Лин, я в декретном отпуске ходила немного на физ-ру: бодифлекс, калланетик. Наша тренер обязательно вконце занятия рекомендовала нам крутить пластмассовый обруч. Она считает, что именно такой нам нужен, потому что тяжелый сам крутиться будет, а пластмассовый надо вертеть всем корпусом, чтобы удержать. Так что можно попробовать. Однозначно, результаты себя не заставят долго ждать, потому что таким образом мы будем с собой что-то делать, а не сидеть, сложа руки и ожидая, что кгшки сами должны с нас слететь. На меня обруч на расстоянии влиял года 4, и попусту. А потом, когда решила, что так дальше нельзя и трижды в день крутила его по 20 минут, все пошло-поехало. Без труда ничего иметь не будем.
Хотя у нас красотулька Римма занималась на велотренажере или беговой дорожке (не помню уже) и очень-очень постройнела. Короче, могу только сказать: одно другому не помешает. И обруч можно использовать, и тренажеры. А еще нам не мешало бы хоть на время рты заклеивать.
Когда-то встретила ту же физручку и она удивленно спрашивает: что я такого делала, потому что наслышана уже о моих результатах. Отвечаю: обруч, отказ от мяса, разгрузы... Она мне: одна из наших девочек когда тебя увидела, сразу спросила: а что с той женщиной случилось? На что физрук ей ответила: рот на замок закрыла.
Мне бы и сечас не мешало скотчем впрок запастись.

Девочки любимые -Настюша, Ларисик, Иришечка, здравствуйте!
Огромное спасибо за теплые слова, они столько дают позитива и желания работать над собой (не привыкла когда зря хвалят)



Настюнь, я тоже очень рада что ты появилась в моей жизни, это так здорово иметь единомышленников и просто друзей, на которых можно расчитывать в трудную минуту, Как бы далеко они ни были. всегда поддержать теплыми словами и добрыми советами. Спасибо тебе.




Ларисик, спасибо тебе за теплые слова, цем. цем



Ир, согласна на 100%, а обруч и места меньше занимает, да и по деньгам копейки. Пойду куплю, у нас рядом магазин есть и там куча всяких спортивных прибамбасов продается, он там точно должен быть. Я до беременности обруч крутила с песком, синякиии были, су ма сой ти, ну так и талия была 65 см. Я сечас из чемоданчика вытащу свою старую юбочку, посмотрю на нее и сама не верю, что такой была. Доберусь до сканера, попробую выложить для сравнения. Вобщем есть к чему стремиться.
А насчет рта...... Это жуть. У меня тут мужа переболел и у него на сегодня острый панкреатит, так я всех на строгую диету посадила, ничего вкусного не готовлю.и ничего не очень вкусное в рот просто влетает. Я уже своему желудку всякие басни рассказываю, а он вопит и вопит - обжора. Вот вытащила соковыжималку буду его заливать соками, у меня на балконе куча яблок, морковки, тыквы и капустки. Вот я его и порадую. А обруч значит будем вместе крутить. Спасибо тебе моя хорошая.

Так, а теперь отчетик за вчера
настойка моя любимая
печеная картошка маринованый перец и 1 кус скумбрии соленой
много клюквенного морса
киви, виноград, апельсины (в течении дня)
чего-то типа рагу из фасоли, лука, морковки и грибов
чай с ромашкой и корицей и ....2 шоколадные конфеты (ужас)

из процедурок
душ со скрабиком
маска на волосы
массажик на ножки (спасибо мужу)

Хотела больше сделать, но хорошо, что это сделала.

Привет,Линусь!Я с ответным визитом Насчет селедки и рыбы вообще ругать не буду-сама ща толстолоба жарить пойду,только я сразу считаю,что это будет часов до 5,а потом только чайки,ну и по раздельному питанию рыбка с картофелем,хлебом Такие у меня хитрости

Машунь, привет, я тебе очень рада, заходи почаще. Дааа, а про рыбку с картошкой ты права, я даже чего то и не подумала . Нужно действительно анализировать то, что ешь. Спасибо за подсказку а я толстолобика не жарю, а запекаю в фольге с лимоном, луком, морковкой и помидорами, да еще и зелень добавляю. Соль не добавляю, а потом немного соевого соуса докапываю. Очень вкусно, поробуй.

