наташ, привет, ну как там с настроением дела?

Русалик, привет))

отчеты у тебя как всегда хороши, ну а периоды лени и апатиии бывают у всех, но вот без хорошего настроения совершенно точно-никуда))

Всем здравствуйте и хорошего денёчка!!!


Бой с плохим настроением был тяжелым, но всё же неравным и оно сдалось!!!!!!

Я вчера села и написала все ЗА и ПРОТИВ хорошего настроения и неожиданно для себя легко нашла 15 поводов для полного и абсолютного счастья! Среди которых есть и Работа над своим совершенством, как очень интересное и захватывающее времяпрепровождение.


Оль, ты главное начни что-нибудь делать, например улыбаться! У меня уже получается!

Валентинчик!!! Ваша поддержка очень важна и приятна, спасибо!



Спасибо, Галюнь, уже лучше!


Белечка! Ты уже вернулась? Или заскочила мимоходом?


Отчёт за вчера
Кофе с горячим бутербродом
Винегрет, маринованный огурчик
Мороженое 50 г, нектарин, яблоко
Картофельное пюре со свежим огурцом

Процедуры:
Масло на ресницы
Фейсформинг
Растирание сухой щеткой

А пока, всех целую и побежала на шейпинг! Вечером ждите в гости!

наташ, а ты винегрет сама делаешь или у вас он продаётся?

Ух ты,у Рус прекрасное настроение!!!! Заряжаюсь!!!!! Мне нравится такой позитив и буду стараться его в себя впитывать!!!! А то мы и правда все расслабились и ищем себе оправдание...С весами у меня была похожая проблема,только на 2 кг,и тоже меняла линеечку)))))) Сейчас точные.А я когда твою линеечку увидала у себя в дневничке,глазам не поверила.Думаю.не,что то тут не то,не могла Натусик набрать столько))))).
Питание отличное!!!!! Так держать!!!!

Русик,так соскучилась ....
Такаой позитивчик...молодца!!!!! Так держать!!!!!!

Рус, вроде как вернулась, может через пару недель еще дней на 7 умотаю

Наташенька, а когда упры начнешь делать???? Напоминаю, есть слово НАДО!!!!! Борьба с собой - это тоже самосовершенствование! Вопрос в том, кто или что выйграет!!!!!

Всем привет!
Спасибо, что забегаете в гости, я завтра утром каааак засяду за комп и всем отвечу, а сегодня ну совсем некогда...

Привет, морская девочка!
Мне понравилась твоя фраза о счастливых минутах работы над своим совершенством. Повешу над рабочим столом и буду активно брать пример!!!

Наташ, красоточка, привет!!! На фотах, как всегда, шикарно выглядишь!!!

Шейпинг - А хандре - не место в красотуличной жизни!!!

А мне кажется, что похандрить иногда очень даже полезно.. В меру.
Лично я не могу и не хочу всегда быть бодро-энергично-позитивно-улыбающейся!!
Привет, Русик!!!!!!!!!!!!!!!!!

НАТАЛКА, ТЫ ГДЕ??????? Обещала засесть за комп.... и нету тебя....

Когда как, Галь. И сама делаю и покупаем тоже, у нас рядом в магазинчике делают неплохо.


Заряжайся Пусик, у меня много его, хорошего настроения! А по поводу делания-неделания, одна моя знакомая тётя говорит так:
Кто хочет делать, тот ищет возможность, а кто не хочет, тот ищет причину. Я считаю это золотые слова.


Спасибо, Жанн, что ты в меня веришь! Я тебя ЛЮ!!!


Иришка, привет! Спасибки, что не забываешь!


Да, Белик, я уже у тебя в домике почитала.. Но всё-равно очень рада, что ты к нам вернулась!


Алискин, полностью с тобой согласна! У меня стабильно шейпинг 2 раза в неделю по часу, хочу еще танцы какие-нибудь добавить, если получится...


Привет, Юлисса!!! Спасибо! Молодец, что забежала, я тебе рада!


Самик, здравствуй Друг! Спасибо за слово "шикарно" А шейпинг - это тот вид нагрузки, который мне идеально подходит, я им уже лет 7 занимаюсь, и пока не надоело.


Бекки , я вообще сторонник золотой середины во всем, поэтому полностью отдаваться то хандре, то безумному счастью не умею. Но и то и другое имеет место быть в моей жизни в разумных пределах. Иногда полезно погрустить, но долго в этом состоянии я находиться не люблю, поэтому и вытащила себя оттуда за шкирятник...

Итак, Отчёт за 4 августа.

Кофе+бутер с сыром
Салатик (помидор, огурец, масло тыквенное, семечки, тертый сыр)
Борщ вегетарианский со сметаной и укропом
Картофель запеченный в фольге с фаршированным помидором (сметана, марин.огурчик, Фета)
Груша, нектарин

Упры:
Шейпинг 1 час,
Обруч 7 минут до тренировки
Ходьба на попе по деревянному массажному коврику

Процедуры: Стандартный набор (растирание сухой щеткой, масло на ресницы, фейсформинг)
Плюс Антицеллюлитный массаж 1,5 часа

Отчёт за 5 августа
Винегрет, кофе с конфетой
Нектарин, сливы, мороженое с тертым шоколадом
Борщ с укропом и сметаной
Спагетти с салатом из помидора, огурца, чеснока в сметане, кусочек семги-гриль.

