Красотулькам всем приветик! Девочки, вроде я осталась жива после вчерашней экзекуции - вырвали мне виновника моих страданий! А сегодня я уже готова назад - в стройные (в прямом смысле) ряды Красотуль вернуться! Щека еще опухшая, буду ромашечкой полоскать, и к концу недели, надеюсь никто ничего не заметит!
Спасибо моему Любимому, что не отходил от меня и поддерживал, и вам, Красотульки мои любимые, СПАСИБКИ за вашу заботу и внимание!!!
Сегодня буду начинать заниматься йогой по новому диску, а то в свете неладного самочувствия физическая нагрузка у меня напрочь отсутствовала! И-и-и-так, и снова здравствуйте!!!

Мне тоже нравится йога, ходила несколько раз в фитнесе у себя (периодически ), качала несколько разных комплексов из Инета, но не могу по диску заниматься, потому что мешает состредоточиться, для меня йога , прежде всего, - философия, и они на иностранном (даже не английском), так что непонятно, когда там открывать глаза и что вообще делать

Пока, Юльчик, я не созрела для познания глубокой философии и медитаций в йоге. Но упражнения и позы - плавные и сконцентрированные - то, что нужно моему телу!

Привет, Танюша! смотрела твои фоточки, хочу сказать, ты такая красавица! Загляденье! Насчет йоги ты правильно думаешь, я занимаюсь по утрам, мне тааааак нравится!

Тань,рада,что тебе получше

Сашенька, спасибо! Та-а-ак приятно!








Ну, и могу уже отчитаться за сегодня о проделанной работе:
9-30 банан
12-00 стакан фруктового кефира
14-00 100г хлопьев кукурузных+стакан молока 1,5%
16-00 стакан ананасового сока
в 18-00 будет 1 стакан фруктового кефира.
Пока еще не кушаю ничего твердого - берегу свою челюсть, а завтра поеду на рынок за фруктиками!!!
Сегодня 40 минут прозанималась йогой, 15 минут танцев, зарядка 10 мимнут была с утра! А к вечеру буду делать ванночку для ногтей и массажик проти целлюлита!
Красотуля, Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!!!

Привет!И я тоже фоточки глянула-ты и правда красоточка такая ухоженная!!!!Умничка
Хорошего вечера!!!

Ай да девочка!!!Ай да умничка!!!


Мечта, а не отчёт!!!!!
Сказка, а не девочка!!!!

Приветик красотулечка!!!!!
как-то я давненько к тебе не заглядывала.... столько всего у тебя произошло!!
Поздравляю с выздоровлением и подарочком!!!!!

Па-а-асибоньки, Настюш, за визитик! О-о-о чень рада, что ты забежала!!!

Танечка привет красотулечка!
выздоравливай!!!

Спасибо, дорогая, за заботу! Я уже почти в полном порядке, так еще щека припухшая, но это мелочь! Я сегодня себя решила побаловать - зашла в Зеленую аптеку: купила мазюку против перхоти (что-то она меня беспокоить начала), средство против выпадения волос (для втирания в кожу головы после мытья волос), лимонное масло (для ногтей) и апельсиновое(для массажика). Еще баночку купить хотела, но пока не было. НУ, будет повод скоро снова туда заглянуть!!!
Эх, буду настоящей КРАСОТУЛЕЙ!!!

Привет красоточка!Замечательные покупочки,мне тоже наждо подзатарится,а то я поиздержалась с мазюками разными

советую оливковое масло на ночь втирать в волосы, кожа головы увлажнится и о перхоти забудешь))

Машунь, спасибо за совет! Обязательно испробую - такой уж я экспериментатор, все советы на себе люблю опробывать. Вот недавно вычитала про мытье волос содой, надеялась, на отличный эффект, а он был вооще противоположный - волосы жесткие и тусклые. Вроде все делала по правилам и ополоснула водой с уксусом, только что бальзама самую малость решила для расчесывания нанести, а в итоге результат плачевный.
Может я че нахимичила?

Та-а-кс, вот пришла отчетик писать, стыдно немножко
8-20 отруби+стакан водички
9-20 овсянка на воде+изюм
12-30 не устояла перед заварным печеньем 200г
14-30 тушеные овощи с курицей
18-00 яблоко
Ну и массажик обязательно сделаю и пойду йожиться
Йога - это су-у-упер!!!

Танюшка с покупочками!!! А я вот йогой занималась, но для меня скучновато и эффект не очень. Йога хороша для поддержания в форме. Но это мое мнение.
Танюш а пилатес не пробовала?

