Солнышко, извини пожалуйста,
я случайно отправила предыдущее сообщение два раза
постараюсь исправить

Привет, Иришка, отличного тебе настроения!!!!

Зашла поцеловать и подарить цветочек!

МОИ ЛЮБИМЫЕ КРАСОТУЛЬКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!





отчетик

завтрак - пшеничка на воде,чай с кусочкам сыра
обед - супчик,рис с овощами
ужин - варенная рыбка

много водички
яблоки

самочувствие отличное..настроение
половину малогаборитных вещей перевизли..еще немного осталось...

Иришенька.мы тебя тоже очень очень очень любим!!!!!!!!!!!!!

Иришенька,доброего утра тебе и солнечного денечка!!!!!!!!!!!!!!

Приветик

Рада что у тебя всё хорошо
Солнышко желаю удачного денёчка и отличного настроения!!!!!!!!!!!!

Иришка, отличных выходных и пасхи...
Самого лучшего и позитивного!!!

Иришка, солнышко!!!!Отличных выходных и позитивного настроения!!!

Иришка, приветик!!!! Отличного тебе субботнего денечка!!!

ЛЮ тебя Солнышко!!!!

Со светлым праздником ПАСХИ!!!!!

Поздравляю тебя с наступающим праздником!!!!!!!!!!!

Иришенька,с наступающей Пасхой!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тишичка-Иришичка!!!!

С праздником, дорогая!!!!

Иришечка! Давно я не приходила,но думаю простишь... Ты моя умничка,стараешься кушать хорошо,вещи перевозите. Только ты не перегружайся там сильно-то! И поздравляю со светлым праздником Пасхи!

Иришечка, как здорово, что у тебя все хорошо. Ты молодчинка!

Иришечка-зайчонок светлый!!!!С праздником прошедшем!!!!!С каждым днем у тебя все идет лучше и лучше!!!!здорово!!!!Любимка моя!!!!иди вперед и только вверх,покоряй новые вершины и достигай своих целей сейчас и всегда!!!!ты супердевочка!!!!

Приветик солнышко

Привет Иришечка, дорогая! Забежала пожелать прекрасной недельки! Целую 10000 раз

Привет, Иришка!!! Желаю тебе отличной недельки и хорошего настроения!!!!

Добрый вечер мои любимые красотули!!!!!!!!!!!

отчетик за вчера;

ооо был дядя жора...гнала гнала и никак)))))

завтрак - пшено,чай,пасха,3 яйца

перекус - чай,колбаса,сыр

обед - щи,рис,курица

перекус - чай с тортом

ужин - греча,маринованные овощи

................................................................................
..........................................................................

вот сидела ..решила написать новый план...так легче держать себя в руках

1. Есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема

1. Выпивать перед едой 2-3 стакана воды, чтобы наполнить желудок, стимулировать диурез и облегчить удаление из организма жиров.
2. Заменить классические гарниры морковкой, свеклой, цветной капустой, корневым сельдереем и т.п.

1. Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, сказать себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 минут. За это время может случиться и то, и се, что отвлечет ваше внимание от грешных желаний.
2. Предпочтение отдавайть холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.
3. Напитки тоже пить холодные. Холодная вода, например в 10°С, удаляется из организма, имея 37°С Организм тратит 30 калорий на 1 литр воды, чтобы "нагреть" эту воду на целых 27°С.
4. Хорошо пить также мочегонные травяные отвары. Утром и вечером — 1 стакан такого отвара ( правда не знаю как это отразится на малыше - прежде консультация с врачом)
5. Хорошо бы в своем гардеробе иметь что-нибудь очень облегающее фигуру, например брюки, которые сидят на мне, как перчатка в тот день, Надев их через некоторое время, получиту моральное удовлетворение, что не зря страдала, а также стимул к дальнейшим действиям. Они же предостерегут от искушения нарушить "правила

игры"
[b]не знаю что получится...







[/b]

Иришка!!!!! Планы обалденные, для себя тоже подчерпнула! Пусть у тебя все получиться!!!

Тишуленька!!!!

Какой замечательный план. Мне очень понравился пунктик про то что нельзя докладывать на тарелку блюдо которое понравилось.

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!

Иришка, твой план - просто супер! Все очень правильно и довольно просто! Молодчинка, что так все собрала в единый списочек! Думаю, что придерживаться его тебе не составит труда. У тебя все получится!

