Светочка, доброе утро!!!!!

я тебе тут вкусностей принесла....


Ты вообще молодечик такая, разгруз делала, так еще и спортик был, а процедурок....мммм=)

Светулек я вернулась! С отвесищем тебя! Ты просто окросотуливаешься больше и больше! Умничка, я с тобой!

Светуся! Добрый Денёчек!!!

Отличный мотивчик!!!

Беличек


Лесечка, да, мы - Красотули, но старые привычки дают себя знать.
Ой-ой... на этой неделе вообще улетный трип - 2 ДР у моей и его бабушек (9 и 11 февраля) , старушкам стукнет по 80, а 10 февраля 30 годовщина свадьмы моих родителей (жемчужная свадьба) ... и все эти праздники живота будут проводиться в выходные

Спасибо большое, мой Шоколадненький друг!!! Хочется из процедурок что-нибудь новенькое попробовать - например шоколадное обертывание , но это, наверное, уже в салоне... или можно в домашних условиях???

Светуля, умничка!!! Давай вместе, вместе всегда веселее!!!

А еще скоро у нашего Валентинчика будет День ангела, и тоже на этих выходных!!! Надо подготовиться к этому событию!

Точно а главное заразительнее хорошие привычки прилипают очень быстро

Здравствуй, моя Красотуля!!!! Умничка Даже придраться не к чему Вижу отличный боевой настрой, еще чуть-чуть и от лишних кг и целлюлита ничего не останется А про то, что ты там в гостях намешала и потом твоему желудку не понравилось..это да =) Я как начала нормально питаться, если съем много разного за раз, тяжело моему пузику становится

Светуля

Приветик, солнышко! Ну это, в общем и хорошо, зато теперь есть стоп-сигнал, т.к. желудок быстрое реагирует на перегруз и уже не хочется всей этой тяжести и вялости !!!


Иришка! Да уж. Напразднуемся в эти выходные от души. Главное, чтобы в понедельник результат не ошеломлял!

СВЕТИК, привет!!!!!!!!
солнышко, ну у тебя и праздников намечается........ ухххх........ ДЕРЖИСЬ там!!!!!!! не безобразничай!!!!!

Кстати, Светуль, все хочу спросить, салат красоты это как?

Светик, это 5 ст.ложек геркулеса, 10 шт.орешков (я кладу кешью и миндаль), горсточка изюма (но не так, чтобы изюма было больше овсянки ), можно еще натереть яблочко туда или нарезать половину бананчика и 1 ч.л. меда! Очень вкусненько!!! Попрбуй, он достаточно сладенький (может стать тебе заменой сладостей)!
Это я у Аленки, Hellen слямзила рецептик , она по салатам красоты у нас специалист!!!

Пасибки, надо будетсделать

Светуль, геркулес, орешки, изюм, банан, мед в одном салате...это сколько же калорий получается?
его только по утрам наверное есть можно

не могла пройти мимо, зашла еще раз сказать, что горжусь тобой!

станешь вот такой

Светулик, привет

Отличные отчетики!!! Ты молодец, ровняюсь на тебя





Я тоже у Вас подсмотрела этот рецептик, вчера вечером закупила нужные продукты и сегодня завтракала кашкой с изюмом и черносливом. Это так вкусно, оказывается и очень сытно

Светик, привет! Я тоже присоединюсь к любителям Салата Красоты. Лопаю его всегда с большим удовольствием)
Ты такая умничка, так часто забегаешь!

уххххххх........ну и испытание тебе предстоит, но ты справишься
а потом то как себя уважать будешь!!!!!!



я тоже все хочу попробовать, но какао никак не куплю. Девочки дома делают, Кристинка делала, если я не путаю, говорять пахнет клево

Девочки, лапочки, так всегда рада своим гостям!!! Вы так меня вдохновляете, что даже когда жорик нападает думаю, ну как можно наедаться, ведь сегодня буду рассказывать все моим любимкам, надо держаться воть... Сегодня такой вечер у меня,скоро кд и кушать хочется сильно...
Отчет за 10.02.
стакан воды с 1 ч.л. яблочного уксуса
З. винегрет с 1 ч.л. оливкового масла
перекус - 1 яблочко
О. суп-пюре из брокколи, морковки и картошки+кусочек отверной рыбки
перекус - 1 йогурт (100 гр, 1,2%)
перекус - 1 маленькое яблочко
У. - квашеная купустка с 1 ч.л. оливкового масла, 2 кусочка рыбы на гриле (хотела обойтись только капусткой , но напал жора и пришлось выбирать между конфетами, сгущенкой и рыбой )
Потом достала-таки конфетку и положила ее на стол , решила скушать после занятий... и - перехотела, так и убрала обратно . Воть... Это моя маленькая победа сегодня .
Пила ооооочень много воды , наверное, литра 3 выпила
Спорт - занятие с Синди (40 мин), будет обруч (15 мин)
Процедурки - обертывание с глиной и можжевеловым ЭМ (щиплет немного), в душике планирую потереться жесткой щеточкой, ну и ноготочки в порядок приведу


Олечка, приветик, лапуль!!! Ох, не обещаю ничего, надеюсь, что стоп-сигнал сработает вовремя


Ага, салатик довольно калорийный (главное не переборщить с количеством изюма, медом и орешками ), но на завтрак - самое-то , кушать не хочется очень долго!!!



