Светулик-красотулик, а я пришла поцеловаться. Отчетик -отличный, выше всех похвал

Светулькин, симпатулькин, красотулькин, Привеееет!!! Зажигалочка, ты наша, так и пышишь позитивом!!! отличного денечка и хоршего настроения!

Красотулечки, доброе утречко !!! Валентин, !!!
Хорошего всем настроения !!!

Белич, приветик!!! Как же хорошо, что ты завела новый домик!!!


Иришка, спасибо!!! Я стараюсь!!!


Камильчичек любимый!!! Конечно знаю и помню!!! Забегай почаще, любимка!!


Ой, Светулик, давай зацелую тебя, моя красотулечка-лапулечка!!!


Светик, спасибо, солнышко!!! Лю тебя!!!

Какая ты молодчиночка!!!!!!!!! УМНИЧКА!!!!!!!

Спасибо!!!

Светик!!!это я !!!ой..отчета не нашла..но все равно..
целую крепко!!! Хорошего дня!

Светуль,как аквочка?Очень переживаю!

Светулик-тезка, приветик
Ведешь себя замечательно!!!

Светулик, как дела? я соскучилась по тебе

Приветик Светулька-красотулька! Давненько к тебе не забегала... Захожу и что вижу? Линеечка твоя еще подвинулась!!! Молодчинка!!!

Доброго вечерочка, девочки-красотулечки!!!
Добрый вечер, Валентин!!!

Леночка, приветик, лапочка!!!
А вот и отчетик 02.04.09
З. кукуруза, 2 тоста, кофе
перекус - киви
О.салат (пекинка, помидор, огурчик, зелень), 2 кусочка хлеба
перекус - яблочко
У. 3 картофелины вареные, 2 тостика, 1 помидорчик свежий

Процедурки - маска на волосы, масло виноградной косточки на лицо и шею!
Спортик - много ходила в быстром темпе, обруч - 10 мин.


Яннулик, приветик!!! Ну представляешь, невезение, сходила 1 раз, а потом тренер ушла на больничный! Теперь вот жду, когда выйдет!


Светулик, приветик!!! Хорошо бы еще спортика побольше!


Светулик, все отлично!!! Вот с инглиша вернулась недавно!


Ага, подвинулась немножко!!!

Светулька принимай гостей отчетики самые что ни на есть прекрасные ! Умничка ты наша! Золотце, ты супер!

Привет, солнышко!!!
Отчетик хороший, ты молодец!
Спортика может и надо побольше, сама вот грешу, с этим проблемка.



Всего самого доброго и хорошего!!!

зая!!!!! девочка моя!!! как там у тебя с весиком??? худаешь??? кушаешь маленечко!!!! но ты смотри по состоянию, не голодай, ладно?!
целую тебя крепко-крепко!!!!!!!!!

Доброе утро,Светулечка Отчетики как всегда супер! Умничка! Умничка! умничка!!!!
С пятничкой тебя!!! Хорошего денечка,массу позитива,море улыбок вокруг тебя и самого прекрасно и приятного.......

Светуля с ПятниЦой тебя!!!!!!!!!!!!!!

А тебе еды хватает на день? ну так мало ты кушаеш....

Ладно, ты же по себе чувствуешь только не мори себя голодом!!!!!!!!!!!!

Светик, приветик!!! Умничка ты наша! Дак держать! Крепко целую Хорошего денечка, с наступающими выходными

Светик, хорошего дня

Вот же непруха!Ну ничего,наверстаешь!
Светик,мне тоже кажется что ты очень мало ешь.Ну вот для примера напиши один отчёт в граммах,сколько чего съела,я тебе калорийность подсчитаю,мне самой интересно.Да и сама прикинешь...А то ,правда,затормозишь свой круговорот калорий в природе.Целую!

Привет, Светуль!

Девочки мои, привет-привет-привет!!!
Валентин, доброго денечка!!!
Ну и денек, все бегом и кругом!!!

Ириш, спасибо, моя хорошая!

Натулечек, солнышко, я уж чувствую, что надо, вот вчера, наконец, после большого перерыва покрутила обруч! Быстрее бы уже тренерша по акве выздоравливала!


Кристиночка, лапочка, мне не голодно, наверное свои запасы очень большие и организм не требует (а если мне хочется кушать, я кушаю )


Солнышко, спасибо тебе! И тебе самых приятных выходных!!!


Наташулечка, спасибо, лапочка! Я кушаю каждые 2-2,5 часа, понемножку (фрукты на перекусы), может поэтому я не чувствую голода.


Светулик, спасибо!!! И тебе самых приятных выходных!!!


Леночка, солнышко, спасибо!!!


