Девочки, всем доброго пятничного вечерочка!!!
Отчетик за 20.02.09
З. кофе
в течение дня кефир, 1 мандаринчик, 1 яблочко, стакан апельсинового сока

Я сегодня отдыхаю, поэтому из спортика только обруч 15 мин и 100 упр. на пресс
Процедурки: массаж баночкой бедер с антицеллюлитным кремом, самомассаж животика с маслом, растирание в душе жесткой щеточкой, увл.крем на тело


Белич, спасибо, солнышко!!! Пятничка прошла хорошо - поздравили мужчин из отдела с наступающим праздничком, посидели с тортиками (тут я схомякала яблочко и мандаринчик ), подарили им наборы для моделирования (самолеты, кораблики, вертолетики военные), пусть клеят/красят, а на 8 марта устроим конкурс на самую лучшую модельку


Юлечка, приветик! Согласна, три раза - это слишком! Исправлюсь, обещаю!


Людочка, спасибо, солнышко!


Леночка Кефирный день прошел хорошо, правда со фруктовыми добавками (не сдержалась во время чаепития на работе ). А вечером Лю приготовил апельсиновый сок

Свет, все равно это 100% разгруз

подарки мч классные, думаю, они пищали как дети от восторга?

как ребенки малые!!!

Цветочек!!!!!! Какая ты послушная девочка!!!! Кушаешь хорошо, умничка,что смогла отказаться от тортика в пользу фруктов!!! И какие вы с котей милые!!!! Глаза цвета морской волны у берегов Тихого Океана!!! Красотка!!!!!! Люблю!!!! Целую!!!! Ругать не за что!!!!! Умница!!!! Желаю, тебе Спокойной Ночи и Сладких Снов!!!

Олечка!!!

Ага, правда так и пытались меня накормить вредностями сегодня, так и подкладывали тортики, конфетки... Но я и правда сегодня молодец

Светочка, умничка ты моя, с разгрузиком тебя, а я завтра на молокочае!

Пришла поцеловать И пожелать хорошего денечка!!!!

Девочки, доброго утречка!!! Валентин

Сегодня взвесилась утром 96,6!!! Думаю, пора подвинуть линеечку!!!
А еще я сегодня сфоткалась в купальнике и сравнила эти фотки с фотками от 13 января 2009 (это я фоткалась, когда дневничок заводила) - результат уже заметен (особенно живот) !!! Фотки пока выкладывать не буду, но обещаю фоткаться каждый месяц (выложу, когда буду постройнее, возмжно, когда Пост закончится) !!!
Всем-всем-всем - счастливых и легких выходных!!!
Побежала в гости на кофеек!!!

Светик, с отвесиками тебя. Ура!!!! Умочка ,моя! Фоточек ждем с нетерпением!!!

СВЕТУЛЯ!!!!МОЛОДЕЦ КАКАЯ!!!!С ОТВЕСОМ ТЕБЯ!!!!!




ЕЩЁ ХОЧУ ФОТОК ЕЩЁ-ЕЩЁ

Светулька - Красотулька!!!
Ты супер!!!


Спасибо за кофе!!!

Светусь, родная, поздравляю тебя!!!!! У тебя обязательно все получиться, я это точно знаю

Девочки, спасибо всем-всем-всем!!!
Отчетик за 21.02.2009
З. творог обезжиренный, зерненый (100 гр), яблоко, кофе без сахара
перекус - 1 яйцо+3 ст.ложки консервированного горошка+1 тост
О. роллы с лососем - 4 шт., суши с креветками - 1шт.
У. стакан свежевыжатого апельсинового сока

Процедуры - наконец-то сходила в баньку, хорошенько пропарилась!!! в бане выпила 1,5 литра отвара из трав (ромашка, крапива, шалфей) и все равно было минус 700 гр сразу после нее. Там же были:массажик жесткой щеткой (трижды), скрабик на все тело (молотый кофе, оливковое масло, морская соль с минералами), скрабик на лицо (магазинный), масочка на волосы.
Спортик - обруч 15 мин, 100 упражнений на пресс.
Банька сильно расслабляет, спать хочется!!!

