Девочки, всем доброе утро!!!
Настроение у меня хорошее вчера вечером больше ничего не кушала после работы!!! Положила себе в конвертик 50 руб за вчера!!!
В тренажерку вчера не было сил идти вечером, поэтому позанималась дома сама
сегодня пораньше планирую с работы уйти, в тренажерку точно схожу

Итак отчет!!!
4 декабря (вторник)
гель для умывания лица
С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 40 раз ногами махи назад и 50 раз на поднятие попы), чуть растяжки
ац щетка, ац крем
стакан воды с яблочным уксусом, ложка фукуса, запитая водой
Завтрак: 3 ст.л. каши овсяной с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 1 бутер с сыром, бутер овощной (огурец, помидор, сыр, завернутые в лаваш), 1 пастила
Чай
банан
йогурт 120 гр 0,1%
Обед: тушеная капуста, 0,5 огурца, 0,5 помидора
5 курагишек
Ужин: 2 хурмы маленьких, яблоко
растяжка, обруч чуть, тренажер 45 мин 4 скорость = 300 ккал
медовый массаж, ванна с ац солью, растирание массажной мочалкой, ац масло, ац щетка, ац крем
гель для умывания лица

Света, ты - совершенство! Отчет просто класс!

Светик, засмущала меня!!! Еще не совершенство! Но стремлюсь к этому
спасибо

thank you

Сколько работы в связи с новым годом заморилась немного пойду по гостям

Светусик приветик!!!
отчётик просто идеальный!!!! умничка!!!
пора уже и дома наверно к НГ всё урашать, у нас уже во всю всё прдаёться,
но пока что-то настроение не новогоднее, да и снега нету
удачки на работке, целую

Приветик спасибо

наверно но мы скорее всего НГ будем отмечать в деревне, поэтому дом неохота украшать, мы собираемся только елку купить Еще надо придумать куда ее поставить, чтобы Гоша ее не опрокинул
пока еще настроения нет

Убегаю домой! потом в тренажерку! До завтра всем

Привет!!
Удачи в тренажерке)))
Отчет отличнейший!!!! Умница!!!!

А ужин-то какой!
Ты молодец, и со спортом все хорошо

Светуля, ты супер пупер умничка!!! Отчеты ВАУ!!!!

Светуля, привет! Как вчера сходила в тренажерку?

Привет!!! спасибо большое!!!

спасибо

Хде отчетик - то???
Как вечер прошел? Была в тренажерке? Я тоже сходила вчера в железяки поиграться)))

thank you, Svetik!!!

Приветик! Сходила супер

щас будет чуть позже))) Просто только с испанского пришла и работой загрузили(((


Вечер прошел замечательно в тренажерку сходила 1,5 часа занималась

Девочки, всем добрый день!!! Настроение хорошее! А завтра уже пятница!!!
Кстати т.к. сегодня тепло на улице и почти нет льда, решила одеть свои сапожки, которые купила на выходных!!! Непривычно немного такой высокий каблук, но надеюсь привыкну

Вот отчетик
5 декабря (среда)
гель для умывания лица
С утра: пресс по Тодесу (25), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 40 раз ногами махи назад и 50 раз на поднятие попы), чуть растяжки
ац щетка, ац крем
стакан воды с яблочным уксусом, ложка фукуса, запитая водой
Завтрак: 3 ст.л. каши овсяной с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 1 бутер с сыром, бутер овощной (огурец, помидор, сыр, завернутые в лаваш ), 1 пастила
Чай
5 курагишек
Обед: овощи тушеные (с соевым соусом)+салат овощной (бабушкин в банке)+0,5 огурца, 0,5 помидора
2 хурмы маленьких
тренажерка 1,5 часа
ванна с ац солью, растирание массажной мочалкой, ац масло, банночный массаж, ац крем
гель для умывания лица
0,5 стакана кефира

Молодец, Светик!!!
Хороший отчетик!!!!! Настоящая красотуля!!!
А вес сейчас какой??? У меня чего-то стоит на месте))) не желает покидать насиженное место)))
А чего в тренажерке делаешь???? Какие упражнения??

Спасибо, дорогая

у меня тоже самое!!! ну никак не хочет спуститься ниже 57
сегодня был 57,5
будем надеяться что одумается

Ой много! я их еще на запомнила ноги, руки качаю, пресс, спину всеми частями тела занимаюсь

Девочки, собираюсь в инст!!! По дороге хочу зайти посмотреть нижнее белье на которое я собираю с помощью хорошего поведения сегодня если все будет хорошо будет уже 150 рублей

Искала, искала... не вижу...
Светик, каков результат зачёта?

Умничка какая... придумала же себе мотивацию.