Захажу я значит с утра,а тут про толстолобов пишут, а я вообщето на завтрак собиралась есть овсянку .и как вы думаете пойду я её есть? неа ,у меня ещё естьсомик жаренный! вот им и позавтракаем!Линусь,у тебя ужасно вкусный дневничёк!Люблю тебя !

Рось, ну утром сомика-то можно слопать, хотя полезнее было бы овсяночку (умная прия как дедушка Ленин, сама бытак делала) Я вот из солидарности с тобой теперь тоже овсянку по утрам есть буду. Будем свой организм окрасотуливать

Да, Лин, точно про твой дневник написано:

И меня, великую сегодняшнюю молокочайницу соблазняете вкусностями.
Кстати, о птичках. Я писала у Наташи-Ritchie, как на днях додумалась с филе сома голубцы сделать. Между прочим, очень даже ничего получилось. А то мальчишкам голубцы готовить отдельно, с мясом, а себе - без него, немного в облом. Вот я и нашла выход из положения. Хотя, если учитывать то же раздельное питание, то надо бы по-другому придумывать.
Слушай, а при панкреатите можно пить свежевыжатые соки? У меня когда с желудком проблемы, я вообще не могу сырые овощи-фрукты кушать.

Знаю тоже, что это такое. После операции мне все низкокалорийное, просто казалось самым изысканным. Значит, организм знает, что лучше употреблять. Ему такой рацион в радость, только мы этого не понимаем, извращаемся, как можем. А кушать надо простую традиционную пищу, она здоровее и полезнее всяческих изысков.
Отчет у тебя хороший. Ждем отсканированных фоток, чтобы знать, к чему ты теперь стремишься.

Это моим дорогим гостям

Ой Ириш, а я в понедельник на молокочай сяду, а то дома не могу, вроде так особо и не ем, но все равно тяжеловато, а на работе оно как-то полегче. Я тут себе придумала поменять временные рамки разгрузочных дней, Ну например не с утра до утра, а с вечера до вечера. Т.е. я допустим поела последний раз в 6 вечера и до 6 вечера следующего дня у меня молокочай. Ну вот как-то мне так больше нравится, не так тяжело привыкать, хотя может и неправильно.

А по поводу панкреатита, понимаеш, я тут весь интернет проштудировала и как бы основное одно и то же, но есть и различия, одни пишут соки нельзя, другие пишут соки можно. Вообще, насколько я знаю по опыту (у меня у дочки был острый панкреатит в детстве) так при нем полагается очень строгая диета - все отварное или паровое, ограничение в мясе и рыбе (определенные сорта), а фрукты и овощи вообше только отварные. Ну наверное у него не такой сильный приступ, поэтому такая более свободная диета.
А вообще ему врач дала памятку в которой написано, что можно кушать, ну я по ней и извращаюсь.

Так а теперь отчетик за сегодня
З. половинка грейпфрукта с сахаром (балда, только сейчас подумала что можно было с медом слопать)
фасоль с луком, морковкой и грибами

морс клюквенный

Тунец тушенный с овощами

виноград
пару ложек сыркового салата (это еще до 6 вечера было)

После 6 не ела и есть не буду, только чайку бахну с ромашкой и корицей. Спорта не было, была уборка кухни с мытьем полов, всех шкафчиков и т.д.
Наползалась так, что на спорт сил не осталось.

УХ ТЫ!!!!!!!! Линусь, какая ты очаровательнейшая, светлая, милая Красотуля!!!!!!!
Представляю, что будет, когда ты еще и лишний вес сбросишь...
Кстати, а тебе сколько сбросить хочется? А то фоточки там год назад вроде бы
Котик такой прикольный -
Спасибо за клубничку!!!!

Я к вам тоже присоединяюсь по-поводу обруча. У меня их два железные скотчем смотанные, правда без дела в коридоре стоят, "Глаза мазолят". Все думаю, надо-бы завтра покрутить и все откладывала. Вот вместе и начнем.. . Хорошо, что зал большой.... УХ и РАЗВЕРНУСЬ.....