Светочка ,хороший отчетик. Я тоже сегодня в баньку ходила ,процедурок там правда сделала поменьше, а ты вообще умничка. А вот пресс 100 раз здорово, у меня пока только 15 получается. Спокойной ночи, малыш.

Светик, мои поздравления молодец

СВЕТ несущая Светочка!!!
ну ты молодчинка-молодчинище!!!все супер! и меню,и баня с процедурами,и отвесик..нее,отвесище!!!браво,моя дорогая!!! это заслужевает обмен поцелуями...
пусть воскресенье тебе подарит много приятных моментов!!

Привет и пожелание солнечного, замечательного, активненького воскресеньица всем красотулечкам!!!
Девочки, сегодня мои весы показывают 95,5 кг (-1,1 кг - вот это в баньку сходила)!!! Но линеечку пока двигать не буду, сами понимаете, что быстро ушло, то прийти обратно может еще быстрее! Но я настроена не сдавать эти позиции!
Эх, жаль в баньку чаше ходить не получится... Но в следующую субботку - обязательно вырвусь!

Людочка, доброго утречка!!! У меня даже запас остается, могла бы еще раз 50 сделать. 100 это 5 разных типов упражнений по 20 повторов каждое, перерыв между упражнениями 5 сек. Я, когда с прессом начинала заниматься, не могла много делать - живот мешал жутко, а теперь, он втянулся хорошо так - и упражненьки за милую душу идут!
Я вот не люблю одно упражнение у Синди - это когда делается удар ногой, а потом сразу же садишься как при выпаде вперед другой ногой - из-за этого упражнения не делаю этот комплекс.


Беличек, солнышко, спасибо!!! Беличек, я стараюсь еще и сознание менять, как ты у себя пишешь. И разгрузы будут теперь максимум 2 раза в неделю (хотя скоро Пост, а он сам по себе - большой разгруз).


Леночка, приветик дружественному вигвамчику!!!
Обменяемся

Наконец-то у Лю 2 выходных - и мы проведем их вместе!!! Уря!!! И еще наконец-то у меня возникло желание что-нибудь себе купить новенькое (пусть я еще не Дюймовочка и еще ношу одежу большого размера ), постараюсь что-нить отрыть молодежное большого размера (хотя это, конечно, утопия) !!! Дажу если не найду, не расстроюсь (это я себя так настраиваю сейчас)!!!
Вчера я крутила обруч, а Лю грых чипсы и запивал их Пепси... Пришлось прочитать ему лекцию небольшую о здоровом питании и обратить его внимание на состав этих продуктов!!! Надеюсь, подействует на него!!! Но все равно он у меня - молодец! Вчера ездили в супермаркет, закупали продукты на неделю, так вот крабовые палочки мы обошли стороной (он сказал, что не будет их есть, т.к. мне их нельзя есть, чтобы не соблазнять, так сказать ), шоколад и сладкое тоже не взяли, чтобы не было соблазнов ! В результате похода мы набрали просто кучу фруктов, овощей, купили орешки, рыбку, кефирчик и ... те самые чипсы и пепси...
Сегодня нам еще предстоит поход к его родителям (это прямо у нас становится традицией)
Нашлу тут еще совместную фотку - мы в Египте, я тут уже большая!

пепси и чипсы сама относительно недавно хрямала их за милую душу вообще ничего вреднее для желудка просто нет если уж ему без шипучки никак, то покупайте хотя бы "Черноголовку"-по хим составу она не такая "убойная"..кста, у меня брат пару месяцев порассматривал желудки во время вскрытия на заре далекой юности...теперь обязательно нормально ест..и никаких чипсов

Еще отвесик, ура это здорово. Здорово что твой любимый тебя поддерживает ,молодчинка. Удачно проведенных совместных выходных. Фоточка супер. вы очень хорошо смотритесь. Еще желаю замечатльного шопинга, поделись потом результатом

LAPYSIK MOI!!!!!! KAK )!(E IA SOSKYCHILAS!!!
POZDRAVLIAU S PTVESISHEM!!!!! I NICHEGO TI NE NABERESH, T.K. PITAESHSA

Целую!!!!

