Привет, Светик! ТЫ такая молодчинка!!!! Умница!
Хорошего тебе денька!

Девочки, спасибо, что заходите, так я рада вам всегда!!!
Сашуля, Олюша, Олечка

Конечно, давай, дружить, Натусик!!! Будем окрасотуливаться вместе!!!

С разгрузиком тебя И удачного вечера!!!!

Ты как всегда умничка

Солнышки мои, приветик!!!
Отчетик за сегодня 17.02.09
З. сырники с бананом без сахара (творог обезжиренный (половинка пачки, половинка банана, чуть соли, яйцо, все это пропарила на сковородке с добавлением небольшого кол-ва воды)+кофе без сахара
О. свекольник (половничек), отварная куриная грудка (100 гр), салат (морковка, редька) без масла.
перекус - 1 яблочко
перекус - 1 яблочко
У. - половинка банана, 2 кусочка подсушенного хлеба
Пила много водички, 2 чашки зеленого чая и еще 1 чашка кофе на работе (все без сахара).
Спортик был (уря!!! ) - 40 мин занятие с Синди +15 мин обруч
Процедурки - массаж бедер баночкой с антицеллюлитным маслом, массаж попки (Лю помогал возюкать баночкой ), маска на волосы (коньяк+яичный желток), ванна с солью (20 мин), растирание после ванны жесткой варежкой, крем увлажняющий на все тело.
Планирую еще получить массажик тела на ночь, ну и еще кое-что...
В общем, жизнь-то налаживается!!!


Аленка, спасибо большущее!!! Вечерок, действительно удачный... и обещает быть еще лучше...


Людочек, солнышко!!! Я в основном умничка, когда дело касается разгрузиков

Заечка моя, ты большая умничка!!! Не сходишь с верного пути, и я уверена, у тебя всё обязательно получится, Светуль, улыбчивая красотулька моя!!!!

Светуль, но ты просто гигант столько полезностей в один , день не останавливайся!
Целую!

ха-ха, если выбрать сложные композиции, то это кое-что тоже можно защитать как спортик

СВЕТУЛИК,ПРИВЕТ!!!!ТЫ УМНИЦА!!!!ПРЯМ ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!!!
НА АНГЛИЙСКИЙ ХОДИЛА?

Доброе утро!
Поздравляю с разгрузиком! И отчет за вчера хороший! А сколько процедурок сделала,ты умница!!!

Привет!
Какой у тебя отчетик хороший!!!! Столько процедурок полезных!!!

А ты, я смотрю, из Тулы? У меня там родители и сестра с братом живут. У сама там жила довольно долго

Светулик, привет! Вот так отчет! Столько всего успела! У тебя сколько часов в сутках? 100? Целую тебя!

Привет, привет, привет, привет, любимки!!!

Камильчик!!! Я стараюсь не сходить, но пока не получается (особенно в ПМСик)!!! А вообще, я очень рада, что за время ПМС не набрала вес (правда и не потеряла, но все же)!!!


Светуль, что-то вчера во мне загорелось снова после кд-шек и пмсика, теперь буду снова набирать обороты!


Кнопулька!!! Ну мы вчера практиковали довольно сложные и требующие большой выносливости композиции Сегодня ноги так болят... не пойму от Синди или от "композиций"


Спасибо, Танечка!!! может, я тоже буду собой гордиться когда-нить... на инглиш хожу каждые вторник и четверг после работы. поэтому вчера вернулась поздно, но все равно выполнила программку по уходу за собой!


Сашуля, спасибо!!! Я старалась...


Ух ты!!! Мы с тобой земляки!!! Уря!!! Так здорово!


Сонечка!!! Просто я вчера не ленилась, и все получилось само собой, без напряга! Люблю, когда так, мир в семье и в душе!!!

Привет, Цветочек!!!!! Как сегодня настроенице???? Хочу выразить восторг!!!!ОГОГОГО!!!! Сырники с бананом!!!! Я обожаю сырники!!!!! ААА!!!!!

СВЕТУНЯ,ЗДРАВСТВУЙ!
ой,а твой дневничок прямо светится.. чувствуется столько позитива,радости!! так держать! а процедурок то сколько!! ХОРОШЕГО ТЕБЕ ДНЯ!

