жду рецептик в личку!а это тебе мое солнышко-ясное!!

Приветик,моя радость!!!!!!!ты-просто идеальная красотуля!Стиолько всего делаешь и массу всего успеваешь!И за питанием следишь!!! и столько процедурок для себя любмой!
А вот заинтересовал меня пилатес!Вернее твое занятие им !!У меня книга дома лежит,но никак руки не дойдут к ней!Хотела почитать бы детально и подробненько твое мнение!!чтобы настроить себя на занятие и решить, надо ли он мне вообще! !

приветик)) заскочила к тебе в гости )))) умничка !! столько всего делаешь!! красссссссссоткой быть после такого просто обязана)))))
смотрю на твое питание и понимаю -уфффф....сколько у меня всего лишнего!)))
вообщем.... не теряй энтузиазма )))) и гони прочь лень-матушку!)))
з.ы. а йога все таки сууууперрр 0))

Пилатес, действительно супер! У меня девочка на работе перепробовала и йогу, и шейпинг, и степпер, но остановилась именно на пилатесе - и результаты у нее заметны! Но каждому свое, вот я пока к йоге пристрастилась.


Ой, мамки, скоко пприятных слов! Пааааааааааассииибббоньки!!!

доброго тебе утречка и ооогромного количества положительных эмоций на день!)
скачала занятия по пилатесу... как у тебя )) нашла таки )) )хочу попробывать сегодня...единственное что смущает - это то, что на английском занятия )) в принципе суть упражнений понятна....а вот с дыханием как быть?) там система такая же как в йоге? или есть какие то хитрости?)

Доброе утро замечательная Красотулька!!
Танюш, ты такая большая умница! Продолжай в том же духе.
Не могу нарадоватся тоим победам и успехам.

Красотулям приветик!!!

Машунь, собака - клааааасс!!!! Пасибоооооньки, любимая моя!


Валентин, спасибо, что заглянули!!!! Хороших вам выходных!!!


Хорошо тебе отзаниматься, Настюш! Надеюсь, урок понравится тебе!!!


ОЙ, спасибо, Красотулька, что с удовольствием делишь мою радость! Спасибо, спасибо, спасибо!!!

Урррррраааааа! Наконец-то пришла весна!!! Я уже спрятала свой пуховик подальше, достала курточку - ну прям одно наслаждение по улице ходить, действительно, все оживает! И сразу совсем иное восприятия окружающего - резкий подъем настроения, бодрость духа и летящая походка. И что только весна с людьми делает - просто волшебство!!!

Танюш а у нас никак весна не приходит,сегодня на улице настоящая пурга,с коляской вышла,прогуляла дочу чуток и домой бежать

Ну, лапусь, не вешай носик! И до вас весна обязательно доберется!!! Я вот тоже хандрила от этой зимы затяжной, а теперь чувствую, вот-вот начну расцветать. Мне еще сегодня на работе комплимент сделали, что я "как-то похудела", только почему-то сочувствие в голосе было у моей коллеги, не бось зависть. А я только загадочно улыбнулась, ведь диетами себя не мучаю, самочувствие отличное, да еще и внимания столько себе уделяю. Вот и получается, что весна - самое время для обновлений!!!

Танюша!Ты такая молодчинка!Половина пути уже пройдена!Только как сбросишь оставшиеся 2, не сбегай от нас

Ой какая ты умничка, Татьянка, просто заглядение!!!
Прям мотивируешь меня ого-го как!!! Пошла искать пилатес...

Солнышко ты умничка)))

Ну, Красотулька моя дорогая, я от вас уже никуда не денусь, так прикипела и так полюбила всех вас, так что и вы от меня никуда не денетесь. А оставшиеся 2 кгшечка тяжеловато уже идут, так что, видимо, с ними нужно будет повозиться. Ну ниче - одолеем!!!

Машунь, ну ты как всегда мне комплиментов кучу наговоришь, так и в смущении... Спасибки. Лю


Вай, я расплылась от радости на стуле, какая красота!!! Тишечка, тебе спасибки за поддержку!!!

