Сашуль приветики) У тебя последнее время всё какие то экзотические картинки домике! Хорошего настроения и приседа!

Приветик Светик!!!

Нашла группу, а там творения художников, мне жутко нравится как люди рисуют!!!!

Вес 52.1. держится прям уже долгое время, видимо чтоб падал надо урезать питание, ну фиг с ним лучше пусть держится пока))
Вчера сходила в спортзал, договорилась с тренером, во вторник иду к нему, все обратно пути нет!!!!!
Я его вчера поймала за прокачкой мышц, и попросила его потрогать, у него мало того что рука больше в объеме чем у меня бедро, так еще она каменная!!! об нее хрусталь можно бить! это человек с 13 лет занимается своим телом!!!
Питание вчера было хорошее, но очень мало свежих овощей, воду пила исправно, физически не занималась, работала, еще с дочей погуляла, так что настроение хорошее, работа есть, все здоровы, разве не это счатье?!!!

Вот отправила ребенка в садик, и сижу уже час у ноута, нет чтоб пойти завтрак сделать ))))) Пятница ленивая какая то началась ))))
Никогда не была хорошей, вот и не порчусь...

как здорово!!


потрясающе!!!!!!!!!!! А можно я к себе в домик тоже скопирую!?

КОнечно можно!!!!!!! Думаю автор тоже не против!!!

Девочки, устала я зверски, но зато все было на 5+!

Доброе Субботнее утро !!!
вес 51.8
Вчера денек был сумашедший в самом положительном смысле, работа, массаж, танцы 1.5 часа, устала просто зверски, пришла домой искупалась и уснула сном младенца!!!!!
Питание было странное, были и печеньки до 12 дня, и пирожок с сыром и кинзой, в общем поскольку весь день была на выезде то кушать правильно и полезно не получилось, но все ровно, все было без обжорства ))) Сегодня будет разгрузка на яблоках
Все тело болит после вчерашней хорошей трениривки, так очень хочется легкого отдыха))

вот такая вот погода

Привет Сашуль) Пришла сказать, что картинки здоровские...Талант у кого то потрясающий!...По поводу тренера---когда первая тренировка?

Всем доброе утро!!!
вчера я ОБОЖРАЛАСЬ яблоками, это было ужасно(((
Светуль, первая тренировка во вт))
Вчера был последний массаж!!! хорошего по немножку!!!
ХОчу шорты новые, на днях побегу искать, только потеплеет, ато на улице -3

Сколько же ты их съела?

Никогда не обжиралась яблоками, да и вообще фруктами. один раз объелась мандаринами (съела их за раз пару кило), но через час всё переварилось и я снова готова была их есть
Тоже хотелось бы узнать, сколько это... И почему обожралась? Вкусные сильно были?

Расскажешь, как оно, как результат. Я всё-таки мозгами не могу понять, как от присядов могут не качаться бёдра. Как ноги не ставь, а именно ноги поднимают наши прекрасные попы. И поднимают её именно мышцы ног. А значит, они работают, они накачиваются... При широкой постановке ног качается передняя и задняя поверхность бедра. Но, может, я чего-то не понимаю...

Приветик Красоточки!!!
итак отвечаю на самый популярный вопрос!!! Как я обожралась яблоками!
Яблоки крупные, сладкие и вообще со мной что то происходит я ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧУ ЖРАТЬ, это меня пугает и ужасает, поэтому сожрала я их много очень
За выходные питанием похвастаться не могу, даже на весы не встаю, не хочу травмировать психику))) Вчера весь день провела на кухне, готовила )))
Настроение при этом отличное!
Доча кашляет, сидим дома.

Доченьке здоровья!!!
Думаю, что объесться яблоками - не так страшно. Все-таки это полезные вкусняшки!

Пусть дочурка поскорее выздоравливает!

А тебе всегда хорошего настроения!!!

