Наташ, отчетики очень приличные, недостатки сама знаешь!
А процедурки и шейпинг

Рус, я тут твоими фоточками полюбовалась.... Ты настоящая Русалочка из сказки!!! такая красотка!!!!! И результаты очень впечатляющие!!!
А капустный салат с грибами и креветками ты сама делала? Вкусный? И что-то туда еще надо?

- а мне так 3 раза в неделю вставать ((( Даже лучше в 5, чтоб дома 50 мин быть, а не 20...за 20 я ток душ принимаю и не крашусь/не завтракаю - бегом )))

ПС: Отчеты хорошие, а кофе ты через сколько пьешь? Сразу? ;)

Приветик солнце..


Отчетики, процедурки - супер

Какая ты молодец! Постоянно такие хорошие продцедурки и физ нагрузка. Просто супер! Такие упры все съеденные вредности могут победить, а у тебя питание итак в норме. А рецептик салатика капустного с грибами и креветками меня тоже заинтересовал. Расскажи.

Приветик, солнышко!!!!!

Спасибо за совет обертывания мед+соль! Завтра же попробую!

Процедуры
А маленькие шалости в отчетиках...ниче бывает!!!

Я тоже частенько встаю в 5.30! Чего только ради фигуры не сделаешь!))
Ты очень позитивна!!!!

Доброе утро всем ценителям и носителям прекрасного! Поздравляю всех с новым днём - пусть он будет еще лучше прежних!!!!!




Пасибки, Самир! Да, к сожалению знаю...а иногда и не знаю

Спасибо, Бек! Русалочкой меня муж называет, он почему-то считает, что я похожа на диснеевский персонаж!
Я вот альбомчик начала делать, там результаты должны быть еще виднее!


Девочки, салатик был покупной и честно говоря, я от него не в восторге... Кроме грибов и креветок с капустой там был еще лук-порей и сладкий перец. А вам лучше напишу рецепт Соуса из вешенок для спагетти (в следующем сообщении), если хотите -вот это просто вегетарианское объедение!

Не Жень, я на такие подвиги не способна... На последней работе надо было к 9,00 и штрафовали за опоздания , так я всё-равно приползала к 9,30 в лучшем случае и умудрилась договориться, чтобы не снимали штрафы.

А кофе я пью после завтрака минут через 15... наверно надо отдельно, но у меня желудок будет болеть..

Спасибо, Тишустик!

Спасибо, Иришик! Но до хорошего питания мне еще расти и расти, вот вчерашний отчетик напишу и получу по заслугам счас...

Алисик, так это не мне спасибо, это ж я у кого-то из девченок мудрости набралась, то ли у Пуси, то ли у Сонечки.
Я стараюсь!

С добрым утром !!! Была , читала , радовалась !

Значит попами дразнимся?!

Итак Отчет за вчера под названием "подставляю попу"!

Питание:
Картошка с морковкой по-корейски
Винегрет со сметаной
Сэндвич самодельный из булочки (целой ) с кунжутом +сметана+огурец+сыр+крабовая палочка неизвесно зачем и всё это с огромной чашкой киселя и еще Твикс (1 палочка)
Мне потом было так плохо... как-будто сейчас лопну!
Бокал сухого вина

Упры:
Махи ногами из последних сил 30
Ходьба на попе - намного удобнее...
Отжимания от стола с сэндвичем - 20 раз с мыслью авось перехочется! ни фига....

Процедуры:
Баночный массаж
Массаж жесткой варежкой
Крем на ночь

Вот!

Я думаю : мало отжалась !!!

Наверно, но уже поздняк! Хотя прибавки в весе не наблюдается, значит отжалась нормально или сэндвич еще в пути...

Ой, Семен Семеныч, забыла про рецепт.
Итак, Соус для спагетти из вешенок.

Вешенки 400г
3 помидора
зелень
100г сметаны
чеснок 1 зубчик
тертый сыр 20г

Потушить порезанные грибы до готовности, добавить мелко порезанные помидоры, и чеснок, потом влить сметану и перед выключением посыпать сыром и мелко нарезанной зеленью.

Мои домашние от него в восторге и я тоже!
Попробуйте!

Да...шалунишка...хотя на меня тоже нападало недавно...оказалось КД )))
Исправляйся!

Масичка моя, приветик!
Только хотела сказать, что ты умничка, как увидела палочку Твикс. ))))))))))
Но ты все равно умничка, потому что не ешь гематогены в разгрузы в 24-00, как некоторые, т.е. я.
А я такую пасту с шампиньонами делаю.
А сэндвич - .... надо было накрыть его чем-то и отжиматься, когда не видишь - не так хочется, а потом как увидел - вкуснее и радостнее кушается. Хоть удовольствие от еды получишь необыкновенное, раз уж так случилось.

Плоховат отчет!

Спасибо за рецепт , моим точно понравится !!

Натусик, как я тебя понимаю!!У меня тоже такое бывает! И вот не понятно одно ЗАЧЕМ???А ответа нет.....

