Настен, это правда- любим тебя ОООЧЧЕНЬ-ОООЧЧЕНЬ!!!!!!!!!!!
А по поводу подсчета ккал ты и вправду супер-мега-молодец. Я тоже считаю, только в отчетах не выкладываю, и все на глаз тоже.

Нда, гениально Я сама не додумалась, а ведь отличная мысль....Я тоже состряпаю табличку. А без весов я не могу. Было время, когда взвешивалась 2 р.д. Смотрела сколько я "нагуляла" за день. Зависимости нем< могу и не взвешиваться, просто вот такая была альтернатива подсчету калорий. Спасибо, зайка за идею


Ленусик, молодец. Я вот сейчас только с овощами дружу и фруктами, когда что-то постороннее ем, то обычно смотрю калорийность, но из-за замота особо на этом не циклюсь. Тоже как-то на глаз уже понимаю, что может быть калорийным. Но табличка - это гуд

Приветик, мои дорогие!!!!
Я очень скучаю, не успеваю ко всем заходить, вы уж меня простите...

Валюш, я тоже скучала, сарафанчик обязательно сфоткаю, пока времени нет. Да, сейчас полным ходом идет сезон отпусков, мне бы до 1 июля продержаться))))

Оленька, зайчик, постараюсь заходить хотя бы отчеты выкладывать.

Ксюшенька, привет, моя рыбка, я скучала. Отчетики - обязательно!!!

Ленусь, спасибо, моя зайка и я вас люблю!! Умничка, что калории считаешь)))

Юльчик, мне просто так легче, потому что по работе часто приходится с табличками - отчетами работать. А альтернатива подсчета калорий у тебя хорошая))))

Так-с, мой вчерашний отчетег:
20.06.2011
завтрак
помидор 50гр
сыр маасдам 40гр
ЗЧ 1 кружка
перекус на работе
хлебец 2шт
ЗЧ с мелиссой 3 кружки
яблоко (1шт) 110гр
обед
салат (помидор, огурец, листья свеклы, укроп, перец, немного кефира) 250гр
хлеб черный 60гр
сыр маасдам 30гр
ужин
ЗЧ 1 кружка
салат (помидор, огурец, листья свеклы, укроп, петрушка, листья салата, сельдерей, перья лука) 250гр
свекла на пару 100гр
печенье 30гр
абрикос 1 шт
Итого: 1000ккал
Процедуры: утром - маска на волосы от выпадения, ополаскивание ромашкой, маска-пленка для лица, вечером массаж от мужа попы))) (силиконовой перчаткой)
Спорта не было, дергала в огороде травку.

Привет, Апрелина! Дёргать травку - тоже нагрузка

Всем привет!!!

Ну, если так - то это здорово!!!
Что-то я забросила спорт...нужно исправляться!
ДЕТКА-КОНФЕТКА Галенька, зайка, спасибо за картиночку!
Пока есть время напишу отчет, а потом, если получится - то по гостям)))
21.06.2011
завтрак
салат (помидор, огурец, листья свеклы, укроп, петрушка, листья салата, сельдерей, перья лука) 100гр
спагетти с соевым соусом 120гр
ЗЧ
печенько
перекус на работе
хлебец 1шт
яблоко 1шт
ЗЧ с мелиссой 2шт
обед
салат (помидор, огурец, листья свеклы, укроп, петрушка, листья салата, сельдерей, перья лука) 100гр
спагетти с соевым соусом 100гр
сыр маасдам 20гр
ужин
салат (помидор, огурец, листья свеклы, укроп, петрушка, листья салата, сельдерей, перья лука) 100гр
яйцо вареное 1 шт
хлеб серый с кабачковой икрой
чуть позже печенько
Итого: 1246,8ккал
Ох уж эти печеньки.... Вчера так вымоталась на работе, что сил ни на что не было, после работы возили дочу на занятия, потом убрала во всем доме, постирала 2 стирки.

Настюшечка,привет моя милочка))
Как я тебя понимаю,2 недели работала за двоих, начала "озверевать",
сейчас совсем другое дело, у меня даже появилась возможность иногда пораньше уйти,
так что держись,лапулька)))Я с тобой))
А это тебе визуализация для правильного питания:

Апрелюня, приветы Давай возвращай спорт Д уж эти печеньки, а меня вот на работе кормят сушками, а я и ем отчет наманый про спагетти - смотрела передачу, там сказли. что макароны лучше кушать с уксусом, точно не помню, но из серии что не полнят тогда
Целую

Апрелинка, как здорово, что каждый приём пищи ты начинаешь с салата.. И не каждый - заканчиваешь печенькой


Ага. А если после секса постоять на голове, то не забеременеешь.

Лучача,ну ты зажгла

Апрелечка, привет!!!!
забежала пожелать удачного дня и хорошего настроения!