Привет!!!
Танюша, ты такая красавица и умница!
Читала твой дневничок сегодня! Прям зачиталась, аж про подготовку к семинарам забыла!!!!
Желаю стройнеть и хорошеть с удвоенной скоростью!

Танюша , йога это даа...супер и для души и для тела А отчетик хороший...ну подумаешь печеньки маленько съела

Приветик!
А я вот покупаю отрубное печенье, и вкусно, и фигуре не вредит Так что рекомендую!!

Привет,Танюша))Рада приятному знакомству и можно сказать,что мы с с тобой сестра по несчастью..я тоже в свободную минутку мечтаю о том,чтобы пожевать чего-нить Но мы молодчинки и у нас все получиться!!!!!!!!

Танюш привет!!! йога- это хорошо, очень хорошо, посмотрела твои записи приемов пищи - умничка, продолжай в том же духе!!!
заходи в гости!!!

Приветик, дорогие Красотульки! Женечка, Машуня, Настюша,Lightness, спасибо, что не забываете и забегаите в гости. Я всез вас очень люблю!!! Совсем запарилась на работе! Зато я старалась быть хорошей девочкой, вот что вчера с питанием
7-00 отруби с водичкой
7-40 250г творога + 1 банан
11-30 яблоко
14-00 100 г сухофруктов
17-00 100 г сухофруктов
За день 0,5 л воды + 3 кружки зеленого чая
Из процедурок с утра контрастный душ и умывание льдом, зарядка, ну и к вечеру сделала массажик кремиком!

Настюш, спасибо за совет, поищу такие печеньки! А жира в них столько же сколько в обычных или меньше?

Ну вот, вроде отчиталась на днях планирую замерчики сделать, аж самой интересно, что за цифорки покажут весы и сантиметр.

Ждемс замерчиков

Очень хорошо кушаешь! ;) все такое полезное Супер, молодец

Танюшкапривет солнышко! Отчетик просто супер!!!
Ждем замерчиков!!
Хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привеет!!!
Вот забежала пожелать тебе

Чмок Тебя!!!

Приветик Солнышко!!! Отчётики и впрямь замечательные!!! Просто молодчинка!!!! Спортсменка-комсомолка и просто красавица!!!

Всем горячий приветик! Пришла писать отчетик за вчера
7-00 отруби+водичка
7-40 200г творога+20г изюма
11-00 яблоко
13-30 250г овощного салатика+150г риса
17-00 100г. Сушеной клубники(м-м-м, вкусняшка)+20г. Цукатов
В течение дня 3 стакана воды и три кружки зеленого чая
Мне пока тяжело уменьшить количество сладких сухофруктов в свое рационе, потому что очень люблю сладенькое, ну хоть вредины всякой типа булочек, конфеток и шоколадок я уже не ем практически! Вот и первые ощутимые победы – гораздо спокойнее стала относиться к вкусной, но калорийной и неполезной еде, раньше меня угощали шоколадкой и я не могла сдержаться, чтобы не угоститься. Если ж на халяву – так как не поесть!!! А вчера без зазрений совести понесла, не открывая, шоколадку домой, отдала мужу – пусть сам решает, что будет с ней делать.
Сейчас для меня самый важный критерий для пищи – это ее полезность, отсюда и правильная фраза для усиления мотивации

Я ем полезную и здоровую пищу и в таком количестве,
сколько мне действительно надо,
и мое тело в ответ становится все прекраснее.

Еще поняла, что если появился продукт, выбивающийся от съеденных своей неполезностью, даже скорее вредностью, то не стоит откладывать из-за этого процедурки, занятия спортом, тогда не будет чувства, что придется начинать путь к стройности с начала!!!
Так-с, ну и пойду долгожданные замерчики делать - скоро вернусь!

Ну, вот и я вернулась со своими чудненькими замерчиками. Так, вес мой дней 10 постоянно был в пределах 55 кг, а вчера я уже увидела на весах 54,8, а сегодня 54,5!!! Так что смела передвинула линеечку на 54, ведь в район 55 я уже не собираюсь возвращаться!!!
А вот и замерчики собственно, эх, сама не нарадуюсь
бедра 88 (исходный объем 90си)
талия 73- особенно приятная цифорка, прощай ЖИВОТИК!!! (исходно 80)
грудь 88 (была 91)
нога 52 (исходный обхват 53)
Даже если смотреть на замерчик недельной давности, все равно есть ощутимые сдвиги!!!
Ура-а-а-а-а!!! Спасибо, КРАСОТУЛЬКИ ЛЮБИМЫЕ!!! Без вашей поддержки не видала бы я этих результатов!!!

