Наташа,отличный план!!!Твои 55 тебя уже заждались!!

Пасибки, Сонечка!!!! Вот скоро догоню тебя - будем вместе радоваться!!!! Откроем клуб сбросивших 10 кг!!!

Привет, Рус!!!! Мне так понравился твой "выходной" отчетик!!!! Какая семья у тебя замечательная!!!!!
Результаты, конечно, впечатляющие... Буду на тебя равняться!!! А юбилей, чур, в моей кофейне будем отмечать!!! А то Колобок смертельно обидится!!!

Ого, план вместе с Бонапартом писали? Теперь главное это все по времени распределить и выполнять-выполнять...
Придумано все здорово!!!!

Какая ты умничка.... План суперский!!!!!!!!!!! Молодчинка!!!!!!!!!! Так держать!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Натуль,.отличный отчетик и упры
План супер!!!
И поздравляю с (- см)

Натуська, любимая, приветик!
Я заскучала за тобой. ты такая молодчинка - и спорт, и процедурки! Главное муж, каков!!!!!! Такая поддержка: и массаж и массажер. Молодцы, результаты скачут к тебе!
Я тебя люблю! Я сейчас редко захожу, потому что изучаю дневники и достижения форумчанок! Мотивируюся!
Целую

Всем жителям Красотули хорошего дня!!!


Спасибо, Бекки! Безусловно, без банкета в твоем заведении не обойдется!!! Ну, равняться на меня рановато ещё , вот дойду до заветной циферки....


Да, Жужечка, со временем промблем... Но Бонапарт сказал вперед, ослушаться не имею права!




Приветик, Стась, давненько тебя не видно было! Спасибо!


Иришечка, сенк ю вери мач!!!! Рада, что ты забегаешь!

Ксю, я прям слезу сижу утираю....
Спасибо тебе за тёплые слова, так приятно...

Муж - масик мой, умничка! Не зря натерпелась пока его нашла!
А ты молодец, Ксюшка, мотивируйся, у тебя уже все супер, а будет еще лучше!!!! Девчоночки такие молодцы все здесь на форуме - друг друга к совершенству всячески продвигают!

Отчетик

Винегрет, салат "Утро" (очень мне понра, надо самой такой сделать!) Состав: стебель сельдерея, пекинская капуста, тертая морковь, изюм, грецкий орех и масло
Маленький бутерброд из цз хлебушка с сыром (расплавила сыр в микроволновке ), чай из свежих листиков
Манго 1/3, пол яблока
Тертая морковь и груша в апельсиновом соке
Тушеные кабачки, кофе с 2 дольками горького шоколада
Гречка с молоком
Чашка киселя из клюквы

Процедуры:
Обертывание для талии из водорослей
Кофейный скраб
Обтирание перекисью
Вибромассаж

Упры:
Ходьба на попе
Отжимания
Боковые наклоны
Упражнения на внешнюю поверхность бедра

Рус, привет, отчетик просто образцово-показательный!!!!! Как все вкусно, аппетино и, главное, полезно!!!!!!!
Салат "Утро" меня очень вдохновил, завтра попробую сделать такой же.. Какая же ты умничка-красотулечка!! Столько упр и процедурок.. Вот почитаешь такие отчетики и начинаешь ругать себя с удвоенной силой!!
Я тебя очень лю......

Ой.. забыла написать - вчера смотрела фильм с Мэг Райен, почему-то она мне напомнила тебя (только она старше, конечно и стрижка там короткая).. Мне она очень нравится - в ней что-то такое задорное есть, озорное, очаровательное, непосредственное... Хотя, это мое сугубо личное мнение - мне по жизни кто-то кого-то напоминает..

Салатик попробуй, думаю понравится! Спасибо, Бекки! Очень тебе рада!
А вот ругать себя не надо, лучше хвалить, это эффективнее - на себе проверяла... Примерно так


Да, я тоже смотрела его раз 45-й наверное - "Вам письмо" называется, это один из моих любимых фильмов! Мне Мэг тоже очень нравится, почти все фильмы с ней сплошная романтика и сказка, этого очень не хватает порой в жизни... На счет внешне похожа не знаю , но недавно читала с ней интервью в журнале "Психология", мне очень близко то, что она о себе пишет, это на удивление сильная и цельная личность (у такой хрупкой женщины).

