Вчера была молодец - вместо физ.нагрузки вымыла пол во всей квартире ( 3 комнаты+кухня+коридор+балкон).

______________________________
Поужинала в 18-00 куриным бульоном.
После мытья пола вознаградила себя 1 стаканчиком сухого красного..( грудью не кормлю)
Выспалась!

Сегодня:
кофе + стакан молока
3 треугольничка Хохланлд
большая порция салата из китайской капусты, грибов и редиски с оливковым маслом и соевым соусом. 2 яйца
капусты, огурчиков, а попутно ветчины, сыра и грейпфрутов...

Иришенька, зайка, не переживай, все наладится и будет хорошо, вот увидишь.

Линочка солнц пасиб)))





чуть не забыла..сегодня меня вытащили на занятия по тай-бо.
Впечатления...
попробовала..
Заряд энергии и бодрости

Ирина, добрый вечер! Я на этом форуме новенькая, но очень хочется влиться в такой добрый коллектив )) Почитала последние странички вашего дневничка. Как же вы молодец! У меня одни эмоции! Три раза в день делать зарядку!!! Я вот только вечером. И контрастный душ, и такое питание великолепное, и масочки для лица- прелестно!

Иришенька, доброе утро!!!!!!Удачного денечка, моя лапуля.

Ирочка, как красотуля помогает, правда?! вот так почитаешь, и уже не хочется заедать все проблемки...а точно ведь, первая мысль, чуть расстройство какое - поееесть!!!!! но это неправильное решение...вредное, недостойное красотули!!!
а вообще ты - умница такая!!!

Хорошего дня!

Привет, моя хорошая,не грусти , вот и правильно, что вместо холодильника нас выбрала - больше успокоения!!!Спасибо за рецептики , такие вкусняшные...ммм....пря сейчас захотелось сделать!!!!Удачки тебе,не грусти,красотулечка!!!!

Привет!
Ты замечательная девочка, и все у тебя будет хорошо

удачного денька и отличного настроения!!!

Тишенька, люблю тебя

Иришка, так ты только попробывала сходить на тренировку или теперь всегда будешь?
P.S. А я сегодня опять с Арбениной и с Питером)))) И грустно, и красиво, и воспоминаная одно за другим))) Красивый город! Величественный! Гордый и такой желанный. Вспоминаю его всегда с теплотой)

Ирусик,ты там как?настроение улучшилось?как Антошкин? весилит мамульку?

Иришенька привет лапулечка! Как малыш? Тошка наверное совсем большой стал. все вспоминаю фоточку, которую ты выкладывала. Может еще выложишь?

Натусечка - NAT..

Светуля,солнышко ..надолго не пропадай

Кристиночка

Верочка..

Кристиночка..

Галечка

Светик

Юлечка

Цитата

так ты только попробывала сходить на тренировку или теперь всегда будешь?

Натуль...
я вот думаю..склоняюсь к мысли продолжить занятия...очень уж понравилось...да и тренер там симпатяжка..

Цитата

И грустно, и красиво, и воспоминаная одно за другим

нужно тебе сюда выбраться)))
скучаешь по Питеру..

я сегодня сама целый день с музыкой....
чего то подсела на группу Токио...


Ксюш.. настроение лучше..сейчас не грущу..а злюсь...
Тоша ..еще как радует и веселит...


Ириша выложу..чуть позже...наверное после выходных...

Питание:

200 мл воды
долька лимона
0,5 ч.л. меда
куриного филе
тушенные овощи (капуста, моковка, лук, помидорка
холодец (немного) + большой кусок бородинского хлеба + 200 мл кефира

Физическая активность:

пока только ходьба

Великая русская актриса Фаина Раневская ,была дама полная, когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, сказала--
--Даже юбка не выдержала натиска красоты..
Потом добавила..
--Не бывает полных женщин, бывает тесная одежда..
Так что девчонки, будем любить себя такими, какие есть сейчас, и такими, какими будем
потом
чуть чуть поднимет настроение










Девочки родные я вас люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ируся, лю тя!!!

Иришка!!!! Солнышко!!!!! Целую.... Целую... Целую!!!!!!!

Иришка - прелесть!!!

Иришенька, доброе утро!!! Хорошего тебе дня! И отличного настроения!

Зайка!

Вот и умничка , что не грустишь!!!!
Правда,давайте себя любить такими какие мы есть!!!!!
Удачки,целую!!!!

Картинки

Ирочка!!

А если нет подходящей темы, то отдельными статьями в Библиотеку. А у себя ссылочку

Заюнь,это в твою коллекцию весёлых картинок! хорошего дня тебе!

с музыкой и веселее, правда!!!

Иришик,


Хорошего денечка, лапулька

Иришенька , привет ! Это у Токио песня "когда ты плачешь?" мне так нра
Иришка, я тебя люблю

Отличных выходных,Красотулька!!!!

