Здравствуйте! Присоединяюсь к вам с трясущимися поджилками, страшно
Меня зовут Таня, 22 года... Рост 171, вес... 76 кг.
С октября с помощью вашего сайта стала почти вегетарианкой (ем рыбу где-то раз в месяц), сбросила 3 кг, хочу еще!!!
В программе танцы, скорректированное питание и еще много чего!
Как цель:
до мая - 70 кг, до конца года - 61
Эх, начинаю!!!

Добро пожаловать, Таня!!





Какая молодец!!

Всегда была пухликом, особенно когда начала пить оральные контрацептивы, потом вес пришел в относительную норму... Но стоило бросить их пить, как все обратно полезло. Теперь пью их уже по медицинским показаниям
Таким образом с обменом веществ все плохо, хочу скорректировать с помощью вегетарианства и спорта.
Хожу на танцы (стрип-пластика) 2 раза в неделю уже полгода, до этого 3 года танцы живота... так что это дело я люблю. Ну вот вроде пока и все...

Спасибо, Валентин, за гостеприимство и за Ваше личное участие в становлении меня как вегетарианки

Добро пожаловать в нашу компанию!!!
Хотелось бы для начала объемы, и фотку

Танюша, с дневником тебя!!! Вливайся
Хорошего начинания

Спасибо, девушки! Надеюсь на строгую критику.

Объемы мои обязательно обмеряю в ближайшее время... А фотографию, правда в лучшие времена, вставляю... чтобы познакомиться

Отчет за вчера.
На завтрак: 100 г. творога, 1 ст.л. сметаны, 1ч.л. земляничного варенья, 150 мл. сок апельсиновый, чай
На обед: японский вегетарианский обед (маки-суши с огурцом, овощи темпура, суп-мисо, пол-порции фруктовых роллов), чай
На ужин: вино белое 200 мл. бокальчик , яблоко, груша, помидор с ст.л. сметаны.
Вот такой получился день. Сейчас пытаюсь придерживаться рациона в 1200-1500 ккл, но специально не считаю, знаю примерно...
Еще я каждое утро делаю массаж живота

Вот еще посвежее фотки

Таня, привет! Приятного и лёгкого пути тебе, главное чёткая цель и сильная мотивация, а поддержка здесь тебе обеспечена!
Фотки красивые

Цель-то есть, а уверенности нет... Я ужо столько лет такая... даже не могу представить, что смогу вернуть фигуру как в 17... Но все равно буду стремиться.

Какая кокетка!!

Мур. Мой первый комплимент от Валентина. Буду стараться. Вдруг еще перепадет...
(как звучит-то: Комплимент "от Валентина"...

Болтушка!!

Танюш,привет! Я Жанна,рада знакомству!!! Мне очень фотки понравились-такая стиляжка!!! Я тоже тут недавно и было нелегко решиться на дневничек,ведь сразу на виду получаешься,можно и под поркой оказаться....
Начало хорошее,так держать!!! Заходи в гости!!!

Что ж Вы все падаете?!!

Гы... боюсь под порку...
Жанна, бегу к тебе

Говорю ж: волновалась я... стеснялась... а теперь пришла, и никто не обижает

Зато эта самая очень хорошо стимулирет.Ведь наверняка станет стыдно и в следующий раз не будет косячков!!! А белые брючки это супер-очень привлекают внимание и выделяют все достоинства!!! Поэтому к лету нужно с избытком их обрести!!!

ПРивет, красотка!!!!!
с дневничком тебя!!!!!!!!

Ага, Жанна, и босоножки на шпильке еще к ним, и открытый топ...Очень хорошо выглядит Размечталась... теперь закрепляю образ в голлове... И откладываю шоколад... медленно откладываю...

Привет, Катеринка, спасибо. Забегай, применяй меры, если что...

Вы тоже очень, очень хороший, Валентин. И внимательный к новеньким.

Медленно откладываешь??!! А ну пошустрей!!! Он же повредит твоей замечательной фигурке!!! Чтоб сбросить 50г шоколодки,нужно педальки крутить минут 25,30!!!

угу, особенно если оч. не любить крутить педали... Я танцевать тока лю... И активно отдыхать, и просто гулять, но не тренажерку, и не шейпинг пожалуй... Вот если бы бассейн был рядом, ан нет...
Ну шоколад отложить для меня - тьфу. Для меня сложно отложить блинчики, пироги, печенья и другие печености... ммм.. я их люблю. Но я держусь.

Привет Таня! Какая ты молодец , что решила завести дневничек!
Я вот тут совсем новенькая только сеня зарегестрировалась! Будем дружить!

Тоже не люблю тренажеры (у меня их целых 3),потому что требуют много усилий. Очень люблю танцевать и делаю это прямо дома,врубаю подвижную музыку,и одна или с ребенком выплясываю.Со стороны наверно смешно,но так настроение поднимается!!!! И бассейн обожаю...Но нет возможности ходить...
Не сдавайся печеностям!!!