Камусечка, лапуська, прииииветик! Я тебя лююююююююююююююю! Молодец, что забежала!!!
ТАк-с, отчитываюсь
7-20 отруби+ водичка
7-40 щепотка кедровых орешков
9-00 100г фиников + черный чай
13-30 150г гречки+овощной салатик
16-00 в течение часа сжевала 150 г сухофруктов +2чашки кофе
за день 3 стакана воды
На завтра первоочередная задачка - уменьшить количество съеденных фиников вдвое, а то я их уже как семечки щелкаю, так не пойдет!
Я сегодня на работе, буду поздно, поэтому спортика будет по нулям, с утра контрастный душ и умывание льдом, вечерком будет обязательная процедурка - массажик с кремиком антицеллюлитным, это для меня уже как зубы чистить - вошло в привычку! Завтра я тож а работе, так что буду сидеть в Красотульке и бегать по дневничкам, так что ждите в гости!Всех целумкаю и обнимаюююююююю!!
А сегодня еще захотелось мотивашку выложить, от хочууууууууууууууу...

Танюш конечно зависть,не каждому же реально хватает и сил и терпения заниматся собой,легче наестся "от пуза"и полежать на диване и рассуждать,что похудеть сложно.Правильно что не стала ничего отвечать,пусть думает что хочет.Отчёты как всегда на высоте!

Всем доброго воскресного денечка
Спасибо, роднулька! Я стараюсь!!!
Вот вчера планировала не злоупотреблять финиками и у меня получилось!!! С утра решила позавтракать дома, заварила овсянку с изюмом, а пришла на работу и устроила из фиников перекус, отложила 10 штучек и только их и съела, а обычно выходило в три(!!!) раза больше. Я прям сама удивилась, куда я это все пихала? Если работать над собой, то фразы типа "у меня не выйдет", "у меня нет силы воли", "я так привыкла" кажутся полнейшей глупостью, это все отговорки ленивого человека, не способного взять на себя ответственность за свои поступки! Осознанность в достижении поставленной цели - хорошо помогает спланировать шаги к ее вершине!!!

Таня!!! Поздравляю тебя с небольшим НО достижением!!! Мы все сможем!!!Блин,а я сейчас сижу такая голодная...пойду попью кефира)))

Какая ты молодец!! Отчетики суперские!!! Здорово мотивируют, а мне этого сейчас очень нужно!

Анжечка, посибки! Забегай почаще - буду рада видеть!!!


Лапочка, дорогая, спасибо!
Видимо, пришло время отчитаться за сегодня
7-00 щепотка кедровых орешков
7-30 овсянка с изюмом и отрубями
9-40 10 фиников+зеленый чай
13-30 150г гречки+ овощной салатик 300г
15-30 12 фиников + зеленый чай
17-00 10 фиников + зеленый чай + банан
Все равно за день много фиников съела, ладно, вижу, что еще надо работать. Пока проще их столько не покупать или не брать с собой на работу, а то пока еще бывает срабатывает привычка съесть, что плохо лежит (как будто оно убежать куда-то сможет ). Скроме чая выпила за день три стакана воды. Это для меня тоже достижение, я спокойно могу выпить за день кружку чая и мне пить даже не хочется, но начиталась, что значит вода в организме человека и потихоньку учусь каждый день по жидкости к 1,5 литрам приближаться.
По спортику сегодня только зарядка с утра. Еще был контрастный душ и умывание льдом, ну вечером (само собой) крем антицеллюлитный с массажем.

Приветик,моя крошечка!да водичка это супер !Творит просто чудеса!!!мне реально летомо помогло,вот сейчас тоже буду настраиваться на поглащение жидкости в жару!!!!Цемкаю тебя!Ты умничка!!!

Танюша! Хромоногих заказывали? Я пришкандыбал! Чем тут у нас пахнет? Хорошим настроением! Так держать, даешь позитив в массы!
Кстати, я на твои фоточки уже давно слюной капала,а познакомится постеснялась Молодец, что пришла! Теперь лопатой от меня не отмахаешься!

Привет, Танюша! Я тоже к тебе на огонек!
Почитала тут у тебя - ты умница, что не сдаешься!!! желаю чтобы последние 2 кг - слетели незаметно и быстро!!!!
А о воде - это ты правильно - вода нужна и не меньше двух литров в день - я вот по 3 литры выпиваю в день - и для всех сомневающихся, никаких отеков и т.д. - наоборот - все здорово!

Постараюсь забегать почаще!

Доброго денечка всем Красотулишнам!!!

