Ирочка, удачи тебе с дипломом! И поздравления, с отвесиком!!!

Иришка, я тобой горжусь, умничка наша, спортсменочка!
С похуделками тебя! Антошику привет, удачи с дипломом! :a02b :

Иришка, приветик!!!
Уря!!! Поздравляю, солнышко, с постройнением! Так держать!!!
Хорошо отдохнуть на выходных!!!

Иришенька!

Приветик!

Миллион роз самой-самой!


Ты, кажется, на педиатра учишься? Я недавно думала, что тебе это очень подходит. Удачи тебе, чтобы все с лету получилось!

И - как секундочку отдыха -


А про отвесик - я так рада! Просто супер! Но все правильно - ты ведь кушаешь просто отлично! Лучший стимул, согласись!

Зашла поцеловать

Иришик!!!!!!!!!!Солнышко!!!!!!!!

Зая приветик!я тут пропала немного.... но вернулась!поздравляю с отвесиком! и уачки с дипломом! а насчёт кроватки,это Антошка к маме поближе хочет быть ,мужчина))))мой вообще не спал в кроватке,до 5 лет с нами,малая родилась,туда же,мы её кроватку придвинули к своей,сняли бортик,типа она с нами спит ,так и спали ,все вместе))))потом еле вытолкали в детскую их,а сейчас каждый у себя в комнате ,могут ещё и двери закрыть чтоб не мешали ,так что лови момент)))

Привет, Иришка! Как твои делишки?
Я давно на форуме не была, совсем времени не хватало, забегалась!
Поздравляю с отвесиком!

Как делишки? Приходи обратно... Целую и желаю сладких СНов!

Иришечка, как ты? Как Антошечка?

Девочки мои родные,любимые!!!!!!!!!!!!!

Времени не хватает на все..почему в сутках лишь 24 часа...

очень по вам скучаю...

писать иногда нету возможности..но читаю вас...

воть сегодняшний отчетик..

Завтрак:черный кофе,банан.
13.00:грибной суп со сметаной,черный кофе.
Перекус:банан.
17.00:фаршир.перец со сметаной,жареная рыба,чай.
Вечер:бутики как вчера,яблоко,чай,протертая смородина.


Посмотрела передачу "Подари себе жизнь", я под впечатлением. А главное, меня порадовало то, что все рекомендации, данные для героини программы, я выполняю на протяжении последних шести месяцев. И действительно, мой внешний вид и мое самочувствие улучшились. Теперь у меня прибавилось мотивации продолжать в том же духе.

Итак, рекомендации:

Кофе не более 1-2 чашек в день - да, 1 чашка, исключать совсем не буду, так рекомендовал кардиолог.



Уменьшить потребление соли (но не исключить совсем!), подсаливать уже готовую пищу - да.

Снизить потребление жирной пищи - да.

Добавить в рацион больше зелени - да, вообще-то, я всегда зелень ела тазами.

Добавить сухофрукты, особенно курагу - да, ем постоянно.


Есть 5-6 раз в день маленькими порциями - да, уже привыкла.
Полноценный 8-часовой сон, раньше ложиться - высыпаюсь, но частенько ложусь поздно, надо перестраивать свой режим.




Тоша..смеется при общении..
протестующе кричит когда недоволенг
воркует со взрослыми
ведет диало г
попадает руками по висящим над кроваткой игрушками
захватывает игрушку и тянет ее в рот;
приподнимает голову, лежа на животе и опираясь на предплечья;
переворачивается со спины на бок;
упирается ножками в твердую поверхность при поддержке под мышками;
держит голову и управляет ею;
находит источник звука и света
вот что мы умеем...

6500...63 воть такие мы уж большие




сегодня помирилась с одним близким для меня человеком..подругой...поняли...что без друг без друга ну никак....

скоро вернусь...

Дети наша радость!пусть Антошка тебя всегда только радует!

Да, советы простые и всем известные, только надо еще их выполнять

У нас завтра спа дома!!!!! Свечи, музыка и релакс!!!!!!! Присоединяйся!!!!

Привет, Иришик! Я рада за вас с Тошей. Подросли, молодцы.
продолжайте в том же духе.
Всего хорошего

Иришка! Привет!
Спасибо за поддержку! Сэндвичи больше есть не буду!
Как твои дела? Очень хорошие у тебя планы по ЗОЖ. Соблюдать ЗОЖ - одно удовольствие, и чувствуешь себя сразу легче!

Иришик, с отвесиком!
Антошка-молодец!
Как твои ванны, делаешь еще?

Ириш, а кажется вчера родила только... Вот куда оно бежит, это время!!! Целую, зайка, успехов вам во всем!!!

отчетик вчерашний..

завтрак - две груши.
на обед: рис отварной, кукурузный початок отварной, свежий помидор.
перекус - чай с медом
ужин: отварная брокколи и цветная капуста.
вечером - чай с медом.
Плюс 3-4 стакана чистой воды.
Фитнесс: зарадка и обруч с утра,


сегодня....

