Людочка! Заходи, рассказывай как ты?? Что нового??? О чем думаешь??? Что кушаешь))))) Так давно не общались....Соскучилась!!!!

Анюточка-красотулечка !!! Привет, зайка!!! очень по тебе соскучилась! ты меня еще помнишь?
Котёнка, не расстраивайся, ты же такая стройняжка и умница! Не веша носик, всё получится!

Анечка! С возвращением! Глазам своим не поверила, увидев на форуме твои сообщения...

Ну вот - день без хлеба - уже умничка! А зачем шоколадка-то?! Заменяй мёдом, тем более сейчас мёд свежий и очень вкусный!

Всё у тебя получится! Ведь твоё желание - движок ещё тот!!!!!
Подключай фруктики и кардиотренировки.
Успехов!!!

.... захожу рассказываю: ох, и трудная это работа - применять на практике все свои знания при этом не делая их "главной темой дня" , что обязательно портит результат ....

Талочка, мед вкусный, а шоколадка навязчивая Анют, я тебя прекрасно понимаю)))))

Давай теперь отчитывайся, а то я тоже малость распустилась...

Отчет за 30.09( сутки на работе, условия полевые )
чай с финиками
яблоко
2-3 стакана кефира с цельнозерновыми хлопьями
600мл сока из пакета
капуста цветная +картошка на пару с брынзой и зеленью+ овощной салат
Чай с шоколадными конфетами (пришлось выбирать между тортом и ими)
вода в течении дня

отчет за 1.10
Чай с сухарем(маленьким) намазанным брынзой( утро на работе, сотрудницы давят запахом хлеба из тоста, окончательно выбивая меня из графика)+ парочка шоколадных конфет.
паровой картофель с овощным салатом
молочный суп (это тоже лишнее, здесь вину свалим на бабушку, которая меня им накормила)
Чай с финиками
яблочный компот в течении дня

Несмотря на все погрешности, результат обнаружился сегодня утром- смотри линейку!

Да это совершенно верно! Медик у меня есть, но вот шоколад.....Боюсь не смогу от него совсем отказаться. У меня ведь работа вредная -пациенты так и норовят зож подорвать, то тортик принесут, то шоколадку, то конфеты!

В эти дни даже в магазин некогда было забежать, доедала из фруктов последние завалявшиеся яблочки, а кардиотренировки у меня регулярно- 2-3 раза в неделю! Это я молодец Теперь изучаю возможности лунного календаря, поэтому на растущей луне занимаюсь кардио по 30 минут, а большую часть тренировки уделяю силовым нагрузкам, аккумулирую энергию и работаю на рост мышц. А вот на убывающей -по часу на кардио и немного силовых. По Луне у нас Людочка специалист- если прочитаешь, прошу прокоментировать!

Вчера всей семьей посетили Аквапарк!!! Пять чассов активного плавания-купания! Было очень здорово! Из неполезностей был съеден картофель айдахо с кетчупом, а в основном денек прошел правильно:
греческий салат, пару ложек гречневых хлопьев, груша, пара бананов, чай, мед, сухофрукты, сок. Я довольна собой))))

Ань, сильно попаравилась, это вот эти вот 2 кг, да?
Оч рада тебя видеть!! и рада, что у тебя с учебой и работой все получилось!
МОЛОДЕЦ наша

Даешь спорт!!!!

Анюточка, очень здорово, что ты опять на Красотуле!
Поздравляю с работой! Тебе нравится? Эх, какое счастье, что еще одним хорошим врачом стало больше!
Аквапарк это на Васильевском? Уже несколько лет все никак не дойдем...
Отчеты по мне так очень хорошие!

Анечка, ну я не такой уж спец по луне в плане спорта ..... пока .... но тоже собираюсь отслеживать своё самочувствие, т.к. теперь у меня есть возможность каждый день ходить в центр на беговые дорожки ( но я пока просто быстро хожу) .... раз в неделю я добавила тренажёры для ног, но практически "без веса", т.е просто многократное повторение на создание рельефа мышц .... раз в неделю час аква аэробики..... 3 раза айкидо и раз балет .... надо действительно понаблюдать: свой цикл-луна-физ возможности и желания

Привет Аня! Я Арина. Видела тебя постоянно в рецептах сыроедения, но смотрю ты ушла с этого пути? Что же помешало?

Ну начнем с того , что 5!!! Я ведь в 55 кг себя хорошо чувствую, а за ум снова решила взяться когда 60 на весах увидела. А вообще отсчет веду от сыроедческой жизни в которой весила 52 кг максимум.



Людочка!!! Ведь это олимпийский марафон!!!! Ты просто умничка!!!!!