Светочка, ты как всегда на высоте, тьфу, тьфу. Молодчинка. А скажи про маску для волос которая с коньяком - понравилось? написано, что волосы приобретают блеск?

Я тоже сегодня редьку жую!!!!
А вообще ты БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!

Девочки, доброго вечерочка!!!
Отчетик за 18.02.09
З. кофе без сахара
Весь день - кефир (1л) ( хочу немного вес толкнуть )
Спортик: аэробика - Кармен Электра + 15 мин обруч
Процедурки: обертывание с голубой глиной и эм бергамота (10 капель), растирание в душе жесткой щеткой.


Олечка, приветик, котенок!!! Я сама их очень люблю, первый раз попробовала без сахара сделать - вкусно, банан все таки классный - так сладость придает!!!


Леночка, приветик!!! Спасибо!!! Так приятно, что ты забежала в мой вигвамчик!!! Заходи почаще, солнышко!!!


Людочек, привет, котик мой!!! Ага, волосики блестять хорошо, но, кроме того эта масочка устраняет жирность волос у корней!!! Я еще с водкой делала подобную масочку - от коньячку волосики лучше блестят!!!


Аленка, приветик!!! Спасибо большое!!!

Светочка спасибо за масочку. попробую.
С разгрузиком тебя!!! Вес скоро столкнется, не боись

Светулечик привет!
Ты оять разгружаешься?
Как результаты?
Солнышко, ты просто умница!
Целую!

Светка-Конфетка, я тебя люблю!!!


Ты такая молодец, ни смотря не на что!!!

Светик, а ты не боишься, что метаболизм наоборот замедлиться?

Привет-привет-привет, девулечки-красотулечки и Валентин !!!

Людочка, приветик!!! Масочку обязательно попробуй, может подойдет и тебе!!! Надеюсь, что эта зараза теперь не будет стоять на месте!!! И вообще, скоро пост - буду соблюдать, так что у меня впереди 7 недель вегетарианского питания!!!


Светулик, приветик!!! Ага, решила перед праздником поразгружаться через день (еще завтра посижу на кефирчике) . Сегодня с утра было 96,7 кг - линеечку пока не буду двигать , замеры и прочее в субботку!!!


Иришка, приветик! Спасибо, котенок!!! Мне так приятна и важна твоя поддержка!!!


Кнопичек, приветик, солнышко!!! Немножко боюсь, но, думаю, все должно быть хорошо, т.к. я разгружаюсь через день (сегодня, например, я кушаю, стараясь придерживаться правил ЗОЖика)

Приветик Светик!!!! Ты получается в пост не будешь кушать, мясо, рыбу яица и молочку?

СВЕТУЛЬКА,ПРИВЕТ!!!!МЫ С МУЖЕМ ТО ЖЕ СОБИРАЕМСЯ ПОСТИТЬСЯ,ПРАВДА Я НЕ ЗНАЮ КАК Я ВЫЖИВУ БЕЗ МОЛОЧКИ.....
УДАЧНОГО ДЕНЬКА!!!!

Привет!
С разгрузиком!
Я тоже собираюсь поститься! Очень хорошо для души и тела!

Девулечки, доброго денечка!!!




Танюшик, приветик!!! Как здорово, что вы вдвоем будете поститься - а моего Лю не заставишь... только все сокрушается, как это я снова буду пост соблюдать и не кушать то же, что и он... хотя, он, наверное, уже привык. приходит поздно, я уже поужинавши в это время, так что просто присутствую Я уже много лет пощусь в Великий пост и хорошо обхожусь без молочного


Вот здорово! Будем вместе поститься!!! На сайте многие девочки будут пост соблюдать, хотя для вегетарианочек это менее сложно!

Пост я стараюсь соблюдать строгий - это когда первые 3 дня на воде, а потом пн., ср.пт. - сырая пища, вт.чт. - можно вареную пищу без раст.масла., и только сб.вс. - раст. пища сырая и вареная с раст. маслом.