Улыбнуло

Спасибо, Валюш, за поддержку. Я держусь... Осталось полторы недели. Картинки на работе не открываются, я дома посмотрю. Спасибо.

Хорошо, договорились))))
да, что-то вчера макаронный день получился, это из-за нехватки времени на готовку.

Ольчик, вот люблю я тебя за твою прямоту!!! Слабая я женщина, не могу себе отказать...

гы-гы)))) Лучик, что же ты творишь))))

ага, зато рождаемость повысится))))

Спасибо, моя киса!!! Тебе тоже всего хорошего!!!

девоньки, как и обещала - фоточка сарафанчика доченьки, который мы сшили на заказ

Привет, зайка. я тебя понимам, сама с таблицами дружу, рабочая привычка.


Оль, хи-хи....

Сарафанчик милый премилый . Отчеты замечательные

ПРИВЕТ МОИ ХОРОШИЕ!!!

Юленька, спасибо, зайка.
Вчера весь день кушала хорошо, а вечером съела мясо на гриле, муж готовил, не смогла отказаться, так что по попе мне)))
Спорта и процедур вчера не было - филонила.
Сегодня у меня молокочай.

Апрелькин,привет моя чудесная)) Сарафанчик суперский, сфоткай еще доченьку в нем,хорошо?,
очень хочется посмотреть,как она будет смотреться в такой красоте))Конечно же принцессой))

Лапулька,а за что же ты себя ругаешь, на гриле мясо не даст тебе много каллорий,
а если ты получила удовольствие от еды, то это же прекрасно, вот когда наешся и плохо,то тогда не нужно.
Так что,думай, что это тебе пошло на окрасатуливание
Целую тебя.....прекрасного дня тебе ))....

Доброго денька, Апрелиночка!
Ну как проходит твой разгрузик?

Приветик Прелесть!!



Настёнка, как разгрузик?)))Конфетки в сторону отложила? Не шалишь ты там у меня?!



Такая прелесть!!! Ждём-с фото на котором дочка будет в этом хорошеньком сарафанчике!!



Целую!!

Привет, Настен!!!

Присоединяюсь к Детке-Конфетке.
Приятного и легкого разгрузика

Хорошо, Валечка, как только заловлю её, так и сфотаю

ОК, так и буду думать
Спасибо за ангелочка

Приветик!!!
Разгруз проходит нормально!
Спасибо, что зашла

Привет, куколка наша!

Отложила Не, Галюсь, не шалю

Хорошо



Привет, зай!

Спасибо, моя хорошая

Приветик! Давай знакомиться. Я - Лена. Пробежалась по твоему дневничку - у тебя очень уютно. Забегай и ко мне в гости!

Приветики!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сегодня пятница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ок, Ленчик, будем знакомы!!! Я рада, что ты ко мне зашла! В гости обязательно зайду.

Ну как у вас делишки? Все пучком?
Мы с дочей вчера ходили на примерку, шьём ей комбинезон. А тот материал, который я купила себе на сарафан швея отказалась брать, сказала, что нужна специальная машинка, буду искать другую, жаль, хотелось бы чтоб она пошила...
Разгруз вчера прошел легко, правда ночью кушать захотелось, но яблочко помогло мне с этим справиться!!!!
Итак, вчера было съедено:
1 киви, 1 апельсин, 1 большое зеленое яблоко, 6 грецких орехов и выпито 6 кружек молокочая и 2 кружки воды.
Спорт: 100 упров на пресс, 100 упров для внутренней поверхности бедра, 300 раз на скакалке (с передышками).
Ой, забыла рассказать, в прошлое воскресенье я ездила в ТЦ и меряла купальники, мне очень один понравился, я себя сфотала в примерочной. Муж как увидел эту фотку, сказал, что его срочно нужно купить, но он очень дорогой и меня реально душит жаба. Сегодня после работы, если все получится, поеду ещё раз мерять, а муж уже деньги припас))))

Апреличка,привет солнышко))Купальник брать однозначно,никаких жаб ,тем более,что мужу нравишься в нем.
Так что постановляем:купальнику быть ))
И фотки в студию

Зайка, значит надо брать Хорошего тебе денька. А за спортик я тебя отдельно хочу похвалить и расцеловать, ты умница

Настена,поддерживаю девочек!!! Бери. И как там говорят, мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи.. Меня иногда и жаба душит, но мозг оключается и беру, радуюсь, тем более муж одобряет. Не жалей!!!

300 раз на скаклке - ну ты герой!!!

Сарафанчик супер получился. А мы сегодня панамку смотрели... мама дорогая... 450 руб. за панамку. Это нормально вообще? Нашли за 200 тоже ничего.


