Сашуль, мне кажется никогда не поздно!

Сегодня после пробежки делала растяжку для шпагата...ух как приятненько, завтра наверное все будет болеть)))
а еще хочу сходить к тренеру по легкой гимнастики чтоб показал как правильно делать растяжки.

Здравствуй, Сашулечка, моя чудесная красотулечка!
Картинка с попой на камне просто отпад, такая вкусная, я просто захлебнулась слюной
Про сахар - ты права, если так тянет, надо какую-нибудь информацию охлаждающую.
А сухофрукты не спасают?
Может быть, ты подсела на сладкое из-за переживаний с учёбой, всё равно ведь это волнения, плюс поездка в родной город, тоже волнующе. Когда что-то меняется, меняется обстановка, мы порой соскакиваем с привычного красотулинского питания. Но сейчас эти изменения позади, ты снова дома, диплом в руках, можно сказать, так что все возможности снова себя радовать успехами.



Человек может добиться всего, во что поверит.

Гимнастка Йохан Кьяс 86 лет:

ПРобежалась по всем по кому успела, соскучилась за вами и старалась максимум почитать пропущенные события))

Здравствуй Насюша моя нежная!!!

хочу такие трусы!)))

я утром с ними овсянку ем, сладенько )) да сладкого хочется именно потому что зависимость от сахара появилась да и полезная информация про вредные продукты очень помогает расставить приоритеты :-)

скорее всего именно по этому)) теперь уже намного проще и легче мне, тут с семьей все трудности легко преодолевать ))

ага видела я эту чудесную старушку, восторг и низкий поклон, я тоже так Хочу и Буду)) месяцев через 5 надеюсь будут уже результаты радующие меня)) хотя за последний месяц когда я бегала я очень хорошо растянулась, и даже пропустив месяц бега сегодня на растяжке когда поставила ногу на станок достала носом до коленки, это уже результат для меня хороший!! Еще делала махи, очень слабенько они у меня получаются, буду работать! как сказала мастер спорта по гимнастики, будет больно, но надо расслабиться и получить результат )))
ВОт кстати еще одна героическая женщина!
Эта бабуля раньше работала банковским клерком, зовут ее Дороти МакЛеннан.
Когда ей исполнилось 50 лет, она начала заниматься легкой атлетикой и достигла потрясающих результатов.
В своей коллекции она имеет несколько золотых медалей и множество мировых рекордов.

Дороти три дня в неделю посещает тренажерный зал в рамках подготовки к своему следующему чемпионату мира.
Дороти, выиграла так много золотых медалей, что уже сбилась со счета. В подготовке программы женщине помогает ее сын и он же тренер - Стивен. Пенсионерка принимала участие на каждом World Masters European Masters, начиная с 1991 года. На каждом из них Дороти завоевывала, как минимум одну медаль. Она говорит, что у нее по меньшей мере 42 медали и, как минимум, 35 из них - золотые.

В возрасте 70 лет бодрая пенсионерка выиграла золотую медаль в семиборье на чемпионате European Masters в Польше в 2006 году. Несмотря на то, что ей уже почти 80 лет, Дороти теперь приняла решение участвовать в забеге на 100 метровой дистанции и надеется побить рекорд на чемпионате British Masters, который состоится в конце февраля.
"Люди всегда очень удивляются, когда я говорю им, что прыгаю с шестом и занимаюсь бегом, но я не вижу, что тут необычного. Я люблю занятия спортом, это помогает мне держать себя в форме и оставаться здоровой", - рассказывает Дороти.

Дороти решила ​​заняться легкой атлетикой профессионально в середине 1980-х годов после того, как увидела 80-летнего мужчину, участвовавшего в марафоне. Теперь она тратит до девять часов в неделю на тренировки в легкоатлетическом центре.
"Я не занималась спортом с детства и мне пришлось много работать, чтобы достичь успеха", - сказала она.


вот так вот!!!! так что я в свои 30 еще вовремя опомнилась )))) может на чемпионат мира и не поеду, но для себя сделаю все!!!

Точно не поздно Пробуй!! У тебя обязательно получится

Сегодня вела себя отлично: разминка, бег 20 мин, очень тяжело бегать в +25 растяжка и ела мало и позанималась хорошо и в окрасатулилась от макушки до пяточек в общем прям горжусь собой предупредила мужа что сегодня он будет изнасилован так что день насыщенный событиями

У меня кстати появилось любимое чувство!!! ни когда не думала, что усталость может приносить счастье!!!!

доброе утро девули красотули)
денек сегодня начался не совсем привычно, утром шел дождь пробежку пришлось отложить ... проснулась в 7 тело каменное хочется бежать, но сегодня вечером с мужем пойду в спорт зал пробегусь )))
и еще. как то пару месяцев назад видела переписку Лучезарной и Насю они обсуждали что моют голову горчицей и не пользуются химкой что б не загрязнять воду, о бедный рыбы, тогда я подумала "Фанатично". Прошло пару недель пошла на маникюр жалуюсь мастеру что ногти совсем в ужасе стала мыть посуду в перчатках, а то вечно в воде они слабеют, а она спрашивает а чем моешь посуду, я ж гордо Фери! она грит а ты мой хоз.мыло и увидишь результат ... и это было первое посеяное зерно сомнений, что я была не права в отношении девочек. Теперь посуду мою хоз.мылом насчет мытья головы и тела чем натуральным пока я пользуюсь сибирской косметикой к более органическому я пока еще не дошла. Кстати ногти за месяц выросли крепкими и пришлось их даже обрезать потому что мешали ))) девули кто старается хоть как то помочь планете не травиться ядами поделитесь опытом как вы к этому пришли.

всем удачи и любви!!!

Сашулик, привет!!! Ты такая молодец, что я прямо таки горжусь , что знакома с тобой, хоть и виртуально!!!
Умничка, бегаешь, стремишься улучшить свою физическую форму
И про хозяйственное мыло правильно написала, я тоже мою мылом и содой. Пищевая сода вообще по-моему отмывает все
А еще нужно было отбелить рубашку белую сына, там были масляные пятна, никакие отбеливатели не справились, а сода справилась
Сашенька, желаю тебе достичь отличных результатов в гимнастике....и в других твоих начинаниях!!!
Хорошего дня тебе, ягодка!!!!

Пробежала 3 км за 22 минуты где то , сделала растяжку, поработала собой довольна, можно спать!!!

Сашенька, приветик! Я к тебе с ответным визитом!
Ну что я могу сказать - ты супер красотка и мега умничка!!!!
Очень интересный у тебя дневничек, с удовольствием почитала, вот осталось до предыдущих добраться почитать :-))))

Здравствуйте красоточки!!
Вчера денек был боевой. Утром пробежалась растянулась была горда собой в 9 позвонили и сказали, что ударили мне машину.. мусоровоз чето не поместился ездили по гаи писали хотя все быстро оформили на удивление! вот тепреь будем ждать документы и что скажет страховая у меня вообще машина не застрахована, стояла во дворе я не ездила на ней. Так вот вытащили меня, а я встала в 6 и только собиралась позавтракать овсяночкой и тут это + нервы и жрать я захотела ТАК что думала убью кого нить или упаду в обморок, а рядом не было ни чего ... только ларек с шаурмой и муж со словами ОНА ТУТ ВКУСНАЯ, а я уже на нервах думаю "ну пофиг, травится так травится, еще и колу возьму", а не пила я ее уже наверное год или больше. В итоге чувствовала я себя просто зашибись... сегодня хочется лаять как собака на всех... не зря грят, что мясо вызывает агрессию, на чистый от мяса организм это чувствует очень хорошо. потом я еще собиралась сожрать пряник но муж увидел его у меня и отобрал и выкинул в мусорку, в общем надо научится контролировать себя во время стресса.
Сегодня утром проснулась с таким трудом просто изнасиловала себя что б встать и бежать, нашла массу отговорок не ехать, но все таки была сильнее лени. Толи все это из за того же мяса, толи организм устал, но я пробежалась свои 6 кругов и сделала растяжку, правда не так усердно как хотелось бы :-(
Сейчас немного настроение притупленное, щас покушает доча поедем покупать подарок племяннице, сегодня у нас детский праздник ))) надеюсь настроение улучшится и все будет прекрасно!!!


Здравствуй!!!


Всегда рада гостям!!!

ВОт еще нашла жуть на просторах интернета.

Привет, солнышко! У тебя такой ник милый. А кто тебя в реале так называет?

Это было много лет назад, почти в прошлой жизни, надо вспомнить. Появился интернет, началось всё с поступления информации. А точнее сначала вегетарианство, а дальше понеслось... Сначала я пробовала народные средства для красоты по причине того, что покупные красивые бутыльки-тюбики-баночки наполнены сплошь химозой, которая не полезна для нашего организма, плохо действует на кожу и даже проникает в кровь, загрязняя наше тело. я вычитывала натуральные средства на всяких женских сайтах. Первые мои попытки мазаться всяким натуральным не были особо успешными, и мне быстро надоело.
Затем началась этика. Я узнала, что косметика тестируется на животных, даже не тестируемая проходит перетестирование в России при ввозе, либо тестятся её ингредиенты. И вообще, производителям нельзя доверять, они всегда найдёт лазейку и им лишь бы продать. Вот тогда я всерьёз решила отказаться от столь губительной для животных и жестокой косметики. Это оказалось легко. Когда по-настоящему решишь, то всё легко. И вот уже лет 7 не пользуюсь тем, что люди считают жизненно необходимым. Коростами грязи не покрылась, вши не завелись, ароматами немытого тела не шмонит. Удивляюсь только, как много в цивилизованном мире ненужного и вредного навязывается для потребления.
Не пользуюсь зубной пастой и ничем её не заменяю. Просто чищу зубы мокрой зубной щёткой.
Голову мою разведённой в тёплой воде ржаной мукой.
Мыло, шампунь, гель/душа - такого нет на моей полке в ванной комнате. Тело мою просто холодной водой. Каждое утро выливаю на себя таз холодной воды. Или иногда не выливаю, если не хочется.
Посуду мою порошком горчицы и содой. А вообще, часто мою просто водой, моя посуда обычно отмывается в холодной или тёплой воде без всего. Можно только ужаснуться, что же твориться в желудке у людей, если их посуду приходится отдраивать Фейри.
Если надо мыть что-то грязное-жирное, на губку нанеси горчицу и соду вместе. Потри этим посуду, потом смой горячей водой. Фейри отдыхает.

Валюшенька, расскажи поподробнее.

Вот молодец!

Особенно впечатлил жир во внутренних органах.

Я поехала на дачу.
у всех у нас бывают периоды упадка. Надо расслабиться и отдохнуть и не требовать от себя слишком много.
Прекрасного настроения тебе!

Здравствуй, чистый солнечный человечек

никто, это производная от моей фамилии)))

ептить, я даже ни когда об этом не задумывалась
Спасибо Насюш за подробный ответ, обожаю когда ты мне пишешь

и тебе прекрасно провести время на даче с любимыми плодово-ягодными роднулями)))

сегодня было еще хуже чем вчера.. ела все что плохо приколочено, сейчас болит желудок ))) завтра разгруз на кефире!!!!

всех люблю!!!

Разгрузочный день не удался, к 13 поняла, что теряю сознание, трясутся руки и нервная система не справляется с окружающими раздражителями и хочется кого нить загрызть поэтому я покушала овощи и фрукты и 1 бутик с красной рыбой и после 18.00 ни ни
Видимо разгрузочный день с такими нагрузками нельзя устраивать, есть у меня подруга она раз в месяц на воде разгружается , но она целый день проводит дома в тишине и покое, мне такое не светит пока.

Всем доброе утро и прекрасного выходного дня, а тем кто работает успехов в этом хорошем и нужном деле!!!

УТром еле встала от растяжек все связки тихо ноют и скулят но просят ЕЩЁ! извращенцы какие то
вкралась мысль завтра не бежать отдохнуть на все 100%, но почему то мне кажется что я все равно побегу, нравится мне это дело очень уж хотя вставать в 6 утра я так и не привыкла, потом к обеду жутко хочу спать благо у меня доча днем спит и я вместе с ней частенько дрыхну
Что то последние время ни каких умных мыслей в голову не лезет, аж грустно

Привет, Сашенька.

Регулярно читаю твой дневничок. Ты очень очень хорошенькая, и твоя маленькая Дашенька тоже ангелочек.

Поздравляю тебя с защитой диплома. Ты большущая молодец!!!

Это очень сложно, самое главное не уйти в пищевой разврат. А у тебя это получилось!!!! ты вовремя остановилась. Не расстраивайся сильно, все наладится.

А я читала, что вполне можно, и даже нужно сочетать разгрузочный день с физическими нагрузками. Только надо правильно войти в него, накануне есть фрукты, овощи, легкую еду и правильно выйти, Читала книгу В. Леви, он там писал что такие дни на воде, без еды, это даже не голодание, а отдых от пищи, полезный многим людям. Может к таким дням нужно настраиваться, готовиться, очистить кишечник, привыкать от нескольких часов до одного дня. Сама хочу такие дни попробовать, но попозже.

То что ты испытываешь после бега называется мышечной радостью., и твой организм помнит об этом и хочет испытать ее снова.

я тоже привыкаю рано вставать, тяжело.

Првиетик Анюта!!!
Очень рада что ты забегаешь ко мне!!!

а как называется книга ? я так посомтрела у него в основном про позитивное мышление, а наверное действительно надо почитать как правильно проводить такие дни чтоб это было не пыткой и приятное с полезным.


Так они до пробежки радуются хоть сами без меня не бегут уже приятно

Хороших выходных тебе!!!!!

книга называется "Везет же людям". Мне очень понравилась. Встряхнула меня.


Спасибо. И тебе тоже.

Сашуль

Здравствуй, чистый, солнечный человечек!

А ещё горчицей можно мыть руки. А содой или обычной солью прекрасно чистить стеклянную посуду. Кружки, банки, тарелки после неё блестят, никаких следов от заварки.

Взаимно

Так и было, время провела на отлично!

Кому как, видимо. Мне тоже на работе никак не стоит. Лучше дома или на даче, когда я могу не напрягаться и делать то, что я хочу, когда могу посветить время ничегонеделанию.

Как классно, когда находишь своё!

Дай ты голове отдохнуть.

Доброе утро Девочки и Валентин ))

Конечно же утром я побежала)) кажется я на поперечный шпагат сяду раньше продольного сегодня села вот так только локтями на землю легла

Кстати растяжки в красовках вообще не возможно делать, я все белаю босиком, во первых после пробежки жутко приятно потоптатьземлю босыми ножками, и растяжки приятнее делаются, а еще сегодня на стадионе я была одна, вчера был день города видимо выживших нет зато так интересно еду на стадион в 6 утра и ходят по площади зомби которые еще и не ложились

вот и мне так, когда целый день бегаешь суетишься, хочется сесть просто и попить чаю что б ни чего не делать, как люди бегают курить так мне нужен перерыв на чай

Сашуля, приветики!!!
Удачной недельки тебе!

Всем ДОброе УТро !!!
не бегала 2 дня, была страшная ломка, сегодня побежала и получила массу удовольствий а еще мне помогли когда я растягивалась, ооо это было так приятно, я сложилась пополам и даже не заметила!

Всех люблю, побежала в семью выполнять женский долг

Сашуля, привет!


Ухты, здорово! Ты по какой-то системе занимаешься? Расскажи подробнее, пожалуйста Кажется, считается, что на поперечный сесть сложнее, чем на продольный? Я когда в детстве танцами занималась, поперечный тоже раньше освоила А сейчас вот уже ни на каком не сижу, только колесо умею делать

Здравствуйте красотули ))
питание ужасное, физические нагрузки отличные, умных мыслей не приходит видимо потому, что жутко устаю нету времени подумать
Муж радует, доча тоже, спасибо вселенной что у меня такая семья! Вот щас сижу вам пишу, а на коленях доча сидит слюнявит мне руку и хохочет
жутко хочу спать что щас и сделаю ))))))))))))))0


Здравствуй Солнце

Да ни по какой системе, просто подсмотрела видюхи растяжек с подробностями и сама тянусь, хочу поехать в секцию легкой атлетики, правда она детская, что б мне показали что и как правильно тянуть, видюхи это одно, а со стороны чтоб посмотрел профессионал правильно ли я все делаю, это другое. Одно уже усвоила после бега растяжка просто суперская, а дома как не разогревайся все равно не то

Ну вроде как сложнее, в мое детство его вообще почему то называли смертельным , хз почему
и я хочу и колесо делать и на мостик из положения стоя становится но колесо честно страшно, у меня руки всегда были слабенькие, а может не в них дело, надо как нить попробовать
Все ушла спать, а то упаду щас

Мотивашка :

Находи время на отдых, лапуля


Здорово, ты так целеустремленно за это взялась А по какой причине захотелось освоить шпагат?


Ну и названьице


Ой, мостик и я хочу. Только страшно Я думаю, может сначала попробовать, опираясь на стенку, перебирать руками и так до пола, а со временем - уже без стенки должно получится...

А ручки можно накачать это не проблема, те же отжимания делать, например

незнаю, всегда хотелось, но всегда были отмазки н чего не делать))) может потому, что сейчас вроде как последняя молодость и надо успеть сделать всё, что не сделала тогда может это как говорит моя свекровь "если тебе суждено что то сделать то как бы ты не оттягивала этот момент все равно это случится", точного ответа я еще незнаю, хочу и все


А я сначала растяжечку на позвоночник, а потом по стеночки и опускаюсь, я помню в школе так и научилась становится на мостик из положения стоя, а мне ни че не страшно, просто все акуратно делаю что б не было травм))

ВОт с накачиванием у меня какие то проблемы))) не нравится мне это дело )))

Мотивашечка для Сашули!!!

а вот и умные мысли, подумала что люблю себя и сижу рыдаю, странно )))

"Почему я себя люблю? Да из соображений психологического комфорта — было бы неудобно прожить жизнь с нелюбимым человеком."

ходила сегодня на встречу с тренером по художественной гимнастики, хм, сегодня все ушли в отпуск до сентября, знак? ))
а еще хочется научится рисовать, ведь совершенно простые линии, а какая красота и нежность....

А так как обычно все, пробежка, растяжка, я все ближе и ближе к шпагату, надеюсь я получу от него то что хотела, а что я хотела... вот и посомтрю, неужели это будет как с получением высшего образования, "ХМ, смогла "

Сашуличка, ты прелесть




Сашенька, ты же знаешь, что все в ваших руках


Ты молодец, ты так меня вдохновила, что я тоже растяжкам стала уделять больше внимания, чем раньше...
Хороших выходных, куколка!!!

Приятно быть полезной ))))
Обожаю картины рисованные, красота такая

Заметила забавную вещь, последний месяц мне муж часто стал говорить, что я не вкусно готовлю, сегодня я умудрилась испортить даже плов, хотя что б его испортить надо еще постараться на днях жарила курицу, он ее не ел, потом я решила ее выкинуть, он ее съел, приготовила ему оливье, его тоже испортить я даже не представляю как можно, он его не доел со словами "чето не очень", пошел купил селедку под шубой, правда тоже не съел, что то происходит.

Не пускает меня завтра с друзьями в Сочи и сам ехать не хочет.

Про невкусную стряпню улыбнуло))) А как ты испортила плов то? А кем ты на работу устроилась? А чего муж в Сочи не отпускает?
Сашунь, я тебя почитаю пока, ладно?

Ни в чем себе не отказывай))
он оказался не соленым, хотя я солила его и все время пробовала, водичка даже была слегка пересолена, во вторых рис слипся, хотя я всегда наливаю воды чуть меньше и не варю его, а выключаю газ и накрываю полотенцем и он достаивается сам и получается рассыпчатый))
а в Сочи не отпускает без объяснения причины :-)

Расскажи про свое счастье, Саш.

— А как тебя муж отпустил в ночной клуб?
— Да я ему ванну приготовила и пеной наполнила!
— И это его остановило?!
— Монтажная пена кого угодно остановит.

это про море

Сашуня, какая же ты красотка. Очень понравились фотки в купальнике, надеюсь у меня останется такая же грудь, после кормления, ибо добросовестно даже сплю в лифончике мягком. Ну и животик вернется в прежнюю форму.

Да я сам в шоке, Саша!! Какие тут сны классные, оказывается!! Да и подруга Ваша - настоящий друг!!

Не просто приехала, а с чем-то ценным









А, вот так значит. Т.е она с ним приехала, а не его для Саши пригласила... Вот оно как.

Ну, ладно, хорошая подруга, наверное, против не будет!!







В этот кусок, который Вы не помните, было явно что-то интересное, Саша, да?! Иначе, чего бы вдруг остался, логично?!










Приятно было быть частью столь прекрасного сна, Саша!!

Если буду продолжать Вам сниться, пусть это будут прекрасные и радостные сны. И рассказывайте, конечно, что там как у нас с Вами Обнимаю!!

Доброе утро Красотки и Красавец
Утро, пробежка, растяжка, я уже складываюсь до земли когда ноги широко расставлены, надо сфоткаться будет ))) связки приятно болят, так что процесс идет


Весь сюрприз в том, что море и так у меня под попой, я живу в Туапсе, а в Сочи собралась ехать с друзьями просто погулять )))) я не с ночевкой туда еду, а просто до вечера, но видимо мужу надо почувствовать себя хозяином, сказал нет, значит НЕТ!!! ))) ну поиграем по его правилам))
Про счастье напишу позже ))


Здравствуйте Валентин, приятно что вы забежали ко мне в гости обязательно расскажу, ну тут видимо как в фильмах, история заканчивается пока счастье имеет место быть

Всем прекрасного воскресенья!!!!!

Привет!!

Да, Саша!! Согласен!!

А еще по мотивам удачных фильмов часто делают весьма интересные сериалы

В общем, как пойдет!! И Вам отличного дня!!

сейчас уровень моего счастья низок, я очень часто раздражена. Что для меня счастье, чего я хочу, это самые трудные для меня вопросы. В данный момент моей жизни я хочу достичь успехов в работе, стать не просто работягой, а профессионалом в своем деле, которое я осваиваю и оно для меня ново во всех смыслах. За 30 лет своей прекрасной жизни я развлекалась и гуляла, работала сквозь пальцы в итоге естественно нет ни какой базы, поэтому я решила взяться за дело не веденное мне ранее))) как сказал мне умный человек, что бы найти себя надо просто что то делать и оно придет, прощупается, случайно свалится на голову. Я совершенно не представляю в чем мой талант, ведь у каждого человека есть талант, поэтому у меня есть над чем работать, пока я делаю то что мне хочется, бег, сесть на шпагат, щас немного разгребусь с денежкой, пойду на английский, к концу года планирую поменять машину, если все мои планы к концу года осуществляться, то это будет для меня первая ступенька победы над собой и результат которым я буду гордится. я знаю конечное состояние которое я хочу получить, но как к этому прийти я пока не придумала и не поняла, будем работать над этим )))

Сашунь, доброго дня! Пришла сказать тебе о своем восхищении твоей целеустремленность на выбранном пути :-)

Спасибо, Ива. Жаль ты тут не пишешь больше, интересно тебя читать.

Всем доброе утро!!!!

Денек хороший, с утра даже свежий прохладный воздух имел место быть, но все равно что то сегодня тяжело бежалось, и девушка еще одна бегает грит воздуха не хватает, мне так просто лень почему то с утра было шевелиться, может все таки надо делать 1 день в неделю отдыха для мыщц. растяжку сделала и уже я достигла того момента когда растягиваться становится больно и страшно
Почему то я тут нас всех воспринимаю вот так:

всем удачной и продуктивной трудовой недели!!!!!

Я предпоследняя деваха на картинке))))

Сашка, приветик!
Читаю сейчас у тебя про бег под музыку и без и так интерено стало, я тоже бегала прошлым летом под музыку и меня так раздражали нушники. их болтания и музыка порой не в тему. Обязательно попробую в следующем году бегать без наушников.
А мне сегодня тоже воздуха не хватало, хоть я и не бегала.

Сашунь, кстати фильм про Америку посмотреть не удалось, с первых кадров про мужика, который мочит из ружья соседей промотивировал моего парня выключить его и удалить со словами, что я его сейчас смотреть не буду.