Приветик, Светик!
Ты молодец! Решение поститься тоже хорошо. Я уже больше месяца не ем продукты животного происхождения и ничего, нормально живу. Так что думаю ты легко преодолеешь 7 недель! Ты супер!
Чтобы подогнать вес увеличивай время тренировок. Больше тренируйся! И ещё больше. Делай упражнения пока не закончатся силы и ещё 3 раза!!! Вес будет двигаться быстрее!
Удачи, солнышко наше ясное!!!

Какая ты молодец!!! Я таким образом уже третий год буду Пост соблюдать.

Светик, привет! А я вот не постилась ни разу. Думаю, надо к этому придти. Я пока не готова, даже не столько потому, что там есть что-то не буду, а потому что я придерживаюсь мнения, что пост и в голове должен быть. Ну там мысли очищаются. Пока не могу с ними справляться!
А ты умничка!

Светик ты мой ясный!!! Привет!!!
У тебя здесь кладезь информации!

И я поститься решила. Только пока не знаю насколько строго по дням! Но пост обязателен!

Мы умнички!!!

Ого,пост,это интересно Мне кажется я к этому тоже готова,но наверно не к строгому Мне хочется и тело и душу очистить от всего плохого. Пойду почитаю инфу

Светулька, приветик!

Поддерживаю!!! И я тоже буду. Правда с молочкой. 

Отличный результат! Мои поздравления.  

Светулик, а как у тебя вес в прошлые года после поста был? Или ты потом усиленно кушала? В этом году и после поста обжираловок не будет, правда?
Целую, солнышко!

Девочки, привет-привет-привет!!!

Викуля, спасибо большое, что в меня веришь! и за советы спасибо: я и сама думала, что надо постепенно увеличивать активность, и ты подтвердила мои мысли! Вот еще хочу походить в баньку стабильно по 1 разу в неделю (больше не получится из-за работы) - думаю, это тоже должно поспособствовать разогнать обмен веществ.


Вот здорово, нас становится все больше!!!


Сонечка, приветик, Пушистенький!!! Я с тобой абсолютно согласна, пост, в первую очередь, это возможность очиститься от плохих мыслей и эмоций, а уже потом - очищение организма! Еще я к этому отношусь, как к некоторому испытанию, которое мы должны преодолеть за все-все плохие помыслы, которые у нас были за прошлый год! Пощусь я уже лет 7-8.


Ага, мы умнички и красотулечки!!! Ириш, здорово, что ты тоже будешь поститься!!!


Сашуль, молодец!!! Ко всему подходишь серьезно!!! Делись информацией и с нами, пожалуйста!!!

Ой, пока писала ответик, забежали еще 2 любимки!!!!

Юлечек, супер!!!

Осталось самое главное - удержать результат!!!


Олюша! После поста всегда встаю на весы с отвесом килограмм в 5-10 (в зависимости от применения спортика). Обжираловки у меня в основном происходят осенью и зимой - да так активно... что последние 15 кг я "наела" с августа прошлого года. Ну что можно ожидать, когда съедаешь по плитке молочного шоколада вечером с чаем с сахаром ЕЖЕДНЕВНО!!! И это не считая всей остальной пищи (в основном, это были куры гриль и поджаренная картощечка и сооооовсем мало овощей-фруктов)!

Здравствуй,Свет моих очей!
вигвамами мы уже дружим!! такие Светлые мысли у тебя:баня и очищение души в Пост. баня-это гениальнейшее изобретение(очень мне здесь ее не хватает )..ведь после бани,как заново рождаешься.. по другому никак не опишешь ощущения..
а Пост позволяет нам замедлить бег по жизни,навести порядок в душе,уме..а постное питание способствует этому по средтвом легкости в теле..целую тебя в румянные щечки!!

Светусь, горжусь тобой родная Ты такая умничка!!!!!!! И пост, и процедурки, и спортик

ОЙ, Светик!!! в моем прошлом было тоже самое!!! Садились мы любимкой чай пить и поехало: конфетки шоколадные, шокаладки молочные, печеньки со сгущенкой...и это в 8-9 вечера!!!! Вспоминать страшно
но главное - мы осознали свои проколы и держим руку на пульсе

Светик, через день разгрузы нельзя..1-2 раза в неделю-оптимально, чаще-во вред
солнышко, ешь стабильно на 1200 ккал и не на ночь в день+физическая активность и пара разгрузов-не больше-в неделю-вес тронется..иначе придешь к тому, что 7 раз в неделю интенсивный фитнес, питание на 700-800 ккал, а вес стоит..оно тебе надо?