Юленька, сдала я его точно еще не видела оценку за предмет, но люди сказали, что сдала
у нас намного позже говорят результаты

Спасибо!!! Ага придумала

Девочки, с добрым утром Настроение у всех должно быть хорошее сегодня пятница
У меня оно хорошее, но вчера мне его подпортили! ну не будем о плохом!!!
Сегодня скорее всего поедим в деревню, хотя с МЧ немного поконфликтовали
но думаю все будет хорошо

Итак отчет!!!
6 декабря (четверг)
гель для умывания лица
С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 40 раз ногами махи назад и 50 раз на поднятие попы), чуть растяжки и обруча
ац щетка, ац крем
стакан воды с яблочным уксусом, ложка фукуса, запитая водой
Завтрак: 3 ст.л. каши овсяной с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 2 дольки горького шоколада с орехом, 2 бутера
1 - хлебец круглый с кус сыра, огурца, помидора
2 - огурец, помидор, сыр, завернутые в лаваш
Чай
банан
Обед: тушеные овощи, салат (бабушкин в банке), 0,5 огурца, 0,5 помидора
5 курагишек
мандарин
хурма маленькая
яблоко
хурма
медовый массаж (не особо удачно получился, т.к. мед закончился и настроение на работе подпортили и МЧ добавил)
ванна с ац солью, ац щетка, ац крем
гель для умывания лица

Всем хорошего дня

Девочки, скоро поедем в деревню!!! С МЧ все хорошо))) с работы пораньше свалю

Светуль!
Отчет просто на доску почета..особенно у меня потекли слюнки
от твоего бутера № 2...я обожаю так делать! еще правда добавлю
листик салата и граммульку сметанки!
Удачно съездить в деревню, и что бы там твой благоверный вел
себя хорошо и ты не нервничала!

Удачных выходных, Светик!!!
Веди себя хорошо!!!
Отчетик здоровский!!!! Молодец!!!!

Приятных выходных

белье.... это так класно!!!!! Светуля ты умничка!!!!

Светик приветик!!!
хорошо тебе отдохнуть-деревня-это суппер, скучаю .....
свежий воздух, куча снега, лес-гуляй целый день...кайффффф!!!

отчётик отличный!
чмоки

Спасибо, Оленька мне тоже такие очень нра

мы передумали в пятницу ехать в деревню на выходные поэтому не поехали, были дома! Поэтому все хорошо и не ругались

Спасибо, Мариш

Не получилось

Спасибо!!!

И...??? В итоге то что ..неужели хулиганила????....

thank you

пороть меня надо не могу я нормально выходные провести обязательно все испорчу

да уж может быть но если честно она мне немного поднадоела у нас с МЧ там вечно какие-то кофликты
в эти выходные мы все-таки не поехали, на следующих поедим

Спасибо, Натусь! Жаль, в выходные такого же не было

Девочки, всем здрасти))) выходные прошли!!! вела себя не лучшим образом
отчетиков не будет, я забыла блокнотик дома да и стыдно отчитываться жорик был и лень
но с сегодняшнего дня возобновляется ЗОЖ, процедуры и спорт
Всем хорошего дня

Привет)))
Ты молодец, что уже сегодня в строю))) а я вот уже с утра сладостей натрескалась, и не только))) ну с 12 часов уже веду себя хорошо и надеюсь, уже не испорчу больше своих отчетов))))
В тренажерку пойдешь?? Грехи замаливать???
А давай завтра на разгруз??

Спасибо

давай-давай веди себя хорошо

планировала вчера вечером сходить но жор все испортил
сегодня мне надо в инст поэтому в тренажерку собираюсь во вторник, четверг и пятницу! Буду отрабатывать поэтому завтра и четверг разгрузик не получится! может в среду

кстати вчера и сегодня думала о том, что очень хочу весну хочу бегать по утра

Рабочий день подходит к концу можно уже начать собираться в институт!!!
Всем до завтра!!!

Светусь привет!!!
значит в деревню не попала, а попала на безобразия ;)
ну что делать, выходные-есть выходные
удачки в отробатывании!
чмок

Светуля приветик!!!!
перед новым годом очень тяжело держать себя в руках.... это у всех такая фигня...... но гораздо легче чем раньше

но если бы поехала в деревню, думаю тоже были бы безобразия

Спасибо! Отработка идет полным ходом

Приветик, Марусенька!!! ага и не говори как сложно

намного

Всем красотулечкам и Валентину, доброе утречко

Вчера день прошел хорошо, и настроение сегодня хорошее сегодня в тренажерку пойду

Вот отчетик
10 декабря (понедельник)
гель для умывания лица
С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 40 раз ногами махи назад и 50 раз на поднятие попы), чуть растяжки и обруча
контрастный душ, массажная мочалка+ац соль, ац щетка, ац крем
стакан воды с яблочным уксусом, ложка фукуса, запитая водой
Завтрак: 4 ст.л. каши овсяной с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 2 бутер (огурец, помидор, сыр, хлебец)
Чай
Обед: капуста тушеная (с соевым соусом)+чуть горошка
банан
7 курагишек
хурма
мандарин
яблоко
ац щетка, ванна с ац солью, растирание массажной мочалкой, ац масло, банночный массаж, ац крем
гель для умывания лица
Отчетики мне такие нравятся очень