Привет! Спасибо! Надо же когда то снова начать заниматься собой

Девочки, у меня новая аватарка

Сейчас ухожу обедать потом на испанский на 1,5 часа (1,5 недели не занималась им, преподавательница не могла, уже прям соскучилась))))
позже еще приду на работу но сегодня домой пораньше поеду к родакам, сегодня у них инет проводят (мама попросила, сама ничего не понимает))))
но на процедурки время оставлю обязательно


Еще разговаривала с любимым недавно, настроение уже лучше у него, да и у меня сразу поднялось

Девочки, как я уже говорила, я сегодня пораньше ухожу с работы!!! Сейчас вот уже собираюсь
Всем до завтра!!! Буду вести себя хорошо! Люблю вас очень

Отчет потрясающий!!!!! дай дневник, поставлю пятерку!!!!!

Mucha suerte!

на



Muchas gracias!!!!

Светик, привет!
Мне старая аватарка больше нравилась

Девочки и Валентинчик, всем доброе утро!!! Настроение у меня хорошее!
Полвечера вчера провела у родителей, но спортиком дома и процедурками все равно позанималась

Итак, мой отчет за вчера 23.10.2007

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 30 раз ногами махи назад, и 30 раз на поднятие попы)

ац крем, ац щетка

стакан воды с яблочным уксусом

Завтрак: каша овсяная с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром

Вода, чай в течение дня (с бергамотом)

пЭрсик

Обед: борщ со сметаной, 1 кус черного хлеба, тушеная капуста, чуть-чуть морской капусты, еще меньше зеленого горошка

У родителей кушала только фрукты (специально купила): гранат, виноград, 1 кус дыни

упры для попы

тренажер 200 ккал на 3 скорости


ац щетка

ванна с солью (правда ац не успела купить, попалась другая с витаминами)

растирание массажной губкой

ац крем

баночный массаж

стакан кефира

чуть ручной стирки

касторка на реснички

а мне она уже надоела

Привет, Светик!!! С новой аватаркой тебя!!!

Отчет здоровский!!! Ничего вредного!!! И процедурки!! И спорт!!! Ну просто молодец ты!!! Видно, что взялась за себя!!! Держи за старания!!

Приветик! Спасибо

Ну молодец какая)))) Просто умничка!
Отчетик просто на "5+"...даже в гости к родиелям
поехала, заранее продумав, и купила себе фруктики)))
Просто супер-пупер девочка!!!
Я кстати, смотрю, ты кушаешь морскую капусту...
Правильно делаешь....значит фукус тебе понравится....

Спасибо

Да, мне нравится морская капуста (хотя раньше не любила))))
фукус...найти бы его в аптеке сегодня опять пойду на поиски

Светик отчет просто супер Видно, что ты очень загорелась в достижении своей цели

Привет!
Давненько у тебя не была, Светик...
Ты все такая же умница!
Обожаю салат из морской капусты! Только стараюсь покупать такой, где нет консервантов. Правда, он дороже чуть ли не в 2 раза!
Вот когда в Мурманске жила - там покупала Замороженую в больших слитках, размораживаешь - она свежая и варишь чутточку, а потом с лучком -морковочкой. А в Питере ни разу не видела замороженной. Только готовые салаты или сушеная какая-то

Светик, привет!
Ты умница!

Привет!!! я тоже его люблю

Приветик!!! засмущала прям

Девочки и Валентинчик, всем доброе утро!!! Настроение у меня хорошее, несмотря на то, что с МЧ вчера вечером чуть поругались, но слава Богу уже помирились!

Итак, мой отчет за вчера 24.10.2007

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 30 раз ногами махи назад, и 30 раз на поднятие попы)

ац крем, ац щетка

стакан воды с яблочным уксусом

Завтрак: каша овсяная с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром

Вода, чай в течение дня (с бергамотом)

2 груши

Обед: су овощной со сметаной, 2 кус черного хлеба, салат овощной (100 гр) с рисом

яблоко

Ужин в 6: омлет (1 яйцо и молоко), чуть-чуть тушеной капусты

упры для попы

тренажер 300 ккал на 3 скорости

стакан кефира

медовый массаж

ванна с солью

растирание массажной губкой

ац крем

ац щетка

эпиляция, крем после нее

20 гр семян (на нервах сгрызла, когда с МЧ поругались )

стакан кефира

касторка на реснички


Вчера купила себе фукус вкус правда с утра не очень понравился

Светик, приветы!!!!
Отчет хороший!! Ну ничего вредного!!! Умница!!!
Молодцы, что сразу помирились с МЧ, не дело это - ругаться)))))

Спасибо!!! только думаю семечки зря грызла поздно вечером

нужно прекращать это дело! у нас бывают проблемы из-за того, что мы оба очень вспыльчивые

Ну тут я вижу усе хорошо)))) Кнут отложим, достанем пряник.... хотя нет. Пряник тоже отложим Достанем апельсинку

Девочки, вот рабочий день подходит к концу а завтра уже пятница
Всем хорошего вечера!!!
Убегаю домой!!!

