я за 24 часовую голодовку тоже примерно 600 -800 гр теряла
а вот с см не знаю может ПМС иногда вздувает животик
попробуй упры для талии подольше
а отчетик думаю парочка крекеров не навредит
я тут инфо прочла о пользе фисташек так что ты на правельном пути

Люсь, ты знаешь чем меня порадовать
Но я тверда! пока у меня дома их нет, я держусь! нет ни шоколада, ни фисташек. Только кедровые орешкии тыквенные семечки, которые я не очень люблю, но которые тоже полезны......

девчонки,

Ириш, меню шикарное, а что лишнее и почему, сама же расписала.....может сантиметр другой..А?
выздоравоивай!!!!

Капризка, странно. А какая прибавка? Может ты просто немного свободнее измерила, чем в прошлый раз?..

неа
талия 70 (обычно 67-68)
бедра тоже 98 где-то... должны быть 96...
не свободней

Ир, ага! Надо!!!

Из-за того что носом не чую, чайник подгорел - вода вся выкипела, и минут 30 он жарился бедняга!!! Я как всегда. Не навижу отдраивать потом чайник!

Ириш, всё нормально! Вода тоже имеет объём, а как по ощущениям, ты в зеркале замечаешь что поправилась/похудела?
Я тоже за сутки потеряла 800гр, а потом наела столько же Ну и не беда, цель голодания не только в этом, думаю организм нашёл чем ему заняться во время отдыха от пищи

да не, Саш, тут дело в секрете! понимаешь, вес упал где-то на грамм 600-700, а вот замеры увеличились....

А еще у меня шея болит... продуло чтоли...
еще этот чайник... тепреь пока я его отдраю, как я воду буду греть? ААААААААА

Да, действительно странно! Я бы даже сказала *так не бывает!*, но вот ведь бывает же. Ну да ничего, это какое-то странное временное явление и обмерчики скоро станут такими же, как прежде и даже лучше!

А шейку погрей шарфиком! И отдыхай!

Kaprice ты герой!!!!



И я такая же... Я вообще даже и не думала ни разгружаться, ни голодать... но так читаю по-тихоньку дневники героев и задумываюсь, авось созрею...

'olga13c' надеюсь! Привет Оля!

'Demonio' приветик красотка!
Мы все тут герои! ага! все тут боремся за лучшее!



Сегодня замерилась - все то же самое.
Ну ладно.

8 - вода,
10 - вода
маска для лица и декольте, душ со скрабом изапельсиновых корок
11- винегрет (без леба, вчера весь съеден )
50 г кедровых орешков
груша

Винегрет хочу...
А надо доедать то, что есть дома.... как никогда много того, что я ем...
и овощи, и фрукты, и орехи, и сыр, и сухофрукты, и творог, и каша.... ужас. Обычно такого изобилия нет...

вот все женщинам не так: то ничего нет, то все есть, но надо именно винегрет
Ленусик

К отчету еще вода, еще винегрета порция (опять без хлеба), осталась голодная, начала огромнейшеепамело на полтора кг (с кожурой), съела полкило объелась!
какое же вкусное оно! и как это я его раньше не пробовала?
его кстати выращивают специально в Азии, в диких условиях само по себе оно не растет. калорийнгость на 100 г - от 32 до 42 ккал пишут.

а я не ела. Говорят это помесь грейпфрута и еще чего-то.. А я грейпфруты не люблю...беее...

я сама грейпфрут не люблю, он для меня слишком кислый! а памело - мммммммммммммм!
я его и мандаринки, и апельсинки обожаю в это время года!

еще добавился 1 крекер

вот опять не знаю, идти завтра на фитнес или нет.... Еще не выздоровела вроде как.... Но уже второй раз пропускать... Обидно, дома-то так не позаимаешься!

я сегодня кстати 20 минут на велотренажере покрутила, забыла совсем!

хотелось бы еще массажик забубенить. но пока не уверена.

велотренажер при нездоровье!!!!!!!!!!!!!!!!Ириша!!!!!!!!!!!!!!!
без хлеба!!!!!!!

Везееет! велотренажер есть... Можно телик смотреть и крутить

Ириш - а ты седня ударь лечением...а завтра на фитнессе заодно прогреешься
ты и впрямь герой - голодать...я на посту особо не решаюсь...вот завтра по служебным делам в столицу ехать, так я прикидываю - смогу на чистом сыроедении просидеть - без вечернего куска хлеба с салатом
хочу вечером сырой шейк сделать
велотренажер - круто - я б по вечерам с него не слезала, наверное

Ириша, думай сама, но мне кажеться лучше дать организму силы на восстановление, а спорт зал он подождет. А то что голодаешь умница, я сама вчера голодала внепланово

Иришка, ну ты боец! Респектище тебе , только смотри, сильно не гоняй себя пока не восстановишься после болезни

Не над было? или молодец я?
Спасибо Ириш, что заходишь! я так тебя всегда рада видеть! читать!

