Рус,мне лично нравятся отчетики.Ну можно по мелочи подкоректировать-яичницу убрать постепенно,пюрешко заменить на картофель отварной. Не переживай,скоро вес сдвинется!!!! Я уже писала что разгруз-самый замечательный толчок к снижению веса))))
Очень рада что ты вспомнила о своих увлечениях и испытала столько эмоций!!!!

Привет! Отчетик нормальный, молодец, держишься даже в праздники! Да еще и физ нагрузки и продцедурки. Вообще супер!

Девченки, Алиска, Жанчик, Ириш - спасибо!


Ага, и правда неожиданно, и приятно!


Пусь, а в чем разница-то? Это ж пюре из той самой картошки, только с 100г молока обезжиренного на кастрюльку...

А у меня как-то они не очень эффективно проходят...я пробовала раньше у меня стабильно раз в неделю был разгруз, толку никакого, в смысле веса... Я поэтому от них отказалась...


Да как-то они праздники не отмечаются у нас... Вот в июне будет юбилей у меня - 30 лет....это да....у меня друзья такие, они всё-равно придут даже если отмечать не буду и еще еду принесут...тортики там всякие..

У тебя в июне день рождения? У меня тоже. А какого у тебя числа?

25 июня, Иришка, а у тебя?

Рус,картошка+молоко не есть гуд)))) несовместимые продукты))))
А разгрузы ты какие практиковала?

Я не знала.... значит бум делать на воде.. всё-равно пюрешка вкуснее!

Я раньше по Брэгу 1 день в неделю голодание на воде делала... а просто на яблоках или еще на чем-то не пробовала, но думаю на следующий день будет усиленный аппетит

Отчетик за 2 дня:
Суббота:
Кофе с молоком и ложкой меда, горячий бутерброд из хлеба20г с сыром 12г и помидорой 60г
Каша овсяная с изюмом 120г
Кабачки-цуккини запеченые с помидоркой, кольцом лук репчатого и сыром 100г
Морковь тертая 100г с миндалем 10г и тыквенным маслом 2г

Упры:
Долгая прогулка по парку, около 3 часов
Боковые наклоны с палкой по 30 раз на сторону
и всё

Процедуры:
Баночный массаж

Воскресенье:
Яичница (1яйцо+1 белок) с помидорами и укропом
Банан и манго 120 г
Пиво 250мл
Мороженое сливочное 50г
Апельсин 125г
Яблоко и персик

Упры:
Пресс 30мин

Процедурки:
Ванна с морской солью и антицеллюлитной пеной

Вот.

А это мои цуккини с сыром и кольцами кальмаров...

Наташенька, ой-ой-ой...пиво - это очень плохо, а морожка было немного

Какая аппетитная фотка!!!!

ПРиветик ,Наташенька!!!
Смотрю все хорошо, умничка...только чуток за пиво пожурю....

Приветик))) ты молодец)))) а пиво..ну все мы не без греха, что ж теперь)))))))))))))

Да ты что! У меня тоже 25 июня! Вот это да!

Красотульки, хорошего дня!!

Alisa-lisa, да пиво - это фууу, я знаю... , буду стараться больше не пить, вообще благодаря вам, девочки милые, многие бяки уже ушли из моего рациона!!! И пиву туда же дорога...

тиша, спасибо!

Stasi, привет! Заходи почаще!
Это да....

Ирчик, ну ничего себе!!!!

Значит у нас должно быть много общего!!!!!

Натали, приветик!
Еще чуть-чуть и крылья у тебя начнут расти, только пиво мешает стать ангелом ))))) Я как самая алкоголичка этого форума заявляю , что иногда можно себе позволить, чтоб не так пресно жить было! )))

Иногда даже нужно..но я наверно буду позволять себе красное сухое вино, к тому же оно вкуснее!
И не наговаривай на себя!

Балуешь иногда)))))))
Картинка потрясающая,ну как вот это не любить?!
Тс...я тоже красное вино люблю))))

Никому не скажу...

Всем привет!

Отчетик за вчера:
Кофе с молоком и медом, вафля ржаная с сыром
Творожок 0,3% с молоком обезжиренным
Свекольник с укропом, сметаной+ кусочек хлеба
Яблоко, груша на терке + апельсин сок
Греческий салат +2 креветки

Упры:
Отжимания 30
Приседания 50
Пресс в висе на тренажере 15, лежа 40
Ходьба на попе 60
Скакалка 5 мин.

Процедуры:
Баночный массаж вечером и массаж деревянным массажером утром
Обертывания не сделать - нет горячей воды второй день..

Наташенька, очень даже хороший отчет!

Вафля ржанная с сыром?! Это как?! Не ел такое....
Отчетик мне оченно понравился))))

Солнышк,приветик!!!
Соскучилась...



Отчетики супер!!!

Девочки, привет!


Спасибо, Алиса и за открытку!


Жан, это вафли такие Елизавета называются, они без сахара и без дрожжей, а сыр обычный


Тишустик, я тож без тебя скучал...