Доброго утра Красотуле в общем и Красотулькам в частности!!!!!


Ужо исправилась Женьчик, тоже оказались КД , я про них забыла...

Спасибо, Ксюнька, про твой гематоген я уже тебе ответила в твоем дневничке!
А с шампиньонами я пробовала, но они какие-то резиновые получились, наверно попались такие....

Да уж, Алисик, но вчерашний уже лучше!

На здоровье, Натали!

Ага, Сонь, это риторический вопрос!

Отчётик за вчера:
Кофе с молоком, помидор, огурец, моцарелла
Суп щавелевый со сметаной, хлеб
Яблоко
Банан, яблоко

Упры:
Шейпинг 1 час
Отжимания вечером
Прогулка 3 км

Процедуры:
Массажная рукавичка в душе
Крем на ночь

Наташа,приветик! Отчет.что надо
А скажи, как приятно после хулиганств опять такие отчетики выдавать?

МММММММ Суп щавелевый , я б щас как навернула тарелочку.....
Отчет . Поздравляю !!!!!

Ага, Сонь, прямо гордость распирает!!!


Приходи в гости Натали, угощу с удовольствием!



Красотульки, еду на выходные на дачу, буду заниматься на воздухе спортом, париться в бане (уже целую кучу причиндалов для окрасотуливания насобирала, боюсь в машину не влезу ), пить чаёчки из свеженьких листиков и загорать - вот такие планы! Отчитаюсь в понедельник сразу за 3 дня. Скучать буду по Вам, милые девочки!!!

Хорошего и плодотворного тебе отдыха , дорогая !!!!!

Натуська, удачных тебе выходных!

Молодец - на славу посторалась!!!
ХВАЛЮ всячески!

Исправилась
Я бы тоже щавелевый супчик навернула Я супы в последнее время вообще не ем... Как-то так сложилось... Жарко на улице ,какие уж тут супы, хотя мерзну постоянно

Отличные планы на выходные!!!!! Ближе к природе!!!!

И мы по тебе скучать будем, Рус!!!! Попарься там от души!!! За нас за всех, красотулек!!!!! И не хулигань... особо!!!

Приветик! отчетик сегодня обалденный, а планы на выходные еще лучше. Желаю удачного отдыха и окрасотуливания!

Ай да Рус,ай какой отчетик последний клевый!!! В предыдущем пошалила,потом исправила,умничка!!!!!!!!!!

Приветтик,солнышко!!!
Соскучыилась..
Отчет ,что надо
Хорошо провести выходные!!!

Наташенька, какие классные выходные у тебя наметились!!! Хорошенько окрасотулься, милая!!!

Рус, приветик! Удачной те поездки и приятного отдыха на даче!

А я так же делаю с шампиньонами! Тоже вкуснятинка!

Отчетики все лучше, спортик, все супер!

С международным днем детей!!!!

С 1-м днем лета!!!!!!

С первым летним днем!!!!

Русик, с 1 июня!!!

Солнышко, с первым летним денечком и днем зашиты детей!!!!

Девочки миленькие, Валентинчик, я так по вам по всем соскучилась!!!



Я снова с вами!!!! Сейчас всё расскажу, как прошли выходные отчитаюсь, но сначала....

Вы самые лучшие!

Натали, Ксюшечка, Женечка,
Жужик, Бекки, Ирчик, Пусечка,
Тишечка-Иришечка, Алисик, Самирик, Аринка спасибо Вам за поздравления, за добрые пожелания и за похвалы!!!!
Всех поздравляю в ответ с началом Лета и с Днём детей!!!!!

Привет-привет!!!! Главное, что отдохнула, а уж как...

Ураааааа! Вернулась!!!!

Опа, Бекки, пробегала мимо, за ней даже не угнаться!!! Наверно приучает Колобкова к вечерним пробежкам по дневничкам!
А за ней Алиска прибежала!!!!


Итак, я отдохнула СУПЕР!!!
С погодой повезло. Целыми днями носились с малышом по участку, играли, качались в гамаке, строили домики из песка, рассматривали букашек (моя тайная страсть... )!

Мои родители не только меня не уговаривали есть все подряд, а даже вместо обычного шашлыка купили рыбину (Форель) и жарили её на гриле. Это было для меня шоком, т.к они жить без мяса в принципе не могли никогда. А главное я их даже не агитировала на подобные вещи... Но это еще не всё. По дороге туда -обратно все ели со мной апельсины и яблоки (обычно булочки, сосиски в тесте, конфеты)!

В общем я пришла к выводу, что ОКРАСОТУЛИВАНИЕ само идёт в массы - передается всем окружающим, даже в самых запущенных случаях !



Единственный минус - соскучилась по Вам и по дневничку Но вообще это наверно даже плюс, зато захотелось с новыми силами заняться собой! Тем более, что не за горами День рождения, в связи с чем я вчера составила план на 25 дней.