Упров не было.
Процедуры: стандартный набор
Антицеллюлитный массаж 1,5 часа

Тута я, отчитывалась долго просто...
Сейчас малыша спать положу и дальше буду гулять по форуму.
Олик, картинка классная, спасибо!!!!

у тебя вчера был укусный-вкусный день

Все случилось !! НО НАОБОРОТ !!!! Натик , ау !!!

Ага,вместе с малышом наверно и уснула)))))
Кушала отлично!!!!

Ага-угу, так и было!


Неа, малыш уже спал крепким девчачьим сном, а мама его совершив насилие над организмом заставила себя сделать зарядку для ножек и ручек... А потом по дневничкам, по дневничкам...


Не уснула, хотя честно очень хотелось...
Медаль мне, медаль!

Кстати, вот парадокс, вес стоял стоял как вкопанный кучу времени, стоило поменять линеечку на 3 кг в плюс, как сразу пошел вниз... Правда всего 200гр пока, но всё же...
Может его цифра 55 пугала?
Ай, какая разница! УРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!! Действительно, какая разница.... главное что ВНИЗ побежал!!!!!!!

Спасибо, Ольчик! А вообще действительно, мне кажется это у меня в голове сидела мысль, что 55 - это мало, вот он и боялся ниже опускаться...
Вот, оказывается мы даже и не подозреваем, какие мысли у нас в голове бродят...

Ты упорная , для тебя 55 не подвиг !!! Скоро встретитесь !!!!

Наташа, привет! Пришла к тебе знакомится, я Ольга.
Посмотрела твои фотки - ты настоящая красотуля!

А еще во вчерашнем отчете было такое блюдо "Картофель запеченный в фольге с фаршированным помидором (сметана, марин.огурчик, Фета)", а как это готовится?

наташ привет, а я настраиваюсь так, что я правильно питаюсь и делаю процедуры и упражнения, а организм сам "найдёт" свой идеальный вес, я не зацикливаюсь на какой-то цифре, мне кажется легче правильно питаться, когда думаешь больше о здоровье, а не о похудении...

ППКС!!!
Галь, я думаю Наташенька тоже не особо заморачивается цифрами....

Ой, Нат, хорошо бы! А про упорство, кто бы говорил!!

Привет, Оль!
Приятно познакомиться! Спасибо!

Это 2 блюда... пардоньте за каламбурный отчёт..
Запеченый картофель - заворачиваю очищенный картофель в фольгу и запекаю в духовке (можно и неочищенный, еще полезнее).
Фаршированный помидор - берешь средний помидор, вырезаешь серединку, делаешь начинку (в моём случае мелко нарезанные маринованные огурчики, сметана, сыр Фета, чеснок, укроп -всё перемешать) и кладешь её внутрь помидорки. И всё. Вкуснаааа.

Галь, конечно я тоже не циклюсь! Я имела в виду, что поняла почему вес стоял - никак было голове моей не принять эту цифру...


Ага!

Привет красотулечка!!
Очень радует, что вес вниз пошел!!

Наташенька, очень заинтересовало в твоем отчете "ходьба на попе по деревянному массажному коврику", вот это классно, надо будет себе что-нибудь такое придумать!!!
А массажика то сколько!

Наташенька, привет! Как у тебя все замечательно - питание, процедуры

Наташ, сколько вкусностей в одном отчете!!!!
Я, наверное, голодная, потому как слюньки текут...

Молодец, что с весами разобралась, вот и отвесик!!!

Всем привет! А вот и я!

Привет! А меня-то как радует, что он пошел... Сегодня на шейпе взвесилась - 57,3 было уже, только я пока менять линейку не буду.


Алисик, я по массажному коврику хожу только на тренирвках, они у нас в зале лежат, как вспомогательное оборудование , а вообще мне очень нравится, прямо вся попа и ноги сразу гореть начинают, как от обычного массажа!

Спасибо, Машуль!!!! Начала снова приводить себя в чувство!


Самик, а чего это ты голодная сидишь?! По попе! Низя голодать ! Забегай покормлю тебя! А с весами, да, мне нравится, что наконец-то опять движение!

Отчёт за вчера:

Кофе+помидор, огурец, морковь по-корейски, кусочек цз хлеба - этакий шведский стол!
Коктейль - груша, банан, виноград, красная смородина
Свекольник (если можно это так назвать - свекла маринованная, зеленый лук, помидор, огурец, сыр тертый, сметана, укроп)
Свекольник
Свекольник
Банан

Упры: Бедро сбоку - по 100 на каждую сторону, бедро внутри - 60, пресс верхний - 90, пресс нижний - 60
Фейсформинг и аэробика для лица и шеи

Процедуры:
Обертывание с голубой глиной
Медовый массаж - крем такой, в комплекте с самомассажем
Баночный массаж
Растирание сухой щеткой
Масло на реснички
Педикюрчик
Вот сколько всего успела!