Девочки, Леночка, Людочка, Кристина, Аленка, спасибо большое за поддержку!!!
Отчет за 22.02.2009
З. творог зерненый обезжиренный с 1 ч.л. очищеных семечек+чашка кофе без сахара
перекус - банан
О. 3 ст.ложки консервированного горошка, 1 ст.ложка морковки по-корейски+1 суши с креветкой+1 ролл с лососем
перекус - курага - 3шт., чернослив - 3 шт.
У. горошек - 2 ст.ложки+зелень с оливк.маслом (капля)+отварные креветки (немного)
после ужина - 5 ядер грецкого ореха+1 ст.ложка изюма
Еще пила сегодня весь день отвар травок - ромашка, крапива, шалфей.

Спорт - обруч - 15 мин, пресс - 100 упр. (маловато, конечно... добавлю завтра )
Процедурки - массаж баночкой с антицеллюлитным кремом+увл.крем на тело после душа.

Сегодня таки купила себе кофточку и штанишки!!!

Привет Светик!!!
А мы тёски, Вот пришла знакомится.
Классно все у тебя получается, ты супер.
Да, я согласна с тобой, банька это просто возрождение!
Удачки тебе

Привет, симпотюленька ты моя активная!!! ну как ж тебе не поддерживать, Светулик, ты такая молодец!!! Стойко вдерживаешь все сооблазнения, да еще обиваешь их разгрузивами и спортом!!!! моё ты солнышко!!! так рада за тебя и за отвесики!!!! нет слов!

Какая ты холёснькая.... Люблю тебя оооочень-осссень

Светочка с покупочками тебя, умничка!!! Отчетк классный и процедуры со спортом

Котеночек!!!! Как не приду в гости, такая ты умничка!!!! Самая послушная красотулька!!!! С отвесиком тебя, Дорогая!!!!!!! Банька - очищение и тела и духа Пришла пожелать тебе Спокойной Ночи!!! Целую, Крепко!!!!

Светик, с покупками))требуем фоток в обновках
питалась на отлично, все остальное тоже супер))

Светулька ты умничка с отвесиком тебя, я то же продвинулась до 91,2 но праздники пока не пройдут линейку менять не буду!

Светуня!хозяйка кофейных плантаций,спасибо тебе за прекрасное кофе!! отчет безукоризненный! горжусь тобой и восхищаюсь!!! а вы с мужем красивая пара!! хорошего легкого тебе понедельника!!

Тоже хочу фоток в обновках!!

Доброе понедельничное утречко Красотули и Валентин!!!


Светулечка приветик!!! Я в гостечки к тебе уже сбегала и еще прибегу обязательно!!! Баня - это что-то - в прошлом году по весне я себе устраивала 2 банных дня в неделю (тогда еще работа позволяла), сейчас буду стараться выделить хотя бы 1, в субботу, т.к. это такое удовольствие для души и польза для тела!!! Светулик, приглашаю тебя дружить домиками!

Камильчик мой, маленький котеночек!!! Спасибо большое!!!

Людочек!!! Спасибо, солнышко!!! Было трудно, но я выдержала и даже кое-что прикупила (ох, давненько не покупала себе одежду)!


Оленька, приветик, красавица моя тайваньская!!! Спасибо тебе, моя хорошая!!! Я стараюсь быть послушной, когда сама понимаю, что Красотули правильно советуют!!! Когда это не идет вразрез с моим сознанием, я - послушная девочка!!!


Беличек мой хороший!!! Я постараюсь сфоткаться в ближайшее время в обновках! Спасибо, что поддерживаешь меня и наставляешь на путь!!!


Сетулик, привет!!! Такая эе ситуация!!! Но ничего, еще 1 день осталось продержаться - самый трудный!


Леночка, хозяюшка дружественного вигвама!!! Я старалась и сейчас повторю для тебя на бис!


Желаю сегодня всем наилучшего настроения и только счастливых случаев!

Привет, Светлая девочка! С обновками тебя и с отвесиком!
Позитивной и радостной недельки тебе!