Ирочка, привет! Спасибо что заходила, тебя с прошедшими праздниками! Гони этого дядю Жору, ему с красотулями не по пути! Желаю тебе поменьше соблазнов, ох уж эти паски и яйца, но план хорошо чтоб держать себя в руках. вот только думаю пить воду перед едой не очень хорошо, надо хотяб за пол часика....

Целую тебя!!!

Приветик

солнышко прочитала твой план, все очень правильно и грамотно написано!!!


Ириша а что если изначально заменить шоколад и пироженко (когда сладенького хочется) на
например:
мёд (купить 4 - 5 разных сортов мёда) с фруктами, изюмом, орехами, творогом. И сладко! И полезно!


согласна или максимум за 20 минут до еды

Уверена у тебя всё получится!!!!!

Целую тебя

Желаю отличного денёчка и позитивного настроения

Иришик, привет!
Ну ты умница! Такие планы себе шикарные наметила!
А мне вот хочеться на тя посмотреть!

Ооооо!!! Вот это особенно надо подчеркнуть!!!!! Мне это так знакомо

Тишик, с твоей силой воли, я думаю ты запросто сможешь придерживаться этого плана!!!!!
Я помню твои отчеты год назад!

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!!!!!!




сначала отчетики:

вчерашний:

завтрак -чай с лимоном,творожок
обед - супчик,рис с овощами
ужин - кхээ не было

воды - 1,5 л

фрукты

................................................................................

сегодня:

завтрак -пшенка,чай,сыр
обед -супчик,плов
ужин - кефир

................................................................................
.....

настроение замечательное...после вчерашнего...

вчера отучились..домой не хотелось идти на улице солнышко..время детское..
решили с подругами зайти для начала в кафе посидеть...
а там рядом с кафе учебный центр моряков подводников..

я себе заказала бокал кр вина и мороженое...

сидим значит.. веселимся..и тута замечаем что нам строят глазки троица моряков...
познакомились...подводники...капитаны под лодки...
угощали нас фруктами,сладким,мороженым,шампусим

каждой подарили букеты цветов- мои любимые лилии
все таки люблю военных -офицеров ...у них такаявыправка..слово женщины закон..в меру конечно...
а домой пришла...мой сразу на дыбы встал...( кто,зачем и почему? )...я ему смотри ..смотри...могут и увести ( сомневаюсь)

Блин,Иришка я тащусь от тебя!!!!чес слово!!!!!!прелесть моя!!!!!! даже за мороженое и сладкое неохото ругать...Ты моя сладость!!!!!отчетики за вчера и сегодня-на высоте!!!!!Молодец!!!!очень хвалю!!!! А военные-это моя любовь ...понимаю тебя!!!!я бы тоже не отказалась от такого знакомства!!!!даже каку с их рук съела бы... И для мужа полезна встряска!!!пусть подумает на досуге,как ему повезло,что ты его выбрала!!!пусть ценит еще больше!!!!моя ты красота!!!!!!люблю...

Иришка, приветик!

Обалдеть. Я вообще-то не люблю военных, но после такого готова пересмотреть свое мнение

Правильно, нефиг расслабляться

ПОзнакомилась с новостями, у тебя не скучно...
Хорошие планы...Молодец и питаешься нормально. Я тут после поста тоже на сладенькое напала...

Целуююю в носик...

Хорошо ты так время провела
целую и желаю отличного денёчка и солнечного настроения

Ириша, привет! Отчетики сладенькие, хорошие мне понравились. Шалости тоже должны быть в жизни!
А я моряков раз в жизни видела в Севастополе в белой форме-красавцы все такие!!!
А подводники наверно маленькие?
Иришкин, хорошей недели тебе и побольше неожиданных приятных сюрпризов!

Иришка, солнышко, какая ты умничка!!!! план хороший, и развлекаешься по полной. Умничка!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

Ириша желаю тебе хорошего и радостного настроения
И солнечного денёчка
новая аватарка

Иришка! Привет!!!
Я соскучилась!
Как прошел день?

Иришка, доброе утро!
Новая авочка - супер!

Иришка, привет!
Почитала твои новости, хулиганка-интриганка и когда всё успеваешь!

Ирочка, привет!
Очень рада знакомству!!! Такая красоточка еще и из моего самого любимого города на свете!!! Будем дружить!