Привет, Танюша!
Ты такая умница!Замерчики и питание супер



Отличная аффирмация!!!!
Беру себе на вооружение!:)


А эта фраза прям в тему для меня оказалась!
Буду усиленно спортом заниматься!!!!

Да-да-да, фруктов-овощей надо побольше, а в остальном все СУПЕР!!! Молодчинка старательная!!!

Ой, любимки мои, можите меня сегодня поколотить немножко , что-то после замерчиков я решила расслабиться: наелась всяких вредностей - и макароны с сыром были (славо Богу, не объелась), и пирожных картошка собственного приготовления парочку съела(Любимого хотела порадовать, вот и сделала их), ну и плюс гематогенчика сладенького и творожка съела!. И куда в меня столько влезло?
Но я не стала отменять процедурки - сегодня заботилась вовсю о волосах: сделала маску из масел (оливкового, репейного и апельсинового), потом мазюку против перхоти на вымытые волосы и потом несмываемое средство против выпадения! Ростити моя шевелюра!!! Ну и к вечеру Любимка мне обещал массажик сделать, ну и я с кремиком целлюлит погоняю!
Эх, завтра с едой буду исправляться, обещаю!!!

а мы-то тебя как!!!!!!!!!!!!!!

а можно мне рецептик? сама обещаю не есть , а родню порадую хоть)))

Машенька, если хош, могу в личку рецептик скинуть, а то не хочется лишний повод для соблазнов красотулькам давать.

Всем доброго утра!!! Сегодня решила посыроедить, помотрим, что из этого получиться!
Ураааа,сегодня буду разгружаться!

Доброе утро Солнышко!
Хорошего настроения!

ПРИВЕТ, ТАНЮША!!! Просто супер, твое питание, процедуры и как результат замерчики-замечательные. Нам есть чему у тебя учиться!!!
Опять про отруби. Как они выглядят, где их можно купить?

Привет дорогая!!!!!!
Поздравляю с результатами нашего непростого труда!!!
Ты просто молодчинка!!!!!
Знаешь, я точно не знаю сколько там жиров.....но вот по вкусу они напоминают крекеры, сахара там точно не много, и жиров думаю тоже.....

Умница!!

Дальнейших Вам успехов!!

Красотульки, всем замечательного денечка! Мне пря прыгать хочется от радости (не могу - люди кругом, не так поймут), у меня на работе Интернет подключили! УРРРРАААА!!!! Я первым делом на Красотулю! Ой, как же привязалась к вам всем! Всех обнимаю, целую и очень люблю!
Валентин, вам отдельный привет, спасибо, что уделили внимание и зашли!!!
А я с успехом провожу свой день сыроедения! Обязательно напишу отчетик!!!

Пасибки, дорогая, за такую вкуснотень!!!

Ева, приветик!!! Уверенна, купить их можно практически в любом продуктовом магазине, где-то в районе мюслей и др зорового питания! Не знаю, как тебе объяснитьих внешний вид, как будто шелуха измельченная от зерен, они есть еще эктрудированные бывают (по-моему так называются), они напоминают кукурузные палочки, только темные, люблю такие просто с чаем. Желаю уже тебе перейти от интереса к дегустации!

Танюш,приветик!!!
С минусиками тебя.Очень хороший результат И вообще,ты умничка стабильно идешь к своей цели
Ну и с интернетом на работе Теперь чаще будешь с нами

Танюша, приветик))) отчетики,процедурки у тебя ))) с минусиком тебя

Танечка!!!!!!!!!!!!!!!!! Рада знакомству!!!!!!!!!!!! Ты такая красивая на фото, не налюбоваться! Будем дружить!!!!

Ой, Сашенька, спасибооооооооооо! Таааааааааккккк приятно!!!

Тиша, дорогая, спасибоньки!!!
Вот теперь пишу отчетик. Сегодня мне легенько изамечательно в животике
7-00 отруби + водичка
7-40 горсточка кедровых орешков
9-00 100г фиников + зеленый чай
12-00 зеленый чай
14-00 200г сухофруктов (орешки + изюм, курага)
18-00 2 банана
Очень довольна сегоднешним днем, хочу в скором времени на яблочках разгрузиться. Вот выберу денек поудачнее и обязательно похрумкаю яблочками целый день! Из спортика была сегодня зарядка минут 10 с утра, вечером буду поздно, поэтому в планах массажик с антицеллюлитным кремиком. Я его смешиваю с апельсиновым маслом чуть-чуть, такая кожа становится...

Ну как это можно не любить!!!

Танюш, я с ответным визитом!

С достигнутыми результатами.
Ты такая лапочка. И стройненькая. Все при тебе.
Удачи...

Согласна вкуснотища..... и полезнищица...
И спасибо за идею с отрубями, обязательно попробую!

