Блин, надо что-то делать! Менять мужей каждые три года непрактично
Чё-то надо придумать...

Ты в шутку написала или правда так думаешь?

Привет!
Ты из нас всех наверное самая спортивная девочка Всегда спортик у тебя присутствует
Заниматься восточными танцами, это очень красиво, тело становится подтянутым, пластичным

я бы не хотела так думать и надеюсь на лучшее.


да ну, тут все девочки спортики и умнички!!! даа восток это магия!!!

Доброе утро всем красавицам!
Утро: разминка, бег 20 мин, растяжка, уже прям результат есть от растяжки складываюсь пополам ))) пресс 3 по 50 душ контрастный.
встретилась вчера с миллионером, попили чай, у меня от него такой стресс был такой, что я вчера ела сладкое сегодня утром болит живот нафиг таких миллионеров )))
настроение позитивное, купила вчера билеты в Ростов поеду писать диплом и защищаться, как я буду в Ростове по утрам бегать я еще не знаю, стадион есть, но далековато, а я без машины поеду, может просто по улице побегаю надеюсь там собак нету, в общем на месте разберусь.
Хочу новый купальник!!!

Привет!

Ох уж эти миллионеры...
Защита диплома серьезное дело
Утро у тебя на пять с плюсом

Здравствуй, спорсмэнка, комсомолка. Нэ дэвушка - пэрсык!

Вау!

Бракованный миллионер попался?

Жизнь показывает, что если хочешь, то и возможности будут.

О, у меня ждёт своего звёздного часа новенький купальник под леопарда. Такой тож весь из завязочек.
Удачной тебе защиты диплома!

питалась я сегодня опять как то странно))) до 12 ела сладкое толком не ела бегала куски хватала, щас пожарила кабачки помазала кинза, укроп, чеснок с майонезом и сверху помидорка, так сочно получилось, я чуть пальцы себе не откусила
еще с дочей ездили загорать на море, уже прям руки загорели, золото красиво на них блестит
после массажа попа мне не нравиться, что то на ней ямочки не нужные :-( хочу к Валентину в руки

Насюш может он и не бракованный, но чето от него я испытала стресс , леопардовый купальник ммррр может нам перепадет фото в нем?
Галчонок спасибо красотулинька!!!

и снова таинственный Восток

прочла вот такую фразу
Знаешь, что самое страшное в жизни? Когда не знаешь, ради чего живешь. Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели.
ну просыпаясь я знаю что мне надо на пробежку, а потом ? а потом я не знаю что делать и обычно хочу спать, т.е. мне надо двигаться дальше по дню есть о чем подумать

блин что то сладкое ворвалось в мою жизнь

чем они питаются, что у них такие тела? и ведь кубиков нету , а животик плоский, что то у меня какая то депрессия началась

Сашунь, я вот тоже в загадках сладкое и в мою жизнь ворвалось, ем и думаю, как же заполучить такое тело

Приветик!!
Саша, а спишь хорошо? Всмысле доча дает?
Я вчера поняла, что сладкое у меня реально ворвалось в конце зимы, когда у нас активно полезли зубы, и мес 2 был просто кошмар по ночам а потом по инерции пошло, и еще пока идет, но ттт гораздо лучше уже )) видимо я себя так пыталась отблагодарить, успокоить что ли..

Доброе утро красотули!!!

УТро: разминка, бег 20 мин, растяжка. пресс качать лень)))))
щас пойду приготовлю салат позавтракаю)

Приветик

вот у меня все началось с случайно залетевшей в меня конфеты шоколадной, и правда как наркотик сладкое

приветик

Доча засыпает где то в 22.30 и до 8 спит, как перестала кормить ночью так она перестала просыпаться ттт
Говорят на сладкое тянет когда не хватает энергии или положительных эмоций, я сладкое начинаю жрать когда у меня плохое настроение потом жопа растет и настроение улучшается

сегодня у меня разгруз на сыроедение, вообще пора наверное на него уже переходить, овощей много, но правда чето хочется красной рыбки

Всем хорошего легкого дня и приятных встреч!!