Отчетик за вчера:

Картошка с красной рыбой, огурец
Морская капуста, брокколи, марин. огурец
Квашеная капуста с помидорой
Пюре Рич и ванильный каппучино
Картошка запеченая с марин. огурчиками и помидорой

Меню конечно получилось однообразное , но это всё на бегу было, поэтому нормально я думаю.

Упры:
Отжимания 40
Приседания 40
Пресс 15 мин.

Процедуры в душе:
Массажная рукавичка, винный скраб, педикюр.
Маска из крапивы и лопуха на волосы.
Крем на ночь антицеллюлитный

Натусик,привет! Отчетик нормальный! Не скажу, что супер!!Соленостей многовато. А так все хорошо!

Наташ, а что такое Пюре Рич???

Сонечка, привет! Да, вчера меню не фонтан было..
Алиска, пюре Рич - это пюре Rich , ну той же фирмы, что и соки есть... как детское питание для взрослых. Я его беру с собой на курсы, т.к. там поесть негде, только автомат с кофе , где я иногда грешу, когда холодно, а пюре удобно в смысле гигиены и всего 56 ккал на 100гр.

Всем доброе утро, точнее день!

Девочки, я вас всех очень ЛЮ!!! Вы своим примером вдохновляете на подвиги!!!!




Хочу пожаловаться-поплакать. У меня вес стоит уже вторую неделю... никак не сдвинуть. Что за фигня?! Меня это уже раздражать начинает, а ведь скоро уже пляжный сезон.

В связи с этим хочу запланировать ряд мероприятий:

- Сегодня фруктово-овощной день или полностью сырой или может овощи тушить буду.

- Добавить спорта - я расписала себе по часам, что делать (каждые 2 часа)

- Любимый муж обещал делать каждый день массаж проблемных зон, а еще он мне вчера презентовал набор Vichy антицеллюлит, я так давно его хотела, вчера уже намазались, мне очень понра!

- Воды в день пить не меньше 2 литров, а то последнее время опять стала забывать про неё.

- Процедурок каких-то добавить надо - обертывания и пилинг наверно

Красотульки, посоветуйте, что еще добавить?

Отчетик за вчера:
Вареная картошечка80г с салатиком из огруцов и помидор60г
Кофе с молоком и медом + кусок сыра 17г с цз хлебом20г
Борщ вегетарианский 200г с укропом и сметаной
1 Банан и манго 150гр
Ананас консервированный 50г

Упры:
Отжимания 20
Пресс 15 мин
Приседания 50
Стрейчинг 20мин

Процедуры:
Днем антицеллюлитный массаж
Вечером в душе баночный с мылом SOFT
Кофейный скраб перед сном
Крем Виши на распаренную кожу

Хочу йогу еще добавить, я когда-то ходила, мне нравилось, ходить в фитнес-клуб не смогу - хочу DVD-шку прикупить, кто-нибудь знает какая удачная?

Рус,вес часто стоит,а то еще и вверх ползет,предатель))) от многих факторов зависит!!!
А отчетики у тебя отличные!!!!!!
А вообще мне очень нравится эффект обертываний,они реально объемы уменьшают.Но только при регулярном использовании,не менее 3-х раз в неделю.
Уйдет вес,не переживай!!!!!!!

Наташенька, вес обязательно сойдет! Вот у меня тоже стоит, и стоит при том очень давно уже!!!
Так что больше позитива, солнце!

Приветствую всех красотулишных Красотуль!!

Вчера состоялся фруктово-овощной день! А сегодня опять 0 сдвигов по весу...

Итак, меню:
Киви 2шт
Груша 1шт
Яблоки 1шт
Морковка 2шт
Апельсины 2
Грей 1
Помидор 2
Огурец 1
Свекла отварная 1шт
Сок персиково-яблочный покупной 2 ст
Вода 1,5 литра, больше было не впихнуть...

Вот.

Процедурки:
Крем Виши
Массаж баночный
Деревянный массажер

Упры:
На внутреннюю поверхность бедра 20мин.
Растяжка 10мин.


Вот-вот, я тоже замечала! Надо возобновить их. Спасибо, Жанчик!


Я понимаю, что надо не циклиться, но какое-то уныние находит...


А вообще девочки, у нас сегодня такая погода... дождь всю ночь стучал в окно.. и дубак... что вообще ничего делать не хочется! А еще дома опять горячую воду отключили, брррр!

Но есть и хорошее, я в диком восторге от крема Виши!!!! После него кожа такая нееееежная и даже по-моему бугорков меньше стало уже, хотя такое вряд ли возможно через 2 дня. , наверно это я сама себя радую на пустом месте.

Рус,ну у тебя своеобразный разгрузик получился.Это скорей всего просто легкий фруктово-овощной денек,и от него не стоит ждать отвесика сразу.Сразу отвесик есть когда за день только что-то одно,яблоки,например.Кефир,молокочай.А так просто легкая пища получается.Сыроедение)))))
Отлично что тебе подошел Виши,у меня у многих подруг аллергия на него)))))
Не грусти от погодки,а лучше обернись во что нибудь!!!!!

Наташ, у нас тоже сегодня ливень был (очень не люблю дождь), но зато довольно тепло было!!!
Отчет хороший, одни полезности!

