хорошего денечка

Привет. Зашла познакомиться. Ответный визит. Мне очень понравились твои отчеты о питании.

Отличный план!!! При таких физических нагрузках результаты непременно будут. Да еще какие!!!!

Светлана, столько спорта у Вас мне так стыдно стало, что я совсем ни чем не занимаюсь, хотя сижу дома - занимайся, не хочу.

*ушла поразмыслить над своим поведением

Пришла знакомиться Я - Оля Почитала твой дневник, молодцинка! Столько упорства и силы воли!!!! Умничка!!!!! На фотографиях вижу лучезарную девушку, вы очень хорошо смотритесь с Лю Очень понравилась твоя ванна Клеопатры...эх..как вернусь в Россию, обязательно буду делать Еще я когда-то читала, что в ванну еще добавляют 1 литр ряженки - тоже говорят эффект обалденный, не пробывала? Вообщем, заходи в гости, Красотулька

Девочки дорогие, приветики!!!

Спасибо, Беличек мой замечательный!!! Дай расцалую


Юлечка, приветик-приветик!!! Очень рада гостям в свое домике! Ой... я так надеюсь на это!!! Знаешь, чувствую изменения в своем теле, ощутимые и сил прямо прибавилось... только вот вес пока стоит!

Присоединяйся, моя хорошая! Вместе веселее! Я вот есче подруг соблазняю на аквааэробику!!! Осталось Лю отправить в спортзальчик с друзьями


Олечка, очень приятно познакомиться!!! Ванночка классненькая, нравится мне очень-очень... а Лю нравлюсь я после нее Жди в гости, забегу обязательно!

Светуля, какая ж ты красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я в восхищении!!!!!!!!!!!

какие у тебя формы замечательные...Ты очень пропорциональная, грудь, попочка...и худеть должна тоже одновременно во всех местах...это огромный плюс!!! а личико какое, волосики - ну просто ангел, улыбка волшебная!!! в общем, я вся под впечатлением!!!
хочу скзать, что те, кто хоть как-то связан с красотулей, уже не возвращаются к прежнему образу жизни...хоть как-то это да откладывается...начинаешь следить за жиром в блюдах, типом готовки, уже предпочтительнее вареное, нежели жаренное, сухофрукты вместо шоколада, фруктик взамен пирожку...а сколько процедурок делают девочки, читаешь...и, хочешь - не хочешь, мысли роятся...начинаешь практиковать на себе...спортика чуточку добавить - вот и результат...
Светуля, желаю тебе добиться всего желаемого!!! ооочень рада знакомству!!!!!!!!!!!

Очень рада что у тебя прибавилось сил. Они в достижении поставленой цели очень важны!

А на счет веса не переживай. Результаты будут. Лучше меньше да лучше. Ведь быстро сброшенные кило могут также быстро вернуться. Тише едешь дальше будешь.

Очаровательная девушка!!!!!!! Настоящая красотуля,милая,открытая и обаятельная!!!!!

Девочки, прямо захвалили меня

Кристиночка, спасибо большое за твои слова!!! Я теперь тоже так думаю, и правда, постоянно пытаюсь найти приемлемые какие-то блюда (даже когда много кушаю - это уже не шоколад и слойки (я их раньше обожала), это уже фрукты, овощи, орешки, в общем, приучаюсь к здоровой пище , хотя еще работать и работать в этом направлении. На самом деле, я в основном была полная, но случалось у меня 3 раза хорошо похудеть и три раза вес я не удерживала, находились всегда какие-то причины, когда я начинала кушать много и неправильно (думаю, тому виной жесткие ограничения, которые я применяла в питании... НО спорт присутствовал при похудении всегда... потом я все забрасывала... и незамедлительно набирала! Больше так не хочу. Хочу раз и навсегда изменить тип питания и отношение к спорту!
Спасибо Валентину, что есть этот сайт и Спасибо вам, девочки, что есть вы !!!


Юлечка, вот вроде бы понимаю все, что правильно ты говоришь... Но так хочется побыстрее прийти в форму...


Олечка, это тебе, Засмущали меня окончательно!