ух! вшатала целую миску салата куда оно все влезло, 1 помидор,1 огурец, молодая капуста, цедра лимона, кинза, укроп и подсолнечное масло, блин когда я уже оливковое куплю, выпила витамины. я прям на удивление уже 2 недели пью витамины и не забываю за них, а все потому, что я завтракаю одна, пока все спят и не рвут мой мозг!
Пробежалась по дневничкам, откоментила сколько успела. Всех Люблю!!!

Вот сфоткала свой зад который меня вчера расстроил хотелось бы что б прокоментировал Валентин конечно, без лести, а как профессионал, и девочки жду от вас каких нить рекомендаций че делать, что сделать картину лучше. после пробежки я делаю упражнение полуприседание и на подъеме "зажимаю монетку" надо делать большее количество наверное раз, еще массажист сказала что прыгалка хорошо помогает при целлюлите. Денег на процедуры нет, поэтому жду советы для домашних условий.

Сашуль, я не с целью польстить, но попка очень хороша!
Пусть Валентин скажет, если зайдет, правда! Я прям задумалась, а бывают ли попки без появляюшихся ямок при напряжении ягодичных мышц?!?
Профи в борьбе с целлюлитом не являюсь, но стараюсь массировать насухую перед душем жесткой щеткой бедра и попу (у меня кактусовая щетка из боди шопа). Даже если она не избавит прям от ямок, то в любом случае крово-и лимфообращение улучшит, и кожа как минимум будет более здоровый вид иметь

Пошла смотреть, что там у меня на попе
На самой попе совсем немного мне показалось, а вот больше на верхней части бедер оказалось..

Охххх, какая попка, залюбовалась!
И тоже подумала: а есть ли вообще попа без ямочек при сжимании? Надо у Валентина спросить - он главных поподел мастер.
Сашулик, ты красотка!
А отчёты у тебя прелесть!

Давайте его позовем как деда Мороза! он же тоже волшебник!!!

На сухую прям? ого! кактусовая щетка, пойду хоть почитаю что за зверуга?!


а мне на верхней убрала массажист, а вот с попой что то я не поняла ни че, да и она говорила, что у меня все нормально, я а пока не поехала на пляж и иду такая попой виляю гордо, как увидела свое отражение в витрине ресторана Занавес.


Спасибо Насюш

Приветик!

Первое фото на все 100
Я бы кремиком специальным попользоваться посоветовала )
Пошла свою проверю, интересно стало тоже

Саш, у меня тоже такая фихня - когда попу напрягаю, тоже ямочки появляются
У меня на этот счет обязательные процедуры - растирание руковицей-массажером, скраб (когда готовый, когда сама делаю из базового масла+морской соли+эфирного масла), потом гель разогревающий антицеллюлитный. Но все это конечно только внешнюю оболочку меняет - кожа глаже становится, а большего эффекта я не заметила. Банки силиконовые не регулярно делаю, так что ничего сказать не могу. Но говорят что они прям мега эффектище дают

Приветик Красотки!)))))

да после душа пользуюсь антицеллюлитным, еще есть крем на перцах думаю помет перед пробежкой мазаться.
и сразу побежали свою проверять Вы там хоть тоже выкладывайте )))


Надо будет пойти их купить а скрабики тоже тогда надо найти для тела

На мой взгляд, все довольно хорошо!!

Есть ли над чем работать?! Конечно!! Всегда есть, что улучшать. Просто мне кажется, что все довольно симпатично, красиво и мило. Некоторое количество ямочек, но и то при напряжении...

А без него...

Валентин такой душка

Валентин как всегда деликатен ))) вопрос следующий, что можно самой поделать без помощи профессионала?
купила массажные баночки, завтра буду пробовать, а может даже сходу к своей массажистке попрошу показать как правильно делать

всем доброе утро!
Зарядка, бег, растяжка, пресс 3 по 50, упражнение на попу 3 по 50, пойду разотру жесткой мочалкой мягкое но упругое место и готовить завтрак!
Всех люблю теплого дня вам всем!!!