Привет красотулечка! Будем знакомы, я Катя. Забегай на огонек

Всем Красотулям, добрый вечер. я вас всех очень люблю и поэтому это вам





Алюнь, спасибо огромное, взаимно.
Я вот тоже надеюсь, что после похудения буду хорошенькаяяяяяяяя
А на клубничку и не только забегай буду очень рада. Я тебя люблю солнечный человечек цем



Конечно присоединяйся, вместе всегда веселее, и волынить нельзя. Вот завтра и начнем. А потом результаты обсудим. Все моя хорошая, до завтра, цем.


Катюш, я очень рада, что ты ко мне заглянула, а вкусно-полезного сколько принесла. На огонек забегу обязательно, жди.

Линусь,у меня тоже есть этгт гадкий панкреатит,так воть,в момент обострения никаких соков! а ообще мой доктор всегда садил меня на диету ток на 3 дня,потом можно всё,но по чайной ложке пробывать,вот хочу например капусту квашеную,съела пару ложечек,если не поплохело,отлично!поплохело больше не едим! и боржомчик тёпленький ток 10 дней!а то я как то месяц хлебала,меня чуть доктор не пристукнул! я ему даже если что то надо спросить отсюда в Киев звоню,хороший дядька!мы с ним и с моим желудком собаку съели ой...чёт нето я сказала....я ж ваще мясо не ем....короче ты поняла меня,да зая?не давай мужу соки!эт однозначно,от них поджелудочной плохо!

Алюш, забыла ответить - сбросить хочу (страшно сказать) 20 кг. Мда......



Росик, да стараюсь не давать, он сейчас пъет водичку Ессентуки, а вот Боржоми не любит. а кормлю варено-пареным. Кстати тоже очень даже ничего, вкусненько. Лопает и не сопротивляется.

Привет!
Посмотрела фоточки - котики такие класснючие! Прелесть!
А ты - такая красотулечка! Так хорошо знать, с кем общаешься. Теперь знаю, какая милая девочка ко мне забегает в гости!
Хорошего настроения!

, Линочка!
Удачного тебе денечка!!! Цем!!

Привет, Линочка!
Я в гости. Не с пустыми руками!


Смотрю все взялись за обручи! Я с вами, девочки!

Линусик, привет!!!
Читала все, молодец и отчетики, и процедурки. Когда собой занимаешься и настроение другое, классное!
Фото видела, очень хорошенькая, симпатичная, а улыбка такая открытая - прелесть
Я тоже пробовала велотреножор, но сейчас он на балконе. Мне больше нравиться обруч и упражнения разные: на бедра, пресс, ягодицы. Это у меня пошло. Я даже утром когда умываюсь, чищу зубы немного приседаю, либо делаю махи ногами.
Целую тебя

Линочка, лапочка!!

Как вовремя я в гости зашла и сразу на фотографии! Ты такая обоятельная, от фото прям так теплом и женственностью веет! И глазки такие хитренькие,игривые, как у лисички!! А котики какие чудесные!!! Я в восторге!!! (сама сегодня только с выставки кошек)
Я к тебе теперь часто в гости заходить буду

Линчик,доброй ночки!!!
Меню у тебя отличное!А я чей-то портиться начала,бери меня под контроль!

Доброе утро, Линочка! и я к тебе в гости зашла, к такой обаятельной красотуле! Тут все про фото пишут, пойду поищу
Котики у тебя обалденные! Красавцы! У меня тоже раньше жил любимый кот, но его пришлось маме отдать. А сейчас собачка есть, стаффорд.

Любимые Красотулишны, здрасьте!
вчера ну не могла подойти к компу никак, а сегодня вот пока на работе обед быстренько отчитаюсь. Вечерком постараюсь зайти ко всем в гости и чего нибудь притащить. Всех люблю и всех целую




Кристиночка, спасибо за комплимент, оччень приятно. И тебе хорошего настроения, я тебя люблю.



Привет, моя хорошая, и тебе хорошего денечка и хорошей рабочей недельки. Цем.