Яннулик, спасибо!!! Ага, хорошо, напишу приблизительно, посчитай, пожалуйста!!


Олькин, приветик!!! Так по тебе соскучилась (и по дневничку твоему)!!! Пятница, как обычно, подкинула срочных задач!!!

Девочки, всех вас очень Лю!!!

Светулик-красотулик!!!! Отличных выходных! а банька будет?

Светунчик!!!да-да,слушай организм..он плохое не посоветует!!!

Дорогая, с Отвесиком!!!! Умничка!!!!Я тебя очень люблю!!!!

Девочки и Валентин, добрый вечер!!!
Отчетик за 03.04.09
Яннулик, пишу примерно вес, чтобы калорийность прикинуть

З. белая фасоль - 100гр, кофе - 1 чашка (без сахара)
перекус - груша (200 гр)
О. салат (пекинка (100 гр), помидор (50 гр), перчик болгарский (50 гр), зелень (10-20гр))+2 кусочка хлеба
перекус - киви (100 гр)
У. фасоль (ок.200 гр), 2 тоста (30-50 гр), кетчуп (1 ст.ложка)

В течение дня пила воду (около 1 литра) и 1 чашку кофе на работе с утра (без сахара)

И ... ТА-ДАМ!!! Спортик - аквааэробика (позвонила в бассик, а тренерша выздоровела) - 45 мин+планируется обруч (15 мин)
Процедурки - массажик в душе, крем на тело (укрепляющий), масло виноградной косточки на лицо и шею.


Светулик, спасибо, зайка и тебе отличнейших выходных!!! Банька планируется!!!


Ленусик, приветик!!! Стараюсь слушать!!!


Олькин пришла!!! Как я рада!!! Как соскучилась!!! Спасибо!!!

ураа, дождалась
Отчетик хороший...вот только ужин получился кажется калорийнее обеда и завтрака..

Светик,привет!Как обещала,подсчитала.Только я не всё поняла,напишу то.что считала.
фасоль белая(варёная без соусов) 260 ккал
груша 84
салат (без масла) 58
хлеб ржаной(не думаю что ты белый кушаешь ) 50 гр 107ккал
киви 47
фасоль(какая?)та же 520
тосты(из того же хлеба и такого же размера) 107
кетчуп 7 ккал
Итого 1190 ккал.Вполне!Очень даже вписываешься в рамки!Молодец!
"Предчувствие его не обмануло!"

Девочки, Валентин, доброе утро!!!
Проснулась сегодня на час позже обычного (уморилась на акве )!

Настроение отличное, на весах - отвесик (-1,5 кг за неделю, по-моему нормально )!!!
Сегодня собираюсь в баньку, окрасотуливаться!!! А вы знаете, что на следующей неделе 3 дня, когда разрешено кушать рыбку и морепродукты, икру (очень много праздничков)!
Ходили с Лю вчера вечером в супермаркет закупились фруктиками! Купили вчера креветки (очень хочется мне их ) и еще крабовые палочки (что-то Лю их захотел ), но обещаю к палочкам не прикасаться и кушать только натур-продукт!
Аквочка супер - нагрузка очень приличная, хотя без воды сделать столько прыжков мне было бы в 1000 раз сложнее! Есть, правда, и минус - это большое количество народа на то время, в которое я пришла (надо попробовать сходить попозже )!


Приветик, солнышко!!! Ты права, я пока борюсь с этим, но получается не всегда! Но вчера ужин был специальный за 1,5 часа до треньки, белковый, я решила скушать побольше (но, конечно, не ожидала, что получится больше 700 ккал - буду исправляться ).

Уря!!! Яннулик спасибо! И уплотнять не надо, даже можно облегчить!
Побежала менять линеечку!!!

Думаю,не стоит облегчать,так в самый раз.!

Светуль,с отвесиком!!!!

Яннуль, может, и правда не стоит, просто устраивать иногда разгрузики!!! И спортик!!! И возобновить баночный массажик и обертывания (это направление на следующую недельку)!

Иришка, спасибо, моя хорошка!!! Иду к намеченной цели!!!

Привет моя хорошая! Вижу что у тебя отвесик! Какая же ты молодчинка! Зай, так держать!

Свет, уменьшать не стоит рацион, а с фасолью в той считалкой что-то напутали-в 100г сухой 324 ккал..но ты же 200г не сухой съела
с минусом

Девочки, лапулечки, добрый вечер!!!
Валентин, добрый вечер, Волшебник!
Отчетик за 04.04.09
З. геркулес с бананчиком (60-80 геркулес+150 банан), кофе (1 чашка)
перекус - грейпфрут (250)
О. - 2 апельсина (по 150 гр каждый)
перекус - чай с лимоном (1 чашка)
У. мексиканская смесь (250), хлеб 1 кусочек
после ужина - 1 киви

Процедурки - банька и там полный комплекс (масочки, массажики, скрабики, щеточки)+1 литр водички с яблочным уксусом
Спортик - 15 мин обруч.


