Привет всей стране Красотулии!!!!

Перед вами мой первый дневничок!
Для начала коротко о себе: мне 25 лет, зовут Настена, я мама 5 летней доченьки, замужем.
Мой вес сейчас 52, рост.....152. Я мелкая и для такого роста хотелось бы весить 48.
Мои цели:
1)похудеть до 48 кг (для этого считаю ккал),
2)убрать целлюлит на бедрах (хочу в мае пойти на 10 сеансов оливкового массажа),
3)подкачать животик, руки, внутреннюю поверхность бедра (занимаюсь дома по диску),
4)отрастить волосы чуть ниже лопаток (для этого по выходным всякие масочки и не подстригаться часто!).
Если что ещё вспомню, потом допишу.

Ну наконец-то!!!!
Поздравляю с дневничком Пиши почаще, и кст, ты не мелкая, а миниатюрная

Спасибо!!!

А теперь мое плановое меню на сегодня:
завтрак
уха чуть рыбки 400гр (240ккал)
хлеб черн 40гр (90,8)
хлебец, 2шт (26)
сыр плавл. сладк 40гр (120)
2 завтрак на работе
чай зел без сахара 300гр (12)
грейпфрут 80гр (28)
обед
суп грибной сырный 400гр (280)
черн. хлеб 60гр (136,2)
ужин
чай 300гр (12)
апельсин 120гр (54)
киви 80гр (30)
Итого 1031ккал, но я планирую еще что-нибудь на 100 ккал, просто пока не знаю что...
Насчет подсчета ккал... я только разбираюсь, так что буду рада любым советам...
И у меня пока нет весов, но я примерно знаю что сколько весит...
Еще вечером планируется обруч 10минут и попохождение 200раз!
Я сейчас на работе, так что вечером отпишусь.

О хвала богам, она все же завела дневник!!!!!!!!!
Цели у тебя что надо, вперед!!!
Я тебе и без подсчета калорий скажу, что меню твое очень даже!
И еще это... фото!...

Намек поняла...
Менюха моя не поменялась, а на 100 ккал я съела салат из свеклы с шампиньонами (100гр)
Завтра нас мужчины будут поздравлять с 8 марта, естественно накроют стол со всякими вкусностями Ну как тут удержаться??? тем более что у нас это все происходит утром, так что срулить не получится...

Мотивашку принесла....и волосики хочу такой длины...

Спасибо, Ukaaa!!!!!!!!!
Я уже читала, но не лишним будет перечитать...
Буду стараться!!!

Хорошая мотивашка, мне попка понра

Рассказывай давай, удержалась ли ты сегодня от соблазнов?

Приветик.
Меня зовут Карина, пришла познакомиться

Умничка!

Девуленьки привеееееет!!!!!

Приготовьте палки , плетки и первое что под руку попадется..... Я сегодня плохая девочка... Можно я не буду писать, что и сколько я кушала? В свое оправдание могу сказать, что я не все подряд ела, а выбирала наименее вредное
Ккал я даже не рискну посчитать сегодня. Радует только что все это произошло до 18.00 и сегодня я уже не буду кушать!!!


Кариночка, сегодня прочитала твой дневничок!!!! Мы тоже живем с родителями и меня это напрягает (мягко сказано). Сейчас прибегу к тебе...
Пупсяндра Мне тоже попа её нра... Завтра постараюсь своими фотками вас попугать Все, я побежала по дневничкам

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня хочу показать вам себя...

это я в августе 2010 на черноморском побережье. Невооруженным глазом видны мои холеные бока и не совсем совершенный животик . На этой фотке я еще блондинка

На утреннике у дочи 28 декабря 2010. Я уже перекрасилась


и просто фотка

Проснулась с мыслью, что в результате моего вчерашнего переедания мой любимый килограмчик вернулся, но взвешиваться не стала, решила что сделаю это в пятницу.
Позавтракала сегодня как приличная. Менюху свою позже выложу. Буду готовить себе что-нибудь, а то у нас одна некрасотулинская еда осталась .

Поздравляю всех с 8 марта!!!

Мои замеры:
ОГ- 80
ОТ-68
ОБ-95
ОНоги-53
ОРуки-27

Здрям!!! Познакомится пришла, Галей зовут))) Какая красотка на фоточках!!!!
И еще...С ПРАЗДНИКОМ

Привет!!!!Рада знакомству!!! Смотрела твои фотки . Ты красотка!!!!

Спасибо за комплимент рада нашему знакомству) Удачи тебе в твоих начинаниях!!! и...

Спасибо!!!!

Приветик зашла познакомиться))))
ты такая красотка)))) просто супер и дочурка замечательная))))

Настюша, ты очень милая, красивая, стройная девушка , конечно нет предела совершенству, но и так ты отлично выглядишь.
На мой взгляд с новым цветом волос тебе лучше, ты такая....настоящая....