Разгрузик такой интересный у тебя. И фруктики и молокочай. Иедально считается или молокочай или фруктики, желательно, яблочки. Ну это в теории понятно, на практике осоуществить сложнее.

Апрелечка, привет!!!

Поздравляю! Молодец!

Ух ты, здорово!!! А у меня ведь тоже скакалка есть! Только Влад постоянно рядом крутится, да и соседи с низу не поймут, жаль...

Ну уж если муж сказал, что срочно нужно-значит точно нужно, и срочно! А мож. нам покажешь фотку то, интересно все таки.

Какой он молодец у тебя!!!

Всем привет!!!


Валечка, не купила я его , померяла ещё раз вчера и он мне разонравился, так что буду искать дальше

Спасибо, Юльчик
Анют, не мой видно купальник был

сегодня икры ног очень болят, еле с кровати сползла. Доча посмотрела на меня такими глазами , когда я утром на полусогнутых ногах вышла из комнаты

Да, сейчас все очень дорого, а с двумя детками представляю как тяжело. Эту ткань мне свекровь подарила на сватовство,а за то, чтобы пошить из неё сарафан мы 200р отдали, так что эконом вариант вышел.

Ага, интересный, по отдельности не могу - кушать очень хочется

так я на улице во дворе прыгала, а в квартире не представляю

У меня есть фото этого купальника, в примерочной сфоткала, когда первый раз была

Мне кажется он слишком бледный, я в нем как в нижнем белье
Хотите, ещё один покажу? Секси -шмекси

ну раз такое дело - то ещё один

Сразу извиняюсь за качество фоток - потому что снимала на телефон

Настёна, приветик!!!!!! как я удачно зашла ,какие тут красоты показывают
Купальники супер-супер особенно секси-шмекси и третий
Но больше всего мне твоя фтгурка понра МОДЕЛЬ и всё тут ))))))))
И сарафанчик доченькин - очень хорошенький ))))
ну, про питание, как обычно - восхищаюсь, равняюсь

Привет, красотка!!!
Да, фигурка точно супер
А мне больше всех третий купальник понравился, но это я по себе только сужу, я б такой или наподобие себе точно купила, он чудненько бы скрыл и шов и растяжки, да и животик висючий.

Приятных тебе выхоных, милая!!!

Тут-тук, мона?



Настюш, приветики))))
Меня Женя зовут. Я знакомиццо
На фотках - куколка (я тока начала читать дневничОК, потом увидела фоты, в том числе с доцей и не смогла промолчать). Игрушечная будто
А в купальниках - мегасекс особливо черный

Настенка, фигурка - отпад Еще фоток хочу, еще хочу Во всех купальниках ты супер....Мне черненький больше всего приглянулся . Девочка моя милая, твои спортивные достижения меня просто поражают...300 прыжков! это ни хухры мухры....

Всем большой пламенный привет!!!

Спасибо, Ириш!!

Да, он прикольный, но в груди не очень сидит и цвет явно не мой.

Спасибо, зай!!

Ленусь, спасибо за картинку!!!
Девочки, у меня прям завал на работе, так что по гостям я сейчас не ходок, извиняйте!
Выходные пролетели с бешенной скоростью. Вчера дочу отправили к секрови и свекру на неделю, а в субботу у свекра юбилей, так что поедем на праздник и как раз заберем малую, мы с мужем уже места себе не находим, скучаем.
Ещё вчера прикупила себе 2 серафана - 1 на работу, 2 - на море.
В субботу в плане еды все было прилично, а в воскресенье проскочило пиво с арахисом, причем все было довольно таки поздно.

Женечка, привет, лапочка, конечно можно! Мне очень приятно с тобой познакомиться!!!

Спасибо, за комплименты!!! Мне очень приятно!!!

Спасибо, Юленька!!!

Будут!

Спасибо!!! Ноги до сих пор болят.

Настюш давно у тебя не была, зашла, а тут такое.................... Фигура, купальники (в черном , слюнки текут ), все - отпад!!! Ващеееееее....
Скучаю по твоим менюхам, выкладывай скорей
Люблю тя

Привет, Ксюш!!! Спасибо!! Менюха будет завтра, надеюсь, что приличная, так как у меня сейчас ПМСный жор.
Я тебя тоже люблю, зай!!!

Да, Настя, знаете, чем порадовать!!

Привет, Апрелинка!

Сарафанчик чудесный То-то дочка обрадуется

Купальники все роскошные! Надеюсь, ты выберешь себе самый лучший купальник, который будет прекрасно подчёркивать твои восхитительные изгибы

А да! Чуть не забыла Сама понимаешь, пиво на ночь, да ещё с арахисом - для желудка беда, а целлюлиту радость. Скоро же в новых сарафанах щеголять

Спасибо

Привет!
Я знакомится.Вы с дочкой красотки!И с фитнесом у тебя по-моеу все складывается!