Красотулька, моя дорогая, приветик!
Я уже в строю! Целую тебя и успехов желаю-желаю-желаю!

Красотулечки, доброго вечера!!!


Пусик, послушалась тебя и обернулась! В водорослевую маску для талии.

Алисик, а я люблю ливни, особенно когда на природе, на даче и слышно, как дождь стучит по крыше... А в городе конечно неприятно, в последний раз меня молнией шарахнуло через зонтик, потом голова болела весь день и тошнило.

Ксюшка, привет, рада видеть! Спасибо, бум стараться!

Приветик,солнышко...
А мне понравился твой фруктово-овощной день...
Да,погодка нас не балует..
Я люблю дождь....

Приветик, солнышко! А расскажи поподробней про крем Виши. Реально помогает?

Девочки-девченочки мои дорогие, приветики!


Ирочка, мне тоже понравился, я по натуре травоядная!


Иришка, а что рассказать? Крем очень приятный, не липнет, не закупоривает поры, мажу уже 4 дня, кожа нежная стала и ровнее однозначно. Но ведь я в комплексе всё делаю - массаж, банки, обертывания и крем - может от всего комплекса... но интуитивно чувствую, что он действует.

Отчётик за вчера:
Творог обезж. со сметаной 15%, кофе с молоком
Борщик вегетарианский со сметаной
Греческий салат (мой любимый) с оливковым маслом, бокал красного сухого вина
Сок апельсиновый свежий
Свекла отварная со сметаной и капустой в шафране

Упров не было почти, только пресс 15 мин.

Процедуры:
Массаж в исполнении мужа +крем антицеллюлитный
Маска из крапивы и лопуха на волосы

Отчетик просто отличный!!!! А вино просто так или по какому то случаю? За обертывание пятерка!!!!!

так и запишем - бухала!

Вино без повода, можно конечно было за день пионерской организации...
Если б мне кто сказал год назад, что бокал вина для меня будет много - засмеяла бы...

Ого! Какой ужас!!!

Всего тебе наилучшего, Натусик!

Отчетик отличный, молодчинка. Значит добьешься великолепных результатов. А вино сухое пить полезно, даже диета такая только на сухом вине есть (правда видимо существует вероятность не только похудеть но еще и спиться )

Девочки-Красотульки, хорошего дня вам всем!

Алиса, Ирчик - спасибо! Бабочка прелесть, такая летняя! Возьму на вооружение диету на сухом вине, только тогда меня не ждите.... буду занята сильно...

Отчет за вчера:
Киви 1, черешня 60г, кофе заварной с молоком и корицей
Борщ 150г с укропом и сметаной
Витаминный салат (капуста свеж, капуста квашеная, морковь, сладкий перец, масло оливк.)120г, хлеб цз 20г, свекла отварная 20г
Картофель отварной 100г с зеленью и помидоркой в собств. соку 50г
Манго 50г, яблоко 100г
Винегрет 50г, капуста красная квашеная 50г
Последний раз поела в 21,00

А еще вот, что вчера было... Напал на меня жорик под вечер, я пыталась заесть его фруктиками, не помогло... а муж собирался в магазин, я его попросила купить какой-нибудь салатик вкусный (типа оливье естессно... ), и еще сладкого... Он всё это выслушал внимательно и сказал, что разберется. К слову сказать, он всё время меня раньше вкусностями баловал всякими, конфет накупит красивых и таких вкусных, что фиг откажешься, салатов видов 5-6, мороженого бадью. Уж я его воспитывала, воспитывала, что не надо так делать, толку было мало. И тут представляете, принёс - винегрет и зефир, и говорит: Винегрет можно сейчас немножко, а зефир только завтра с утра, а то вся красота насмарку! Вот до чего дело дошло. Перевоспитался! Я сначала даже расстроилась, так хотелось чего-нибудь запретного, а потом обрадовалась, что он у меня такой замечательный - люблю его!

Упры:
30 мин. на ноги и бока, пресс в висе на тренажере 2 раза по 20раз

Процедурок не было...

Рус,вот это да!!!! Вот это реакция у мужа появилась!!! Так здорово!!!! А ты,хулиганка чтоб не просила больше такой гадости в дом!!! Майонез она захотела!!!! Не сметь такое кушать!!!! Мы ж красотульки)))
В итоге за поздний винегрет не ругаю,так как могло,оказывается быть гораздо хуже)))))
За упры умничка)))

Пусенька, больше не буду... наверно... , у меня теперь видишь ли личный цербер в виде любимого мужа!

Представляете, взяла и нахомячилась маринованных огурцов, аж дурно... Вечер планируется на кефирчике...

Обезьяна маленькая....Ну съела бы один,посидела бы...вдруг перехотела бы...Зачем сразу много то?
Рус,а ты когда семя льна настаивала,у тебя оно растворилось?! У меня совсем нет...Что,прям так его потреблять?!

Фотки видела- очень даже !!! Надо же , всего 8кг , а как заметно !
Отчеты заметно улучшились , молодец ! Все мы не без греха !
Цербер в доме - отлично ! Меньше шансов испортиться !
Пока , забегу еще !