Рассказывай, как отметила 8 марта? Что кушала? Ты была хорошей девочкой?

Привет всем девочкам-лапулечкам и единственному, неповторимому Валентинчику!!!!!
А у нас на улице настоящая весна, хочется одеть короткую юбочку (что я сегодня и сделала), танцевать и всех целовать!!!!!!!!!!!!!!!!
Начнем с главного:
завтрак
чай 200 8
апельсин 120 54
хлебец 2 52
сметана 15% 30 47,4
огурец 40 8
2 завтрак
чай 200 0,04 8
чернослив 50 132
яблоко 100 46
киви 60 30
обед
расссольник 300 210
хлеб черн 50 113,5
зелень 20 9
ужин
чай 200 0,04 8
чай 200 0,04 8
апельсин 150 67,5
яйцо вар 80 125,6
Итого 927



Какая красотка ко мне зашла... Я очень рада знакомству
Спасибо за приятные слова

Пока писала сообщение, ко мне такая лапуська пришла
Кариночка, спасибо за комплименты, мне очень приятно...
И спасибо за твое мнение по поводу моего цвета волос, а то мне кажется что я не такая яркая стала...


Отметила хорошо...Я была плохой девочкой.. Но кушала в основном овощи, свеклу, красн. рыбку и куриное крылышко проскочило. Ой, конфетки тоже были... и печеньки... Но я все-равно чувствую себя похудевшей красоткой

Привет,Настюш!Забежала познакомится,я-Оля! Ты такая симпатюлька, просто супер!Цели хорошие, план-ещё лучше!Желаю достижения поставленных целей!Кстати, этой весной снова в моде натуральные цвета волос!

Олечка, спасибо, так приятно!!!!!!!!!!!!
И насчет волос ты меня успокоила...
Пупсяндра
Спасибо за картинку!!! Заходи почаще!!!Целую мою красотку!!!

Ой, девочки, как же кушать хочется... Маловато калорий получилось, но ничего, куплю кухонные весы, буду точно все знать. А пока моим показателем будет мой вес.

Всем доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ой, как приятно с самого утра получить поцелуй от Валентина!!!!
Теперь моё настроение супермегапозитивное!!!!
Я чуть позже забегу и отчитаюсь!!!! Всех целую, обнимаю!!!!!

И это здорово!! Тогда еще вот что, Настена...

Моя менюха на сегодня планируемая:
ЗАВТРАК
печенка пареная 100гр 130ккал
салат (свекла+орехи+чернослив+сметана) 150гр 165ккал
чай 200 8
2 ЗАВТРАК
чай 200 8
чернослив 20 52,8
яблоко 200 92
кефир 200 100
ОБЕД
рассольник 350 245
хлеб черн. 50 113,5
сыр 20 74,2
зелень 20 9
УЖИН
чай 200 8
уха 300 150
ИТОГО: 1155,5ккал
Хочу в мае пойти на массаж. Мне сказали, что нужно начинать с оливкового, а только потом делать антицеллюлитный. Но я как посмотрела на синие ноги девочек, которые делали этот массаж и сразу перехотела... Как жаль что в нашем городишке нет специалистов... Решила что для начала похожу на оливковый.
Со спортом я пока не дружу. У меня папа в гостях, так что сильно не позанимаешься.
Завтра вечером контрольное взвешивание. По себе чувствую что не похудела. Организм как-то приспособился к уменьшенной калорийности. Раньше в день я 2000ккал кушала.
Как потеплеет, буду опять бегать 2-3 раза в неделю. В прошлом году мне это очень помогло, даже при том что я кушала как слоник.

Ну как теперь можно работать?

Апрелинка, привеееет!!!...

Ну холеные бока и животик посредством спорта быстро преобразуются, мне кажется, тебе и худеть-то особо не надо, а нужно просто немного привести мышцы в тонус!

Да нет, это не просто фотка, на ней !!!


Вот это дело, мы с мужем тоже будем бегать, как только растает в парке, бегали 2 года назад, мне очень нравилось! И дышится легче, т.к.легкие прочищаются, и обмен веществ ускоряется.

Доброе утро,Настюша!Хорошего дня

Ураааааааааааа!!!!!!!!!!!!! Теюшка вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибочки за комплименты!!!!! Я к тебе вечером в гости прийду.
По поводу спортика...у меня мыщцы ну очень туго качаются, особенно на животе. На ногах ещё куда не шло, а вот живот нет.
А бегать в прошлом году мне тоже нравилось, но я от этого не похудела, разве что ножки и попа чуть подтянулись.
Для меня это скорее всего антистрессовая процедура.