Привет девочки и Валентинчик!!!

Привет, pupsik!!! Спасибо за комплименты!! С фитнесом в последнее время не очень, но я наверстаю))) Очень рада, что ты ко мне зашла!!!
Мой вчерашний позорный отчет:
салат (помидор, огурец, стебли сельдерея, масло, отруби) 100гр
вода
перекус на работе
ЗЧ 2 кружки
хлебец 1шт
яблоко зеленое 300гр
обед
спагетти 150гр
сметанный соус 30гр
салат (помидор, огурец, стебли сельдерея, масло, отруби) 150гр
после работы
мороженное 70гр
половинка вафельной трубочки со сгущенкой 50гр (половину муж съел)
крыжовник 80гр
ужин
салат (помидор, огурец, стебли сельдерея, кефир, отруби, зелень) 150гр
яйцо вареное 100гр
свекла вареная 50гр
после ужина
печенье овсяное 2 шт
Итого: 1591,8ккал.

Девочки, у меня жуткий ПМСный жор, мечу все подряд.
Процедур и спорта не было, уснула рано.
Забыла рассказать, я прикупила яблочный уксус и решила пить его по утрам. Сегодня сделала себе пол стакана воды с чайной ложкой уксуса. Это оказалось такой кислятиной...Может я что-то не правильно сделала? Меня до сих пор тошнит.

Апреличка,привет моя Роднулька))За время своего отъезда на дачу пропустила такую красоту!!
Настюш,ты такая красотулька,фигурка у тебя отпадная))Умничка ты наша))
Мне больше всего понравился черный купальник))
Про уксус, вообще-то ты правильно сделала, 1 ч.л. и надо, может сам уксус какой-то...
Зайка моя,желаю прекрасного дня))Тебе же чуть-чуть осталось продержаться на работе одной,да?
Держись))Я с тобой :a075:

Валечка, привет моя хорошая!!! Спасибо за комплименты!!!
Про уксус..может 1 ч л на стакан? а я-то на пол стакана сделала!
Рыбка, моя, ты мне как родственная душа, понимаешь меня с работой)))) Осталось немного, эх, продержаться бы до пятницы!!
Может из-за этой беготни и срываюсь по вечерам?

Валентинчик, солнышко вы наше!!! Стоило вам в моем дневничке появиться, как у нас перестал идти дождь и выглянуло рыжее чудо!!!!

Ну вот, Настя!!

Апрелечка, привет.

Радость моя, прочитала про уксус, и решила тоже попробовать.

Доброе утро!!!



Попробуй, зайчик!!! Только если есть проблемы с желудком не стоит. Я первый день переборщила - немного желудок болел. Сегодня сделала половинка стаканчика воды и половинку чайной ложки уксуса, вкус понравился и желудок не болит, теперь буду в такой пропорции пить.
У МЕНЯ РАДОСТЬ!!!! Я ПЕРЕДВИНУЛА ЛИНЕЕЧКУ ВПРАВО!!!!
Вес наконец-то закрепился!!
Моё вчерашнее меню:
завтрак
салат (помидор, огурец, стебли сельдерея, кефир, отруби, зелень) 100гр
яйцо вареное 1 шт
перец болгарский 50гр
ЗЧ+ватрушка с творогом (1 шт)
перекус на работе
хлебец 1шт
2 ЗЧ
зеленое яблоко
обед
картошка в мундире мал. 80гр
салат (помидор, огурец, стебли сельдерея, кефир, отруби, зелень) 150гр
свекла вар. 80гр
перец болгарский 40гр
ужин (отмечали сдачу сессии моей младшей сестры)
картошка вареная 80гр
ЗЧ+апельсин (половинка)+киви
арахис 50гр
сухая рыба 40гр
сыр соленый 60гр
Итого: 1564,3ккал.
Я рада, что смогла отказаться от пива и не переела!!!!
Процедуры: утром яблочный уксус, вечером маска для лица очищающая, маникюр, педикюр.
Спорт Утром 100 наклонов влево-вправо, вечером калланетика 1 час (дома).

Апреличка,привет родная моя)) УРА))Поздравляю с отвесиком))
Радуюсь вместе с тобой))Ты большая молодец)) Умничка какая,что от пива отказалась
100 наклонов, вот это да! Процедуры все красотулинские у тебя,нечего сказать
Зайка моя,я тобой горжусь :aa9:

Валечка и Леночка, спасибо мои дорогие девочки!!!! За вашу доброту, поддержку и внимание к моей персоне!!!
Вес, в котором я сейчас был намечен мной как конечная цель, теперь понимаю, что хочу ещё немного постройнеть, надеюсь мой организм меня поддержит!