Цитата(Аморалистка @ 29.9.2007, 17:56)
А кто знает, где есть Б12 кроме мяса?
Водоросли содержат В12. Спирулина богата железом и витамином В12. В10 г порошка спирулины содержится железо, соответствующее 450г. щавеля или 320г. печени. По содержанию витамина
В12 спирулина превышает печень в 3 раза. По содержанию питательных веществ 1 г. спирулины равен 1 кг овощей. Еть сушоные водоросли Фукус, продаются в коробочках в аптеках выглядят как чай. Фукус пузырчатый - это бурая морская водоросль, которая является, в первую очередь, богатым источником органических соединений йода и витаминов А, В1, В2, В3, В6,
В12, С, Д, Е, микро- и макроэлементы (цинк, железо, молибден, марганец) - нормализуют обменные процессы организма; препятствуют выпадению волос и старению кожи; являются дополнительным источником витаминов и минералов;Уникальность фукуса обусловлена еще и тем, что его солевой состав очень близок к составу плазмы крови и тканевой жидкости человеческого организма. Ламинария содержит витамины (В1. В2.
В12, Д, С), каротиноиды, микроэлементы, клетчатку ( 6 -14% ).