Приветик!

Ой, я свою стесняюсь выкладывать


Спортик супер
С покупочкой баночек тебя! Банночный массаж думаю, что точно поможет, это самый эффективный способ

привет,
давно не заглядывала к теб,прочитала всё что пропустила,
тёплого дня тебе и хорошего настроения!)

Питание плохое, опять сладкое щас ужинать не знаю чем, овощей вообще нет, денег тоже ходили с мужем плавали в море и загорали часик где то, не любит он у меня гулять щас с дочей пойду гулять пешком, надо как то печеньки вытрусить из себя, и на фига я их ем
из позитивного я сегодня сдала свою первую работу и заработала первые денежки за 2 года что сижу дома так что господа, лед тронулся, к финансовой независимости

со льдом тебя который тронулся к финансовой независимости
...море у вас рядом -здорово то как
не расстраивайся по поводу сладкого,может сегодня так звёзды легли-шучу

Доброе утро всем!
все хорошо.
не хочу писать
всем хорошего дня!

Привет!!!

Сашуль, хорошего настроения

Доброе утро девочки!
Утро такое же разминка, бег 2.5 км, расстяжка, пресс 3 по 50, попа 3 по 50, душ еще не приняла, но двигаюсь в его сторону)))
вчера ела сладкое, видимо надо смириться и оно само уйдет
после 19.00 не ела
наконец то я работаю, аж настроение улучшилось! вчера с таким удовольствием гуляла после работы, давно я так не радовалась ))


замерила себя сейчас:
Грудь - 85 + 1
Талия - 66 - 2
бедра - 90 - 0.5
нога - 50 - 1

Всем прекрасного дня!

Поздравляю!!!
А главное, что у тебя прекрасное настроение. И с выходом на работу тебя!
А я мечтаю об отпуске, как о чём-то далёком и эфемерном.
А купальник у меня такой:



Обещала себе сфоткаться в нём, когда буду 50. Так что... не сейчас

Сашуленька, а ты пробовала заменять конфеты-печеньки на сухофрукты или хотя бы козинаки?

Приветик Насюша!!!!


Спасибочки, я сама тут до потолка прыгаю!!!! НАстроение конечно в разы лучше чем до появления тут, хотя конечно бывают и упадки

почему он так не реален?

Хищный какой мне нра !!! на загорелом теле особенно будет секс... только успеть бы за 1 месяц загореть тебе я так поняла солнышко у вас светит, но греет крайне редко

таки мы ждем красоту!!!

нет :-( надо пойти купить курагу, очень люблю ее, чето сразу не подумала, спасибо за подсказку.

живу 2 дня без свежих овощей фрукт, началась изжога .. ппц (((

Расскажи про работку, Сашуль?

на дому делаю документы для кадастровой палаты

Всем добрый день.
утром пробежалась чуточку, я вчера чуть ножки не протянула, все началось что с боли в желудочке, чувство что тяжко потому что варенку ела а свежих овощей фруктов не было (( выпила кефира что б полегчало и понеслось температура, все болит ломит еле дотянула до вечера уложила дочу спать и уснула, утром проснулась, чувствовала себя нормально и поехала на пробежку, на стадионе была я и 1 мужичок, пробежала 2 круга КАААК заболел бок прошлась, опять побежала он не прошел, ну я решила поехать домой и уснула))) щас жую яблоко и рада как слон морковке

всем прекрасно выходного дня!

Сашуль, привет!
Ты умничка!
Я тута

Сегодня я вырвалась из ломки по сладкому, ура!

Доброе утро Красавицы, Доброе утро Валентин!
сегодня вроде как тот самый заветный 21 день как я бегаю, должен войти в привычку, незнаю что там с привычкой, но мысли не побежать у меня не возникло даже после болезни.
Спортик: разминка, бег 7 кругов 2,8 км растяжка, пресс 3 по 50, попа 3 по 50 щас душ контрастный и буду собирать вещи в свой любимый город!!!
вчера вела себя прилично, питалась овощами, из варенки была только вареная свекла еще маникюр, срижка, сегодня надо еще успеть сделать эпиляцию и к бою с дипломом готова!!!! что будет со спортом в Ростове незнаю, но прыгалку надо купить!!!