Ух, ух
читаю про себя сейчас, ах я конфетная безобразница
а-та-та мне

хочу баню

Надумала поститься ? какая ты умница, если всё осознанно- то должны быть хорошие результаты, очистишь организм, думаю, всё у тебя полчится!!!!! Я тебя так люблю, ты же мой ЗОЖничек маленький, я в тебя очень-очень верю и поддерживаю!!!! А пока- крепко-крепко целую и желаю хорошего окончания недельки!!! Твой сусличек)))

уф... наконец-то осободилась!!! и сразу к вам!!!
Отчетик за 19.02.09
З. творог с половинкой банана+кофе (без сахара)
О. квашеная капуста без растюмасла+филе кур (грамм 80)
перекус - половинка банана
У. цветная капуста с раст.маслом.+креветки (немног), 2 небольших кусочка хлебушка, подсушенного в тостере
Воды сегодня пила ОЧЕНЬ много, даже вечером - литра 3... к чему бы это?...
Спортик - занятие с Синди - 40 мин, обруч - 15 мин
Процедурки - массаж баночкой по антицеллюлитному маслу+скрабик на все тело (морская соль с минералами, 10 капель эм лаванды, оливковое масло), масочка на волосики (обычная магазинная)


Приветик, солнышко!!! Согласна абсолютно во всем!!! Буду очищаться и банькой, и с помощью Поста!!!


Аленочка, я тут загуляла немножко во время пмс-ика, теперь вот снова привыкаю (мышцы почему-то болят так, как будто я уже год не занималась)


Кнопик, я вот стараюсь не расслабляться, да и Лю тоже начал способствовать, помогает мне сдерживаться (кушать там сам себе иногда готовит, конфеты не покупает, хотя у его родителей дома всегда полно всяких сладостей - просто они кушают по 1 штучке или меньше в день... я так не могу/не могла , мне ж надо все и сразу скушать, я вот вспоминаю свое ноябрьское увлечение - 400 граммовая пачка M&Ms за один присест ... вот кошмар-то где)


Беличек, думаешь, зря я это затеяла (насчет трехразового разгрузика) ? Больше не буду... буду кушать стараться прилично
Мы с котей желаем всем красотулечкам Спокойной ночки!!! А завтря уже пятничка, уря!!!

Ухтышка, Камильчик и Иринчик забежали, пока я тут ваяла свое послание!!!

Иришик, надо сходить, надо!!! Особенно во время Поста тоже полезно походить!!!


Камильчик, сусличек мой!!! Так хорошо, когда так тебя поддерживают, просто открывается второе дыхание, особенно перед выходными и праздничком!!!

Светульк, нцу вот и до тебя добралась, да с разгрузиками не части, вредно, я решила пока с ними вообще на пару неделек звязать, что бы организм от моих выходок востоновился! Может и вес сдвиниться!

Целую солнышко!

Доброго денечка, Красотулечки и Валентин!!!
Наконец-то добралась до вас!!! Сегодня я все же сижу на кефире

хорошей пятницы

 Умничка, Светик! Возобновила спортик!!!! Отличные процедурки! Светулик! Трехразовый разгрузик - это многовато!!! Без фанатизма!!!  А за выпивание такого количества воды - хвалю! 

Фоточка такая славненькая. Ты на ней такая хорошенькая ,вся естесственная, супер. Отчетик - классненький, и процедурки со спортиком . умничка, моя дай поцеловаю

Удачного разгрузика!

Светик-семицветик,привет!!
прибежала с поцелуями и пожеланиями хорошего дня! ооочеь соответствует тебе твое имя.. ты на самом дела вся такая светлая.светишься,как солнышко!! так приятно забегаешь к тебе,а тут тебя встречают с такой ослепительной улыбкой.. солнечный лучик,вот ты кто!! как дела с кефиром?