Аленка,


Иришка, спасибо, буду держаться!!!


Белик, приветик!!! Неа, сухой она точно не была! Ну и пусть немножко неточно, все равно прилично получается и не голодно!

тада и я попристаю)))60-80г-сухой овсянки? и 150 банан-это со шкуркой?

зай, люблю тебя но я математичка-и мне все точно подавай

кстати, фрукты типа яблок, груш, апельсинов, мандаринов, киви можешь сама смело засчитывать по 50 ккал на 100г (+- 5 ккал погоды не сделают), банан-80, свежие овощи типа помидоры-огурцы-капуста(в т ч цветная и брокколи) 25-30 на 100г, грибы-столько же

Неа, это уже заваренной!

Ага, со шкуркой!

Бель, солнышко! Я в недалеком прошлом физичка, точность тоже люблю! Поэтому нашла чек, и высчитала насчет бананов (кстати, там даже 175 получилось (со шкуркой))!

тогда сегодня недогруз
я честно пытаюсь не приставать с количеством каждый день

просто читаю твои отчеты и вспоминаю себя

Бель, приставай-приставай!!! Я-то ведь задумала перейти на новый режим питания на всю жизнь, поэтому хочу, чтобы все было правильно! Просто сейчас у меня режим активного похудения, поэтому калорийность небольшая!
Сегодня я уже вижу и без точных расчетов, что недобор! Но вот времени покушать не было весь день - к маме ездала, потом баня, потом 4 часа колесили просто, гуляли! В общем, сегодня сказался недостаток времени...

Светик, а я как жрунчик-почти всегда найду когда и что съесть

но по-хорошему, тебе бы период активного похудения немножко сгладить бы чтобы не было потом срывов и разочарований..ну и естественно, проблем со здоровьем бог с этим обменом веществ-его в конце концов можно разогнать...а если, например, посадишь поджелудочную железу-получишь сахарный диабет..и его уже не вылечишь
а ведь у нас не только поджелудочная имеется...это с одной стороны, а с другой-мне очень неловко приставать все время с одной и той же песней, тем более если ты говоришь, что у тебя все хорошо..

Ленусь, правда, чувствую себя замечательно! Полно сил и активность повышенная! Ну вот вообще не чувствую себя в чем-то ущемленной, или голодной! Наоборот - ни простуды, ни кд-шных болей (обычно у меня это бывает). Да и в животе все ок, когда не мешаю много продуктов!
Воть!
Но я очень положительно отношусь к критике, я ее в себе перерабатываю, задаю себе вопросы, про ощущения, про самочувствие! То есть твоя песня очень даже мне помогает обдуманно действовать!

Девочки и Валентин, спокойной ночи, мои хорошие!!!

Приветик Светик моя дорогая!!! Давно не заходила к тебе, соскучилась!! Ну рассказывай, как поживаешь! Ага, вижу поняла, молодчинка!!!
У тебя отвесики классные, питание хорошее, банька, поздравляю, солнышко!!! Хороших тебе выходных!!!

Светик,слушай,прости дорогой.Я тебе фасоль в двойном размере посчитала,одна голова хорошо,а много - лучше.100 гр-130 ккал,200гр-260ккал.Я не специально !Так что тебе ещё и добавлять надо!
Кстати,интересно,в разных таблицах различаются данные.Где-то небольшие расхождения,а где-прилично.Поэтому-по ощущениям!
Умничка-окрасотулилась вчера по-полной!А я вот вчера была плохая девочка...

Девочки, приветик!!!
Валентин, доброе утро!!!
Всем отличного настроения!!! У нас сияет солнышко, снег почти сошел и погодка отличнейшая!!!

Планируется шоппинг с друзьями! Так что день обещает быть !

Сашулик,


Светулик, ага, все правильно! А еще есть аквааэробика и обруч! Забегай почаще!!!


Яннулик, ага учту! Спасибо большое тебе, дружочек!!! Добавлять не могу, кушаю так, что не хочется добавки! Обещаю одно - голодать не буду! Ну как можно оголодать, если с утра тарелка овсянки с бананом съедена?!
Вчера окрасотулилась (самой приятно)!
Придется идти шлепать по попке безобразницу, хотя так не хочется!!!

Умница!!

Валентин, заглянула перед отъездом, а Вы заходили в гости!!! Настороение стало просто 100% отличное!!!

Вот и замечательно!!

Светик ты красавица, умница скоро лето и все мужчины буду у твоих ног