Доброе утро девули!!!
Утренний вес 52.2.
Настроение отлично! вчера отлично потанцевали, хотя что то мне мало конкретно танцев ))))
сегодня планирую отправится в спортзал думаю что по времени надо выбрать 4 часа или 12 чтоб обязательно кушать после занятий, но и не на ночь. но в 4 часа за дочей в садик езжу, хотя можно мужа отправлять через день, ну в общем надо подумать и попробовать ))
питание вчера было странное очень хотелось меда с орехами
Сегодня поставлю будильник на 6 утра, хоть попробую встать и пойти на пробежку сегодня не стала вставать очень холодно было ночью.
Почему то не хочется читать ни какой образовательной литературы, хочется какого нить любовного бульварного романа Девочки посоветуйте что почитать про любовь на грани фантастики )))

Саша, приветики! Вот ты по яблокам сильно вдарила! Я почитала и тоже сочных яблок захотелось )

Может у тебя повысился апетит из-за резкого похолодания? У меня так, погода влияет.

Цитата(Onishka @ 1.4.2014, 10:31)

Девочки посоветуйте что почитать про любовь на грани фантастики )))

Я тоже очень хочу про любовь почитать, что-нить очень душещипательное, но ничего не попадается в последнее время. В результате читаю "антибабский" форум, там некоторые мужчины пишут свои реальные истории любви.

Сашунич, приет! Я с тобой каждый день. Желаю тебе завтра таки встать на пробежку.
И все таки очень интересно - очень много яблок это сколько? 10 кг?

Здравствуйте гости дорогие!!!!

да когда они в меру сладкие и в меру кислые... обожаю яблоки

Скорее всего аппетит сорвало потому что не правильно позавтракала, потом не правильно пообедала начала хватать куски, в общем сахар прыгнул и понеслась карусель, и даже разгрузочный день дался с трудом.

Не хочу реальных историй, хочу нереальных!!!!!! хотя в жизни обычно сюжет закручен круче, чем в книгах


Светуль, я тоже слежу за твоими событиями! и ждем нового дневничка!!!
яблок было съедено кг 2, но просто за очень короткий срок, пол дня я нормально есть не хотела, а потом в меня вселился пылесос )))))

Денек прошел отлично!
Питание на 5+ правильный завтрак, обед, ужин, с перекусами, все вовремя и ни какого жора!
Была сегодня первый раз в спортзале, отлично позанимались, взяла 2 тренировки в неделю с тренером, больше сказал мне пока не надо, и все нахваливал меня, что я прекрасно выгляжу и что мы быстро сделаем меня идеальной
Вечером с дочей погуляли, мерила шорты, но поняла что настроение не покупательное и просто прогулялись по ТЦ.
Поставила уже будильник на завтра, посмотрим, встану ли ))))

Сашуль, а какую вы тренировку делаете круговую (много упражнений по кругу) или повторяете по 2-3 упражнения по несколько подходов?

По поводу тренера---ещё бы он так не сказал, ты и так красавица!

Приветик всем!

Светуль, обычная тренировка, было 2 упражнения на пресс, 4 на попу, и все по 4 подхода.

Сашуня, привет! Бегала сегодня?

Приветик Свет, неа, проснулась, а на улице очень холодно и сыро, и щас пасмурно и настроение не очень бодрое )))
и по прогнозу до 13 будет погода такая противная, подожду пока, хотя очень хочется уже, настроилась все таки.
хочется тепла и нежности

У нас она обычно до Пасхи такая. То еврейские кучки, то еще что-то.

Забей на всё, не падай низко,
Будь смелой, радуйся, мечтай.
Не принимай всё слишком близко,
Да и вообще... не принимай.
Слова - всего лишь чьё-то мнение,
Они не значат ничего.
Будь сильной, и меняй решения
По зову сердца своего.
Не бойся чувств и слёз не бойся,
Плачь, если хочешь, не терпи.
Но на хорошее настройся,
Оно, конечно, впереди.
Почаще людям улыбайся,
Улыбкой можно всё сказать.
И обязательно влюбляйся,
Чтоб были искорки в глазах!
Проблемы были, есть и будут,
Не стоит из-за них страдать,
Вокруг есть фильмы, книги, люди -
Найдётся, чем себя занять.
Учись учиться на ошибках
(конечно, лучше на чужих).
И не стыдись набитых шишек,
Жизнь такова, куда ж без них.
Будь позитивным человеком,
Люби людей, себя люби,
Наполни жизнь весёлым смехом,
Вдохни поглубже и... живи!

