Иришка, тьфу-тьфу-тьфу на вас , какими смышленными глазками мы на теть смотрим Лапулечка-прелесть!!!
Иришка, молодец что развеялась и замечательно провела вечер

Ириш! А я не могу масло льняное в салаты добавлять(((( Я его быстренько проглатываю и водой скорее запиваю))) Так мне вкусно))) Оно же чуть горчит? Или может у меня плохое, прогорклое? Я думала это и есть его настоящий вкус

Какой малышок хорошенький,лапочка просто!!!
Встреча с одноклассниками это так ЗДОРОВО, молодец, развеялась

Привет зая!Тоша красавчик! Здоровья ему и тебе!и вкус хороший с детства,невест себе вон каких выбрал! меню у тебя как всегда отличное,умничка!скажи мне пожалуйста,а что это за груша китайская?

Свежее льняное масло не должно горчить!!! У него небольшй срок хранения, покупайте свежее и в небольших бутылочках!

Ириш, фоточка такая клевая

Спасибо большое за ответ!
А я в аптеке купила(((( Бутылочка маленькая - масло горьковатое. После этого купила в супермаркете и опять горькое((( Значит я даже и не знаю его настоящего вкуса. Я то думала, что оно такое горькое и должно быть Где же его хорошее купить?

Продрыхла сегодня до 8.10

В итоге позавтракала в 8.30:
кусочек граната (не большой, может 1/6 от граната),
2 груши среднего размера,
2 небольших яблочка.

Испекла печенье, только что его поела
+ 4 ч.л. мёда
+ 300 мл. кофе с молоком 0,5%

На улице снег, холодно, но я люблю такую погоду.
Надо будет пойти прогуляться попозже

13.00
творог обезжиренный 300 гр.

15.00
помидор,
грамм 50 сыра 22%
150 мл. молока 0,5%

18.20
сделала крем-суп из кабачка, брокколи, обезжиренного молока и пары ложек йогурта
Съела большую тарелку супчика
И грамм 30 сыра 22%

тебе и твоему сыночку...

Ирочка, какой Антошенька замечательный мальчик!!! Обожаю младенцев, заразное это дело!
Поздравляю, а когда мамочкины фоты будут?

Ириша, какие вы хорошенькие!!!!! Растите здоровенькими и веселенькими

Привет!

отчётики хорошие очень, умничка!

Девоньки,красотули..воть по гостям хожу..а к себе пока не хочется))) какая то " непися " напала...с ней боремся...так что это не надолго...

даа сегодня у меня прошел удачный разгрузик...

- хурма
- зеленый чай с лимоном)))

Иришка! Я в гости))) Привет красотулька! А еще за отчетики! Умничка!!!

Привет!
Желаю тебе самого хорошего настроения

Иришка! Я тебе смешной бутербродик принесла))))

Привет, Иришка! Зашла поздороваться!
Какие хорошие отчётики! Правильное питание! И разгрузки устраиваешь! Ну просто умничка! Так держать! Не давай себе слабинки! ну... если только чуточку....

Тишенька, с удачным вчерашним тебя разгрузиком
Отчеты как всегда у тебя суперовые
Сынулька у тебя лапулька, какой премиленький, хорошенький, своего не упустит, сразу аж две невесты

Продрыхла???!!!! Зай, я вот тоже мечтаю до 8.10 "подрыхнуть", но при слове "подрыхла" у меня возникает ассоциация с обеденным и послеобеденным временем где-то 14 или 15...... мечтаю стать жаворонком не только потому что надо. ты во сколько ложишься?

С разгрузиком тебя, Зай! Я сегодня тоже, только на кефире

Обнимаю

Зайка! Приходи домой скорее, поболтаем))) И отчетики почитаем))))

Тишуня, привет!!!

Поздравляю с разгрузиком - ну просто мега-молодчинка!!!!

Ириш, так ты теперь какого цвета будешь? А если сначала блондом покрасить, а сверху медью? Очень ярко будет, но думаю красиво

Антоша - знатный жених!!!

Тишенька

Хороших Выходных!

Иришка,солнц,привет!!! Как у вас с сынулькой дела?

Роднулечки
после выходных вернусь

Буду очень-очень ждать, моя родная

Пришла сказать спасибо за сюрприз)))))

Привет,красотулишна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Как же я соскучилась!!!!!!!!!!!! Дай я поцелую твои щечки
Хорошего тебе денечка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Иришка! А уже после выходных или еще рано?

Куда пропала наша девочка?! Выходи к нам, выходные уже прошли, жду....

Тишенька, скучаю

Ирусь,привет,моя девочка!ты где пропала?уже даже у меня после выходных! я тебя жду и люблю,сильно сильно!

Ку-ку! Куда спряталась?

Иришка, лапуля, как дела? я тебя жду

Девулечки,роднулечки тута я... ..просто за целый день только воть минутка свободная выдалась....

я скучала по вам)))






отчетики за выхи...

пятница вечер
морская капуста с кабачковой икрой (не наелась), отварные креветки
горсть кешью+полбанки масли
компот облипиховый
___________________________
суббота - питалась черти как
завтрак - омлет с брокколи, луком и жареными сосисками, кофе с молоком
обед - нету (поздний завтрак)
ужин - полента с тушеной свининой, икра мойвы , кешью, много пепси, маринованные грибы

___________________________
воскресенье
завтрак - 2 чашки кофе с молоком
обед - 3 бутерброда с домашним печеночным паштетом
на ужин салатик "здоровье" - 2 вареные средние свеклы
горсть изюма
горсть кураги
горсть чернослива

сегодня


-- завтрак -- чай без сахара + 2 овсяные печенюшки + яблоко + яйцо
-- обед -- цветная капуста + салат с крабовыми палочками 2 ст.ложки + квашенная капуста
-- ужин -- будет в 17.30 простокваша . + большая груша

................................................................................
.............................................................