наташенька-молодчинка-красотулька!!! так держать!

Наталька, привет! Какая ты умничка! Опять кулинарный вопрос - а как ты свеклу маринуешь?

супер отчет у супер девушки

Русечка, моя хорошая!!!! Ты просто СУПЕР!!!!! Самая настоящая КРАСОТУЛЯ!!!!!!

Эх...домой бы такой коврик!

От отчета я в восторге, Натуль!

С отвесиком,дорогая!!!!!
Отчетик замечательный,свеколььником весь день питалась))))) И столько всего успела!!!!! Умничка!!!!!

Девочки и Валентинчик, доброе утро всем и хорошего дня!!!!


Стараюсь!!!


Привет!!! Я её не мариную, я покупаю готовую в баночках... Бывает иногда сама варю с добавлением уксуса, соли и сахара, тоже вкусно.


Ой, ну захвалила, Белечка!


Ольчик, спасибо!!! Розочка красивая, поставила в вазу у компьютера!


Ага, Лисик, коврик суперский! Наверно где-нибудь продаются, давно не ходила я по спортивным магазинам... Я его сфоткала, вот такой он в свернутом состоянии:

Алис, если тебе отчет понравился, значит он точно хороший! Эх, хорошо.


Спасибо, Жанночка!!! Свекольник - моё любимое блюдо, только раньше я его ела как положено - с колбасой, картошкой и т.д. бееее...
А теперь овощной мне очень нравится!

Ну и Отчёт за вчера:

Свежезаваренный ароматный кофе с булочкой с лимоном...
Винегрет, кусочек сыра
Борщ вегетарианский с укропом и сметаной
Салатик (тертая морковь, сыр, чеснок, сметана), маринованный гриб 1 но большой, винегрет

Воды 1,5 литра, в том числе как обычно талая структурированная вода

Упры:
Шейпинг 1 час (новая программа - убиться веником.. ), обруч 5 мин., ходьба на попе по коврику (см.выше)

Процедуры:
Фейсформинг (точечный массаж) и аэробика для лица
Растирание сухой щеткой
Масло на ресницы

Сегодня на улице дубак и дома тоже, сейчас буду печку включать... Но чашка вкусного кофе с корицей в руках значительно улучшает ситуацию и настроение! Хотя делать водные процедуры пока все же не тянет...

Наташенька,

Рус,отличный отчетик!!!!!
У мню вопросик..Ты кофе в кофемашине варишь? Какой ты покупаешь,уже молотый,или сама молешь? И какой фирмы? Посоветуй хороший!!!!

Спасибо, Пусь! Я варю кофе в кофеварке, машиной её не назовешь... Покупаем в зёрнах, финский кофе. У нас рядом с домом открылся магазинчик "Товары из Финляндии", вот там и берём, продавец посоветовала - он дорогой достаточно, но зато очень ароматный и вкусный. А готовлю так: немножко молока, немножко 10-ти % сливок, тросниковый сахар - взбиваю миксером, потом вливаю горячий кофе и сверху посыпаю корицей, ванилином и шоколадной стружкой (из горького шоколада) . Вот...
Иногда покупаем в Окее ароматизированный, мне очень нравится "Ирландские сливки" и "Амаретто с шоколадом" - такой запах... А так чтобы советовать, даже и не знаю... Надо с Бекки посоветоваться, она известный кофеман!

красивый отчет в картинках!!!! Кофе люблю , и отказываться от него не собираюсь !!!
С утречка...кружечку ароматного .....ммм ... красота !!!!

Спасибо,Рус за инфу!!!! И за рецептик!!!
Я,правда,без сахара пью,но остальное на заметку взяла!!!

Рус, у меня все еще проблемы со словарным запасом..в общем-ты как всегда умничка и молодец

Вот это у тебя отчет! Супер.
Булочка утром. А потом - отличное питание и много процедур!
Супер! Я тобой восхищаюсь прям!

Натуль, спасибо, что показала, как выглядит этот коврик! Альтернативу надо ему найти! Хотя когда я делаю обертывание соль плюс мед и так хожу на попе, то массажик тоже отличный получается!

Полностью согласна, Нат!


На здоровье, Жанчик! А я без сахара так и не смогла научиться...






Ничего, Бель, это пройдет!


Я тож подумала, что булочка хорошо проскочит... тем более давно хотелось с лимончиком...


Ой, так наверно тоже хорошо, только соль же колючая.. если морская..

Отчёт за вчера:

Кофе+винегрет+шоколадная конфетка с марципаном...
Свежий апельсиновый сок из 2 апельсинов, кусочек сыра
Картошка с грибами тушеная, сметана
Баклажан запеченый с сыром и помидоркой

Упры:
Опять лентяйничала, потому что мышцы после последней тренировки болели сильно..

Процедуры:
Растирание сухой щеткой
Педикюр
Ванна с морской солью и перекисью
Баночный массаж с кремом "Медовый массаж"
Масло на реснички
Фейсформинг и аэробика для лица
Антицеллюлитный массаж 1,5 часа