвесиком!!!

Танюша, поздравляю с минусом!!!!

Спасибы, девушки! Буду стараться!
Вот съела 2 ананаса вяленых... посмотрела... 250 ккл за 2 шт.

Танюш, привет!
С отвесом тебя, с новым размером и с юбочкой!!!
Молодец!!!

Умничка!!! А одежда - это стимул...У меня тоже новые лежат джинсы...застегиваются на глубоком выдохе =)))) А охота чтоб посвободней было...а то очень уж туго )))))))))))

хех... у меня тоже лежат брючки из прошлой жизни, не то что на выдохе... просто до середины бедер

Привет, шалунья)))
еще немного и джинсы повыше уже натянешь)
с минусом

Ну прям у всех минусики!!!!!! Умница-умница-умница!!!!!!!!
Так и дальше держать,дорогая!!!!

Танюшка!!!
приветик!!!
ну за пиво- да еще 3 дня подряд!!!!!!!!!!

а с юбочкой от души поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а я хочу себе всегда 44 размер покупать!!!!!!!!!!!

Тань, привет! А я смотрю у тебя прогресс! Молодец! теперь главное - держаться, для меня это оказалось самым трудным. Похудею на пару килограмм и расслабляюсь, кажется, что уже все позади, а на самом деле все только начинается.. Вот так и хожу по кругу... замкнутому....

Да-да-да-дааааа... я ждала этого...

да, здесь главное не расслабиться а вспомнить какая цель была в начале, не пару кг, а 5 там или 10 у кого как. И достигнуть эту цель, не удовольствовавшись 2 кг.

Теперь отчет за 17.03.08
Завтрак: овсянка "как обычно", зч
Обед (рано, где-то в 12-00): капуста тушеная на воде с картофельным пюре на воде, с добавлением жареных с луком грибов, хлебец.
Перекус: капуста квашеная 250 гр с кусочком засохшего черного хлеба.
Ужин: плов с грибами и чуть соевого мяса, 300г, оправдывает только то что масла было капелюшечка, и риса немного..., яблоко.
Ждала доставку бытовой техники до 10-30, не успела сделать процедуры, но помыла обои от клея - считается за упры?

Ремонт в полном разгаре... Как замечательно и отрадно для женщины покупать все эти милые тазики-вазочки-крючочки... обожаю.

Немножко бяки покушала,но в целом неплохо!!!!!
Разделяю твою страсть в обустройстве дома-такой азарт!!!!
И за упры ремонт,я думаю,потянет!

А по-моему ничего отчет...Грибы и соевое мясо не вредные ж вроже? ))) Единственное, смущает что очень плотным вышел ужин, но у тебя ж это не правило, а исключение, да? ))))

неее... бяки не ела. Просто много получилось. А так все веганское.

угу, вообще день плотный получился, я еще ведь забыла сушеные ананасы на работе в 4 часа 2 съела а они каллорийные.

Сегодня вечером ужинать не планирую, поэтому отчет за сегодня напишу сегодня:
Отчет за 18.03.2008
Завтрак: "овсянкакакобычно", зч
Перекус: яблоко, 30 г. орехов, сушеный ананас (не все вместе, где-то через час каждый продукт)
Обед: фреш грейпфрутовый, салат из грибов, яблок и сол. огурцов с оливковым маслом (200г), суп грибной с овощами (150 мл), кусочек серого хлеба.
Перекус: орехи 30 г.

Вечером будет тренировка и процедурки, а еще замеры по объемам, обещаю!!!

- ого как многообещающе! )))

Тань, отчеты хорошие, ждем результатов!!!

Привет! Хороший отчет! А гнездышко обустраивать-большая рдость!!! Помывка обоев-за упры считается однозначно!!! Хорошего дня!

конечно считается..как иначе?
умничка
удачного дня

И фоток новых ждем!!!!!!

Танечка!!приветик!!!!!!!!!!
отличные отчеты!!!!!!!!!!!!!!!
молодец!!!!!
жду твоих замеров и новых фоток!!!!

у меня теперь ремонт - как ежедневная тренировка.


новых фоток пока не хочу... хочу чтобы красиво было, и вы во мне признали меня

а мне вот иногда хочется себя чуть ли не после каждых сброшенных 100 граммов запечатлеть, и гордиться собой, гордиться изо всех сил... наверное, потому, что они мне даются таким трудом....

Теперь по отчетам.
Отчет за 18 марта я вчера и написала уже, плюс ходила на треньку (был классический танцевальный класс, а потом он же, но с утяжелителями на ноги ), плюс антицеллюлитный скраб и маска для тела, маска-пленка для лица, ну и конечно ремонт.
И замеры (решила еще мерять ногу в самом широком месте):
Ог: 101 ( -1)
От: 79 ( -6)
Об: 108 ( -2)
Он: 65 (не измеряла раньше)
Вот такие результаты пока что.

шикарно... у меня грудь и талия больше, а бёдра и ножки такие же

Зеркальце, хороши отчетики!
Поздравляю с минусами в объемах!
Здорово!

Танюх-замечательно!!!!!!! В талии вообще супер!!!! А бедра позже всего уходят....Мне муж говорит что мы всегда худеем сверху вниз.Лицо,грудь,талия......а потом уж самое главное и сложное...

у меня всегда так. Вопреки привычке планирую все-таки поделать какие-нить элементарные упражнения дома на ноги и бедра.

Таньча, молодец! С минусами тебя!
Я тож сверху фудею....

Специалисты говорят: чтобы избавиться от жира на коленях, нужно похудеть до такого состояния, чтобы похудели колени.... Представляешь, в какую они очередь худеют?!

ого...впечатлена минусом на талии...ты специальные упры делаешь? или просто все в комплексе?

привет я к тебе в гости знакомиться
насчёт худения бёдер врачи диетологи говорят
что тело начинает худеть с тех частей тела которые ближе всего к сердцу и другим внутренним органам
сначало грудь
потом живот
потом бёдра
а колени вообще в последнюю очередь
так что всё закономерно

Привет!
Поздравляю с минусами! отличные результаты!

Присоединяюсь к девочкам !! ты умничка!!! =))) так держать! =)

привет)с минусом)
мне тоже давно еще говорили, что сначала уходит все лишнее..а потом уже бедра и ноги