Отчет сегодня не очень, но старалась как могла, но заслуживаю ... Обедали не дома...
водичка с 2 ч.л. яблочного уксуса
З. 2 ржаных хлебца с творогом и медом (1 ч.л.), кофе без сахара (2 чашки с разницей 1 час)
перекус бананчик, 10 орешков миндальных/кешью
О. пол-тарелки окрошки (была сметана), пол-порции салата (кальмар, огурец, яичко, рис, лук, майонез ), еще морковка по-корейски (пара вилочек), укусила пару раз от пиццы (совсем маалюсенькие кусочки, чтобы расхотелось.... ) От десерта отказалась... от штруделя яблочного... В общем, обед оставлял желать лучшего... хорошо скинула половину Лю...
перекус бананчик, орешки - 20 шт.
У. винегрет (я так давно облизывалась и хотела его, гуляя по вашим дневничкам, и наконец-то дорвалась) - много! , кусочек тушеного мяса...(маленький)
Перечитала только что, СКОЛЬКО СЛОПАЛА СЕГОДНЯ и ужаснулась... Я заслуживаю порки хорошей!

Спорт был - 15 мин обруч, упражнения на пресс 120 раз, упр. на ноги, упр. на руки с гантелями (на 20 минут).
Процедурки - был массаж баночкой с маслицем антицеллюлитным, был кофейний скрабик, масочка на волосики, маникюрчик по-домашнему.

Девочки, я уже пойду спатьки, завтря на работку любименькую... И завтря - разгрузик на кефире!

Почитай литературу, что делает мясо с сосудиками, всякие хим. продукты, такие как покупной майонез, краб. палочки...Надеюсь орехи сырые? иначе никакой пользы...бананы лучше заменить на яблоки или апельсины...порки от меня, конечно, тебе не избежать, что уж говорить, кушала отвратненько....
но ничего, завтра будет новый день, новые мысли, новые ощущения...я в тебя верю!!!

Орешки купила сырые...

Кристиночка, спасибо!!! Мне нужен был нагоняй!!!
А можно бананчик хотя бы один в 3 дня???

Светлан приветик!
Да старые привычки трудно уходят, ругать не буду , сама такая же третий день ем всякую гадость пора завязывать!

Светуличка, да я ж не против бананов...просто когда каллорийно питаешься, заедать это бананами...ну не идет это на пользу похудательному процессу, какими бы вкусными они не были...

Светик, приветик! Уходят отввратитьно трудно!!! Но ведь уходят все-таки... раньше я бы наела раза в 2-3 больше - это точно! Это я еще сдерживалась вчера/позавчера


Кристинчик! Поняла, исправлюсь, ОБЕЩАЮ!!!

Привет, Светулик! Забежала пожелать тебе хорошего понедельничка и вообще недельки!
Целую!

Зайчик, обязательно исправишься, я знаю тебя))) Кристик права- когда ты вошла на дорогу Крастуль- всё будет иначе, ЗОЖик просто обязан к тебе привязаться
Лёгкого тебе понедельника, Светулик!!!! Ждём, скучаем, любим!!!

Светик, я, как любительница бананов, со всей ответственностью заявляю, что их не только можно, но и нужно..и можно даже каждый день-в них ооочень много калия и магния...но!!Кристинка права...они калорийные, поэтому просто учитывай этот факт при формировании меню...хотя я, например, со спокойной совестью съедаю 1-2 шт в день-вместо сладкого

Очень хорошо. Здоровая пища - это еда именно для красотули. Мне этот подвиг пока не удается. 



Полностью согласна!!! Бананы тоже обожаю.

Девочки, приветик, мои хорошие!
Сразу отчитаюсь...
С утра 1 чашка кофе, на работе 1 чашка кофе (без сахара)
Весь день кефир - 1 литр, обезжиренный!
Воды пила немного, меньше 1 литра, но если еще прибавить литр кефирчика, получается хорошо!!!
Сегодня стойко сдержалась (был ДР у коллеги), хотя тортик Пища Богов стоял совсем рядом и соблазеял меня запахом и всем своим видом... В пятницу тоже будет проверка на прочность!
Спортик (сразу после работки) - аэробика с Кармен Электрой (1 час 10 мин)
Будет обруч - минут 15.

Процедурки - планирую сделать обертывание с голубой глиной и самомассажик рукавичкой.