Приветик! Отчетик суперский, просто нет слов... Умничка! Салатик и мне очень понравился, нужно будет попробовать сделать. Только скажи а солить надо?

Спасибо, Ириш! Я не солила, а то там ведь изюм, он же сладкий... И правда очень вкусный!

Русечка, и план, и ты --- СуПЕР!!!
Столько всего для себя делаешь, и цели конкретные у тебя, все получится, ты молодчинка!!!

Приветик, Наташенька!

Какая ты позитивная!
План мне твой понравился, главное не надо резкости, не забываем о постепенности!
Упры и процедуры Молодец, что питаешься хорошо, и не сделала, как некоторые, такую ошибку как резкое сокращение порции в еде!

У нас сегодня ТАААААКОЕ солнышко, на термометре на солнце 32 градуса!!!! Прямо душа радуется и настроение суперское!!!!
Хочу с Вами им поделиться!!!



Самиркин, спасиб, Солнце! Еще бы успевать всё, что запланировала...


Да, Алис, я знаю, что резко ничего нельзя, сразу начинается протест...
Начала гимнастику для лица делать, каждый день добавляю по несколько упражнений, чтобы сразу не надоело.

Отчетик
Винегрет, картошка, помидор, сметана
Кофе с молоком 2 чашки , хлеб цз с сыром, манго 1/3, банан
Ряженка с мёдом, 1 печенька овсяная на фруктозе (маааленькая -7гр)
Щавелевый суп
Винегрет, полбокала сухого вина
Картошечка запеченая с маринованными грибочками

Процедуры:
Обтирание перекисью
Вибромассаж
Крем на ночь

Упры:
На боковую поверхность бедра - по 150 раз на сторону
Нижний пресс - поднимание ног 30 раз
Боковые наклоны по 30 на сторону

Вот и всё, что я вчера сделала. Сейчас собираюсь на тренировку, а потом еще дела, приползу домой в 23,00!
Всем хорошего денька!

Нат , привет , доползла и до тебя , а у тебя здесь планы...ого-го !!!!
Умница , девочка !!! Изменения тебя очень стимулируют!!!!!!
Гордюсь тобой !!!

Кому 30? Тебе??? Никогда бы не подумала! Совсем девочка на вид! Вот это да... Молодец!

Наташик, хороший отчет!

Меня заинтересовало обтирание перекисью, потом расскажешь про результаты сего обтирания!!!

Молодец, что делаешь гимнастику для лица, я вот тоже случайно неделю назад нашла упры на лицо, все хочу начать делать, а как-то забываю! Думаю с тобой и я в скором времени начну делать упры для лица!

Натуль,отчетик

Красотулечки, Валентин, приветствую Вас!!!!


Спасибо, Натуль, я сама собой гордюсь!

Лю тебя...

Мне, мне... Сама удивляюсь неужели уже столько?! Когда мне было 15, я думала, что 30 - это пенсионный как минимум возраст

Обязательно расскажу Алисонька! Да, давай вместе делать! Я точно знаю, что потом - никогда не наступает, поэтому начала сразу, не успев найти отговорок!

пришла знакомиться))
какая ты умничка-на фотках два разных человека)

Само собой,Натуль!!!

Я тебе подруг привела))))

Девочки, а вот и я. Побегала по дневничкам, фух... вроде начало получаться и тут и там всё успевать - это я вам скажу целое искусство...

А между тем, хочется рассказать вот что. Во-первых у меня отвесик 400г, чему я несказанно рада!!! А во-вторых, я уже и не помню, когда я последний раз ела мясо... Я про него (про мясо) случайно вспомнила вчера, когда муж себе яичницу с сосисками сделал.. Видимо всеобщая атмосфера форума влияет!
И остался мне килограмм до 25-го скинуть, как думаете осилю?


Ой, рада тебе очень Бельфебочка!!!!
Спасибо, милая!





