Иннусь, приветик, доброе утро! Тебя тоже с началом Поста! Ну а кушаешь ты просто блеск, сама знаешь Иннуль, а тебе вообще как худеется? Просто если бы я питалась как ты, я б уже наверно килошек 45 весила, ну точно))) Но конечно же, это не самоцель))
Хорошего дня, любимочка моя!

Инночка , прости, пожалуйста, не успела я тебя вовремя поздравить. Но лучше поздно, чем никогда! Поздравляю с Днем Св.Валентина! Желаю огромной-преогромной любви!

Ты, как всегда, молодец, питание отличное! И на фото красотулька Я хотела поститься, но... так есть вчера хотелось ааа, кошмар просто В общем, решила просто убрать мясное, хотя в последнее время я его и так почти не ем. Короче говоря, оващам - ДА!!!

Иннусик! Привет,лапочка! Аааааааааа,какая свечка классная! Просто прелесть!
И прими мои поздравления со всеми праздниками! Желаю тебе побольше здоровья,любви ,счастья безграничного!

Привет Хорошая моя !!! С принятием важного решения, растительная пища я уверена делает нас намного сильнее и быстрее . А нам женщинам дарит кучу красоты и долгого цветения Свеча ОЧЕНЬ понравислась ! Кушаешь ты просто здорого , Умницааа !! Лю !

Пасиб, Иннульчик! Очень приятно и неожиданно!!!

Привет, Кристинчик! Каждый выбирает для себя в меру своей независимости)))

Привет, Анютик! Рада твоему возвращению. бегу на чаек!!

Я не знаю насчет этого, не уверена, многое зависит от человeка, а не от стиля питания. ЖИЗНЬ - это далеко выходит за границы холодильника.

Привет Камусь. Погода - холодно относительно, ветер, но солнечно.

Приветик! Молодец, овощи-фрукты - наше все)))

Иннуль, худеется ОЧЕНЬ медленно. Я как могу стараюсь контролировать этот процесс, но наооборот, чтобы не более 0.5 в неделю. Вообще, калорийность ~1000-1200. В основном из-за орехов (они калорийные) и порции в целом внушительные, плюс спорта нет никакого - т.е. обмен веществ не стимулируется. Когда добавиться спорт - добавиться углеводное блюдо в обед, чтобы темпы остались прежние.

Ленчик, спасибо! Я бы на твоем месте поступила также! Я вообще не уверена насчет Поста - это скорее общая рекомендация...

Пасиба, Юлечка!! С возвращением!!!

Пасиба!! А свечка ТАК пахнет... мммм... жаль нельзя запахи передавать....

Еще какаяяяя.....
Инусик, можно вопросик а подсчет калорий ты через считалочки считаешь или еще как, я вот тоже подумала 1200 калорий в день поедать....

Иннулик, привет, зайка!!! ух ты, ух ты!!! Какая ж ты умничка!!! Кровь сдаешь, людям помогаешь! А я вот один раз попробовала, а мне отказали, сказали, что гемобглобин низкий, да и давление и так низкое. Заюш, а как ты себя чувствуешь после сдачи? все-таки больше, чем поллитра крови-неслабо так... Люблю тебя, зайка!!!

Приветик, Солнышко!
Вот притопала выразить Тебе свое восхишение! Читаю твои отзывы у девочек и здесь в домике и хочу сказать, что ты мудрый, чуткий, и добрый человечек!!!
Так приятно встречать таких людей! Спасибо тебе! Целую! Умницу и Красавицу!!!!

А я тебе кусочек весны принесла!!!!!
Целуюююююююю!!!!!!!

Лорик, я на глаз! Примерно уже знаю, где сколько в чем))

Сашуль, мне тоже первый раз отказали из-за гемоглобина... Это 1.5 года назад было. Потом он подрос и все стало замечательно. Чувствую я себя нормально и во время и после сдачи, только очень хочется пить. Еще бывает уже в вечер сдачи голова кружиться в горячем душе - делаю температуру поменьше. Вот и все ощущения))

Аллочка, спасибо! Мне очень приятно читать такие слова))

Иннулик, спасибо! Весьма кстати весна))



Я сегодня была в ударе)) Получился просто сумасшедший день, я не выспалась, весь день на нервяке, носилась как с шилом в одном месте, делов понаделала, косяков со спеху наделала в документах. Теперь надеюсь это в будущем не отразиться)) Так себя ругала вначале, что такая невнимательная, а потом забила!!! У всех случается!! И вообще, я иногда на себя незаслуженно гоню, хотя да, могу признать, что законов и прочего нифига не знаю и вообще как слепой котенок во всей этой ситуации. Что странно, культурного шока уже нет, а ситуация, как будто вообще не в теме, и в некоторых вопросах как страховка/медицина/банк/кредитная история и т.п. я вообще как из леса вышла!!! Познавать мне еще и познавать... Вообщем, "все не так радостно как хотелось бы"... Однако, я знаю, все будет нормуль))) Загруженные деньки пройдут и снова все встанет на свои места, а в целом ситуация улучшиться в разы!