зайчик, как ты сегодня? Картиночки такие смешные, особенно "Какой я у нее. Какой он у него" - Желаю хорошего денечка. Целую и обнимаю

Ириш, зашла навестить, поругаю еще немного Ты ж сама знаешь правила, так зачем нарушаешь? Ведь найти темы совсем несложно! Насчет льняного семени(и не только его!), например, кому интересно-почитайте моию тему-ссылка в подписи. Девочки-кроме дневников красоты у нас есть масса других полезных разделов!
И все рецепты-пожалуйста-в соответственные темы, например, по смузи и коктейлям у нас есть темы:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%F2%E5%E9%EB%E8
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%BF%D1%97%D0%85
Обнимаю, хороших выходных!

Тишенька красотулечка моя хорошая
Картинки очень порадовали Правда правда надо любить себя такой какая ты есть и усовершенствовать себя любимую для себя
Я буду очень ждать фоток Антошки

Ириша,

Иришик, привет!!!!
Хороших выходных тебе!!

Лелечка,ты вернулась!!!?????




Кристиночка

Настюша спасибо)))



Натулечка,роднуля моя..




Кристиночка..






Валентин я уже исправиляюсь....


Ксюшенька пасиб)))



















Оличка,я исправлюсь...











Натулечка вернулась!!!!!!!!
Солнц я за тебя так рада...

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера... делала себе имбирный чай почему то кружилась голова и состояние лёгкой дурноты, может много положила, но и аппетит не пропал

завтрак - кофе с молоком , творог диетический и половинка банана
перекус - рис воздушный с фруктозой
обед - курица жареная ,салат из моркови и капусты со сметаной
перекус - заливное из кур
мёд к чаю одна чайная ложка
ужин - морская капуста ,креветки отварные с лимонным соком , половинка мандаринки 2
молоко для чая



Погода на улице отвратительная... дождь, ветер, сырость.
А я вот сижу дома и радуюсь..
Чему радоваться спросите вы?
А ведь поводов много, просто мы их часто не замечаем...
Главное Антошка радует каждый день))))
я счастлива от того, что нашла этот сайт, пересмотрела свое питание и нашла здесь много друзей!!!!
Я ведь никогда не думала, что могу есть запеченные тыкву и яблоки и при этом спокойно смотреть как все остальные едят плов со свининой, салаты с майонезом и запивают чаем со всякими вкусностями (тортиком "Птичье молоко", печеньем и конфетами)
Радуюсь, что люблю...
Радуюсь,что живу...
Радуюсь всему,что меня окружает...
Еще радуюсь от того, что накупила много всего полезного для себя:
- антицеллюлитное масло для массажа(теперь буду массажировать свои проблемные места каждый день)
- мед и клюкву (теперь буду заваривать вместо чая)
- витамины А, Е, и С (для красоты и поддержания сил организма)
- кофе молотый (для кофейного скраба)
- клетчатку с пектином ананаса
- спрей и шампунь Аллотон, репейное масло для укрепления волос
- и много-много фруктов (буду заряжаться полноценными витаминами)
Вот, похвасталась...
А еще думаю, что скоро новогодние праздники и радуюсь
Подарки, суета, веселье, общение с родными, гулянье и много чего интересного...

В общем, спасибо всем вам девчонки!!! Спасибо за поддержку, за подсказки, за советы... за все, за все!!!
Вы умнички!!! Красивые, и очень добрые!!!
Я ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ

Привет!
Ух ты, сколько всего накупила

Ах ты хитрый лисенок))))) Говорила новостей нет Вот сколько красоты написала, я читала и улыбалась от удовольствия! Какая ты умничка! Вдохновляешь!!! Антошику привет передавай, поцелуй зайчика

Ириш, мы тебя тоже очень-очень ЛЮ!!!!!!

А я хотела новости читать)))) Ладно еще подожду)))
П.С. Читала про Галю и Кристину)))) У девочек в дневничках, а думала про нас и май)))))

Добрый вечер красотули и Валентин!!!!!!!!!!!!!!!!!





отчетики


пятница
чай с молоком
3 маленьких кусочка твердого сыра
яблоко

суп с фрикадельками 2шт.
2 кусочка хлеба
чай с молоком

омлет из 1 яйца
салат из балгарского перца 2 ст.л.
чай

А вот мой грех:
чай
5 долек шоколада



суббота

утром- банан и кофе с 1 л,сахара
Ритм,гимнастика-45 мин.
Душь с массажем!
обед-рыба(треска),капуста броколи и
отварной рис-все без соли,готовила в микроволновке!
Пргулка
Полдник -200 грамм сухого белого вина и грейпфрукт!
Ужин-.............может чай из трав

сегодня



-- завтрак -- греча каша + кофе с молоком и сахаром + яйцо + 30 гр.сыр
-- обед -- суп овощной + салат из помидора и огурца
-- ужин -- капуста цветная с соевым соусом + чай без сахара с имбирем.

................................................................................
.......................................



Девочки !!!!! а какие вы пьете витаминки сейчас и замечаете ли улучшения в состоянии здоровья и самочувствии ????

................................................................................
............................................................................



