Вот пришло мое время заводить 3 дневничок надеюсь уже в нем я добьюсь того, чего хочу!!!

Мои планы на ближайшее будущее таковы.
похудеть к Новому году до 55 кг и закрепить этот вес, а это можно сделать так:
- поменьше кушать
- кушать только полезности
- стараться ужинать до 6 (после 6 только фрукты)
- заниматься физ упражнениями (2 раза в день: утром и вечером)
- каждый день делать процедурки (в том числе ходить в солярий (хотю быть посмуглее )
- и наконец последнее...перестать плохо вести себя в выходные (самая главная проблема , ну хотя бы по меньше хулиганить)

Воть такие планы... А потом посмотрим

Ссылки на прошлые дневнички в подписи!!!

Всех жду в гости в новый дневничок

Я первая!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!))))) с новосельем......

а я вторая!
Супер планы и цели! ты добьешься своего!!!!!!

Привет! С новым домиком тебя!
Обязательно всего добьешься!!

у меня тоже самое! На неделе держусь, а на выходных ужас начинается!

Привет Светик!!!
с новосельем тебя!!!!
успехов огромных, всё у тебя получиться!!!!
целую

Света, приветик! Поздравляю с новым дневничком! Ты обязательно добьешься всего, что хочешь!

LoveGirl
так все четко!!!
Так серьезно настоена!!!!
Молодчинка))))))
Всего хорошего тебе)))))))

Приветик, Ассолька! Спасибо!!!

Буду стараться! Обещаю!

Привет! спасибо! Будем вместе бороться с выходными

Приветик, Натусь! Спасибо за поздравления!!! Я буду стараться

Привтик, Светик!!! Спасибо большое за то, что вы в меня верите!!!

Спасибо!!! Нужно настроиться и потом получится все!!!

Приветик, с новым дневничком.. эх, много же мне придётся просматривать... чтобы понять как ты выглядишь и хотя бы какззовут! ( :wacko: :wacko:

Итак, мой первый отчет в этом дневничке (вчера 02.10.2007)

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50)

ац крем

стакан воды с яблочным уксусом

Завтрак: каша овсяная с ст.л. вишневого варенья , кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром

Вода, чай в течение дня (фруктовый)

смесь орехов и сухофруктов 30 гр

Обед: борщ со сметаной, салат из свежей капусты (100 гр), салат из тушеных баклажан и свежих помидор (100 гр), 2 кусочка черного хлеба

11 сливин

Ужин до 18.00: макароны с фасолью по-монастырски с овощами, 1 кусочек черн.хлеба

арбуз

упры для попы

тренажер 200 ккал (уже 3 скорость)

обертывание с масской для коррекции фигуры, ванна с ац солью, ац крем, банночный массаж

арбуз


Мой первый отчетик в этом дневничке понравился Пускай они все здесь будут хорошие

Привет! Очень приятно познакомиться! Зовут Света! А фотки есть в фотоальбоме (ссылка в подписи)!

Золотко приветики, воть и забежала посетить твою новую обитель, я очень в тебя верЮ. и в то ,что ты много добьешься, удачи тебе милая.
Отчетик действительно хорошо, только вот хочутебя предостепречь. как ветеран солярия, ходить каждый день нельзя. могут быть неприятные последствия. и потом для достижения лучшего результато надо посещать солярий со специализированными кремами. как минимум с прмежутком 3 и дня.ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ. вместо того чтобы каждый день быть в солярии, лучше применяй в купе крема для тела с эффектом автозагаара мне напимер гаринье нравится.

Приветик, Аленка!!! Спасибо большое!!! Буду стараться чес слово

я знаю! У меня получается 2-3 раза в неделю (чаще 2) перед солярием кремиком мажусь

Я пробовала, но мне не очень понравилось (Дав пробовала) Но можно гарнье попробовать! раз ты его хвалишь

Света, отчет

Спасибо!!!



Девочки, сейчас ухожу на информатику на работе на 3 часа! На работу больше не приду сегодня! Поэтому до завтра!!!
Всех люблю и целовакаю!!!

До завтречка

Ура, Ура, Ура!!! у нас новый дневник! с чистого листа как-то легче, да?)))

Привеееет!!!! Я вернулась

Девочки, ВСЕМ доброе утро! Настроение у меня в принципе хорошее с любимым все хорошо! Правда до конца еще не отошел На работе полегче!!! Сегодня в институт вечером, поэтому решила устроить разгрузик на кефире и чуть гречки!
Сегодня взвесилась опять 59,3 кг я когда-нибудь отойду от 59 и 58??? завтра думаю будет 58 кг!!!

Итак, мой отчет за вчера 03.10.2007

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50)

ац крем

стакан воды с яблочным уксусом

Завтрак: каша овсяная с ст.л. вишневого варенья , кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром

Вода, чай в течение дня (фруктовый)

смесь орехов и сухофруктов 50 гр

Обед: суп гороховый, салат из свежей капусты (100 гр),гречка отварная, 2 кусочка черного хлеба

2 сливины

0,5 яблока

Ужин в 18.00: макароны с фасолью по-монастырски с овощами, 1 кусочек черн.хлеба

секс

упры для попы

тренажер уже 300 ккал (3 скорость)

арбуз

медовый массаж, ванна с ац солью, ац крем

арбуз

Супер!!!! и процедурок куча, и спорт! просто молодец! тут больше ничего и не скажешь

опять взялась за себя!!!