Верочка, очень рада, что ты с нами - 2 раза в день по 20 мин. Ой, про обруч расскажу чуть ниже. Хорошей тебе недельки



Привет, моя хорошая. Я уже купила себе обруч, а тренажер решила не покупать пока. Сначала попробуем обычное методы


Солнце. я этому очень рада, заходи почаще. А я тоже буду часто-часто забегать. Ух каких мы успехов добъемся!!!!!!!!!!!!!!!!



Машунь, уже взяла Ты давай, выздоравливай побыстрее, и будем дальше окрасотуливаться. А я к тебе зайду и какой нить позитивчик притащу, для поднятия настроения. Целую тебя моя хорошая



Милочка, очень хорошо, что зашла, заходи почаще. А у меня тоже раньше собака была и я ее тоже потом маме отдала, так как она меня к моей дочке начала ревновать и ту покусывать. Ну и пришлось отдать.

Так а сейчас доложусь о вчерашнем дне.
Я все таки пошла и купила обруч. часа 2 искала в своей "огромадной" квартире - где бы его покрутить - не наша. Потом сидим малой в ее комнате и слышим грохот - папа наш взял обруч и нашел место где я могу заниматься. И тут началось самое интересное - я абсолютно разучилась крутить обруч. 10 минут мучений и уррррааааа тело мое любимое все вспомнило. Так что я позанималась. Утром, правда, не успела. Но думаю. что если я для начала хоть вечером 20 мин. буду его крутить, то результат все равно будет!

Ну и отчетик за вчера.
Самое главное - я вчера не ела ни рыбу ни мясо!!!!!!!!!!!!!! (прям горжусь собой, а еще я вечером девченкам на работу пекла пирог с курицей и грибами и несмотря на запахи я его не хотела. Вот!)
З - печеная картошка - 2 шт и салат из огурцов, зел. лука, салата и яиц со сметаной
О. -Овсяный суп, фасолька с овощами.
У. - винигрет

В промежутках - морс клюквенный, виноград, банан, боржоми и всякие чаи (пью я много)

Из процедурок и спортика -
ОБРУЧ - 10 мин ( и то бока болят)
Масочка на лицо из желтой глины, молока, ол. масла и меда
Кремчик на лицо и под глазки
Душ с шоколадным гельчиком и растиранием жесткой щеткой проблемных мест и
Крем для тела.

все, я работать - Всех люблю, всех целую, до вечера

Молодечик!На такой пирог не польстилась!Я от одного описания слюни пускать начала

Привет, красотулька!!!
Читала твои отчеты и вспомнила вчериашние чтния о рыбе. Вот посмотри, что журналюги пишут:
Какая рыба полезнее
11.10.2009
Не всякая рыба может считаться сегодня полезной альтернативой мясу, так как в последние годы существенно увеличились выбросы ртути и других веществ в мировой океан.
Рыба и морепродукты с высоким содержанием ртути очень опасна, особенно для детей и беременных женщин. Наивысшая концентрация ртути отмечается в мясе хищных рыб: рыба-меч, акула, тунец. Рекомендуется полностью исключить их из рациона. Лосось, тилапию, креветки и устрицы можно употреблять без опасений.
Там на сайте вообще много интересной инфы. так, для общего развития.
Я рада, что ты опять научилась крутить обруч. И мужу привет за то, что помог найти территорию для достижения цели.
Я на физ-ре тоже когда взялась крутить обруч, а не получается. Голова помнит, как это, а тело забыло. Но помтом быстренько адаптировалась. Крутить теперь умудряюсь перед самим телеком, когшда хочу смотреть фильм. Становлюсь на угол кровати (угол - в ногах) и за метр от телевизора айда вертеть!!! Так что и ты примудришься, я уверена.
Молодец, что держишься перед соблазнами.

Приветик!!! На фотках такая милая, светлая.добрая,красивая...ой прям слов нет!!!Очень приятная красотулечка, глаза, улыбка- отпад!!!!
Молодец,процедурки,питание!!!А обруч какой взяла?Тяжелый или пластмас. Кстати я тоже при просмотре фильма по 40мин.крутила обруч-меня ни сколько не отвлекало, вот только обруч я заброила.А сейчас начиталась и тоже хочу......
Удачной недельки тебе, Красотулечка!!!

Машунь, я старалась, но честно говоря от мысли о том, что я съем кусок пирога и плюс пару кг - аппетит пропадает. Я нанюхалась запахов и мне хорошо.