приветик!
с отвесиком тебя! и вообще у тебя в дневничке такой позитив, класс
и скинуть нам надо с тобой примерно одинаково, так что есть к чему стремиться
к лету мы будем вообще красавишны и будем порхать как бабочки!

Светулька! С отвесиком тебя, солнышко! Давно не забегала и соскучилась... страсть!!!

Так держать! Ты молодчинка!!!!

Здравствуй,Светочка,хозяйка гостеприимной светлицы,где всегда пахнет ароматным кофе и встречают со светлий улыбкой!!! я тут целоваться забежала и хорошего денька пожелать!!!чмок-чмок тебя!!! и я тоже,я тоже хочу фоток в обновках!!!

Светик, приветик!!!
Прибежала с наилучшими пожеланиями. Прекрасной новой недельки и всего наилучшего.
За отвесик отдельный !!!

Девулечки, доброго вечерочка!!!
Отчетик за 23.02.2009
З. второг обезжиренный зерненый 100 гр с 1 ст.л. изюма, 2 кураги, 2 чернослива, чашка кофе
перекус - 1 апельсин
перекус - 1 апельсин
О. плавноперерастающий в У. - половина яблочка, половинка банана, 3 кусочка горбущи соленой, салат из квашеной капусты с зеленью и раст.маслом, картошка тушеная с грибами и луком (3 ст.должки)+красное вино (прилично ) (это все дело закончилось довольно поздно... так что ругать меня надо и сильно (не стесняйтесь, девочки)
Спортт (наконец-то был ) - аэробика с Синди (40 мин)+ 15 мин обруч
ПРоцедурки - обертывание с голубой глиной (4 часа), увл крем на тело после душа.
Девочки, я вас всех очень люблю!!! завтра постараюсь забежать в гости, а сейчас - спать...
Доброй ночки всем-всем-всем красотулишнам и Валентину, конечно!!!

Светик сегодня же праздник и ты не особо-то и похулюганила, но если только чуть-чуть, готовь попку
А вот спорт и процедурки это класс

Девочки, Валентин, всем доброго вторничного утречка!!!
Людочек, спасибо, похулиганила я все же прилично, т.к. всю ночь бегала пить водичку и сегодня с утра чувствую себя бочонком в котором плещется жидкость!!! В общем, тяжело мой организьм принимает теперь некоторые продукты (особенно соленые) и спиртное !!!
Сегодня у меня разгрузик на кефирчике!!! Буду восстанавливаться!

Светик, давай восстанавливаться вместе, я за выходные натворила таких дел....
в конце концов, весна совсем на носу уже

Светочка, доброе утро. Удачного разгрузика!!!!

Приветик Свет мой!!!
Ух- ты , Классно тебе наверное вчера было. Как головка???
Жем табя в наших рядах. удачи. Восстанавливайся.

Светуль,удачного разгруза!!!!

Люблю тебя сино-сино-сино-сино!

Приветик, солнышки мои!!!

Ага, Кнопик, давай!!! Я двумя руками "ЗА"!!!


Людочек, спасибо, моя хорошая!!! Пока все протекает гладко и, думаю, что сегодня получится хороший разгрузик, кефиром я запаслась на целый день, домой приеду не рано (т.к. английский у меня сегодня вечером), планирую еще успеть позаниматься спортиком и сделать несколько процедурок!


Светулик, приветик!!! Ага, здорово посидели мы так!!! Головка нормально, соображает шустро, и кефирчик еще бодрит!!! Так что основная задача - вывести лишнюю жидкость!


Спасибо, Сашуль!!!


Камильчик, приветик, солнышко!!! Спасибо огромнющее тебе!!!

Привет, Моя Голубоглазка!!!!!!!!!!! Ужин твой позавчера мне конечно не очень понравился, но ты так редко шалишь, что иногда же можно =))))) Пришла поцеловать тебя =))))

Приветик, шалунишка!!! 



Удачного тебе кефирного разгрузика! 

Светик,салют!!!
я тож присоединюсь к группе ругающих,где-нибудь позади затеряюсь,чтобы меня не слышно,не видно не было.. а чего ругаться-то?? ты ж уже исправляешь дело кефирчиком!!целую тебя!