ты тут молодцом??? ;)
Вижу, что да... Так держать!!!!

спасибо)))

Девочки и Валентинчик, всем доброе утро!!! Настроение у меня хорошее! правда 2 часа не было инета на работе!!! Вот ужас-то!!! наконец вкючили

Поздравляю всех с пятницей!!! Ура товарищи!!!


Итак, мой отчет за вчера 25.10.2007

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 30 раз ногами махи назад, и 30 раз на поднятие попы)

ац крем, ац щетка

стакан воды с яблочным уксусом

1 ч.ложка фукуса запитая водой (редкостная гадость )

Завтрак: каша овсяная с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром

Вода, чай в течение дня (с бергамотом)

2 финика

Обед: щи (правда они были какие-то жирноватые ), 1,5 кус черного хлеба, салат овощной (100 гр) с рисом

груша

яблоко

упры для попы

тренажер 300 ккал на 3 скорости

ац щетка

растирание массажной губкой

ац крем

баночный массаж

груша

мандарин

стакан кефира

касторка на реснички

Отчетик думаю очень хороший!!! Весы сегодня с утра сказали то же самое (-500 гр)

ВСе девочки убегаю домой!!! Всех с пятницей и выходными!!!

надеюсь выходные хорошо прошли!!!!

Светик, приветы! Надеюсь в выходные не шалила?

вроде нормально

чуть-чуть в пятницу

Всем доброе утро!!!
Вот сегодня понедельник...пишу отчет за неделю (по ранее составленному плану).

Питание:
1) кушать только до 6 (после 6 только фрукт) - 2 раза не сдержалась
2) алкоголь - 1 раз в неделю - 2 раза
3) не есть вредных продуктов
4) проводить выходные без обжорства и ненужных продуктов - наполовину (обжорства не была, вот ненужные продукты может были )

Спорт:
1) утренние упражнения - каждый день 5 раз в неделю
2) тренажер - 2 раза в неделю (было 3)
3) стрип - 1- 2 раза в неделю(по времени) - не было (времени не было), зато были упры для попы - 3 раза

Процедуры:
1) баночный массаж - 2 раза в неделю
2) медовый массаж - 2 раза в неделю
3) обертывание - 2 раза в неделю - не было времени не хватало
4) ванна с ац солью - 5 раз в неделю -была 2 раза с другой солью (ац не нашла, в пятницу купила другую)
5) растирание массажной мочалкой - 5 раз в неделю
6) ац крем - 5 раз в неделю (утром и вечером)
7) массажная ац щетка - 5 раз в неделю (утром и вечером)
8) эпиляция - 1-2 раза в неделю - была 1 раз

У меня МЧ потерял на выходных свой телефон, ну или может он где-то завалялся в машине (искали вечером - не нашли)!
сегодня или завтра идем МНЕ за коммуникатором

ПРИВЕТТТТТТТТТ!!!!!!!!!!
солнце!!!долго у тебя не была, а ты делаешь успехи!!!
отчет супер!!Правда!!!!!я хочу читаю дневнички, просто красотульки умнички!!!!я настраиваюсь тоже на продолжении пути!!!!
С тебя буду брать пример!!!!!так что не шали)))

договарились

ДЕвочки, минут через 10 пойду домой вернее в магазин за коммуникатором
ВСЕХ люблю и всем до завтра

Доброе утром ВСЕМ!
Отчетик за вчера 29.10.2007
Завтрак: чай, капустная котлетка с хлебушком ("здоровое питание"), бутер с сыром
капустная котлета с хлебом
мал кус сыра
Обед: суп-лапша куриная со сметаной, кус. хлеба
мал кус сыра
2 яблока
мандарин
ванна с солью ("тонизирующая", "здоровая кожа")

Приветик))
хороший денек вчера был))ваннаа...ммммммм....хочу тоже!!!!!!!!!!!!!!!

отчет в плане питания даже очень только вот процедурок мало очень мало было и спорта не было
а это все из-за того, что купила вчера себе коммуникатор и весь вечер занималась только им



А еще девочки, у меня очень хорошая новость: сегодня на весах -500гр = 58.3 кг

ВАУ!!!!!!!!!!!
минус 500 грамм!!!хочууууууууууууууу
добавляй массаж!!! :b07:

Приветик! Питание отличное! А насчет спорта, наверстаешь, ты же у нас умница!

обожаю массажики

спасибо! наверстаю обязательно

Светочка, поздравляю с отвесиком! Умничка!

Привет!!!!
Отчет по еде очень хороший!!!
Поздравляю с коммуникатором!!!!!! Я вот КПК хочу, но деньгов пока нет)))))))))

А еще поздравляю с минусиком!!! Ты умничка!!!!