отчет за 02/16/2010
7-00 овсянка
10-30 банан
1-00 Капуста тушеная, вар. кукуруза, огурец св. колечком))
потом миндаль 100 гр., яблоко

Иннулик привет!!!!!!!
МММММ какая свечка романтичная, мне кажется я даже запах почувствовала


Иннуличка цитату себе забрала , у меня как раз 1 марта с переходом на новую работу начинается новая жизнь , так что всё во время.

Инуль я тоже решила соблюдать не строгий пост ( тем более в строгий пост даже секс нельзя, а я так не могу ) , но в питании я отказалась от многих продуктов.


Хорошего денёчка тебе!!!!!!!!! Буду забегать отчётики проверять

Иннуль, хорошего дня)свечка

ну витаминок чуток!! Иннуль, меню отменное, конечно!!! стоит позавидовать!!!! да и активность рулит!!!
а по поводу ошибок - кто ж их не делает?! нет таких!!! ты уничка!!! так держать!!! восхищаюсь тобой по поводу донорства!!!

Иннусечка-солнышко!!!!

Красивый ты себе романтик устроила!!!!

А какие твои фотографии.... мммм.... закачаешься!!! ты такая фотогигиеничная!!!! ( к сожалению я не такая!!!)

Про твоё меню не буду ничего говорить!!! Я всегда от него в восхищении!!!

Хорошо сказала !

Привет, Иннусь! Мне так понравилась эта фраза Главное, не забывать об этом и есть для того, чтобы жить, а не наоборот...
Ты умничка, что кровь сдаешь! Помогаешь людям
Хорошего тебе денька, налаживай все с документами! Ты такая умка, не каждый может вот так вырваться из привычного уклада жизни и барахтаться в чужой стране

Иннуська, правильно говоришь- нечего переживать, да у кого этих "косяков" не бывает! у всех случается, так что всё будет нормуль!
Отдыхай, малышка, набирайся сил и энергии на новые великие дела и свершения!

Держись на пазитиве и даже косякив доументах будут незаметны для окружающих ;) Я не могу как ты кушать((( черт, хочу еще)) Может дашь советик? А почему именнно 1200 кк?

Инночка приветик!!!
Всё поняла буду тож пробовать на глаз, только вот ознакомлюсь с калорийностью продуктов
Отчетики ну как всегда , стремлюсь и беру пример
Не переживай, ты все равно самая лучшая!!!

Главное, чтобы было комфортно и в радость!! Ты умничка, что убрала продукты! Мое субьективное мнение - строгий пост основан исключительно на вере, это не диета и не средство похудения. Я себя не отношу к религиозным людям. И просто исключение продуктов или уменьшение количества для меня в самый раз, а когда знаешь, что еще много людей с тобой, это сделать легче. Нередко встречала, что люди критикуют такие попытки сделать из поста диету, однако считаю, что истенно верующий человек прежде всего делает это для себя, и для собственного очищения, а к остальным относится терпимо.

Спасибо, Ленусик! Денег удался))

Спасибо, Кристюля!!! Ошибки и "косяки" нам для того и даны, чтобы не расслаблялись! А то жизнь будет пресной)) По поводу донорства - я почему-то никогда не задумываюсь, что я кого-то РЕАЛЬНО спасаю (точнее 3х человек), для меня все так абстрактно. Просто от меня не убудет - кровь же восстанавливается быстро, да еще и на таком питании)) Вообще у меня и корыстные намерения есть))) Там проверяют на гемоглобин и на все-все заболевания инфекционные, я халявно проверяюсь)))

Ленок, а вот я иногда не в восторге от него)) У меня всегда комплекс, что чего-то не хватает...

Старалась))

Иннуль, я и в своей стране барахталась)) Просто тогда все сваливала на бюрократию, а сейчас на культурный шок. А на самом деле все это - решение приходящих проблем, а от них никуда не денешься нигде. Поэтому мне конструктивнее следует забить на причины возникновения и постараться решить наилучшим способом, плюс набраться опыта.