Да, рядом с Прибалтийской. Сейчас там потрясающий вид на залив прямо из аквапарка


Ну так это я за ум взялась! И понимаешь для каждого человека разные нормы. Теперь после сыроедения я уже не могу есть как прежде- все равно набираю, обмен веществ меняется. К примеру пару лет назад я ела больше и держала вес 56, а теперь мне надо гораздо меньше пищи, что бы жить! С одной стороны это радует- от голода точно не помру С другой -уже не расслабишься, и это тоже к лучшему, в принципе.

Привет Арина! Незнаю как все вышло...В принципе мой рацион по прежнему на 70- 80 % составляли сырые овощи и фрукты. Просто вкакой-то момент захотелось молочки-начала понемного есть брынзу, сыр и сметану, а потом на хлеб потянуло- а тут и понеслась..... Видимо надо зерно больше включать в рацион. Мне не хочется себя насильно в чем то ограничивать, я хочу делать все с желанием и осознанно. Сейчас на опыте вижу какие действия к чему приводят-появился целлюлит снова это явно не плюс, значит можно сделать вывод и осознанный выбор. Буду искать дальше идеал для себя в настоящий момент времени. Спасибо за поддержку!!!!

Спасибо, сама работа мне очень нравится!!! Но конечно хочется менять систему!!! Я ведь работаю в гос. учереждении, там все очень закостенело, хочется свежести и позитива. Стараемся как можем, но очень трудно дается все. Я не доктор, я акушерка

Сегодня хочу сделать разгруз- пока пью свежевыжатый сок(1 литр), утром клизма, вечером посмотрим))))

Вечером:
салат овощной,
груша,
виноград
томатный суп с авокадо и сладким перцем
чай травяной с медом

Цитата(ANNA77 @ 7.10.2009, 12:59)

Просто в какой-то момент захотелось молочки-начала понемного есть брынзу, сыр и сметану, а потом на хлеб потянуло- а тут и понеслась.....

Как я тебя понимаю) Всего неделю на полную сыроежу, а тоже такие мысли посещают, сегодня даже маааленький кусочек хлеба стащила схомячила Больше не буду
А так до этого у меня тоже был такой рацион, на 70-80%...

А сколько ты была на чистом сыроедении? Может организм еще не до конца перестроился.... Потому что когда полностью отвыкаешь от каких-то продуктов, уже их и не захочется....

Так что нам с тобой нужно себя промотивировать как следует и пройти переходный период с гордо поднятой головой и чистой совестью

Начала в октябре 2007, хотя сентябрь был почти сырой тоже. В марте 2008 первый кусочек хлеба(подробности на 50 стр дневника, сама сейчас залезла читать, аж ностальгия какая-то появилась-помню как мы с девочками целеустремленно к цели шли) В общем 6-7 месяцев точно. А потом плавно съехала до макарон Хотя когда-то они мне казались пластмассовыми закорючками и вовсе их есть не хотелось. Хотя повторюсь, сейчас мое питание не хуже и не "тяжелее" чем до сыроедения, поправляюсь я гораздо быстрее. Единственное важное отличие я тогда была веганом и молочку не ела, это кстати, тоже важно-тело без молочки выглядит лучше, это факт.

Привет Анюточка!!! Я так по тебе сосучилась.. почти полгода не заходила!!!!
Анют, мне так навились твои отчеты когда на ужин просто веточка винограда...
Очень здорово!!!!!!!!!!!!!!
убрать. перейти. исправить. как думаешь? стоит ветнуться? никакого вареного
да 100%. Я раньше ела молочку..
Когда без молочки - тело чистое, без слизи, клеточный обмен быстрее, обновление клеток офигенное.

Однозначно надо делать выводы!!! Однако , я поняла одну вещ-максимализм и 100% принципы только мешают мне. Прочла статью Зеланда о сыроедении, очень близкие мне мысли-тело само выберет правильную пищу, надо только дать ему возможность выбирать. Поэтому сейчас план такой- максимально больше живой пищи в рационе, но 100% ограничения на себя накладывать не буду. По опыту знаю так лучше- в марте прошлого года меня всместе с одной из подруг резко отвернуло от алкоголя, с тех пор и не употребляем его совсем, однако запретов на него себе не ставили и были случаи когда жизненная ситуация предлагала выбор. Выпьешь со всеми за компанию бокал вина и что толку??? Одно разочарование. Таких случаев парочка была, так теперь я точно знаю не мое это и борьбы с собой нет никакой. А если надо будет еще проверить- так я еще парочку бокалов выпью))))))))