Итак, отчетики

Пятница
Салатик из помидора, огурца и моцареллы, зеленый чай с лимоном
Суп щавелевый
В дороге (ехали 5 часов из-за пробок в городе и на кольцевой ) - апельсин, яблоко, замороженный сок
Греческий салат, булка с лимоном... На ночь - кошмар..
Утром - приседания, деревянный массажер.

Суббота
Овсянка с изюмом, кофе с молоком
Свекольник со сметаной (без колбасы естессно)
Форель-гриль со свежим огурцом
Перед баней, в бане и после бани - чай с листиками малины, вишни и смородины...мммм вкусно так!
Яблоко, банан
Упры:
Беготня по улице - целый день
Приседания 20
Махи вперед 20, махи назад 40
Процедуры:
Баня с березовым веником
Обтирание мёдом с солью
Потом водичкой с травками

Воскресенье
Овсянка, кофе с молоком, хлеб с кабачковой икрой
Форель-гриль, помидорки-черри
В дороге - 1/2 банана, яблоко, апельсин
Греческий салат с цз хлебом
Тушеные кабачки с луком и помидорой
И вот совершенно не к месту - мороженое с тертым шоколадом... Малыш после поездки капризничал очень, все нервы мне вымотал... И вот я вместо того, чтобы просто успокоиться.... Вот же ж засранка.
Упры:
Беготня
Отжимания от стола
Приседания
Процедуры:
Баночный массаж
Вибромассаж (муж подарил Вибромассажер )

Забыла опять сказать, приглашаю в свой фотоальбомчик, сделала наконец ! А я пока по дневничкам побежала, небось уже понаписали до утра читать!
Как всё-таки дома хорошо!

Наташа, привет!!!Очень здорово выходные проведа!!
Просто молодчинка!!!Чмок-чмок!!!Как у тебя всегда тут светло и славно!!!!
А рыбка вместо шашлыка очень и очень здорово!!!

Русь, все хорошо
У тебя был активный отдых, там все мороженки и булки с лимоном сожглись

Девчата, вы не представляете, я так соскучилась по общению на нашем любимом сайте, что до сих пор в восторге, наверно свечусь вся....


Спасибо, Сонульчик!

Жужик, думаешь сожглись? Было бы здорово!

Ой, ну вы меня успокоили, я думала счас наругаете..

Натуля, вернулась ...Ура-а-а!!!!!!!!!!
Отличные выходные!!!!!!
И смена мяса на рыбку ..



Я скучала...

Натуська !!
Красота в массыы !!!
Классная у тебя семья , я даже знаю , в кого !!!
Отчеты хорошие , баня замечательная , свежий воздух , вибромассажер ......

Доброе утро, Красотульки и Валентинчик!!!!


Я тоже скучала, спасибо Солнышко!

Ага, Натали, воздуха действительно в городе не хватает, а вибромасажер мне очень даже понра, у него еще инфракрасное тепло для прогрева есть и разные насадки с роликами. Посмотрим, как эффект будет!

Отчетик за вчера:
Салатик (огурец, черри, моцарелла, олив. масло), кофе с молоком + 2 дольки горького шоколада
Овсянка с изюмом
Фраппе со свежей клубникой (холодный кофе, взбитые сливки, молочная пена и свежая клубника) заходили с сестрой в Кофе-Хаус
Кабачки тушеные, огурец свежий, сметана
Винегрет
Чай из свежих листиков смородины, вишни и малины с лимоном и мёдом
Памело 1/2, банан 1/2

Упры:
Ходьба на попе 100
Наклоны боковые с утежелителем 100
Отжимания 20
Поднимание ног в висе 15
На внутреннюю повехность бедра 60

Процедуры:
Фейсформинг - первый раз сделала 10 минут, не все упражнения, но буду постепенно добавлять!
Баночный массаж
Растирание жесткой рукавичкой
Обтирание перекисью
На ночь крем Виши

Делала вчера замеры - за неделю ушло 10см, если просуммировать все обхваты!!!!! Такого у меня еще не было, обычно 2-3см.



25 июня у меня День рожденья, юбилей 30 лет. В связи с этим хочу попробовать приурочить к нему цифру 55 кг. Осталось совсем немного времени...

Вот такой я придумала план окрасотуливания:

1. Чередовать через день баночный массаж с вибро массажем.
2. Антицеллюлитный массаж 1-2 раза в неделю (как муж сможет)
3. Фейсформинг( гимнастика для лица от морщин) - каждый день утром.
4. Обтирания перекисью бедер и попы от целлюлита каждый день в душе. Перекись насыщает кожу активным кислородом и помогает в борьбе
с целлюлитом.
5. Ванны с морской солью и аромамаслами 2-3 раза в неделю.
6. Обертывания с медом и с глиной через раз - через день.
7. Обертывания для талии (у меня есть специальная грязь с водорослями) 3 раза в неделю.

Спорт - 2 раза в неделю Шейпинг, в дни без тренировок свой комплекс на все проблемные зоны. Сб и вс выходные.

Питание - вроде пока в норме. Единственное кофе свести до 1 раза в день утром.