Спасибо, Олечка!!! Тебе тоже желаю хорошей рабочей недельки!



Камильчик, котенок, спасибки, мой хороший!!! Я точно могу сказать, что сознание мое меняется... Конечно, еще хочется вредностей всяческих , но я держусь!


Спасибо, Беличек!!! Бананчики я тоже люблю... Придется обходиться 1 - раз в три дня!

Привет ,моя хорошая. Поздравляю с разгрузочным деньком. Умничка. это тебе


По поводу прошлых отчетов - главное что ты понимаешь что так питаться нельзя, а значит и не будешь. поэтому не буду сильно тебя ругать красотулька. Ты только помни, что очень скоро все изменится в лучшую сторону. и все лишнее обязательно уйдет. как говорят терпение и труд все перетрут. Целую, малыш

Светка, ну ты супер!

Я пока не научилась отказываться от пищи богов!
Разгрузочный день - супер вещь!!!

Девочки, с Добрым утречком всем-всем-всем и ,конечно, Валентину!!!!



Спасибо, моя хорошулечка!!! Сегодня пытаюсь питаться ПРАВИЛЬНО... А ругать меня нужно, если увидишь, что что-то не так, обязательно пиши!!! Я же только учусь!!!


Разгрузик прошел отлично!!! Сегодня чувствуется легкость и приятная пустота в желудке! Но, скажу честно, для меня разгрузики гораздо легче, чем дни, когда я просто кушаю, потому что я расслабляюсь и могу позволить себе лишнего! Борюсь с этим сегодня!!!

С утра был винегрет с 2 ч.л. оливкового масла! Девочки, как считаете, винегрет на завтрак - хорошо???

СВЕТУЛЕЧКА,ПРИВЕТ!!!!
ВИНЕГРЕД НА ЗАВТРАК,ПОСЛЕ РАЗГРУЗА,ЭТО ХОРОШО!!!!
УДАЧНОГО ДЕНЬКА ТЕБЕ!!!

Уф... хорошо!!!! Спасибо, Танюша!!!

Конечно ну как не нравится столько задора в глазах, игривости. Хороша. а немного лишнего веса для нас не проблема .
Стукнуло 29 , да это начало начал, самая молодость.
Сорри весь дневничок пока не пролистала, постараюсь в будущем.

Светик - приветик

Разгрузочный день, это супер! Ты просто молодец!!! Я пока не решаюсь на такое, кажется, что силы воли не хватит. Может, когда выйду на работу и рядом не будет холодильника с едой

Привет, Моя Сияющая Красотулька Ты права, проще, как говорят, не есть вообще, чем есть мало Ну, мы же справимся с этой нелегкой задачей для легкости бытия


Лично я думаю, что винегрет - это конечно не кремовый торт, но там слишком всего намешано (если бырть классический) - у меня от него раньше то вздутия, то еще там чего были
И вообще, лучший завтрак - это овсянка, сэр!!!!!

А мне Лю вообще говорит, что худеть не надо... Я когда мало кушаю, бываю недоброй!!! Вот! Но я думаю, когда мы поедем отдыхать и я разденусь на пляжике, вся такая стройняжка, он будет мною гордиться!!!


Привет, котик!!! О! Да!!! Дома гораздо тяжелее находиться рядом с холодильником... Пришлось, дабы избежать соблазнов закупить здоровой пищи! И теперь мой холодильничек разительно отличается по содержимому от того, что в нем было 3 недели назад! Забили мы его фруктиками, овощами, тыкву купили (хотя я не знаю, что из нее готовить, чтобы было вкусно и полезно... надо сбегать в темку по питанию), еще там прилично рыбки (а не крабовых палочек), есть немножко сыра, яички, оливковое масло, творожок и кефирчик!!!



Спасибо солнышко!!! Постараюсь не кушать смеси... Пока нет неприятных ощущений в животе, хотя я от этого тоже иногда страдаю... Винегрета осталось совсем мало...