Ир, ты меня расстроила, я как раз тунец с овощами мужу потушила. А скинь мне в личку этот сайт. я почтаю. А с обручем мы скоро будем большими друзьями. Хочу сказать, что общение со всеми вами очень стимулирует и как-то организм сам перестраивается на нормальную пищу. Что меня лично очень радует. Ну а позитивные мысли - это вообще прекрасно. Спасибо всем вам, за то что вы есть

Привет моя родная!я за тобой соскучилась за выходные! ты смотрю совсем умничка!и за обруч взялась,и пирог не ела и супчик овсянный даже был!я из солидарности тоже щас потопаю есть овсянку(мы ж договаривались )как семейство?всё в порядке?мужу получше?цём тебя моё солнышко!

Ооооо, ну наконец-то моя любимая девочка появилась А я тебя вчера жду жду, а тебя все нет и нет И я за тобой соскучилась. Зато могу чуть чуть похвастаться, что дела продвигаются более-менее неплохо. Окрасотуливаюсь еще конечно не по полной программе, Но прогресс налицо. Вечерком забегу к тебе обязательно

Линусик!я рада очень очень за тебя! я вот тоже ток что овсянку скушала,как и договаривались .ты уже и так умница столько всего делаешь! обруч это ваще сила..я правда не могу себе его позволить,но знаю что мама после того как родила мою сестричку,очень хорошо вернула фигуру с помощью обруча!а насчёт тунца не растраивайся!дело в том что выбросы да есть,но не везде,же,вот у нас например рыба словленная в Китае,дешевле,чем скажем из Канады или местная,птотому что у нас чище водичка чем в Китае,так что неизвестно ещё где словили твою рыбку))))и тунца в США валом,а если б он был с ртутью,его бы мигом сняли с продажи!здесь разрешины гормоны,и гмо,а ртуть нет.... Люблю тебя!

релакс........))))))))))

Приветик моя красотулька!!!!!!!!! Какая же ты все таки красивая
Вижу что и окрасотулевание идет по плану МОЛОДЦА!!!!!!! А самое главное, что бы ты сама очень сильно поверила в это и тогда все у тебя получится

Росичек, спасибо солнышко, за поддержку! А я вот на работе сижу и тянет на Красотулю со страшной силой, неделю же дома была и привыкла, что когда хочу тогда и захожу на Красотулю. Поэтому удержаться нет сил.


Наташечкааааааааа, ты вернулаааааааась, урррра. Спасибо за поддержку, я стараюсь Вечерком забегу, нет забегу сейчас, почитаю, а вечером поотвечаю

Спасибки!
Про обруч вчера ОЧЕНЬ много читала. Завтра иду в магазин! Мой детский папа выкинул. Хочу прикупить обруч с шариками внутри. Обязательно буду заниматься. Ведь он оказывает воздействие на самую проблемную часть моего тела.
Да и вобще полезно обруч крутить! Главное чтобы наш энтузиазм не поутих!

Приветик, Линочка! Пришла тебя поддержать и впечатлиться твоими успехами!!! У тебя все просто отлично и с меню, и с красотулиными поцедурками!
А что за супчик такой, овсяный?

Будет время, зайди ко мне, дай пинка хорошего!!!

Какая ты умничка, так основательно и целеноправленно идешь к своей цели!

Линочка, добрый вечер! Что-то интернет меня не пускал сегодня на Красотулю, только что удалось зайти! Нашла твои фотки, просто заглядение! Такое личико открытое, прям добротою светится! Здорово, когда человек не только внешне, но и внутренне красив!

Линочка, ссылку я отправила.

только мало...


О!!! А у меня сыне 17 лет... Совсем уже большие.

Всего тебе хорошего Линусь! Держись, друг, ты на правильном пути.

Девочки, приветики. Целый вечер по гостям бродила, поэтому о себе очень кратко

Ни мяса ни рыбы не ела, после 18 не ела, но и спортом не занималась. Сейчас быстро в душ и спать.

Из еды
Винигрет
Фасолька тушеная, гречка
Моцарелка с чаем,
Апельсин,
и в пол одиннадцатого 4 маленьких соленых огурца - кошмар (но они такие вкусныеееееееееееее) и это же не мясо правда??????