чай с лимоном
творог
супчик
рис с овощами




Девочки, подскажите, пожалуйста, кто-что знает......как бороться с осанкой и cутулостью...........вот и сейчас сижу кручком, заставляю держать спину прямо - устаю, лень, больно и все в таком роде

Иришка! Привет)))) А ты такие трогательные картинки мне приносила, спасибо))))) И вообще

Ириша, привет, моя сладкая! Спасибо, что помнишь обо мне.
Про упры не скажу, так как сама мучаюсь, а муж меня называет ГОРБуша

Ирочка привет!С добрым утром и приятного дня!

Ириш, очень помогает комплекс Ножки Мирового Стандарта. Спинка прям ровненькой становиться =) Я тоже сутулюсь =( Хорошие отчетики - умничка!!! =) Хорошего денечка!!! Целую!!!

Еще в мою темку загляни

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry555589

Иришик, для осанки нужно не забывать себя контролировать и спортик-на стенке шведской висеть почаще, НМС-отже супер вещь, особенно уходят ноги и попа с таллией в объемах, очень рекомендую!!!
Как Антошик?

Иришечка мне помогает пилатес для спины, а еще в аптеке можно купить специальный на спину корсет для выравнивания осанки.

Ирунечка, а еще помогает калланетика... там все в тонусе: то ли живот к спине, то ли спина к животу прилипает...

Спасибо тебе, милая, за картинки!

Ириша, я скучаю по тебе очень, сестренка моя

Девуленьки красотулечки мои,добрый день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

очень по вам скучаю)))

вчерашний отчетик


10.00 яблоко+хлопья с молоком+молочный шоколад(3 дольки)+3 маленькие конфетки тофифи

12.40 кофе+2 зефира

15.30 борщ+небольшая порция тушеного мяса+огурчик

18.30 яблочко+1\2 банана


питание на сегодня....

8.00 – грибная запеканка, кофе с молоком и квадратик того самого буржуйского шоколадика
10.00 – яблоко
12.00 – 2 варёных яйца, огурец
14.00 – творог + изюм + сметанка
16.00 – яблоко
18.00 – подумаю, может, овощи, а может, кефирчик (что-то захотелось)


Девочки спасибо за советы!!!!!!




наконец то два дняч смогу спокойно побыть дома..с карапузиком..!!

Оличка ванны каждый день делаюю..без них не могу...спортик воть не ежедневно стал..но это компенсируется...

Тоша спит...довольный...уснул....
к нам медсестра приходит...и занимается с нами гимнастикой...на мяче...так он от этого сам не свой...

дипломчик почтииии дописала..осталось буквально странички 2-3

а еще спорила сегодня с мамой.....
я люблю экспериментировать со своими волосами...точнее с их окраской.....так я блондинка..была рыжей...( мне оч нравилось....да и многим тоже....была под цвет красного дерева....
так воть сейчас опять хочу перекрасится в рыжий...так мать..говорит не стоит..что мне лучше так...вот сижу сомневаюсь...думаю...

Иришка, привет моя лапулечка!!! Антошечка, уже столько всего умеет!!!! Время летит!
Скоро будет в кроватке вставать и сидеть, глаз да глаз за ним нужен будет а потом лепетать начнет
Люблю Вас, мои Зайки!!!!

Ириш, а от сутулости попробуй спать на жесткой поверхности, ну и пусть тебе родные почаще напоминают о том, чтобы ты прямо ходила и сидела. я вот тоже сейчас с этим борюсь, так как стала фотографироваться часто и замечаю, что сутулая на фото, а это для девушек не дело, мы же не бабули

По поводу покраски волос, я бы посоветовала что-то с рыжиньким оттенком сейчас Тебе бы пошло но ты должна сама решить, в каком цвете ты себя будешь чувствовать комфортно

Удачки тебе моя хорошая!!!!

Ириш, прибежала вас с сынулей поцеловать!!!! Я то думала вы еще маленькие, а вы уже женихи!!!!

Удачи с дипломом

Привет, Тишулик!)))
Сколько новостей у тебя!))
Во-первых поздравляю с отвесиком!)) Ты умничка)
Во-вторых удачи тебе огромной с дипломом!)))))
По поводу выравнивания спины))) есть способ)) мне мама так учила спинку держать)) нужно взять какую-нибудь палку))) и сзади между лопатками держать ручками)) спина сразу ровная при ровная)))) вот в день если будешь так ходить минут 10-15, привыкнешь)) и будет спинка красивая-красивая))))))
Сладких тебе снов!)

Желаю отличного настроения и прекрасного настроя для любых начинаний!!!