Кристюша, лапуля, быстрее бы уже!!! А то мы планируем в апреле слетать отдохнуть... хотелось бы уменьшиться хотя бы до 80 кг...


Приветик, мой дружочек!!! Спасибо большое... стараюсь...

Ага, салатик - суперский!!! Светуля, смотри, у салатика появились еще поклонники!!!
Девочки, это вам всем за то, что вы есть

а это Валентину

Ух ты, пока писала сообщенько, ко мне еще Красотулечки забежали....

Очень полезно и вкусно!!!

Ага... небольшое затишье на работе, вот я между короткими перебежками из разных отделов на рабочее место и пишу...


ну как можно после такого доверия подвести...

Надо найти рецептик и сделать дома

Свет, вот уж чего не стоит бояться, так это воды...отеки бывают чаще из-за ее недостатка, а отеки от чистой негазированной-крайне редко...а так она все "промывает"...и если ты спортом каждый день-много жидкости уходит с потом...у меня, например, уже норма-если иду в зал-не меньше 1,5л по возможности и после обязательно пью

Светуличка, приветик, лапочка!

Какая ты умница!  Я не перестаю удивляться твоей твердости и решительности в достижении поставленой цели!!! 

А вода - это жизнь!!! Я вот не могу выпивать столько. А надо бы....

Девочки, приветик! Доброго всем утречка!!!



Девочки, у меня, когда пью водичку неограниченно с утра обязательно привес бывает, правда проходит через день, но все же... Может, сейчас это связано с пмс..

Пришла поцеловать крепко мою красавицу!!!
КДшки начались уже? Это наоборот хорошо, что ты водичку пьёшь, я вот с трудом могу в себя "влить" 2 литра... в основном, пью меньше, просто не лезет порой..а надо-бы
А ты- умничка!!!! Не переживай насчёт отёков, это обычно КД так себя проявляют, просто не кушай что-то сильно солёное, консервированное- тогда и жидкость не будет задерживаться.
Люблю тебя, зайка, цёмаю и желаю сегодня удачного денька

Светульк, ты умничка не то что некотрые я вот вчера перед своимикд так хулиганить начала самой стыдно!

Привет, Светочка. Ты как всегда умничка, и отчеты, и спортик и процедурки . А обертывание шоколадное обязательно попробуй я его тоже делала. мне очень понравилось. разбавляла какао с водой и несколько капель ЭМ. вот.
а насчет выходных я тоже уверена что ты как всегда будешь на высоте. Люблю тебя

Светик приветище!!
У тебя дневничок растёт не по дням, а по часам)))
Тоже хочу попытаться на воде посидеть, но думаю пока что буду молокочаем ограничиваться. У меня сейчас жор. Но держусь, много фиников поела и всё до утра не ем. Завтра хочу как-нибудь разгрузиться. Пойду зарядку сделаю, может малявка не проснётся ближайшие минут 30. Надо научится красивых колобков вставлять, руки никак не доходят.

Девочки, доброго вечерочка!!!

Камильчик мой любименький, приветик!!!
КДшки начались сегодня днем... Жорик пришел вечерочком


Светик, я тут сегодня сама повеселилась с холодильником , устроила себе загрузик


Людочка, солнышко, приветик!!! Спасибо за рецептик, обязательно попробую!!! Эта неделька у меня убойная во всем: и работа, и кдшки начались, и праздники еще. Эх... пошалю сегодня немножко (точнее уже пошалила ), и все, снова стану примерной девочкой...


Лесечка Петровначка, приветик!!! Держись, солнышко!!! Завтра я с тобой не разгрузик на кефире!!!

Отчетик 11.02.2009
стакан фоды с 2 ч.л. яблочного уксуса
З. творог (100 гр, обезжиренный) с 1 ч.л. меда+кофе без сахара
перекус - 1 яблочко
О. борщ (пол-порции), салат из свеклы, морковки, лука и горошка, овощи в омлете.
перекус - 1 мандарин
перекус - 1 йогурт (100 мл)
У. тущеные овощи (фасоль, кукуруза, горошек, лук, морковка - мексиканская смесь)+рыба (форель) слабосоленая (2 кусочка)+квашеная капуста
чуть позже - 2 конфетки (курага с миндалем в белом шоколаде (шоколада там совсем мало, по сравнению с курагой и миндалет)+каркаде без сахара.

Спорта не будет (болит животик и общая слабость)

Отчет не из лучших, знаю... воть, стыдно мне

Завтра у меня кефирный разгрузик (девочки, присоединяйтесь)!!!

Светочка приветик. Со спортиком отдохни пока, пропустишь маленько. Отчетик не такой уж и плохой, подумаешь 2 конфетки, завтра на разгрузике все сбросишь. Ты два раза в неделю разгрузик делаешь?