Забрала фотки у фотографа с дня рождения малышки своей ))

Какие две куколки на фотках А еще есть?

Целый диск)))
Детки развлекались отдельно от взрослых поэтому нас там ни кого нет )))) я с ними задула торт только и ушла к взрослым, папаша почему то вообще не захотел фоткаться с дочей, этого я объяснить не могу ))
Доче фотограф не понравился поэтому она была вообще против фоткаться со мной ))
Это доча с систрицами )))

Какие вы клевые!!!! Ты потрясающе красива, волосы - мечта! Доченька маленькая обояшка!

Какие прелестницы ...Доча -принцесса, мама-королева!!!

Денек прошел отлично, питалась с переменным успехом, была ломка по сладкому(((( было печенье, видимо упадок сил...
На сегодня была записана на эпиляцию и забыла за нее, и из салона ни кто не позвонил, обидно блин .
Была на танцах, отлично потрудилась, и поняла, точнее сказала тренер, почему не могу сесть на шпагат, оказывается я делала не правильно растяжку!!!!!! теперь тянусь правильно и совершенно все по другому, так что до цели осталось почти ни чего))
Поработала, позанималась, но признаться честно больше времени занималась ребенком и бездельем, толи устала, толи лень, доча когда дома тяжеловато работать.

Всем доброе утро!
вес 52.2.
животик плоский как ни когда в таком весе!!!!
За окном вроде солнышко правда +3!!!
Щас поеду в спортзал, будем работать над верхней частью, руки, грудь, спина.
Всех вас люблю, всем хорошего дня!!!

Сашуль, привет!!! Так дочурка похожа на тебя...
Две красавицы: большая и маленькая

Сашуня, какие красивые фотографии. Молодец, что фотографа наняла
Дочурка и правда очень на тебя похожа, особенно глаза, красотулька маленькая. Ну и ты великолепна

СПАСИБО ЗА КОМПЛИМЕНТЫ !!!
Светуль, фотограф для меня теперь обязательный атрибут детского праздника! сами мы все криворукие, фотоаппарат больше пылится чем фоткает, а дядя пришел, увидел, поработал, и ушел))
Настроение что то аж зашкаливает!!!!
Была утром (10-00) на тренировке, отлично поработала, прорабатывали руки, спину, грудь и снова пресс буду ходить утром, хоть поесть модно нормально после нагрузки.
Еще спросила тренера что нить энергетическое, а то вчера был упадок сил и ела я шоколад с печеньками, вкусно мать его посоветовал мне и еще одной даме в зале - L-карнитин. Почитала я о нем, безопасный витамин просто, и продавца по спорт питанию сегодня поспрашивала что и как, в общем грит для девушек очень правильно было бы попить. Признаться честно он слишком полезный, а ж пугает

Сжигание жира
L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.
Увеличение умственной и физической энергии
Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса.
Устойчивость к стрессу
ON L-Карнитин Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
Детоксикация
L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса.Анаболические функции
Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор до конца не изучен, однако есть ряд теорий, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoA/CoASH, большим использованием в качестве источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии.
Снижает холестерин
L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.
Защищает сердце и сосуды
Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась.
Прочие эффекты
L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей.
L-карнитин: вред и побочные эффекты
Читайте основную статью: L-карнитин: вред и побочные эффекты (в этой статье в итоге написано пользы его велика, вреда нет) Эффективность применения дополнительных доз L- карнитина ставится под сомнение рядом исследователей. Так, по данным метаанализа, была показана низкая эффективность L-карнитина у спортсменов Для женщин, имеющих лишний вес, была показана неэффективность карнитина (4г/день) в сочетании с кардио нагрузками (4х30 мин/нед.)
а еще он не содержит кофеина и поэтому я могу его пить перед вечерними танцами!!!