Иришка, привет!
Отчетики хорошие у тебя, только зачем ты сразу и шоколадки у конфетки скушала? Ты выберы что-нибудь одно, а на следующий день - что-нибудь другое.
Мне кажется, что тебе пойдет темно-рыжий цвет, что-нибудь с рыжим оттенком, но не огнено-рыжий.
Удачного дня!

Иришка. привет Золотце!!!!
Хорошего тебе и манюсику настроения!!!!
Люблю тебя !!!

Приветик!!!
А я соскучилась.... поздравляю с дипломчиком, уже осталось совсем чуть-чуть.
Я с осанкой тоже страдаю, покупала корсет- одевала несколько раз,спина болела очень сильно и я перестала. А вот висение на турнике , очень хорошо- плечи сами назад тянутся, причем дискомфорта от этого нет (как при корсете) , а даже приятно))) От калланетика такой же результат.Надеюсь, что -нибудь тебе поможет
Удачной недельки!!!

Сладких Снов!!!!!!!!!!

Тишенька, доброго бодрого утречка!
Есть одно средство для ровненькой спины: берешь книгу ложешь на голову и ходишь, старайся чтоб книга не упала, и будет ровная спинка и красивая осанка только книгу надо большую толстую, ну не такую тяжелую для головушки, подбери чтоб было оптимально. Волосики конечно можно покрасить в кирпично-красный цвет, думаю тебе будет классно и ярко на душе, а вообщем смотри сама по состоянию волос, чтоб не навредить.
Целую тебя моя хорошая

Девочки мои хорошие спасибо Вам!!! что не забываете,за советы))))





отчеты за выодные...

суббота..

Завтрак - творог зернёный + 30 мл. к кофе + джем на фруктозе
Обед - куриный бульон
Ужин - отварная курятина + квашеная капуста с 1ч.л льняного масла
яблочки

воскресенье...

1 огурец
1 груша китайская
1 яблоко маленькое
1 стакан слоеного фруктового десерта-пюре (сказали без сахара)
~100г черники свежеразмороженной
~30г сыра 17%
Длинноват списочек то(( Наверное много сегодня съела( Не надо было сыр и чернику,Но сыр просто не могла не попробовать! А черника была такая вкусненькая!



P.S. Купила сыр маложирный, всего 17%, на пробу, оказалось очень даже вкусный. Теперь ем только его! Можно поесть в удовольствие и не думать, что много калорий съела. Ну просто находка!

сегодня...




- салат из отварной брокколи+яблоко+петрушка+сырая морковь+1/2 ст. ложки льняного масла. Все смешала, подогрела в микроволновке - вкусно и необычно!
- черный хлеб (уж скорее бы он кончился... ну не могу я его не есть,к огда он ест. Тем более, что не обычный, а какой-то там специальный, нереально вкусный, сомневаюсь, что цельный.... мама покупала где-то),
- сок из 1 апельсина.
- арбуз

Перкус - зеленый чай +яблоко.
Как же это здорово пить зеленый чай после арбуза - вода сходит каждые 10 мин))) Вот это нормальный эффект арбуза

На обед - плов, хурма, арбуз.

На ужин тушенная капуста

................................................................................
.................................................................

выходные прошли ..в ничего не делание..книжку читала... да с карапузом играли...

правда..в воскресенье вечером меня вытащили на встречу выпуска школы....16 лет вродь как ...

не хотела идти...ребята настояли...заехали за мной...собрали и поехали...мама отпустила...с карапузиком осталась...

многих однокласников не видела давно...так скажем они были приятно удивлены переменами произодшеми со мной....приятно ..

посидели хорошо..наговорились..натанцевались...один мой однокашник пошел меня провожать...в школе были с ним не разлей вода...потом наши пути разошлись..

не могли с ним наговорится...

вот сегодня заходил в гости..на чай.. с Тошей подружился....)))

сегодння ходила краску покупать....взяла с медным оттенком.. но на выходе увидела светлый тон...не помню точно название.. " северный блонд" понравилось...купила...ааа только зачем не пойму...

ходила сегодня ко врачу..хотела попросить консультацию по поводу поднятию иммунитета...на чего не добилась...вот сижу и размышляю какие лучше витаминки мне нужны)))

Иришик, менюшка отличная, молодцы одноклассники что тебя вытащили!

Воть мы какие))))







с недавней прогулки...

хоть мы и малыши... но девочек не упускаем.)))

это его две подружки))) дочки моих подруг...

Иришечка какой милый малыш!!!
Просто лапулечка!!! Весь в маму!
Отчетик мне понравился!!!!

Какой прелестный малыш !!! Иришка, я так за тебя рада !!!

Когда мы увидим тебя в "новом цвете" ?! Очень хочется !!!!!!!!!!!!!!

Привет!
Какой очаровательный малышек!

Отчетики мне очень даже нравятся!!!! Молодец, что поехала на встречу выпускников! И здорово,что все оценили перемены!!!!!!!!!!! Карапузик такой сладкий!