Свет, мой тоже так говорит)

Отчетик за 3 февраля 2009
стакан водички с 2 ч.л. яблочного уксуса
З. винегрет с 2 ч.л. оливкового масла, кофе без сахара
перекус 1 банан
О. Тушеные овощи (стручковая фасоль, горошек, лук, морковка), салат из квашеной капусты с подс.маслом, стаканчик кефира
перекус яблоко, через полтора часа еще 1 яблоко
У. винегрет с оливк.маслом, кусочек рыбки
через час - горсточка орешков с изюмом (миндаль+кешью+изюм)

Спортик - занятие с Синди (40 мин.), будет обруч 15 мин.
Процедурки - массажик баночкой с онтацеллюлитным маслом, кремик на животик.

Вопрос: девочки, что вы думаете насчет цукатов, они не слишком калорийны?

Привет Светуль!


Ой, смотри осторожно с ними, они достаточно каллорийны, их
используют спортсмены в основном, альпинисты. Достатьчно легко усваиваются и насыщают организм!
Уж лучше сухофрукты: курага, чернослив, изюм слишком сладкий и тоже питательный.
Свет, в ты не много масла льешь в салатики и винегреты? Масло же жирное очень!

Привет ,Светик. Забежала чмокнуть тебя. Отчеты хорошие (правда по поводу масла я согласна). А так все

Приветик Светуль! С разгрузиком,. правда мало актуально опоздала немного! Но ты всеравно умничка!

Светк, по сравнению со мной масла нормуль!
Я мало того, что по утрам пью столовую ложку, так и в обед и ужин чего-нибулдь да приправлю!

Отчеты супер!!!
Ты мегамолодец!!!

Девочки, милые, всем


Приветик, солнышко! Я хотела их в утреннюю кашу добавлять... наверное, откажусь, буду изюм или курагу добавлять...

Я лью 2 ч.л. на 300 примерно грамм салата. Думаешь это многовато (в день получается примерно 6 .л.=3 столовые ложки)?


Людочка, приветик, котенок! Да что-то я переборщила с маслом... думала полезного много не бывает


Приветик, Светик!!! Спасибо большое!!! Завтра я снова на разгрузик иду. Пойдешь со мной?


Иришка, приветик! Спасибо, что поддерживаешь меня, еще работать и работать мне над собой!

Сегодня день начала с салата красоты (овсянка, изюмчик, орешки (7 штук) и мед)

Светик, привет! Неплохой отчетик, так что зря грозишься
Единственное, орешки лучше было в перекус употребить,а не на ночь, утром и днем легче усвоятся!
Хорошего дня!

Светлан может и пойду, потому что запустила питание тут с этими депрессиями сегодня без мяса постараюсь, а завтра посмотрим!
А у тебя какой разгрузикбудет?

Спасибо, котенок! Насчет орешков согласна, легли тяжелым грузом, белок и жир...


Светланочка! Я обычно сижу на кефирчике (выпиваю 1 л. в день, обезжиренный), мне легче всего на кефире сидеть. Иногда еще с кефирчиком на завтрак съедаю грамм 100 творожка обезжиренного! Воть... Присоединяйся!!!

Привет Светочка!
Обажаю это имя
Почитала твой дневничок. Ты молодец! Отказалась от диет ,учишься правильно питаться ,слушаешься советов девочек А спорта у тебя ...ух...мне бы так! Я все никак Синди не куплю,а хочется,потому что многие девочки здесь по ней занимаются!
Судя по твоим замерам ты таешь Я помню как это приятно когда измеряешься и минус у тебя Только,Свет,хвали себя почаще! Ты действительно МОЛОДЕЦ!
Ты проделала уже большую работу,а глядя на твои результаты верится что ты сможешь все!

Светуличка, лапочка!!! глядя на тебя, можно сказать, что ЗОЖ РУЛИТ!!!! Поздравляю!!!!
а про то, что "полезного много не бывает" - так все в меру!!! я, например, при сыроедении поправилась на парочку кг...потому что злоупотребляла медом, сухофруктами, орехами...

Светочка, привет!! прибежала к тебе с ответным визитом
Хочу сказать - ты большая умничка!!Сказано - сделано!! Разогналась как фургончик и набираешь скорость к лету станешь - красоткой, что муж не узнает


Светик, мне кажется, если ужин у тебя позже 6-7, то лучше воздержаться от орехов и изюма..все-таки они очень калорийные и жирные, хоть жир там и полезный

Светочка, приветик!