Ням-ням-ка!!! Заведи свой дневничек,а то с тобой не удобно общаться.Ведь ты только сообщения пишешь,а найти тебя невозможно!!!

Вот целует меня Валентин, а я от этого стройнею...

Нямчик!!! Будем!!!

Не смешно! Так ты говоришь своему телу, что любишь его. А оно тогда тебе ответит тем же. Вообще если что посмеяться тож приятно. И ребенку весело.

И в завершение дня отчет за сегодня.
Завтрак: ржаная булочка с сыром и огурцом, 150 мл апельсинового сока, чай с медом, 5 виноградинок
Перекус 1/2 яблока
Обед: винегрет 200 г., 2 хлебца цельнозерновых диетических, чай
Ужин: 0.5 пива светлого, салат овощной из огурца, перца, помидора с маслом.
За пыво не ругайте, пятница ж.
Как всегда массаж живота и немного танцев прямо на работе.

Эх, второй перекус забыл: 2 мандарина, яблоко.

Ну вот 1х ты молодец, не пропускаешь завтрак =)))
Во 2х вместо пива лучше вино пей.

Так конечно все не идиально, но приемлемо =)

Умница, отличный отчетик! Добавляй потихоньку процедурки и физ.нагрузку и все будет отлично!
А на фотографиях - очень интересная красивая девушка!!!

Танюх,ты с пивком то завязывай!!! А ты откуда? А то смотрю время сооооовсем другое...

Танюшка, приветик, тезка!!
я тоже Таня!!!!приятно познакомиться, бум дружить!!!!!!!!!!
у меня кстати рост тоже 171!!!!
а ты напиши свои параметры, а?????

По поводу отчетов, ты прости, что я так сразу начинаю влезать сама тоже не идеал, бывают срывы...но!!!
1. пей ДО еды!!!!!!! не пей во время еды, это замедляет обмен веществ!!!!и худеть будет труднее!После еды тоже не пей, хотя бы 30 минут!в идеале - ЧАС!
2. Фрукты ешь отдельно от еды и фруктов!!!это по поводу винограда на завтрак!


ну воть...для начала..........

Танюш, приветик! А у меня - рост 170 и вес 176 - почти как у тебя! На картинках симпатяжка! Стройненькая! А у меня чего-то опять срыв...на бутеры с сыром

Таня, привет! Рада познакомится!! Я - Соня! Удачки тебе!!
Заходи в гости!

Мне тоже приятно познакомиться!

Танюш, привет! Очень хорошие фотки!



Ну, в 22 вернуть фигуру как в 17, не так уж и проблематично, главное, себя не запускать, а раз ты здесь, то этого не допустишь. А потом, я не сомневаюсь, что и в 30, и в 35 и даже позже ты все равно будешь хотеть выглядеть отлично. И чем раньше начнешь, тем лучше!

Девушки, всем спасибо, что зашли!!! Очень приятно всех видеть. И спасибо за поддержку и за критику.

Жанн, я из Иркутска Время другое вполне может быть.

Вот я бы и готова параметры написать, но... я в состоянии вялого переезда, и конечно нет времени, и сантиметра А вообще где-то так 95-75-107. Но точнее позже, т.к. зимой набрала из-за всех этих гормональных проблем...

учитывая мой целлюлит, который из-за приема-отказа-приема ОК разросся, не так-то и просто. Но я буду стараться.

Теперича момент истины - отчеты за выходные
Суббота - был умница почти.
Завтрак: овсянка с ложкой сметаны, йогурт.
Обед: салат из помидоров-огурцов без заправки, ячневая каша с ложечкой сметаны - грамм 120 в общем, квадратик сыра, маненький, 20 г.
Ужин: пюре картоф. 150 г., яблоко, 2 квадратика шоколадки, бокал шампанского.
Про шампанское и шоколад - был МЧ, устроил ванну со свечами и пеной, и конечно припер шампунь... а я и рада

Но воскресенье хуже:

Завтрак : овсянка с яблоком, жареный без масла(!) блинчик с творогом.
Обед: капуста тушеная с грибами гр. 200, но вот тут и пришла мама!!! и принесла торт.
Я съела совсем маленький кусочек, прозрачный просто.
Перекус: виноград
Ужин: селедка под шубой без сельди на постном майонезе, гр. 100.
За все меня

Из упражнений: уборка перед маминым приходом; очень, просто очень много секса
а еще прогулка 30 мин.
Из побед: отказ от "маленькой бутылочки пива" (хватит, и так распустилась...)
Из процедур: ванна со свечами, массаж сделанный МЧ.

Вот интересно, я вроде не оч. прямо и огромная, но вешу 16 кг. Многие подруги, кто по объемам почти как я, весят гораздо меньше... Кость может тяжелая?...

упс, не 16, 76 конеш