Сегодня случилось мое первое свидание
С молодым человеком я знакома заочно..подруга сосватала…общались только по телефону…

с ним было так легко, так хорошо, что я решила сходить на свидание

Вообще я очень боялась, не знала где встретится, боялась, что не понравлюсь... Хотя все говорили "Ира, выкини такие мысли из головы, думай что бы он тебе понравился, в тебя не влюбиться невозможно!" Но я все равно ужасно нервничала, подругу позвала в гости, собрали меня как на свадьбу ))))) Я купила все все новое, даже нижнее бель, хотя конечно он его еще не увидит долго ,если увидит вообще), купила платье, уложила волосы, накрасилась, в общем была просто конфетка, но все равно меня трясло ))) Он заехал за мной, я так боялась выходить из подъезда

Мы кстати друг друга даже не видели ))))) Он оказался вполне ничего, правда ростом чуть выше меня, но мне все равно, я от него в восторге, так легко с ним общаться, он галантен ))))) Усадил меня в свою машину, подавал руку, подарил мне 3 шикарные розы, катались с ним по городу и гуляли в парке, в кафе идти не хотелось, погода замечательная )))))

На прощание поцеловались…
спрашивал когда увидемся еше...миой ответ был не знаю.................


Правда я была спутанна…и тут мене все устраивает и прошлое не отпускает..






……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………



Сегодня звонила мама бывшего просила дать шанс ему….

Я сказала..что и хочу но не могу..нет сил…
................................................................................
.................................................

на учебе.. препод по реанимации, предмет то не сложный.. но когда преподаватель прилюдно критикует каждую ошибку (она считает, что только так студенты понимают, где они не правы!)- это очень неприятно..
за работу получила «4», но она сказала всем переписать, тогда я подошла и спросила, где именно мои ошибки, я ж видела, что в работе красным выделено- она наорала на меня- типа сами ищите свои ошибки, вы что не понимаете??
Да- я реально не понимаю и какого черта на меня орать- я всегда хорошо училась и на меня в жизни ни один учитель/препод голос не поднимал! Даже в школе!!!
короче я психанула.. развернулась и ушла.. но еще больше не повезло девченке, она в самом конце подошла, когда уже никого не было в аудитории.. тут она просто вскипела.. я выскочила что б не слышать.. бедная девочка...
один плюс только в том, что препод похвалила мое выступление- сказала, что я очень хорошо, громко и четко говорю, делаю правельные смысловые паузы, что б привлечь внимание слушателя и смотрю в аудиторию а не в доску, она сказала, что у меня это «выучено» (не знаю как правельно выражение на русский перевести, не совсем выучено, а типа натрененованно что ли)- хотя я никогда не училась выступать, просто я себя не очень хорошо чувствовала и на этом фоне мне главное было рассказать и шлепнутся в обморок- голова кружилась не на шутку и первый раз в жизни я выходила говорить перед аудиторией (30 человек) и мне было все равно кто и что обо мне и о моей работе подумает, я просто говорила четко, уверенно, так как и планировала говорить, ни разу не запнула и не растерялась .. отлично)) кажется все мои комплексы ушли в прошлое!))) надеюсь на защите буду говорить еще лучше!)


................................................................................
........................................................................

Тоша...растет..
вчера наблюдали картину..как он впервые пытался встать на коленки....раза с 15 наверно получилось..упертый ведь...и пополз...правда не как все нормальные детки...прямо...а назад..как каракатица...правда его папа также начинал ползать...

солнц..я тож думала...
ну ничего время быстро пролетит....
и мы встретимся..

Теперь понятно, про какие новости ты говорила! И теперь я еще больше хочу, чтоб скорее был май месяц)))) В тебя невозможно не влюбиться))) И под Новый год всегда случаются чудеса и приятные вещи! Твой пост такой большой и в нем смешались разные эмоции, но одно я почувствовала очень ясно - ты замечательная))) Точно-точно!

Свидание,платье, укладка) Замечательно))) Хоть бы! Так, я прикусила язык))) И просто рада за тебя!!!

Умничка...Это хорошо, когда столько радостных моментов в жизни!!!

Тишуник, как здорово Я очень рада за тебя!!!!!

Тишулька, я так так рада за тебя, у тебя такие замечательные новости, читаешь и улыбаешься
Только про препода по реанимации
Если честно, я никакие витамины не пью и не пила разве что во время лечения, летом, пила "Магне В6" и все
Свидание это замечательно я так рада за тебя, а еще у тебя платичко новое и белье, супер
А фоточки в платице будет???
Про Антошку улыбнуло так радостно становится на душе
Люблю тебя, моя подруженька

За день успехи таковы:
фитнес- 30 мин., халахуп- 300
по питанию-
завтрак мюсли с кефиром, клубникой (200ккал).
обед - суп грибной с чечевицей,
бигус, чай (350)
полдник - творог обезжиренный, яблоко,(200)
ужин - винегрет, котлета из индейки, рис,чай
(400)
Наверное. на вечер многовато.



Тошу переселили к бабушке в комнату..на время..мамулька его приболела...

девочки как станет получше ко всем зайду...

люблю вас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!