Ох, как то мне немножко совестно, за вчерашний вечер: прихожу домой, а мой Любимка тортик притащил, ну и мне захотелось праздника, я долго все обдумывала и взвешивала все последствия этого и разрешила себе съесть тортика. Я отлична понимала, что мое приближение к заветным 52 кг откладывается и нужно будет приложить боооольше усилий, чтобы его достигнуть. Вот слопала я тортика и никакого чувства вины - меня никто не заставлял, я свободна в выборе и я его сделала. С утра, кстати, тяжести в желудке не было, вот и ладненько, забыли про вчера и идем все равно к намеченной цели.
Свасибо, мои дорогие Красотули, что хвалите меня и поддерживаете, очень хочется вас радовать своими результатами!!!

Приветик,крошик!Тортик...м...ааа.вкушняшка!Сама люблю эти сладкие грехи!И самое главное чтобы чувство вины не преследовало!У меня тоже было,вот сейчас все ок!Стала относиться проще и ответсвенне!Все-равно красивые женщины должны баловать себя тем, что любят!!!Прекрасной тебе недельки,мой цветочек!!

Танечка привет солнышко!!!!! Мне тоже хочется иногда чего нибудь вредного, вот недавно просто страх как захотелось простого мармелада, поела и успокоилась. Главное не ругат себя и хвалить, что не съела много.

Приветик, роднулька! Да баловать себя это правильно, а то немного чувствуешь себя в тиске зажатой. Хотя сейчас я твердо решила,что привожу чвое питание в порядок не на неделю или месяц, а хочу придерживаться здорового образа жизни всегда, уж слишком ценно здоровье, чтобы то поправлять его, то снова запускать.


Да, и это тоже верно! При это если хочется вредности не факт что мне нужно пару килограммов сеъсть, чтобы удовлетворить голод, маааааленького кусочка может быть вполне достаточно!
Вот ради такого тела, не жалко и от сладостей отказаться

Привет, Танечка!!!Ты все правильно сделала, лучше съесть кусочек сейчас, чем потом накинуться на сладости. А еще я где-то недавно прочитала, что эмоциональный голод легко отличить от подлинного, а именно он оставляет чувство вины!!!! отсюда вывод, этот кусочек торта был тебе необходим!!!

Танечка, привет! Ты такая солнечная - супер!!!!

спасибо за приветствие, зайка! забегай в гости
не совсем еще освоилась, не могу быстро отвечать((

что-то я со смайликами туплю((( они у меня иначе отбражаються!! Заранее извини

Ухты!) Действительно Ухты) Могу только позавидовать твоей силе воли! Потому что я, если съем тортика или чего-то другого вне графика и системы, то все - прости прощай цель, срываюсь и ухожу в длительное пике, из которого выбраться не могу(((( Причем я каждый день пытаюсь вновь вернут себя в привычное русло, но ничего не выходит. Поэтому решила для себя, что мой выход - система, контроль и никаких поблажек (кроме тех, что тщательно запланированы заранее).

Любимочки мои дорогие, тысчу раз спасибо за поддержку! Я по этому вопросу мого литературы почитала, важно понимать, что каждый человек свободен в своем выборе - я могу хоть каждый день есть сладости, но я должна брать на себя ответственность за последствия этого выбора!!! А я выбираю - ждоровую пищу и здоровый образ жизни!!!

Зая, твоя идея с отрубями - просто находка! давно хотела попробовать что-то для ЖКТ, да все как-то не могла определиться. Обязательно на неделе куплю и начну кушать по утрам!

Танюш, может подскажешь, как правильно их выбрать?

приветики)))) как денек прошел?))) тортик...эххх....мечтаем-с.... ))))

молодец какая!!!я вот все время если уж позволяю себе тортик, то скорее всего съеданию половину точно! но теперь я на сыроедении и тортиков нету))))

Привет, Красотулька! С выбором все просто - отруби хороши в любом виде, главное вместе с ними много жидкости выпить, они разбухают и впитывают как губка всю нечесть из кишечника!!!

Вчера оч хороший денек был, сча отчетик напишу ниже

Раньше и в меня непомерное количество торта влезало, сча уже насыщаюсь гораздо меньшим количеством.