Спасибо, Жужик! И сама присоединяйся!


А еще Люблю Вас всех очень - приочень!!! С Вами тепло и душевно!

Конечно, у тебя все получится!! Главное, не потерять запал! Это я по собственному опыту знаю... Он со временем затухает, его нужно подстегивать все время!!!! Сейчас хорошо, лето, полезностей вокруг куча, поэтому все будет хорошо!

Спасибо, Жужечка очень на это надеюсь - лето - это маленькая (диетическая) жизнь!
А запал будем мотивировать постоянно!

не согласна-не диетическая, а фруктово-овощная))))и очень вкусная
а 1 кг за 3 недели, думаю, скинешь

Не вопрос!!


Пришел вот за это похвалить:

Красотульки!!! Валентинчик!!!! Доброе утро и хорошего дня!!!!


Совершенно согласна, что , только я пока заявления делать не готова... Я когда буду точно уверена, тогда... Тем более, что муж вроде тоже дозревает!
Но всё-равно спасибо!
Я мясо не ем не по вопросам здоровья, а скорее по этическим соображениям (я всегда помню, что, а точнее кто, эта котлета или сосиска). Мне в детстве пичкали курицу и прочее насильно с явным убеждением, что без этого никак, прямо буквально не вырасту иначе здоровой и красивой, я когда-то противилась, когда-то нет, но никогда не ела это с удовольствием. К слову сказать, у меня не было никогда ни одной шубы из этих же соображений. Где-то лет 10 назад познакомилась с юношей-убежденным вегетарианцем, это был первый опыт - я тогда воочию узнала, что есть такие люди и живут они прекрасно! Не ела мяса, яиц и рыбы полгода или чуть больше. Потом опять съехала.
Вот сейчас у меня дочке 2,5 года, не знаю как правильно поступать, с одной стороны педиатры говорят, что без мяса ребенку нельзя, с другой стороны я всегда их не очень-то слушала (рожала малыша я дома, в воду - в тишине и покое). Радует, что она и сама не очень-то жалует мясные блюда , но всё осложняется тем, что ей нельзя и молочку, аллергия. Думаю перерастет аллергию, там решим.




Спасибо! А это правда, что тут ещё скажешь. Я к энергетике серьезно отношусь, потому что знаю её силу и силу слова...


Да, Бель, возражения принимаются!!!



И тебе бонжур, Натали! У меня воспоминания от Парижа - утром свежий хрустящий багет с плавленным сыром и сухое вино.. Я всё удивлялась, как можно ужо с утра винцо попивать... (У меня сестра замужем за французом).

бегу к тебе на утренний чай-кофе-потанцуем!

забыла поздравить с отвесиком
ПОЗДРАВЛЯЮ

Спасибо!!!!

Между тем, за разговорами забыла ведь отчитаться о проделанной работе. Ай-яй-яй.

Отчёт
Сэндвич из белого! хлеба с кунжутом с морковкой по-корейски и сметаной , кофе
Салатик (помидор, огурец, зерненый творог, масло тыквенное)
Стакан свежего апельсинового сока
Овсянка с изюмом и опять кофе
Салат витаминный из капусты моркови и зелени, моцарелла
4 черносливины, 4 финика

Упры
Шейпинг 50 мин.
Боковые наклоны 100
Поза планки со сгибанием ног 3 раза по 1 минуте
Велосипед вверх ногами (вот так примерно ) 3 раза по минуте

Процедуры
Фейсформинг 15 мин.
Вибромассаж 20мин.
Обертывание из водорослей на талию
Баночный массаж

Вот сколько всего!

Наташенька, очень хороший отчет!
На счет мяса... я думаю ты его в скором времени бросишь, ведь смогла же ты не есть мясо, рыбу и яйца так долго!

Рус,тытакая умничка,я так поражаюсь твоей силе воли!!!! Ты уже столько сбросила!!! Идешь верно к своей цели,не то что некоторые....И мяско не кушаешь,такая молодца!!! А план суперский,перекись на заметку взяла.А ее разбавлять не нужно?
А свой план по сбросу 1 кг ты определенно осуществишь,такими то темпами!!!!