Олечка!!!!!!!!!!!!!! Как я тебе рада!!!!!! Спасибо за пожелания!!!! Тебе тоже хорошего денечка!!!!
Жаль не могу сейчас к тебе в гости забежать... Прибегу вечером!!!

Прибегай,буду только рада! По поводу бега-я года два назад бегала по вечерам месяца два(потом, как всегда, стало лень). Такая лёгкость появилась,такие красивые мышцы на ногах виднелись, да и похудела визуально я тогда...Теперь вот как потеплеет хочу попробовать бегать по утрам, хоть по пару км, может, сподвигнусь на этот подвиг!

Бум друг друга мотивировать...
Только я по вечерам бегала (после работы).

Привет, Апрелинка! Ты мне очень-очень понравилась!!! На пляже просто конфетка!
И трусики у твоего купальника смелые, я такие не решаюсь надевать почему-то... А вот стану старенькая и буду жалеть, что так и не решилась...


Доченька твоя - само очарование! И мне кажется, очень похожа на мамочку!


Решила послать тебе букет шикарных роз, чтобы с утра у тебя было хорошее настроение!!!

Настен, привет! Посмотрела твои фотки
На пляже просто секси, с дочкой такая нежная... И дочурка просто красавица!
А на "просто фотке" ты сама женственность
Такая разная и такая красивая...

Привет девочки-конфеточки и Валентинчик!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как я рада что сегодня пятница!!!!!!!!!!!!!! Всех нежно целую и желаю прекрасного и позитивного дня!!!!!
Сверкающая Звездочка, спасибо за комплименты и за розочки!!!!!!!!!!!!!!!
Да уж...купальник в прошлом году у меня и правда смелый был, я таким образом училась любить себя и не обращать внимание на чужое мнение.
Анютка, спасибо!!! Кстати, платье на доченьке - это мое произведение.
Моё планируемое меню на сегодня:
Завтрак:
Путасу жареная 120гр 216ккал
винигрет 100гр 128ккал
чай 200гр 8
2 завтрак:
чай 200гр 8
чернослив 30гр 79,2ккал
кефир 200гр 100ккал
яблоко 250гр 115ккал
обед:
уха из путасу 300гр 150ккал
хлеб черн 60гр 136,2ккал
сыр 30гр 111,3ккал
ужин
чай 200гр 8
апельсин 200гр 90ккал
Итого: 1149,7

Эххх, на ужин совсем калорий не осталось из-за жареной рыбы.

Ты еще и мастерица Красиво
А как дочку зовут?

Анют, спасибо!
Дочу Аллочка зовут, но я её Аллусик зову... через год уже в школу пойдет.

Красивое имя)))
Пять годиков такой хороший возраст, ангельский...
Она сейчас почемучкает наверное?

Да не то слово, Анют! Она болтушка ещё та...
Сейчас ходим на занятия к логопеду, так она там отрывается. У нашего логопеда уши уже пухнут)))))))

Настюш, ты такая счастливая!!
Хорошего тебе дня!

ПРИВЕТ МОИ ЛЮБИМЫЕ!!!!!!!!!!!!!!!
Сейчас взвесилась -1кг!!!!!!!!!!!!!!!
А я уже думала что в моем случае все бесполезно .
Вчера муж с мамой пили пиво со всякими вредностями, а я даже не соблазнилась!!! Я так горжусь собой!!! А вот сегодня я себя плохо вела, немного каки съела, так что калорий на вечер не осталось
Моё меню на сегодня:
завтрак (поздний получился)
гречка на пару 120гр 144ккал
стручковая фасоль на пару 120гр 36ккал
чай 200 8
сыр сулугуни 90гр 256,5ккал
перекус
яблоко 150гр 63ккал
обед
яйцо жар 100гр 180ккал
чай 200 8
хлебец 3шт 39ккал
сыр плавл. сладкий 30гр 108,6ккал
хлеб белый 40 102,8
ужин
чай 200 8
апельсин 200гр 90ккал
кефир 200гр 100ккал
Итого: 1143,9ккал
Срочно нужно сварить вегетарианский супчик, я с мясом есть уже не могу...

Анют
Только вот в повседневной суете как-то забываешь что это такое счастье...

Настен, привет! С отвесиком тебя!
Отчетик вроде ничего, и овощи и фрукты и на пару все.
С учетом отказа от вредностей и планов насчет вегетарианского супчика можешь собой гордиться
А почему завтрак поздний?
Вот если бы то что на обед перенести на завтрак пораньше, завтрак попозже назвать обедом было бы еще лучше. Сладкое и белый хлеб как раз бы в энергию пошли.
А вареные яйца не любишь? Или допустим в духовке омлет.
Жареное масло оно все-таки и ккал добавляет, и вредности.
Раскритиковалась то...
А в целом умничка