Огого)) Просмотрела 1 и последнюю страницы дневника и пришла в дикий восторг)))

Ты разузнаешь инфу в тех направлениях, в которых я начинаю только свой путь) Например женский тренинг) Скажи какая у тебя программа тренировок?) Я кроссфитом занимаюсь, а в зале только бегаю, боюсь к тренажерам подойти, хотя уйму видео на yougifted посмотрела уже)

p.s. Шикарные длинные космы!)

Тренировка обыкновенная, база по 4 подхода, на танцах силовая своим весом.

У меня новая любовь!!!!! Шикарно пишет!!!

Не воспитайте мальчика козлом,
Зацикленным на сексе и продажах.
Пусть даже Вы - и женщина с веслом,
Но всё-таки Вы - женщина, мамаша.

Ведь каждого злодея-мудака,
Идущего вприпрыжку с сеновала,
Старушка-мать качала на руках
И в розовую жопку целовала.

И говорила:" Деточка, ты знай,
Все женщины хитры и меркантильны.
Они колдуют, чтоб пришла весна,
И заставляют, чтоб за них платили.

Тебе я настираю труселей,
Борща насыплю в банку от горошка.
Ты - самый лучший мальчик на земле.
Твой папочка - гондон, а ты - хороший."

И деточка, впитавший с молоком,
Концепцию обиженной мамаши,
Растет самовлюбленным мудаком,
Зацикленным на сексе и продажах.

Сола Монова

По поводу карнитина---хорошая штука ...Я пью напитки во время занятий, но там не большое количество, мне тренер сказала, что эффективнее капсулы....

Стих про еду корышный, до сих пор улыбаюсь сижу ...

А вот стих про сынулю двойственный ...50-50...Сейчас действительно много мудаков, но и много меркантильных девушек...Так что фиг его знает как правильно...Был бы у меня сын, мне бы тоже не хотелось, чтобы с ним рядом была меркантильная особа...

Сашуль
Фото фееричные красотки

Доброе утро Девули!!!!!
вес 52.1.
Настроение хорошее, но есть к чему стремиться.
На улице пасмурно, но птички поют уже радует )))
Питание вчера было на 4, до 12 ела сладкое, удовольствие от него не какого, но чувство, что сделала это назло самой себе, зачем? а фиг его знает
Была на танцах, отлично потанцевали.
Девули, очень хочется какой нить романтики!!! Даже незнаю какой, влюбиться нельзя, семья все таки, а хочется каких нить положительных эмоций зашкаливающих, чтоб вот аж светится!!!
У меня опять период домосидский, на улицу выхожу только на танцы и в спортзал((( доча кашляет не погуляешь, да еще и погода отвратительная, а может это все отмазки и я просто ленивая скотина которой только дай повод поныть
Тренировки наверное надо 3 в неделю, 2 мало уже ни чего не болит, сегодня дома буду на попу делать упры и растяжку, до шпагата осталось так мало, тренер говорит надо хорошо тебя прогреть и посадить! Так что сегодня буду делать растяжку долгую нудную и на результат!!!

Привет, Саша)

А на какой шпагат садишься сейчас, правый-левый?)
Как-то разогрелась и давай шпагат добивать, хруснуло что-то , ножка потом болела, стремно было) Так что когда тренер есть это конечно супер))
И по поводу л-карнитина, ты его принимаешь уже? И если да, то в какой форме и есть ли эффект по ощущениям?)

Привет Сашуля!!! Вчера читала твой дневник с 1 страницы:))) Ты роскошная женщина:) даже нравится мне стала еще больше(хотя куда уж больше)))

Девули приветик!)
вес 52.2. прям стабильно держится!)))
вчера денек прошел хорошо, правда я чето второй день подряд злюсь на ровном месте рррр
убрала в квартире, как и планировала сделал упры на попу и растяжку, как ни странно вчера я была какая то деревянная и вообще все было как то не очень, зато упры на попу сделал качественно сегодня уже побаливает все приятненько ))
за окном солнце и жуткий ветер, но все равно попрусь щас в магазин, надо проветриться, а то я точно начну кровопролитную войну без шанса выжить

Сходи в кино с доцей мож? Чего дома сидеть такую красоту прятать?

Побольше спорта и сил злиться совсем не будет!