Я восхищена!!!!!

коллега


и то и другое -

Наташ, ты просто молодчина, я в восторге!!! Какая женсчина!!!

Да, Алисик наверно скоро дозрею
.
Ты что Пусь, ты для меня еще какой пример для подражания!!!! Всё у тебя получится,
немножко с работой разберешься и сразу рванешь вперед к совершенству форм!

Надеюсь, Жан, очень надеюсь и хочу этого!
Перекись на бедра и попу 3%-ную (т.е. разбавлять не надо),а ещё её от морщин используют на личико - тут разбалять надо до 1%-ной.
А попу намазала, чуть-чуть промассажировала 2 мин. и смыла теплой водой без мыла - метода такая.

Жужечка, ты чего-то неважно выглядишь.. Чего й то тебя из равновесия выбило?



Самиркин, это взаимно!!

Русик,отчет хороший, стока процедурок, упр..
Такая сила воли у тебя!!

и я в восторге от отчета

Красотулечки и Валентин доброе утро!

Иришка, моя сила воли с твоей не сравнится, это уж точно!


Да ладно!

Отчёт за вчера:
Чай зеленый с хлебцами с джемом, творог зерненый 2%
Коктейль - тертая морковь, яблоко, груша в апельсиновом соке
Гречка+греческий салат (греческая трапеза )
Стакан кефира+ 6 долек шоколада
3 креветки, морковь и капуста по-корейски

Упры:
Стаканчик (на заднюю поверх. бедра) по 30 раз 2 подх.
Приседания 30*2подх.

Процедуры:
Ничего делать не хотелось, вялость какая-то была, скорее всего из-за погоды, похолодало на улице резко...
Муж работал 2 суток, поэтому сидела дома и смотрела фильмы. Посмотрела "Мемуары Гейши" очень понравилось, так интересно насколько культуры разные Япония и Америка или мы... Еще посмотрела фильм "Заплати другому", он не новый, но я раньше его не смотрела - это драма, очень душевный фильм, обревелась в конце... Сегодня хочу его мужу показать, стоящий фильм!

Наварила вчера целую кастрюлю веганского борща, скоро обедать будем.

Хорошего дня всем!

Русик, отчет !!!
Тебе тоже хорошего дня!!!!!

Натик, привет солнышко! Тыкак всегда умничка-разумничка! Я тоже тебя с отвесиком поздравляю! Значит ты все делаешь правильно. Очень за тебя рада!!! Про греческий салат ты так хорошо напомнила. Завтра тоже сделаю.

Хороший отчет!!!!
Я так поняла, ты слезами воду из организма выводишь?

Спасибо, Иришка!

Милости прошу, Катюш! Почаевничаем! У меня еще чернослив, орешки и горький шоколад в ассортименте, угощайся!
Греческий салат - это моя палочка-выручалочка - я могу его есть сколько угодно, и главное, без последствий!

Спасибо, Иришка, за поздравления!

Ага, Жужечка, в любви и на войне с лишними кг - все средства хороши!

Отчёт
2 маленьких бутера из цз хлеба с сыром Олтермани 17%+кофе
Вмнегрет, капуста квашеная, 2 абрикоса
1 бокал сухого вина, мороженое сорбет (85 ккал) из манго и гуавы грамм 50...
Борщ веганский
Салат "Монастырский"(красная фасоль, лук порей, опята маринованные, сладкий перец с олив. маслом) покупной, но очень вкусный
Помидор, 2 абрикоса
Большое яблоко
Кофе со сливками с 1/2 зефира
Упры
Пресс верхний - 100
Пресс нижний - 60
Косые - по 60 на сторону
Бедро сзд по 60
Бедро сбк по 150
Боковые наклоны с палкой 120
Ходьба на попе
Итого: 45 минут
Процедуры
Кофейный скраб
Перекись
Жесткая рукавичка

Я сегодня утром увидела на весах заветную цифру - 55, пока еще не 55,0, но сам факт!!!!
Думала где-то к концу июня увидеть, а увидела сегодня!!!
По этому поводу танец Тумба-Юмба для Вас: