Сашуля ! Привет!
Здорово мотивирует! Молодец! Прямо журнальная статья!

Спасибо Анют, что забегаешь в гости!!!
Оказывается я даже получила сертификат на 300 рублей за участие

Поздравляю! Видишь кпк приятно заниматься своим телом?

Статья и правда суперская, Сашуль! Скопировала в Избранное

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=892511

Привет, Сашенька!!!

Спасибо тебе за ответ. Нашла зерна пшеницы для проращивания, даже есть инструкция, но правильно ли я поняла, что зерна надо есть с проростками? или только проростки? И еще, как ты их ешь? добавляешь в салат? ешь отдельно? перемалываешь кофемолкой?

Понимаю, очень хорошо, хочется согревающую пищу.

Понимаю и здесь, а если просто перетерпеть. Когда ты питаешься низкокалорийной едой, она очень быстро переваривается, и возможно, ощущение постоянного голода. Попробуй поесть досыта ( ну или почти ) и потом просто терпи до следующего приема, потом организм должен привыкнуть и перестать постоянно хотеть есть. Все дело в том, умеешь ли ты терпеть? Думаю, что да. А еще налегай на овощи, увеличь максимально количество овощей, и сладкого хочется меньше. Не знаю, как это работает, но у меня так бывает.

Умница!!!! Поздравляю!!!!! Ты растешь!!!! Знаешь, ты мне очень очень напоминаешь Олесю Новикову. Классная девочка, твоя ровесница, наверное. Не знаю, читала ли ты ее блог "Создай себя заново" , но тебе очень понравится, и много похожего с собой увидишь.

я ела с пропростками и кидала в салат, по другому ни как не ела))))но рецептов куча!!!

терпеть умею, но как то странно, если сижу четко на сыроедении, то не выхожу за его рамки, но если вышла, то как пылесос , почему то когда начинаю есть углеводы, начинается какая то истерика ЖРАТЬ))) увеличением овощей мне сладкого меньше не хочется ((( мне его если хочется, то хоть 3 литра воды выпей мне все равно хочется

а она у нас на форуме? или где ее искать?

Девули мои любимые!!
Опять я прибежала рассказать о себе и ни чего не узнать о вас (((( времени только написать
во время уборки и готовки на кухне я включаю ноут и смотрю какой нить фильм, сегодня я посмотрела фильм "Пина: Танец страсти в 3D " я давно его скачала, когда только начинала танцевать, но не смогла смотреть его, не понимала вообще что и о чем фильм, сегодня я с таким удовольствием его посмотрела
Это невероятная женщина, для меня она с другой планеты и все ее ученики тоже видимо, так разговаривать телом, я кажется как открыла рот в начале фильма так к концу и закрыла с удивлением и грустью "все?"(((
и ее рассказ про танец с закрытыми глазами, последние время когда играет какая то музыка которая ложиться в мой ритм я закрываю глаза и вижу картинки танцев, пока это еще не связные и урывками и сама я ни чего не повторю и не создам, но я считаю, что если не брошу, что то родится
Хочется годик позаниматься Pole Dance , а потом бы Pole art Dance танцевать бы, но посмотрим как все будет складываться, нашего тренера девочки опытные уже третируют на этот счет


Танцуйте, танцуйте, иначе мы пропали! Танцуйте, танцуйте ради любви!
Пина Бауш

Сашуль привет! Статья замечательная, открывает многие чувства и переживания ...

В чем отличие Pole Dance от Pole art Dance?

Я уверена, что у тебя всё впереди!

Светуль, приветик

Основные танцевальные программы спортивных танцев на пилоне:

- артистический танец на пилоне (pole art), в которой немаловажное значение имеет качество трюков, и акцент делается на исполнении и костюме выступающего;
- экзотический танец на пилоне (exotic pole dance), в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность и эротику;
- собственно спортивный танец (pole sport/pole fitness), где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов выступающих.

cвоими словами, Pole art - это маленькое представление с эмоциями и переживаниями, танец с нежной душой чтоли, а Pole dance это база трюков, щас у нас идет упор на exotic.

Теперь поняла! Желаю тебе попробовать всё ...

Сашенька, ты меня вдохновила на фитнес!

Саша, привет.
Спасибо за ответ. В ближайшие дни займусь проращиванием.
Возможно, потому, что эти продукты с высоким гликемическим индексом и провоцируют скачки сахара в крови. Попробуй не есть рис белый, сахар, свеклу и морковь вареные, изделия из муки. Можешь для примера написать твое питание сегодня?
Нет, у нее есть свой блог, по названию, которое я тебе писала, можешь найти. И еще у нее есть книга "Азиатское притяжение".
Продолжай танцевать!!! у тебя все получится обязательно!!!!

Сомневаюсь что это я, надеюсь тебе будет так же интересно этим заниматься как и мне)))



Вчера:
Салат (1 помидор, 1 огурец, немного сыра, зелень) половину порции съела в 8-00 половину через 2 часа в 10-00
в 12-00, 2 яблока и чай с половиной булочки
14-00 - пол тарелочки пюре с помидорами
где то в 18- миска салата
и потом были яблоки, потому что жрать хотелось страшно ))


да я сразу нашла ее, почему то она меня не впечатлила, она конечно молодец, авантюристка, но как то не впечатлило ))))

Я стараюсь, пока я люблю танцы, я буду ими заниматься

Сашулькин-нежнулькин!
Теперь ты еще и танцулькин- красотулькин!

Саша, ну вот смотри сама, еды ведь мало!!!! фактически 1 раз в обед пюре и то, пол тарелочки, и , наверное, картофельное. Я бы убрала булочку и картошку, ведь они как раз провоцируют чувство голода. Добавила бы гречки или овсянки, или бобовых в обед и на ужин. Или порцию тушеных овощей. Яблоки бы оставила на первую половину дня, а овощи перенесла бы на ужин.

А мне очень понравились результаты ее 90 дневки ( о том как она бегала каждый день, даже под проливным дождем, о том, как отказалась от искусственных сладостей и т.п., я, видимо, более впечатлительная)

Если я буду есть больше я сразу расту в весе( пюре вообще это муж не доел (( булка, это я с психа съела ((( как и щас печеньки(( я просто сижу и засыпаю....
Насчет кашек ты права, но мне надоело готовить мужу одно, себе другое, ребенку третье, я живу на кухне ((( поэтому порезать салат после которого не надо отмывать полкухни мне проще чем готовить(

манера подачи как реклама навязчивая, щас вон снова к ней попала в вк на страничку, одни ссылки на какие то сайты, с подушками еще с чем то, в общем первое впечатление не очень какой то коммерческий проект напоминает, за это я люблю красотулю, тут все просто и по настоящему

еще и попрыгулькин!!! присоединяйся

Сашуня, как тебя на танцульки то поперло, а помню как поначалу идти не хотела даже. Это прекрасно. Муж не просит еще показать чему научилась то?

Саша, привет.

Чувствую твою недоброжелательность. Извини, не буду лезть со своими комментами.

Приветик Светуль!!
Не муж не просит, ну на выступление сказал придет, помогает подтягиваться и делать растяжку, так что участвует))
Танцульки да чето прям цепанули, особенно когда начало получаться


Анюточка, приветик!!
Какая недоброжелательность! что ты!!!
Прости, если я как то не правильно выразилась я всегда рада тебе!!!

Я сегодня даже пробую питаться по твоим советам
с утра фруктовый салат
в обед овощи с семечками, с кашкой не срослось работаю в офисе.
ужинать буду просто овощами



Вчера у нас из за ливня отменили тренировку, но я такая молодец занималась дома, и мне помогал мой муж хотя тренер тянет сильнее, но все таки тоже хорошо потянулась, сегодня должна быть растяжка, надеюсь ливень не вернется, хочу трудится!!!

Саша, значит, мне показалось. Хорошо.
Посмотрела твою нынешнюю менюшку, не голодно тебе? Почему в офис нельзя кашку носить? У меня в офисе всегда лежала баночка фасоли консервированной ( знаю, что неполезно, но лучше чем Доширак, на случай, когда еды с собой не было) Фасоль и овощи хорошо заглушают чувство голода и кушать потом не хочется. Потом бобовые это же сложные углеводы. Ты ешь такое? Хотела тебя спросить про яйца и молочные продукты, ты их ешь?

Понмиаю отлично. У меня дочка тоже не все ест с общего стола( привереда такая) и мужу и сыну надо готовить. Себе отдельно не хочется. Поэтому я тоже за простоту. Салатики настругать, кашку сварить ( это же дело 2 минут забросил и варись горшочек), фасольили горох сварить ( тоже сами варятся, а есть чечевица в пакетиках), яйца, молочку. Стараюсь в духовке готовить, в мультиварке, делать заготовки ( тех же овощей можно нарезать и заморозить по пакетам, а потом, когда некогда просто достать и бросить тушиться в сковородку.

Вы с мужем молодцы.

Приветик Анют!

За это я не люблю онлайн общение, не видно эмоций, глаз, реакций, и очень часто настроение накладывает оттенок на прочитанное. Незнаю понятно ли я выразилась))) короче если настроение плохое, даже шутки кажутся злыми )))

Офис у меня это вообще квартира свекрови, я работаю на дома так сказать, так что готовить я могу, хоть утку с яблоками запекать но мне лень да и убегаю к ней трудиться именно потому , чтоб не готовить, хоть где то я труженик, а не домохозяйка
голодно ли мне, честно я все время хочу есть, даже после плотного приема пищи, я не знаю почему, поэтому стараюсь есть как советуют, размер приема пищи соответствует горсти в ладонях, но поскольку таким кол-вом я не наедаюсь ем клетчатку, чтоб хоть как то набить неутомимый желудок (

Фасоль/чечевицу обожаю, с кинзой, чесноком..ммрррр
Яйца раз в неделю где то ем иногда реже, на сыроедении была конечно не ела, из молочных продуктов ем сыр- брынзу домашний покупаю максимально обезжиренный, уж незнаю какой там процент, но на вкус нежирный, сыр крошу в салат, белок усваивается хорошо с клетчаткой, кефир реееедко но пью, когда был блендер делала с ним коктейли с фруктами, еще стала есть творог после тренировок, в нем нет углеводов, а после трени надо белок кушать, в общем со спортом без молочки я незнаю как жить))) а еще у меня была малина сахаром и она забродила, я ее перекипятила и теперь я ем творог с пьяной малиной

а у нас на съемной кв щас холодильник идиотский мы морозилкой вообще не пользуемся, а раньше я всегда делала заготовки! щас без них сложно(

Сашуля, привет! Ты умная, красивая, хозяйственная! Сокровище!!!
Слушай, то, что ты всегда хочешь есть, говорит похоже о том, что по аюрведе можно отнести твою природу в питта-доше. Попробуй поискать в интернете тест на доши и посмотреть диету для уравновешивания питты. ...
Ну, это просто мои мысли....

Вчера был какой то странный день!
Полдня хотелось убивать людей потом я решила что так дело не пойдет, включила музыку, накрутилась, одела платье шлюхи и свалила гулять с подругой и тратить деньги купила себе духи
Tresor Lancome - это аромат для женщин, принадлежит к группе ароматов восточные цветочные. Tresor выпущен в 1990. Парфюмер: Sophia Grojsman. Верхние ноты: Ананас, Сирень, Персик, цветок абрикоса, Ландыш, Бергамот и роза; ноты сердца: Ирис, Жасмин, Гелиотроп и роза; ноты базы: Абрикос, Сандаловое дерево, Амбра, Мускус, Ваниль и Персик. Это мои первые духи не чисто сладкие, а с перчинкой экспериментирую. А еще я вчера пошла на танцы в свою первую группу, как же я оторвалась там, мы танцевали реггентон, у меня толком ни че не получилось, но напрыгалась до упаду, а еще я села шпагат!!!! Конечно до идеального мне еще работать и работать, но пока это мой лучший результат!

Случилось все элементарно, как по учебнику, попросила тренера сфоткать меня и пока она на меня метилась, я хохотала, упехтывалась, в общем отключила мозг, что мне больно и связки расслабились и я ушла хорошо вниз, в общем я довольна как ни когда!!!! Теперь буду продолжать практиковать отключать мозг от боли и связок
До поперечного шпагата мне как до Китая, жутко больно, если на продольный больно, но как то мягко, но на поперечный просто как ножом режут А еще я научилась садиться в позу лотоса, когда оба носочка наружу, ох и экзекуция это, но потихоньку получается делать его все уверенней и дольше в нем находиться. В общем я как всегда довольная своими успехами с покорением своего тела
На личном и профессиональном фронтах тоже все прекрасно, муж радует каждый день, работы много ТТТ всегда есть чем заняться, доча здорова, кризис 3-х лет на своем пике, сходим с ума, но не ругаем ее, максимально стараемся договариваться, иногда не получается и приходится поступать как надо маме против воли ребенка))) подмышку и в машину

Привет!!!
Вот что получилось
Тип Вашего тела – питта.
Вы можете узнать о характерных чертах людей с данным типом тела и аюрведические рекомендации по улучшению и поддержанию здоровья для них, если кликнете мышкой по определённому Вами вышеприведённому линку-названию доши.
Вата Питта Капха
21% 60% 19%
ойду почитаю, что за чудо )

Сашенька, привет.

Ты на шпагате - такая красота. Такая стройная, ровненькая, красивая. Ах!!!!

Я тебя поздравляю!!!!!

Я очень за тебя рада!!! Пусть и дальше все так и будет!!!и даже лучше!!!

Понятно. Я сама просто эмоциональная и чувствительная, могу не всегда правильно понять человека. Просто показалось, что ты остро реагируешь на мои комментарии. Спорить я не люблю, и не люблю когда к каким-то моим словам относятся к нравоучениям. Поэтому общаюсь, когда между мной и собеседником есть взаимопонимание и симпатия!!! Ты вызываешь у меня большую симпатию и очень часто я тебя хорошо понимаю.

Размер приема пищи вроде бы должен быть по объему со стакан - 200-250 гр. Я думаю, что дело не в объеме, а в калорийности. Ты кушаешь низкокалорийную пищу и в маленьком объеме, поэтому тебе хочется кушать чаще и больше. Я точно знаю по себе, что через 2 часа после фруктов мне снова хочется есть, после каши и овощей примерно через 3-4 часа, а после калорийного приема пищи - через 6 часов. Также, бывает, что в течение дня, не всегда успеваешь вовремя поесть ( дела, заботы и т.п.) то после перерыва съедаешь больше, и не можешь никак удовлетворить чувство голода. У меня во время работы были просто огромные перерывы в еде по 6-8 часов, я чувствовала какой то дикий голод вечером. Еще после вкусной( калорийной) еды, типа сладостей, выпечки я тоже теряла контроль над аппетитом. Т.е. из этого сделала вывод , что нельзя допускать огромных перерывов в еде или , действительно, сделать более плотные , но редкие приемы пищи.

Тогда сложнее, конечно, я бы тоже салаты крошила бы. А чем ты заправляешь салат? А тушеные овощи я готовила бы на 2 раза. Или еще вкусно запекать овощи. Например, взять картошку, почистить на четыре части, посолить, поперчить, добавить молотую паприку, болгарский перец, грибы и в духовку, тоже быстро и вкусно, или тыкву и свеклу поставить запечь, или яблоки. А еще я бы тушила себе большую порцию овощей на 2 дня сразу, понимаю, что лучше свежеприготовленное, но!!! не все и не всегда могут стоять каждый день у плиты, поэтому я допускаю, то, что требует длительного времени приготовления готовить на пару дней, как и есть иногда консервированные овощи и бобовые.

Какая ты женственная!
Вот видишь, я так и думала. У нас на сайте я уже выкладывала питание для Питта-доши в теме по аюрведическому питанию. Там из книжки "Абсолютная красота " П.Райчур.

КАЖЕТСЯ СЮДА

Сашуля, привет!

Посмотрела, почитала... Эротичный такой шпагатик получился, соблазнительный За счет Испольниельницы, не иначе

Насчет того, что чувствуешь себя голодной.. А нельзя сделать, к примеру, так? Разрешить себе один день в неделю кушать все, что хочется? Это прием давно известен и себя оправдывает На вес одноразовая оргия не влияет

Здесь может быть все дело в запрете и конечно же - в достаточно сильных физнагрузках..

Да, понимаю, 3 года - возраст не из легких А кто - более строгий Родитель у Вас с Мужем? Он или Ты?..

Привет!!!

Спасибо, стараюсь сразу садиться правильно и ровно, не которые девочки быстрее садятся но как то криво, а я уже один раз тянулась не правильно, теперь все по новой ))


И она взаимна

Салат заправляю подсолнечным маслом иногда лимоном бывает и соевым соусом)))



Спасибо, почитаю обязательно!!


Приветик!!!

такие дни получаются сами собой )))) ну ае если прям графиком выделить день на обжорство, даже незнаю надо подумать)))

Да как то одинаково, у нас совпадает точка зрения насчет воспитания, поэтому одинаково, может со стороны другая картина, честно не знаю)))

Всем привет!
что то я пропала, совсем времени не было писать
Дела отлично, спорт присутствует, питание идеальное, перестала хотеть есть незнаю сколько вешу, но ляжки какие то худоватые.
Щас я в Ростове, меня мужа отпустил на 3 суток тусить!!!!!
Умудрилась потерять золотой браслет на 14 грамм((( это самое печальное из поездки, все остальное конечно весело и круто!!
сегодня ночью с подружайкой танцевали до 3-х утра я вообще не пила, но плохо будто мы бухали как последние алкаши, причем и я и подруга одинаково плохо себя чувствуем сегодня уже последний день моего отпуска и буду погружаться более глубоко в свою работу все я созрела для серьезной работы и долгосрочных планов.
Питание какое то совсем скудное питаюсь 3 раза в день, без аппетита и ваще мало, это конечно полезно для фигуры, но как бы я себе не заработала какую нить новую проблему
Девоньки я вас всех люблю, пусть у нас все получиться самым удачным образом!!!!

Сашулинька, привет!!! Поздравляю с Днем Рождения!!! Желаю всего самого лучшего!!!


На шпагате ты прекрасна, молодец!!! Это просто ВАУ

Сашуля приветиҡи ...Шпагат бесподобный , у меня бы все мышцы свело, мы как то на пилатесе пытались сделать, ну типа ради растяжки, дак долго друг над другом смеялись...у кого что получилось

Про ляжки это моя мечта, иметь худоватые ляжки , как ты выразилась, у меня это по ходу самая проблемная зона...

Браслетик жалко, обычно когда что то теряешь через какое то время что то находишь

Рада, что у тебя всё хорошо во всех планах...С днём рождения тебе...Желаю новых успехов в работе и в спорте и терпения с ребёночком...Пусть все твои желания исполняться!

Сашулечка!

С Днем рожденья поздравляю,
И в подарок тебе отправляю:
Счастье, радость, удачу, везение,
Море благ и волну восхищения.

Водопад оптимизма стремительный,
Хвост звезды (просто ошеломительный),
Ветер бодрости, россыпь успеха –
Это всё в день такой не помеха!

Красотули, спасибо за поздравления!!!! очень приятно!!!!

Сашуля!

Извиняюсь за опоздание - не знала

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!

Мне бы так хотелось, чтобы ты была, чувствовала и ощущала Себя СЧАСТЛИВОЙ, что этого просто не может не быть!:)

С любовью, я:))

Спасибо большое!!!!!

Добрый день девочки!!!
Коротко о себе )))
Все отлично у меня, вчера была на растяжке, чуть не умерла со скуки пока была силовая часть занятия, не интересно мне, зато когда началась растяжка я кайфанула и я снова села на шпагат, хорошо так села, обеими ляжками чувствовала пол))) а на левую ногу конечно не сажусь, надо дома ее тянуть, что то она сильно отстает))
После шикарного отдыха в Ростове, и отдыха от спорта, я на тренеровочке занималась с таким кайфом и сил куча и энергии, а еще мне тренер сказала вести разминку (она ж беременная) и дала задание обучить новенькую танцу который мы готовим к выступлению, в общем я пока ее учила сама лишний раз укрепила свои навыки))) я решила буду ходить 2 раза в неделю на занятия, вт и сб, и на растяжку буду оставаться в сб после пилона, телу все таки надо отдыхать!!!!
Питание вернула на нормальное, но стараюсь чтоб овощей было преимущественно много, хотя сегодня в меня залетела вкусная булочка)))))
Незнаю что там с глобальным потеплением, но у нас на улице уже холодно, бабье лето в этом году отменили видимо, ))))

Девочки любимые, дел куча, убедала из делать, ужасно скучаю за каждой из вас!!! Всех нежно обнимаю и целую

Привет, Танцулькин! с днем Рождения тебя! Пусть в твоей жизни будет много счастья, любви и гармонии! И чтобы каждый день был днем хороших новостей!
Тело действительно нужно отдыхать!
Что ты имеешь в виду - "вернула нормальное питание"??? Не сыроедное в смысле?
Хочу увидеть твое выступление!

Смотришься в шпагате великолепно!

Я сегодня читала у Курта Бругардта, что каждые 6-8 недель надо делать неделю отдыха от фитнеса. Так что всё в пользу тебе пошло.

А какое оно было, боюсь спросить?

Ты тоже это заметила. Да, как-то резко дело к зиме пошло...

Я тебя всегда жду!
Что подарили тебе на ДР? Что подарил муж?

Девули любимые!!!!
оЙ почти месяц не была, точнее была но не писала, периодически залетала, почитаю чуток и убегаю, старась в общем следить за вами)))
У меня дела отлично, ни чего не изменилось. питание хромает, что то аппетит какой то сумасшедший и в следствии чего щас вес 52.8 и это много с учетом, что скоро выступление, а я мне бы к нему - 2 кг было бы супер!!
Не ем сладкое и жирное, 2 дня на гречке с яблоками, правда еще печеньки-крекеры залетали )))
Тренер наша заболела(( уже пропустили 2 тренировке, началась ломка по спорту, вчера бегала в свою первую танцевальную группу, прыгали 2 часа, а мне чето мало )) я бы еще часик поскакала ))))
Еще я купила обувь на выступление за совершенно смешные деньги, за 500 р!!! обувь шикарного качества, натуральный лак, пробка, легкие, мой подъем, я в них как в домашних тапках!!!

еще надо на выступление костюм бы, но что то совсем не складывается с ним, нашла вот такой топ, он весь ажурный и без лямок, это от лифчика, но он всего 1, а нас 2 и надо что то одинаковое.

В общем и целом дела идет ровно, доча растет и пробует свои силы в воспитании родителей, я тружусь, муж нас всех любит, все у нас отлично!
Настроение как качели утром была хмурая, сейчас веселая, бабье лето радует аж +25, хоть загорай езжай, но надо много дел сделать)))
Со шпагатом какая то загадка, то сажусь то нет хотя щас совсем расслабилась занимаюсь редко, сегодня вот скачала растяжку для спины, продольного и поперечного шпагата, буду дома заниматься чередуя направления, чтоб и связки отдыхали и что б работали )))))
Надо как то наладить общение здесь снова, очень не хватает Вас!!!!


ПРивет!!
Нормальное питание, наверное не правильно выразилась - обычное с вареной едой.
Сама хочу свое выступление)))))


Насю, любимка, было питание отличное, шикарное и полезное, а теперь обычно-привычное ))
ПО большому счету ни чего не подарил, отпустил к друзьям в Ростов и то спасибо ))))

Девули любимые мои я вас всех обнимаю и целую!!!!!

Привет, Саша.

Радуюсь когда читаю твои посты. Умничка, как всегда!!!

С обновочками тебя. Желаю подобрать самый лучший костюм к выступлению!!!

Возвращайся!!!

Сашунечка приветики ...Туфли классные, сэкси шмэкси ...

Что с костюмом, смогли подобрать?

Картинка просто бесподобная!

Всем приветик!!!!
Вчера был разгрузочный день на кефире, поделюсь впечатлениями.
чувствовала я себя просто воздушно и прекрасно!!!!!!! как и на сыроедении, ощущение легкости и ни какого аппетита. Щас позавтракала гречкой и началось, я ХОЧУ ЖРАТЬ, что за нах!!!!!!
Костюм не подобрали, тренер наша еще болеет((( но вроде завтра уже будет тренировка, наконец то, уже тело ломит требует нагрузки.

Сашуня, приветики!!!
Я, в случае такого вот жора, после начала употребления пищи, считаю, что организм вышел из состояния употребления своих запасов и снова занялся употреблением прибывшей еды. И это нормально.
Обувка классная! А когда выступление? Фоты будут? Что с нарядом решили?

Девули привет!!!
Вот проснулась сегодня в 6 утра, сама незнаю за чем, книжку почитала, повалялась, так иногда приятно поленивиться
Питанием своим я довольна, утренний вес 51.9 кг. занятия 2 раза в неделю, со среды начну снова ходить на стретчинг 2 раза в неделю, перестала ходить и сразу ушли все результаты растяжки, а мне нужен прогресс, тем более впереди зима, делать особо не чего, буду делать тело Вчера была 3,5 часа тренировка, танец же ставим и репетируем, я аж от бессилия свалилась с пилона ))) не сильно конечно, но прям свалилась
Сегодня планируем с девочками поехать в сауну, делать маски, греть косточки и трещать как трещотки
но сначала побегу еще по работаю, и только потом отдыхать!!!!
В общем и целом дела отлично, работа есть, занятие есть, семья есть, вчера еще и айфон купила, в жизни надо попробовать всё!


Приветик Светуль!!!
Выступление вроде планируется 7-8 ноября, а там как получится, фоты конечно будут, с нарядом чето так и не решили еще, мне все не когда выбраться по магазинам.

3,5 часа тренировка! Ну ваще!!!!! Ты как наряды купишь - заделись Очень приятно тебя читать

Сашунечка, ООООЧЕНЬ не хватает твоих постов...
Рада твоим успехам. Жду!

Привет Сашуленька!
Здорово, что жизнь кипит, бурлит и полна эмоций...

Думаю, что растяжка быстро снова восстановится, потому как тело уже помнит нагрузку, тем более не так много времени прошло!

Делать тело - это круто, полезно и интересно!

3,5часа ...тут и не только с пилона упадёшь...ну ты там поосторожней давай!

Поздравляю с айфончиком ...С нетерпением жду твоих фоток!

Девули, ПРивет всем!!!
Пока есть минуточка, (хотя ее нет), отпишусь чуток))
Холод меня прям окружает поехали с девочками в саунУ, она сломалась и было там всего 70 градусов, мы все 3 часа просидели прям внутри и там же пили чай и отдыхали, масочки всякие делали, я даже после купания пахну до сих пор ароматами масел!!!! Дома фен дует холодным, отопление не включают, мы дочину кроватку перетащили в нашу комнату, живем как таджики друг на друге около калорифера)) Тепла ни фига нет ))))) купаться в ванной тоже самое, что нырнуть в прорубь в общем у меня сплошные крео процедуры
в остальном все ТТТ прекрасно!!! Щас вообще период когда надо напрячь все органы чувств и отдаться работе на все 150%, заложить фундамент к моей мечте!!!!! если честно, мне даже уже вселенная пинка под зад дает, видимо шевелиться надо еще активнее!!!!!
Девули родные очень приятно что вы забегаете!!! я очень вас всех люблю!!!!!
попросила тренера сфоткать меня

Убежала расти!!!!!