Танюшка какая же ты красотуля!От фоток я в ауте!А питание какое замечательное!Вот мотивашечку принесла

Привет! Я с ответным визитом-знакомством!
Почитала твой дневник, самое яркое впечатление: УхТы, какая ПОЗИТИВНАЯ Красотулька! У тебя потрясающий положительный настрой! С таким настроем вообще ВСЕ возможно. Буду у тебя этому учиться.

Мне кажется, что некоторые задачи у нас с тобой похожи, только ты раньше начала, держишься молодцом и Ура, уже первые результаты! Поздравляю!

Приветули, Красотулькам!!!
Спасибки, за мотивашку! Очень нраааааааа!!!

Алиша, приветик! Спасибоньки за приятные слова! Красотулька нас объединяет, а вместе добиваться целей становится гораздо легче!!!

Ну, вот сижу на работе, так хорошо - бегаю по красотульским дневничкам, работы немного, поэтому можно себе позволить. Отчетик обязательно будет вечерком, а пока всем хорошего денечка!!!

Танечка, зайка, я восхищаюсь тобой! Безумно рада твоим результатам, и меню супер! Молодец, идёшь к цели верно, продолжай в том же духе! А я, если буду недалеко от магазина, куплю себе отруби! Название не помню, но они ржаные и очень вкусные!!!

Возьму на заметку!!!! Что-то мне и в голову не приходило добавть масла в крем.

Викусь, я прям засмущалась , спасибки за такие приятные слова. С больши энтузиазмом веду дневничок, серьезно, тааааак увлекаюсь! Молодец, что отруби собираешься кушать . Здоровье forewer!!!


Пишу отчетик за сегодня
7-20 черный чай+ 70г. плавленного сыра
10-30 апельсинчик
12-00 зеленый чай
13-30 винегрет с морской капустой (200г)+отрубная булочка
14-30 гематоген+зеленый чай
17-20 100г сушеная клубничка+зеленый чай
18-30 зеленый чай
С утра зарядка 10 минут, контрастный душ, умывание льдом
Вечером буду поздно, поэтому будет только массажик с кремиком антицеллюлитным! Впереди у меня два дня выходных, поэтому уделю побольше внимания процедуркам и спортику!!! !Ну, и напоследок мотивашка - для закрепления хорошего дня

ааа...сыыррр.... капуста... вкуснятина....
Клубника...... мммм..... тоже вкуснятина......
Красоточка, удачных выходных тебе!!!!

Мотивашка у тебя просто супер! обожаю Альбу)) хорошенькая она такая)))
а ты умничка!!! питаешься отлично и массажик со спортом))
Начиталась у тебя про отруби, тоже загорелась)) надо купить будет
ты про отруби написала по форме на кукурузные плочки похожие...они вкусные? ну раз ты их с чаем любишь....

Ой, Солнышко, я тебя поздравляю с минусиком!!! Отчётики тоже классные!!! молодечик ты!!!!

Красотулькам приветик!!! Девочки, мне немножко стыдно: вчера вечером после работы (часов 10 вечера) я поддалась на уговоры Любимого поесть вредности на ночь. Короче схомячила 6 жареных гренок с двумя ложками сгущенки. Похоже, мне еще надо покопаться в голове, чтобы такие казусы прекратили повторяться!!! Зато массажик я не отменяла(делала его около12 ночи), т.к. животик был забит, то отмассажировала ножки и попу. А сегодня объявляю ДЕНЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ! Постараюсь отдохнуть и всякими приятными процедурками себя побаловать!!! Всех целую!!! Спасибо, что забегаете!!!

Танюша привет!!! Гренки+сгущенки=вкуснотищаааа....но только потом мы засматриваемся на пляже на упругие попки других девушек, и почему то не вспоминаем по наших друзей-гренок

День для себя - это круто, это класс!!!! я тоже люблю себе такие дни устраивать!!!

Красотуля, доброе утро!!! А ты не думаешь, что ты совсем мало ешь. Могут пойти срывы.

Танюш привет!Как хорошо!Целый день для себя!Круто!У меня такое счастье ещё точно года 3 не предвидется

Ева, приветик! Ем, мне кажется, я достаточно, просто пока мало двигаюсь, меня эта затяжная зима в хандру вводит, совсем не хочется на улицу выходить, только спортик как то положение испраляет! Хочууууу весну!!!

Да уж, я поняла, что в неделю точно надо такой день себе устраиваить, так хорошо в равновесие приводит самочувсивие!!!

Танюш, я в гости прибежала!
Какая же ты умничка, всем нужно брать с тебя пример!!!
Вот, держи вкусняшку:

Ням-ням, какая вкусняшечка!!! Спасибо, Красотулька!!! А я пошла к холодильнику............ за апельсинкой!!!

А я вот от яблок еще больше кушать хочу.....ты за собой такого не замечала??? И от моркови еще )))

Танюш, я если съем одно яблоко, то хочу покушать еще чего-нибудь, а вот если два - все, голод рукой снимает! Я уже как-то пробовала разгрузик на яблоках - денек прошел на УРА!!!