вот и хорошо.... сейчас опять втянешься и дальше пойдет, как по маслу. я знаю, как трудно заставить себя первый день, после всяких поблажек)))

Света, привет!
Молодец ты, что еще сказать, только что

СВЕТИК втой новый домик прямо весь светитяс от позитивного начала, умничка, лапочка, красавка.
Кстати благодаря я туть пересмотрела и свое тоже отношение к своему Мч , помнишь когда мы гооврили о твоей проблеме, я давая тебе советы я тоже вспомнила невольно прошлое, сама еще раз прочувствовала как же надо любить и ценить то что мы имеет! спасибо

Спасибо, Светик!!!

Спасибо!!! Стараюсь!!! Очень хочу добиться 55 кг к Новому году! А для этого надо постараться

Аленочка, я очень рада за тебя!!! Тебе тоже большое спасибо за советы!!! Они очень помогли! я поняла что такие проблемы не должны разрушать любовь!!! нужно решать проблемы, а не убегать от них!!! И поняла еще раз, что я его очень-очень люблю

Светик, как всегда у тебя отчёты А я сегодня тоже хочу разгрузик сделать, на арбузе если сейчас муж привезет с магазина
Желаю выдержать разгруз, у тебя их ведь по 2 раза в неделю

Спасибо, Юленька!!! Мне надо стараться, прошлая неделя не очень была

на арбузе - супер я ими каждый вечер наедаюсь!!! не хочу чтобы сезон арбужов заканчивался очень лю их

Это в планах было, а на самом деле выдержала так один раз пока, на прошлой неделе вообще их не было, на этой вот один! На след - думаю тоже оплучится один! Но буду стремиться к 2

Болтушка какая!!!! Уже столько понаписала....
Светуль сегодня видела твою фотку на одноклассниках....
Отчет неплохой...Куча процедур и спорт))) всё как всегда на высоте!

а ты там есть?

Спасибо

Девочки, на разгрузике держусь но сложновато конечно, кушать хотца
но бросать уже поздно!!! поэтому держусь

Держись! А я тоже сегодня разгружаюсь на кефире

Держитесь, девочки, держитесь!!!
Оптимистичные отчетики, Светуль! Многа вкусной и полезной еды и спорта! Активный образ жизни!

тогда держусь удачного разгрузика

Держимся!!! Я точно
Спасибо!

Самое сложное я сегодня выдержала (я о разгрузе)! в инсте нет больших соблазнов так что думаю что разгруз пройдет успешно
Ладно пошлепаю я в инст...
Всем до завтра

Привет, Светланка!!!
Вот я и пришла, как обещала)))
Молодец, что разгружаешься!!! Думаю, что ты выдержала сегодняшний день!! Умничка!!
Отчеты в новом дневничке просто суперррр!!!! Я вот решила, эту неделю еще болею, а со следующей беру пример с тебя и тоже за себя крепенько так возьмусь))))) Тогда болезнь испугается, и сама пройдет

В общем, ты молодчинка!! Желаю тебе завтра увидеть на весах не больше 58 кг!!!!!

Светик, как разгруз-выдерхала? я, да

Приветик, Мариш!!! Спасибо что зашла и за комплименты спасибо!!! На весах сегодня 58,3 кг с одной стороны радостно -1 кг за разгруз, а с другой надоели эти 58-59 кг надо от них избавляться

Конечно пройдет я в тебя верю! у тебя все получится! Ты умничка

Я тоже!!!! Мы молодцы!!!

Девочки, ВСЕМ доброе утро! Настроение у меня хорошее Сегодня пятница ура!!! выходные впереди! правда погода не радует... но это ничего страшного

Разгруз прошел хорошо! Даже вечером после инста МЧ пытался запихнуть в меня арбуз (говорил он очень

сладкий ), я отказалась понимаю что ничего страшного не было, если бы съела, но не хотелось
Сегодня взвесилась 58,3 кг Быстрее бы мне лишиться этих 58 кг!!! надоели уже

Итак, мой отчет за вчера 04.10.2007 очень короткий

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50), обруч

ац крем

Целый день на кефире и чуть-чуть гречки

Гоняла чаи в течение дня (фруктовый, с бергамотиком) чтобы не чувствовать голод

после инста только горячая ванна с ац солью, ац крем

секс


Вот так вот хорошо прошел вчерашний день

Светик, приветик!
С новым домиком!!!
Он у тебя действительно такой стремительный... ты -умничка, и все получится, главное желание и настрой, а я тебе желаю, чтобы никакие неприятности(конечно, пусть их совсем не будет, но...если все таки чтоб-то и подкинет тебе жизнь для проверки) не смогли тебя вышибить из колеи.
Удачных выходных и не балуй!!!

Привет, Светик!!! Спасибо большое!!! Я буду стараться

Постараюсь настроена не кушать каку!!! надеюсь они пройдут хорошо

Привет, Светик!!!
Молодец, что выдержала разгруз!!!
Очень хороший отчети получился)))
Поздравляю тебя с пятницей и желаю хороших выходных)))))