ОЙ, дорогульки мои, что то в голове моей какой-то сбой произошел, немножко меня понесло не в ту сторону, вредности опять соблазнительными мне кажутся, пытаюсь сдерживаться, но оч тяжело мне эта схватка дается. Обязательно полажу по вашим дневничкам для лишней порции мотивации. Почему-то цель стала казаться на какой-то момент труднодостижимой и появился соблазн махнуть рукой и развернуться в обратном направлении.
Вооще жудко бредовые мысли, где-то надо взять метелку и одним махом смести эти мысли раз и навсегда.
Вот вчерашний отчетик
9-00 отруби+водичка
10-30 250г тушеных овощей+100г сметаны
13-00 200г тушеных овощей+50г сметаны
16-30 200г творога 0%+ изюм
19-00 5 гренок (вот она ложка дегтя)+ зеленый чай
за день 3 стакана воды
Утричком 20минут пилатеса, обруч 10минут, контрастный душ и вечерком массаж с антицеллюлитным кремом.
А сегодня набралась-таки смелости и решила разгрузик устроить, грызу яблочки и соскакивать не намерена! Все, баста, подхожу серьезнее к вопросу здоровья!!! Ой, девочки, да поможет мне КРАСОТУЛЯ!!!

Привет зайка!!! Хорошего тебе разгрузика!!!!
А на счет гренок не переживай, зато у тебя в этот день спортика было больше чем в предыдущий, так что ты их отработала!!!
Цёмаю!!!!

Привет! Я знакомиться меня Настя зовут. Надеюсь подружимся, будем поддерживать друг друга в трудную и не только минуту!
Что то это время наверное такое. На меня тоже накатила волна не верия в достижимость своей цели. Но я держусь из всех сил. И тебе желаю красотуля держаться!

я тож сейчас на этой волне )) и тож хочу мотивашек... ))
... яблочки...вкуснотааа.... раньше любила сорт Декоста ..а сейчас перешла на Семеренко.... они самые-самые...ммм ...

спасипки за картиночку в моем вневничке )))) всю клавиатуру слюнками закапала ))) вообщем, к тебе я тож не с пустым руками пришла - дарю тебе вот эту красоту - финиковую пальму


чтоб ты могла круглый год финиками довольствоваться ;)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

И Вам всего замечательного!!!

Таня, еще раз посмотрел Вашу фотку...

Танюшка умничка!!!Серьезно подошла к вопросу так держать!!!

Настюшенька, зайка, спасибо за поддержку! А разгрузик вышел очень удачным и легким!!!

И я стараюсь держаться, бум вместе поддерживать друг друга!

Вот деревце - это то, что надо!!! Спасибки, вот захочу фиников в следующий раз, загляну в дневничок и глазами буду пожирать сколько влезет финики. Уррррраааа, и без вреда для фигуры!


Здрасьттттееее! УУУУРрррррррррррааааааа, ко мне заглянул сам Ваше Величество Гроза Апельсиновых Корок!!!
Ля-ля-ля, я уже вовсю расплылась в улыбке! Спасибо, что заглянули!

Ну, что еще нужно женщине для счастья - только комплименты от мужчин


Да, красотулечка, надо по всем фронтам наладить работу организма - и в голове (в первую очередь), и в желудке, и в мышцах.

Ну-с, а теперь мне очень приятно поделиться с вами новостью, что разгрузик мой прошел на УРА! Купила себе 1,5 кг яблочек вкусьненьких и грызла по мере желания. Отличные ощущения - местами, конечно, бывало голодно, но это временное явление с легкостью снималось самим яблочком! Лепота!!!
А еще я сегодня баночку для вакуумного массажа прикупила (наконец-то), ну все - держись целлюлит!!! Уже сегодня и опробовала- ощущения оч приятные! Вот и еще одна регулярная процедурка вырисовывается!!!
Сегодня еще выгуляла себя основательно - полтора часа прогулки (отправлялась в поход за баночкой), делала 45 приседаний и еще парочку упражнений для красоты ножек!
Красотулечкам всем желаю приятного вечера!!! До завтра!!!

Танюшенька , привет !!! ! Я что то совсем из общественной Красотулькиной жизни выпала )) Спасибо за поздравления ,мурррррррр Поздравляю с разгрузиком )))

Солнц, дневник не успеваю прочесть (уезжаю), но фотки видела! Форма супер, вообще идеальная фотка в купальнике! Ты давай там не балуйся и быренько восстанавливай питание, спортик и все дела! Такую красоту просто грех скрывать!!!