Красотулечки, заскочила в дневничок написать отчетик за сегодня, а то мой Любимый сча должен домой вернуться, уже не до компьютера будет Ох, сегодня удался День любви к себе, хотя он еще не закончился.
10-00 отруби+стакан водички
12-00 стакан кефира
12-30 100г творога+изюм+половинка киви
14-00 зеленый чай
15-00 130г ржаного хлеба с семечками
18-30 яблоко, апельсин
Утричком 15 мин пилатеса, 10 мин обруч, 40 приседаний, контрастный душ и умывание льдом
17-30 40мин йоги
Еще в планах самомассаж, и массаж с антицеллюлитным кремиком! Довольна сегоднешним днем, по-моему, получилось искупить вчерашние гренки! Денек продолжается, всем хорошего вечера!!!

Танюшка привет солнышко!!!!! Как тебе пилатес? Нравится?
Мне очеееееень, такая гибкость, растяжка и т.д.
И результаты не заставят себя ждать.
а ты по какой программе занимаешься?
Люблю тебя зайчик

Потому, что кислые фрукты разжигают аппетит, там что-то с желудочным соком связано, вроде как возбуждается от кисленького))))) Поэтому их не нужно кушать вечерком,лучше сладкие, персики, бананы, они наоборот аппетит гасят ...
А вот от моркови по идеи не должно быть так.... хотя точно не знаю....
Но если желудок не рстянут, то насытиться можно и яблочками, все равно больше не полезет, чем нужно!

Танюшка, тезка, какой замечательный денек!!! все включила и спорт, процедуры, питание, можно брать пример!!!!

Ну тогда вот тебе яблочек:

Танюша вот это питание!на 5с плюсом!а с чем ты лёд для умывания делаешь?

Девочки-Красотулечки, всем доброго утра!!!

Приветик, дорогая! Мне пилатес очень нравится, я в интернете скачала курс "Пилатес - контроль веса", там не сложные упражнения, в самый раз для меня! Просто пока я больше йогой увлекаться стала, но хочется хотя бы раза 2 в неделю пилатесу время уделять.

Маришка, приветик! Я покупаю негазированную минеральную водичку - ее и замораживаю. Так мне очень нра!!!

Танюши мои дорогие, спасибо вам за приятные слова!!! Очень люблю вас!!!
Сегодня, лень-матушка ко мне с утра подкралась,мыслишка проскочила - а может без утренних процедурок обойдемся? Ну уж нет - пойду бороться с ленью под контрастный душ и еще обручем погоняю!!!

Танюшка хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танечка, доброго утрица тебе и хорошего настроения!!!!

Девочки мои любимые, спасибо за пожелания!!!
Вот сегодня прочитала инфу про зеленый чай.
Оказывается, есть так называемое золотое правило чаепития. Для того чтобы пить чай правильно, следует запомнить три цифры: 2-5-6. Это минуты. Если мы пьем чай по истечении 2-х минут после его заваривания – получаем возбуждающий эффект; через 5 минут – успокаивающий; через 6 минут все эфирные масла из чая уже улетучиваются, и мы пьем просто напиток с ослабленным ароматом. О как!

ПРИВЕТУЛЬКИ, КРАСОТОЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пришла пожелать тебе ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!!!

Зай, ты такая умничка, так собой занялась по полной!!!!!!! ХВАЛЮ!!!!!!!! Только мне тоже кажется, что маловато кушаешь....
Насчет льда зафидуюююююю..... как мне его не хватает....... но к сожалению, низзззя...

[color="#000080"][size="3"]Ооооооо, какая у девушки линия подбородка - и я себе такую хочу! Обязательно продолжу шлифовать личико льдом! Спасибо, Олькин, за фоточку!!!
Так-с, могу уже отчитаться за сегодня
8-30 овсянка с изюмом, добавила отрубей
10-30 100г творога 0% с изюмом
14-00 овощи тушеные (грамм 300) со сметаной 12%
17-00 финики грамм 100 точно заточила + зеленый чай
С едой на сегодня финиш, еще в часиков семь выпью зеленого чая
Утричком зарядка 15минут, контрастный душ, днем прогулка на 4 км и вечерком йога. Сегодня буду укреплять волосы: маска+несмываемое средство для укрепления волос, позабочусь о ногтиках - будет солевая ванночка, и завершу все массажиком с антицеллюлитным кремом! Написала и прям самой нравятся мои планы, все - пошла их воплощать в жизнь!

Мне тоже нравится твои планы, шикарно, все,что нужно для красотули, ,тело, руки, волосы....мммм....молодчинка!!!!
Почиткала я у тебя про лед и самой захотелось поумываться, только как ты терпишь? я когда пробовала не могла с собой совладать не то,чтобы на лицо прикладывать лед, а даже в руках удержать... или просто кожа привыкла? хочу хочу.....
Красотулька, восхищаюсь!!!!!