Спасибки))) Безумно приятно слышать такие слова в свой адрес, хотя я честно говоря не понимаю за что)) Но буду стараться дальше!!!)))

Камусичек, пасиб за поддержку! Да, косяки у всех случаются, главное не ситуация - а наше отношение к ней)))

1200 - мой основной обьем - это комфортный минимум для организма, если будет меньше - он начнет экономить на обмене веществ и работе внутренних органов. Мне такое не надо. Я отедалась "мозгом" прежде всего, поэтому негуманно мучить тело, которое не виновато.

Лорик, пасиба радость!!



отчет 02/17/2010
8-00 овсянка
до 12-00 миндаль ~100 гр. или даже больше
1-00 бобы тушеные, св. огурцы, лист салат
5-00 дыня
6-30 яблоко

Сегодня выбралась в зал, обвыкаю))) Завтра снова уезжаю на конференцию (это уже 3-я), буду уже речь толкать))) Плюс постоянно меня мучил вопрос про омега-3 и В12. я реально не могла успокоиться от мысли что мне их не хватает. сейчас пью В12 и льняное масло в капсулах. Ах, да еще я уже несколько дней измеряю базальную температуру - наконец-то руки дошли использовать естественный метод на практике))

Иннуль, кушаешь отличненько

Ну да... тебе свой не нравится, мне свой, кому то другому свой.... всегда хочется совершенствоваться, а если все нравится в себе, то что то не то уже с мозгами.... ну это так... мысли вслух...

Дорогая,ну конечно же все будет замечательно)))Удачки тебе на конференции!!!

Иннуська!!!!!!!!
У тебя все насыщенно, как обычно!!!!)))))
Желаю тебе прекрасного настрика!!
Целую мою дорогую девочку!!!!!!!

Иннуль, привееет!
Знаешь, я вот тоже насчет В12 беспокоюсь.. Точнее, не то чтобы беспокоюсь, ведь я еще только ок. 4 месяцев вегетарианю.. Но в спорах с мамой и другими именно этот В12 и всплывает))) А еще и омега какая-то, говоришь?..
Иннулик, хорошо тебе толкнуть речь на конференции!

Инночка, здравствуй

Я как не зайду, ты всё на конференции собираешься Молодец, желаю тебе удачи!
А ошибки у всех бывают, так что не переживай
Обнимаю!

Инночка, удачи на конференции, ну и чтоб когда будешь ораторствовать, чтоб народ слушал во все уши, вот таких слушателей тебе желаю!!!
А базальную температуру меряешь....а что за естественный метод...хм...интересненько

Привет Инночка!
Я как ни забегу к тебе в гости, ты на конференции.
Удачи тебе в искустве толкания речи, Внимательной аудитории.

Ленусик 

Лен, мне мой рацион на нравиться временами, а в целом я очень даже довольна)))

Спасибо))

Иннулик, тебе тоже!!!

Инчик, у нас есть хороший, правда старый ресурс: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=5191 Есть такой же отчет, только за 2009 год. (Position of the American Dietetic Association: Vegetarian Diets) Там все очень подробно расписано. Основаная идея - питание должно быть очень РАЗНООБРАЗНЫМ + на кое-какие элементы следует обратить особое влияние. Споров и сейчас и раньше предостаточно. Я просто выбрала для себя наиболее комфортный психологически вариант.

Привет, Леночка! Да... конференции, в этом году у меня 4, 2 прошло, 2 осталось))

Лорик, рассказываю! Это метод естественного предохранения от беременности (хотя изначально он разработан наоборот, чтобы выявить наиболее благоприятные дни для зачатия.) Мы немного обсуждали:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0

Спасибки! Буду стараться)) Вообще мне выступать нравиться гораздо больше, чем с постером стоять. Выступил 15 минут - и свободен))) 

Иннулик-лапулик, приветик!!! Солнышко, ну менюшка просто загляденье! Столько в тебе энергии!!! Супер! Все у тебя обязательно получится! Я в тебя верю!

Иннуся, пришла пожелать отличного вечера! А ты чем там вечерами в своей Америке занимаешься?

Привет , а мне вот интересно а B12 в витаминах продается свободно . Я кучу аптек обшарила не нашла . Тоже волнуюсь . Ресурс читала . Но все равно не понятно . Нужен он не нужен он этот витамин .