Это факт! Поэтому я сейчас тоже поменьше стараюсь-тем более что осень-зима не самое подхдящее время слизь копить)))

Завтрак: веточка винограда(черного)
несколько ядер миндаля
Обед:салат (капуста, редиска, яблоко)
чай с финиками, инжиром, курагой и медом
Ужин: сок яблочный свежевыжатый примерно 0,5л

Привет, Анечка! Рада опять заглядывать к тебе в дневничок!!! Ты молодец, и твои мысли по поводу запретов и сыроединия, и просто наблюдения за собой и эффектов

Анют, ты делаешь очень правильные выводы... Знаешь, когда я раньше читала, что "сыроедение- как наркотик, уже однажды попробовав- не сможешь не вернуться", я как-то не понимала эти слова так осознанно, как сейчас!
Мне кажется, большой процент сыроедов, даже потом сошедших с пути, разочаровуются в своём "новом" способе питания, образе жизни.... видят результаты, и снова возвращаются!!!
Потому что хочешь или не хочешь- а сыро- это жизнь! Это лёгкость! Это энергия! Это такое приятное чувство чистоты как изунтри, так и снаружи!
А когда происходит срыв... даже не могу объяснить... такое сразу ощущение, что ты будто "грязный" внутри, и сразу хочется "помыться", избавиться от всего этого и снова стать лёгким и живым!

Статьи Зеланда очень классные, мне понравились!! Он описывает и еще один такой важный плюс, что у сыроедов другая энергетика, что их не "цепляют" маятники, что они более светлые и позитивные!!! Ведь столько плюсов у сыро!!! А минус просто один- это борьба и для некоторых процесс привыкания и приучивания себя жить не по той системе, по которой живёт всеь мир! но все плюсы того стоят, так что и с минусом можно справиться!

Анютка, ты умница, и я знаю, и я верю, что ты на верном пути, все проблемы и сомнения только у нас в голове, так что желаю тебе разобраться со всеми мыслями и пусть
Целую!

Привет!!! Рада тебе!



Спасибо Камилка!!!!
Твой позитивный настрой очень помогает, с такой поддержкой гораздо легче!!!!

В выходные из неполезности был съеден многозерновой хлебец с сыром и маленький кусочек сдобной выпечки с лимоном остальное все сырое. Придумала новый вкусный салатик-капуста белокачанная, перец болгарский зеленый, огурец, лук репчатый, редиска, шампиньоны сырые в лимонном соке, много зелени(петрушка, укроп) масло, соль, перец. Овощи нарезать соломкой, все ингридиенты перемешать. Просто и вкусно

Сегодня заглянула в нашу темку с рецептами: сколько там всего вкусного!!!!надо обязательно все попробовать! Как все красиво выглядит, очень аппетитно!

Чай с финиками
Банан
Початок кукурузы
Спаржа соевая с морковкой
Орешки+ инжир
Гаспачо
Чай с сухофруктами

Что-то я совсем на тренировочки не хожу, все как то не получается... Это плохо, поэтому наверно и вес на месте стоит((((

Анютичек, а что это у тебя за спаржа соевая? это та спаржа, о которой я думаю?
А ты ее сырой ешь???
Я вот очень стручковую фасольку любила зелененькую, видела ее сырую продают... но так и не рискнула купить, прям не знаю, можно ли такую фасоль сырой? раньше я ее немного варила или в пароварке делала и хрумкалаааа...мммм...

Цитата(Ящерка @ 8.10.2009, 10:44)

Когда без молочки - тело чистое, без слизи, клеточный обмен быстрее, обновление клеток офигенное.

Ничего себе)) Так интересно))) Ну вот посмотрим какие результаты будут!!

Ань, а ты правильно решила, спокойно без резких ограничений двигаться к цели! - это наиверный способ

спаржа соевая это как?

Нет, эта спаржа делается из соевого молока путем термической обработки((( Редко ее покупаю, последний год вообще не ела, а тут вдруг захотелось. Она мне очень помогла в свое время при переходе на сырое. Потому что она сытная такая и заменяет хлеб и молочку в одном продукте. Ее продают в корейской кухне.


Сырую фасольку можно только в небольших колличествах, к примеру пару стручков в салатик))

Интересно. Надо поискать ее!

Я ела понемножку - в сырой период. Ничего, вроде, по ощущениям, только она мне не понра

я вот тоже на какое-то время от сырого отошла, не совсем, конечно, а так, допускала иногда макарошки, но сейчас снова возвращаюсь к сыроедению

Приветики, дорогие мои девчушки! Питание было можно сказать безобразное, хотя со стороны "нормального" Человека весьма скудное: овощи и фруктики-сухофруктики были в сыром виде, гаспачо каждый день, орешки, ну а дальше пошло безобразие: сухари с брынзой, просто брынза в салате, даже бутер с сыром был и молочный суп. Вес как-то зафиксировался на 58,2, пошла менять линейку. Чувствую надо срочно в зал, тогда польза будет.....Да график работы сейчас бешенный какой-то- не успеваю в себя прийти снова на работу надо.