Пришла еще дописать к отчетику
скушала еще горсть замороженной вишни (и как я про нее забыла , нашлась таки в глубинах морозильной камеры и хорошо, что там ничего вредного больше не обнаружилось )

Процедурки
Сделала депиляцию (ненавижу эту болючесть, но, что поделаешь...) и масочку на голову (яйцо+ст.ложка водки).

Людочка, да разгрузики у меня по понедельникам и четвергам (на кефире пока сижу, мне пока больше всего нравится ).

Светулька, привет!!!!!

Притопала к тебе погреться, пустишь?)))))


отчетик у тебя как всегда хороший, а конфетки, мы их не видели

разгрузик у тя завтра, ты молодечик, зайка!!!!!воот......

Девочки мои любимые, все привет-привет-привет!!!


Ну конечно, котенок, заходи погреться!!!


Сегодня у меня кефирный разгрузик!

Светуль приветик, слушай ну это разве хулиганство так болвство, вот я по полной хулиганю а ты так себе1
Удачного разгрузика!

Светулик, привет!!!

знаешь, распустить себя ничего не стоит, а вот взять в руки - огромные усилия... вот и стараюсь не распускаться

Привет, Светулька! 

Какая ты умничка!  

Я вот все только собираюсь посидеть на кефире, а ой как надо...

Привет, Юленька!!!

А ты присоединяйся ко мне в понедельничек!!! И не обязательно сидеть на кефире - подбери для себя самый подходящий разгрузик и вперед!!!

Светуль я с тобой в понедельник! На разгруз! Только посмотрю начем разгружаться буду ао настроению!

Светуль, правильное решение!!! Присоединяйся!!!

привет!я знакомиться прилетела!Лена я. цели у тебя замечательные! и я смотрю ты верно к ним идешь судя по линеечки!как проходит сегодня разгрузик?

Привет, Светулик!
Ты опять на разгрузике? Молодчинка какая!
Легкого разгрузика тебе!!!

Легкого разгрузика и хорошего отвесика!!!!!

Светик, привет))конфетка моя
знаешь, у меня боли во время кд ушли когда я перестала есть мясо..я несколько месяцев практически его не ела, а потом какое-то время вообще без него обходилась..и с тех пор-ттт-только 1 раз боли мучали-я их вообще не ощущаю..не знаю, связано это между собой или нет, но любопытно получается

Заинька, как разгрузик прошел?

Девочки, доброго всем вечерочка!!!

Леночка, приветик!!! Очень-очень-очень приятно познакомиться!!! Жди в гости!!!


Олечка, привет, котенок!!! Спасибо, дорогая!!! Да, по планчику сегодня разгрузик!!! Все проходит отличненько!


Олюша, приветик!!! Спасибо, солнышко!!! Завтра с утречка взвешусь!!!!


Беличек, приветик, моя хорошая!!! Действительно, очень любопытно получается... А у меня всегда низ живота ноет и их очень много в первые 2 дня, поэтому стараюсь не нагружаться в этот период...

Отчетик за сегодня 12.02.2009
утро - стакан воды с 2 ч.л. яблочного уксуса
чашечка кофе без сахара
1 литр кефира (1%) на весь день (еше была пара кружек кофе без сахара, а то что-то слабость сильная, спать хотелось жутко )

От спортика я сегодня воздерживаюсь, т.к. очень сильные кд (однако на работке ходила по улице в целом 1 час )

Процедурки: питательный крем на тело.

Завтра планирую вернуться к спортику, а то что-то заскучала я!

Светка, как всегда, не придерешься!

Отличный отчетик! У меня вот обычно когда разгрузик делаю, тоже небольшая слабость бывает,поэтому обычно спортика в этот день у мну не бывает, а у тебя тут кдшки еще.

Такая ты молодец, прям нена радуюсь!Сразу так перестроилась на правильное питание!

Приветик, Шоколадненькая!!!

Мне кажется еще до ЗОЖика идти и идти, как и до моейго целевого весика! Тем интереснее будет!

такими темпами, я думаю, к лету мы тябя уже не узнаем!!!
Так что самое главное, не сворачивать с намеченных целей!

Привет, Цветочек!!!!!! 100 лет у тебя не была Принесла тебе ромашек

Ты моя героиня!!!!!!!:aa8:
Отчетики хорошие, а конфетки и отсутствие спортика можно списать на КД
Я бы во время КД не стала делать разгрузик, организм и так ослаблен, отсюда и твоя слабость

Доброе-доброе-доброе предвыходневское утро всем-всем-всем!!!
Чую симптомы пмс и кд отпускают...

Шоколадненькая, спасибо за твою веру в меня (эх мне бы так в себя верить )!


Солнышко мое, приветик!!! Так тронута, спасибо огромнюще!

Зай, я тоже все на них списываю... так проще, правда?!

Светик, привет! С разгрузиком тебя, малыш!!!Люблю...

Светик, с разгрузом я обычно на кд и пмс списываю жор хорошего денечка