Танюш, рада знакумству! Посмотрела твои фотки - ну что, настоящая КРАСОТКА!!! Честно, я не вру!
Кстати, я тоже люблю отруби, как-то раз купила, и это стало привычкой!
Молодец, что добиваешься хороших результатов! Желаю "удачи, счастья и добра,любви большой, как у меня"!
Если что, обращайся!

Танюшка, приветик!пришла с ответным визитиком!
просмотрела твои фото.ты такая красотка, просто слов нет!очень красивая!
питание у тебя отличное!смотрю и результат уже есть.позравляю с отвесиком и с замерчиками!умничка!

Привет)
Вот я тоже к тебе забежала) Разделить твою радость )
Надеюсь, что в скором времени ты тоже разделишь мою)
А ты умничка! У меня впринципе теже проблемы с жором и ленью Но учимся говорить им наше строгое НЕТ!
Удачки тебе в достижении цели!

Любимые мои Красотули, никогда не устану говорить вам СПАСИБО!!!

Ух Ты,какой здоровский у тебя дневник!! Действительно ух ты!!!!
А система с мотивацией просто класс, надо бы взять на вооружение,надеюсь не против такого плагиата!
Отчеты очень понравились,умница, главное настроение,с которым отписываешься! Позитивное, буду учиться!!!!


Эта фраза может быть девизом здоровой жизни!

Таня приветик!!!

Замерчики у тебя просто класс! Ая вот боюсь мериться, боюсь и все. еще недельку потяну другуую.

Ого, талия с 80 до 73 !! Танюш , это за какой период ? ))

П.С. Завтра я тоже измеряюсь ))Сравним с замерами 16 января ))

Танюш, давно к тебе не забегала - времени не хватает.
Отчетики мне твои очень нравятся! Умничка! А замерчики - супер!!! На самом деле - за какой период такие минусы?

Девочки, отправной точкой для меня было 23 января! На тот момент после Новогодних праздников никак не могла отойти, ела в бо-о-ольшом количестве, наверное, порядком растянула желудок, и не могла никак насытиться. Вот тогда пузико (по-другому как-то не назовешь) было 80см. Следующий замерчик я уже на Красотульке делала 3 марта обхват уже 77см. А сейчас просто уменьшила порции по сравнению с январем и вот - результат очень радует!!! Уже 73см.

молодчинка моя!!!! отчеты и замеры просто супер!!!!!! целую тебя крепко!!!

Классный результат! Обьемчики так и сбегают

Красотульки, доброе утро!!!


Машуня, спасибо!!!


Да, с лишнимим кг я уже не дружу, вот они и разбегаться начали!!!
Вчера кушала
9-00 овсянка+изюм+цукаты
12-30 овсяные блинчики (добавила отрубей побольше)
17-00 творог 0%с изюмом
Что-то я про овощи вчера ну вооще забыла, обязательно постараюсь восполнить. Утричком покрутила обруч, вечером почти час йоги, потом была ванна с маслами и солькой! Вот такой денек был!

Приветик! Зато сухофрукты присутствуют . Я свой отчет даже не пишу...боюсь шокировать красотуль
поздравляю тебя с результатами!!!

Потрясающий результат,за неделю с небольшим 4 см!! Очень круто!!! Молодецц!!!!

Приветик,моя умница!!!!!!!!!!Какие замечательные результаты!!!!Поздравляю тебя с убежавшими см!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я тобой горжусь!отчеты классные!!!Цемкаю тебя!!

Ох родные мои, как же вас люблююююююю!!!

ПРивети красотуля!!! Как дела? я хотела спросить у тебя как ты кушаешь отруби, с чем? я вот купила себе - тоже хочу попробовать

Женечка, вобщем, я вычитала, что с утра отличное средство для очистки кишечника от всякой бяки. Начинай с 1 чайной ложки иобязательно зыпей стаканом водички, они разбухают и выводят наружу все ненужное!!! А потом потихоньку увеличивай количество отрубей, а после принятия уже через 15 минут можешь кушать!!! Для меня это уже хорошая привыка, читала, чтобы провести хорошую чистку кишечника, можно перед каждым приемом пищи кушать отруби!!!