ну вот уж молочного супа я от тебя ну никак не ожидала....

Я сама от себя много чего не ожидала Теперь хоть знать буду, что могу А суп не совсем молочный, он скорее сырный с овощами-вкусный зараза! Это все бабушка моя, я к ней голодная прихожу, а у нее аромат на всю квартиру.....

Бабушки они такииие!!!! Хитрые
А я наоборот если что-нить когда-нить хомячу, то втихаря, без свидетелей
А в гости прихожу, усиленно поддерживаю образ ЗОЖника

Знаешь, меня тоже в гостях как под микроскопом разглядывают, а так же на работе. Все хотят прям погрехи какие-нибудь найти. Или меня внимательно разглядывают, чуть что так сразу на мой образ жизни все валят. Это немного напрягает, но я уже привыкла. Люди не любят тех, кто сильно от них самих отличается, к сожалению. И тем не менее потихоньку перенимают полезные привычки. Я была приятно удивлена, когда придя на работу увидела у наших работниц блюда по моим рецептам приготовленные, это через год после прохождения там практики))))))

Сегодня новолуние, поэтому я решила дать отдых пищеварительной системе и не кушать, надеюсь все пройдет хорошо)))

вот это верно. Ограничиваться не стоит. Это все противоречит естественному. Все эти запреты.
Да уж, а в осень слизеобразующие продукты нужно вообще исключить. Столько от них простудных, оооо....


весь отчет - класс!!!!

Анюточкааа! Удачного тебе новолунно-разгрузочного дня!!!

Когда у меня негодный отчет, я его не пишу Вот и сегодня планировала до 21 часа не кушать, не тут то было- приехали на дачу, а там муж как давай готовить! Накупил сладостей всяких...... А ведь три часа каких-то оставалось.....

В общем скушала:
Салатик из желтых дачных помидорок с луком пореем
Три печеньки
Сейчас солененький домашний огурчик, ну очень вкусненько


ЛЮДОЧКА

хитренькая какая! хороший ход... конечно , только зачем себя обманывать..
Правильно, что написала... Это самодисциплинирует
печеньки точно три было?

Эх, у меня такая же фигня - последние два дня хулиганю... ой-ой-ой... стрессы это все.

ДА!

Вчера:
Салат из авокадо и соленого огурца, лука порея и зелени
Гаспачо
Три тоненьких кусочка хлеба в тостере с растительным маслом и солью морской
Чай с финиками в течении дня+ варенье брусничное


Сегодня:
Кусок булки в тостере с вареньем и чаем
Горсть миндаля
В кафешке- салат из чуки в ореховом соусе, авокадо-маки, половинка ананаса с клубникой и киви(на двоих с подругой), фреш из сельдерея, моркови, томата и чего-то там еще остренького, Зеленый чай с мятой

Салат из авокадо, порея, зелени и соленого огурца

Анютка привет!!!!! Ты как всегда - Жанна Д"Арк ЗОЖа!

А что это за салат такой:

Как ты его делаешь? Чем заправляешь? Какие пропорции? Вкусно?

Zhena Привет!!! Салат просто делается-авокадо и огурец нарезать кубиками, зелень мелко порубить, все перемешать. Ничем его не заправляю и так очень вкусно))) Мне по крайней мере сейчас очень нравится Пропорции по вкусу_ я делаю авокадо/ огурец 1/1 и побольше зелени. Кстати, туда можно и свежий огурец порубить.



Девченки! Хотела сделать себе сырых пирожных-получила серьезную травму пальца Сунула его в блендер погружной, чтобы массу от ножей отлепить и кнопку случайно задела, он включился и порубил мне палец в тряпки-пирожные будут невегетарианские вовсе Как завтра на работу идти незнаю Да и больно очень....

отчет пишу одной рукой поэтому без знаков припинания и все с маленькой буквы
с горя забыла что ела
жульен из шампиньонов
початок кукурузы
печеное яблоко
чай с сухим бездрожжевым хлебцем и вареньем из клюквы-точнее это не варенье а свежая клюква с сахаром перемолотая
2 маленькие хурмы
2-3 стакана свежевыжатого яблочного сока
салат из авокадо с соленым огурцом и зеленью- ела я его сегодня или нет точно не помню но было вкусно это точно помню