Умничка! Творожок очень полезен. И кстати является отличным заменителем мяса. Белка в нем не намного меньше 14-18 гр. А пользы намного больше!!!!

Я уже практически настроилась! Только в раздумьях какой разгруз будет?

Да нет, Светуль, это не много, просто винегрет винегрету рознь....
Порой бывает столько в нём картошки, горошка или фасоли, что это уже не салат - а второе основное блюдо получается!
А еще маслицем полись да с парой кусочков хлеба - вес прирастёт да еще как.
Другой вариант - обячный винергет, по с преобладанием в нем капусты (квашеной, сырой, все равно)
и морковки- лука.. хотя тут конечно на любителя....
И полить такой винегретик хоть 4-мя ложками не жалко, а если он еще сьеден без хлеба и гарнира дополнительного и с яблоком - то усвоение масла идет только на пользу и совсем по другому сценарию!
Так что у тебя, я думаю - будет все ОК!!!

Привильно Ящерка сказала, я масло тоже не задумываясь в овощные салаты лью-и все нормально
Целую, хорошего денька!

Ого-го сколько у меня было гостечков любименьких!!!

Сашуля, спасибочки!!! Александра - тоже замечательно звучит!!!

Сашуль, я тоже вот хожу по дневничкам и замечаю, что Синди здесь в почете. На самом деле, у меня просто склад разнообразных дисков со спортиком... На любой вкус! Я просто для себя решила, что спорт будет ежедневно, и уже, если поленюсь, мне его недостает. Стараюсь комбинировать занятия: 1 день - по Синди (там больше силовая нагрузка, мне кажется), 1-день - аэробика (сегодня, например, будут латинские танцы (прощай соседи) )!


Кристюш, думаю, потихоньку-полегоньку ЗОЖик крепко ко мне привяжется, потому как сознание, благодаря Красотуле и вам, уже поменялось здорово!


Котенок мой маленький, спасибо что забежала!!! Орешки после 18 (даже после 12) - под запретом! Хочу наконец-то перейти к легкому фруктовому ужину, но ... никак... Сегодня буду стараться еще больше, чем обычно, чтобы не налопаться ничего, кроме яблочек!


Юлечка, лапочка, спасибо! Творожок я люблю, в отличие от моего Лю (он у меня ни кефир, ни творожок не ест, только жирнющую творожную массу с изюмом и шоколадом ), так что все эти продукты только в моем распоряжении!


Светик, давай, лапуль, решайся! Выбирай тот, на котором тебе будет легче продержаться целый день без срывов!


Ох... Золотко, ты как знала - у меня как раз такой!
А я еще ем, думаю вот-вот уже худею... занимаюсь самообманом , а там картошки полно было...

Я решила это будет либо молокочай либо фрукты!

Привет, Светулька-Красотулька




Я хотела достичь веса 60 кг, т.е. минус 10 кг. И вот, в первый раз после перехода на ЗОЖ я встала на весы, ЛЮ был рядом, и я завопила - УРА, МИНУС 4 кг, осталось 6. А он мне сказал - ВОСЕМЬ! (вроде бы как в шутку) А я с 18 лет весила 63 кг, и как то не представляла себе вес меньше 60 кг. Так у меня появилась конечная цифра - 58 кг, ну, типа, надо, так надо





Я крабовые палочки раньше тоже пачками покупала и часто на ужин их ела, а теперь баста
От яиц я пока не отказалась, но посмотрев здесь на форуме, в вегетарианской ветке, картинки разные, не могу видеть сырые яйца. Если их кто-то приготовит, то я съем, а сама даже покупать пока не хочу. Не так давно делала что то типа омлета, трудно было и удовольствия мало от готовой пищи получила, с тех пор решила яйца не покупать даже.

А из тыквы, говорят, очень вкусные сладкие кашки можно готовить, только я не люблю тыкву

Отличненько!!! Решено!


Спасибо, котенок!!! Яйца я вообще-то очень мало ем, в основном их муж употребляет на обедик, если больше ничего для себя не найдет!
А из тыквы я как-то кушала вкуснючую кашку... но потом вспомнила, что она была на молоке... Так что тыква пока лежит мертвым грузиком!