[b]процедурки и спортик....

[/b]
приседания
пресс
обруч
упражнения на руки
пройдено не меньше 3км
маска для волос(касторовое с репейным и с эфирными маслами апельсина и розмарина)
= медовое горчичное обертывание

................................................................................
...............................................................



Вот ведь какая интересная штука.
Стала замечать, что явно переоцениваю свои силы в плане размеров порций еды: готовлю на обед, предположим, пару помидор и половину грудки куриной, а наедаюсь половиной этого количества. Наливаю тарелку супа и на половине понимаю, что все, больше не хочу.
Итак, с удовлетворением констатирую, что организм потихоньку входит в нормальный режим питания - за один прием пищи - не более 200 граммов еды. Без лишних усилий, кстати.
Думаю, помог и отказ от питья во время еды.


................................................................................
............

Светик вернулась ураааа..


сегодня с сестренкой весь день почти пробегали...устраиваем ее на работу..

карапуз целый день капризничает...со здоровьем все нормально...
я списываю на изменения погоды...сама метеозависима...и он тож видимо....

любимки мои

- это за субботу!!!
Если сильно я перестаралась, то давай подую!!! Быстрей пройдет)))) А кушать красотулишно нужно)))))

ну что любимка моя набезобразничала в субботу,поддерживаю Ritchie ай яй яй..Такая хорошая девочка и так плохо...ууууууу
ты умничка что спортиком активно занимаешься это просто супер!!!!!!!!!!так держать!!!!!я рядом и буду крепко тебя обнимать и поддерживать
Лю тя.

Солнышко, привет!
Ну субботка, конечно, не идеальная, но ругать не могу ... А вот за спортик расцелую!
Люблю тебя!

ТИшулька, привет!
Пепси - прикольно, нечасто увидишь его в отчетах Как тебя угораздило? (это я смеюсь, совсем не ругаю, не подумай )
Все вкусное и домашнее!

Умничка!

Какой молодец твой организм!!! И ты молодец! Спортсменка!
Спорт - это супер! И для фигурки и для настроения!!!! Так держать!
Мне вот тоже кажется, что желудок в размерах уменьшился. Ему уже гораздо меньше надо еды!

Добрый вечер красотулечки!!!!!

Ух ты по попенции получила..но это ж даже полезно... нечего всякую бяку в рот тащить)))

пепси то оказалось ..сестренка притащила...в дорогу собой брала...осталась..бутолочка стояла стояла..глазки мозолила....и ручки к ней так и потянулись...

отчетик



-кофе..творога, .мёда,овощного рагу
-винограда
-.борща,.сметаны
-кофе
-овощей с мясом
-яблока,чай с молоком

сегодняшний отчетик мне вродь нравится..тока кофе воть..но он был слабенький...



Читала как-то книгу по трансаматике (автора не помню да и метод какой-то странный, по оздоровлению женского организма), а вчера ещё один фильм попался. вот и вспомнилось.
Автор писал о том, что жирок лишний, что мы носим закрывает нашу женскую суть и сексуальность, жир говорит о закрытом женском начале. Естествеенно тем самым мы прячемся от мужчин, секса и лишнего внимания. Тут с ним отчасти можно согласится. Но больше всего меня поразило когда он писал, что в день человеку еды нужно - 2 стакана!

Задумалась. мне всегда казалось что с сексуальностью у меня все в порядке, несмотря на мой лишний вес. с Но все равно задумываюсь, что могла бы раскрыться намного больше, а жирок то мешает. И это ещё один мотив работать над собой!

А ещё я все-таки боюсь нравится уж слишком большому количеству мужчин. Даже сейчас некоторые западают, а что уж говорить о том когда я стану совсем красоткой! Но вроде этот страх потихоньку уходит.

Девчонки, а как вы заставляете себя идти на спорт? чем ближе зима, тем мне все ленивее, а без него никак! Даже мои 15-20 минут упражениний никак и любимый бодик никак... не идут, и не охота что-то ещё пробовать, тоже скучно и лень.

Надо искать не оправдания, а возможности!

итак, у меня есть часик до душа, пойду качать прес, попу и бедра! как минимум минут на 15-20)

А еще сегодня видела его...бывшего...уменя учеба рядом с его домом...видимо нужно было нам встретится...
он хотел поговорить...я не стала...
попросту скажать сбежала...
правда ощущения при виде его испытала не понятное...вроде как соскучилась..вроде и нет))) но при виде его сердечко так ухнуло что даж страшно стало....

Привет, хорошая моя!!!! Ты такая молодечик!!! И кушаешь хорошо... А про спортик... Не знаю, у меня это уже привычка, эт как зубы почистить. Не позанималась - и уже что-то не так... Может тебе стОит пробовать что-то новое? Систем упражнений для похудения огромное множество... Я как-то занималась "ножками мирового стандарта". Очень нравилось, особенно растяжки. Семь потов сходило, пока позанимаешься... Тренировки примерно по полчаса каждая...

ПРИВЕТ, ИРИШИК.



Последн отчетики получше...
Мда... пепси 100 лет не употребляла, начиталась про этот напиток. Старайся каки не пить и не есть, типа сосисок.
Обнимаю и целую