Всех люблю, всем спокойной ночки

Молодец, хороший отчет. Даже несмотря на поздние огурчики...(Это ж не конфетки)

приветик, Красотулька!! вот я и забежала, как обещала!!! фоточку посмотрела - красотка
огурчики - не мясо, главное, после них не пить, а то они же соленые, могут водичку задержать и утром привесик будет, ну вода-то быстро выйдет, просто еще можешь немножко опухшей быть ну а вообще отчетик классный!!!ты - умочка

Линусик привет!у меня уже утро! родная моя огурчики это точно не конфеты и не мясо,но я вечно как съем вечером сто то солёное к утру +1кг сразу думаю лучшеб конфету слопала)))))))) что тоже не есть гуд!а вообще если очень хочется то можно!муж накачал с нета передачу контрольная закупка,так позавчера мы смотрели про персики консервированые,тут же слопали банку персиков ,а вот вчера нам попалась передача про майонез,а потом про шоколадное печенье..... это всё вроде и после ужина уже ,куда лопать то....а нет.....инстинкт.....25 кадр................ дети даже попросили второй ужин ,всё нафиг эту передачу я уже ему говорила,поищи про ананасы что ли что то,а тоо свекровь притащила банок 10 ,а никто не ест)))))))))))))))) а так глядиш и пойдут,как персики)))))))))
как семейка там твоя поживает?у вас всё ок?
Я тебя люблю.....ты знаешь? за мотивашку спасибо....классная......

привет, Линулик. Как сегодня успехи?Колись...
Или вся в заботах. ?

Линусик, привет!!!
Отчетик хороший, про огурцы тоже нормально. Надо потихоньку, постепенно отказываться от не полезного, иначе срыв. А так начинаешь понимать не только что нельзя, но и почему нельзя. Хотя огурцы, не конфеты
Про обруч, тоже молодец, я обручем убрала живот. Да и талии очень даже помогает.
Муж молодец, поддерживает тебя.
Как дела, что нового?
Целую тебя крепко-крепко, много-много

Линусичка.....а ты де,а?я тя жду,жду.....а тя нету........

Привет Линусик!!!! Очень хороший отчетик у тебя был вчера, только вот с огурцами не шали - не есть гуд

Любимочки мои, добрый вечерок, отвечаю всем сразу, потому что я сегодня дома целый вечер стою у плиты, семейству выготавливаю кушать. А уже пол-двенадцатого, ужас.
Завтора у меня будет вечер свободный зайду ко всем в гости обязательно.

отчетик за сегодня

З 1 печеная картошка и 3 соленых огурца и 3 чайные ложки сыркового салата (правда это было уже на работе, потому что я проспала все на свете)
О 2 печеных картошки и 4 соленых огурца (вот жеж как меня поперло)
У 1 печеная картошка и 1 соленый огурец (я уже прямо чувствую пендюли от вас..... ну знаю что заслужила)
А на ночь яблочно-сельдерейный сок ...ммммммм..... вкусно, просто нет слов

Ну вот вместо обруча - чистка рыбы, готовка еды, мойка посуды - рыбки мои любимые, я знаю, что это не оправдание, но голодный муж - это что-то

Кстати, хочу сказать, что я вот мяса не ем практически уже несколько дней и что саме интересное - не хочется. Вот фасоль хочу, грибы хочу, а вот без мяса совершенно спокойно обхожусь. Готовлю его семье, а саму не тянет. Все таки я думаю, что самые большие тараканы сидят в голове нашей и эти тараканы раньше хотели мяса, а теперь и их выгоняю и они трусливо бегут от меня. И вот за это спасибо вам всем

Еще хочу сказать, что я вас всех очень люблю и без вас просто не представляю своей жизни -Оксаночка, Натулечек, Наташик, Катюша, Ирочка, Наташенька, Верочка, Кристинка, Милочка, Машуня, Танечка, Лоричек, Альбиночка, Олечка, Никуля, Кристиночка - я счастлива, что вы все теперь часть моей жизни


еще раз хочу вам подарить картинку, которая мне самой очень нравится