Хочу сказать Вам всем спасибо, вы дали мне силы и уверенности в себе двигаться вперед, поднять попу с дивана, начать питаться полезно, заниматься физической и духовной культурой я стала спокойнее и уверенней в себе, во мне появилось место для любви к себе, а значит и к окружающим, я не первая и не последняя кто это пишет вам, но тут спасают жизни!
Спасибо Валентин, что вы создали этот портал, смогли создать тут такую атмосферу что люди не боятся признаться и осознать в свои слабости и недостатки и не быть высменяными, а получить поддержку и силы задуматься и сделать себя лучше! Всем вам низкий поклон!

Сашка, @@@@@@ на защиту тебе!!!

Молодец, что отмахалась от сладкого!
А на попу какие упры ты делаешь?

спасибо за кулачки!!!
упражения вот эти
сначала 2-е потом 1-е потом 2-е


Сегодня мне открылась одна маленькая интересная тайна.
Когда я начинала бегать, я бегала с наушниками, сначала я бегала с музыкой, она бодрила, потом она начала меня нервировать, я стала слушать афирмации, под них бегалось хорошо, но как то я все ждала когда ж она уже заткнется, потом я потеряла наушники, с учетом что они всегда были при телефоне и ключах, все на месте кроме наушников .
Сегодня бегала и познакомилась с женщиной, она бегает уже 10 лет и зимой и летом, я тоже так хочу, она почему то сказала, что у меня хорошо получается не бросай. Днем пошли с дочей гулять и я ее встретила в городе в цивильной одежде, я ее конечно сначала и не узнала, как и она меня, очень приятная светлая женщина. Познакомились, и она говорит "Наблюдаем с Димой(я тоже с ним познакомилась, он звал меня в горы) за "бегунами в наушниках" 2 месяца максимум срока, они же не слышат себя и бросают". Ну еще парой фраз перебросились и разошлись. И где то через час обдумывания этой фразы, я поняла, что наверное и наушники пропали не зря, знак типа, да и бегать стало легче без них, я с ними бегала неделю и не хотелось ни каких улучшений, а тут за 2 недели +2 круга, хотя сегодня я бы и +3 пробежала но не стала нагружаться, пусть нагрузка идет равномерно, причем очень легко набираются обороты, стала воду с собой брать каждый 2-й круг смачивала горлышко, щас каждый 3-й.
Вот такое откровение, желание бегать круглый год во мне обозначилось с новой силой, защищу диплом запишусь на курсы английского. Анализирую свои желания, - бегать и на английский мне хотелось всегда! посомтрим к чему это меня приведет! Вселенная щедрая!

Спасибо за картинки с упрами!

Я тоже давно-давно почему-то разлюбила плеер.. Прям кажется, что в уши вдувают инфу и прямиком в мозг
Тоже люблю гулять в тишине и слушать свои мысли или просто мечтать..
А еще мне всегда хорошо думается, когда я за рулем. Много важных решений приняла именно так. Обычно у меня как-то хаотично все мысли носятся, а за рулем почему-то четко, логично, структурированно. Но фоном в машине тихонько обычно релакс фм слушаю.

Привет!

Плеер наверное современем всех начинает раздражать )))))
Это здорово, что ты бег полюбила
Хорошей поездки тебе!

это мое любимое место для успокоения)))


спасибочки))

я нашла наушники

Всем приветки!!
Сегодня день лентяя!!))))))))) встала в 9 сделала зарядку и весь спортик)))))
Завтрак 10.00 салат без масла + 2 бутерброда черный хлеб с красной рыбой!!! щас 14.30 лопаю клубнику с черешней и грецкими орехами

Я тоже не могу в наушниках бегать, мне они мешают И просто ходить не могу. Не понимаю как люди по 20 часов в сутки держат их у себя в ушах.

Привет, а кем ты трудишься, я что-то упустила:)?
Поздравляю с очень приятными замерами:)