Спасибо, Сашулик!!!

Иннусик, особо ничем особенным)) Учусь, хожу в зал или бегать, окрасотуливаюсь)) или пати всякие с друзьями и просто встречи. Сейчас вот в отеле сижу смотрю женский хоккей Россия-Китай.

Я нашла без проблем - чистый витамин В12, специальная вегетарианская формула.

отчет за 02/18/2010
7-30 кукурузная каша
9-30 яблоко
11-30 тушеный кабачок, св. брокколи, огурцы
3-30 банан
6-30 салат Asian Salmon Salad (много шпината, морковь, бобы зеленые и черные, чуть семги)

Иннуль, привет!!! как настроение?!

я почему-то думала, что ты не кушаешь рыбку?! омега-3 восполняешь?)))

Моя роднуля дорогая, удачной тебе приближающейся конференции!!!!!!!!!!!
Люблю очень, Иннуся!

Иннуль, отчет

Инночка приветик!!!
Пасибки за ссыль, потопала читать
А тебе желаю приятных выходных

Иннулик, сколько у тебя овощей-фруктиков в отчете... ммм... Мне уже так хочется вареного, не столько из-за вкуса, а просто зубы болят грызть сырую капусту Но я держусь, как обещала
Хороших выхов, солнце!

Привет, Кристинчик!!! Настроение - отличное! Но устала - КАПЕЦ!! 12 часов слушать всякие научности - это жесть!!!
Насчет рыбы - я ее ем очень редко, но ем. Мой мозг очень плохо реагирует на запреты, поэтому я себе разрешаю абсолютно все, и овощи-фрукты - основа.

Спасибо, Камусь! Уже за себя отстрелялась))) Еще завтра денег, но не такой непряг))

Ленусик, пасиб!

Пасиб, Иннуль! Да и до лета не так долго осталось)))

Пасиб, Лорик))

Иннуль, держись, если понимаешь смысл)) Я обычно не держусь, а то обычно буду есть сырое неделю, а потом вареное - месяц, для меня оптимально разнообразие))

Сегодня по гостям не пробегу, устала-капец)) Но завтра обязательно!!!

отчет за 02/19/2010
7-30 овсянка, немного изюма
10-00 банан
12-00 салат (леттус, огурцы, черри), вареная фасоль
4-00 яблоко, ореховый микс (~35-40 гр)
7-00 салат (леттус, огурцы, черри), микс овощной
2 мятные конфетки в течении дня

Какие же мы все разные...просто вообщеее...вот мне, например, когда ограничишь круг продуктов, ток тогда и слушается...и начинает выжимать максимум вкуса из дозволенного...а если позволить все...то уже будет неприментельна фраза, что можно все, но по немногу....
Иннуль, приятных выходных!!!

Иннуль, а мне тоже важно без запретов..другое дело что могу чего-то "не хотеть"..

Точно! У меня мозг тоже на запреты сильно протестует и включается режим "жру все подряд"

хммм....а у меня тоже, как у Кристика, если скажу себе, что всё можно- даже не знаю, что будет......

Зайка, Иннусь !!!!!! отдыхай, малыш!!!! удачного денька, покажи им там всем

Камусь, сестра!!! я и не сомневалась)))

НУ я тут хоть и не сыроедка (возможно, пока), но с Камусей и Кристюлькой одинаковая))))) Надо себя держать в рамках, а то ППЦ))))))))

Иннуська!! Отдыхай! Набирайся сил!! Цалую!! Жду в гости)))))))))

Девчонки, конечно, все мы разные))  И если бы мы сразу подобрали к себе ключик "Как нам комфортно питаться всю жизнь и оставаться стройной и красивой" не было бы ни всяких зажоров-обжоров, срывов, набора кг и т.п. Поэтому именно важно найти свой путь!! А я вывела это для себя потому что уже прошла через запреты, и ни к чему хорошему это не привело)))



отчет за 02/20/2010
8-30 овсянка +0.5 ст. яблочного сока
10-00 яблоко
12-00 1 кусок хлеба с отрубями с горчицей, 3 кружка томата, зеленый лист. салат (типа сендвич)
2-00 яблоко
4-00 микс орехи 30-40 гр
5-00 апельсин
6-00 овощи в китайском соусе, свежие шампиньоны, лист. салат. морковь, васаби+имбирь+соевый соус как заправка
вечером яблоко

Ты просто умничка, что нашла свой путь!!! Да здравствует красота и здоровье!!!