а бз хълеба... ну не было его) я б наверно ъела если б был! потому что хоть и много ел фруктов-овощей, но как-то не наедалась или ннадолго...Вот памело меня спасло)) 700 г-то!
да, это спасает! нас лентяек! а у меня мног очего валяется гантельки по 1 кг, обруч... так и не научилась я его крутить
а велотренажер самое ненапряжное.
а я вот побаиваюсь во время болезни... да я и не знаю как ударять.... как-то всегда лечилась только теплом и питьем. Вот сегодня еще закапала в нос столетник. Ну и вода лимоном!
А велик...да, отлично перед телеком! хотя если нормально делать, напрягаться-потеть, то тут уж не до телека становится.
и потом, долго же го не будешь делать, он на передние мышцы ногвлияет, а они очень быстро перекачиваются!

Привет, Иришка! Кушала хорошо, молодец! Сразу захотелось памело.... А я вот тоже зрею на счет голодания

да, мне тоже так кажется... а то я еще неделю буду болеть.
А я думала ты тамотжигаешь в ресторанах с друзьями а ты голодаешь, умничка какая!
Спасибо Сашуль за заботу приятно так....
я знала что ты к этому придешь! хотя ты итак уже такая молодец, сыроедочка! Мне кажеится что при свроедении может оно даж и не особо нужно! итак пища идеальная!

ты меня не видела... ощущение, что у человека либо припадок эпилепсии в вертикальном положении, либо током бьет.
Брат умирает с меня. Вопит:"что ты дергаешься? ты крути его! всем телом, плавно! Ну что ты опять затряслась?!" и со слезами от смеха убегает...

А при резких движениях скажи больше калорий сжигается!

эх, не дана мне пластика и грация от рождения... надо как-то развивать...

Ирочка У меня здесь друзья такие, что с ними не отожгешь в ресторане, за это я их люблю Мне очень сложно было бы общаться с толстым человеком, который ест в Макдоналсе, а главный праздник для него-это праздник живота......


Жужа

Капризка, молодец!!! Если сделала и не в напряг, значит наоборот на пользу будет физнагрузка. И питание молодец!

Это здорово, Ир, ну ведь идет процесс-то, идет!!! А по-поводу объемов...я сама никогда не понимаю, оно как-то все необъяснимо и непредсказуемо...мне вообще кажется, что по-серьезному результаты оценивать можно где-то раз в месяц, а за меньший срок все очень нестабильно, то туда, то сюда, просто организм - он же живой, подвижный, на огромное количество вещей реагирует, не только на то, что мы едим, и сколько педали крутим.

ну вот все посмеялись.... ну не умею я красиво крутить... кручу как могу...

Ириша, я уже сегодня начала. С 10 утра. Просто организм активно требовал, посмотрим, что получится.

ченя я тааак хулиганила....
прям классически, блины утром, пост нарушила, а на ночь печенки со сгущенкой

ну сразу тогда и отчетик (на фитнес знамо дело мы не пошли, потому шта болеем вот если б пошла, то и день по-другому прошел бы! )
завтрак
Блины, (без яйца но на кислом молоке... для меня они не предполагались просто, для дочи....), 4 штуки 100.0×грамм 376 ккал с медом 20.0×грамм 66 ккал
обед
Яблоко
Кедровые орехи, 40.0×грамм 269 ккал
памело кусочек
ужин
капуста тушеная с разными там морковками луком перцем и 2 ст.л. пшенки
еще яблока половина
и вот тут началось.. .уже около 10 вечера .... печенюшки крекер... сначала с инжиром протертым.. .потом так захотелось сгущенки.... и с печеньем.
вот так.

Всего: 1648 ККАЛ

линеечку щас сниму постную, а то как-то я его не выдерживаю, нечестно, да и несерьезно я к нему подошла как-то...

дану не, я не имела в виду что вы там кушаете от пуза, я думала просто отжигаетет, тусите где-нибудь
да уж....... то густо то пусто!
надо щас пойти велик покрутить...

согласна, в этом ты права! да вообще-то я редко щас замеряюсь... надо наоборот чаще наверно. Че-то как-то....
да мы тебя любим Лен!
какая умничка!!! щас пойду посмотрю как там че у тебя!

....а может с завтра опять???? или суббота -воскресенье с "чем-нибудь" а с понедельника? я тож как-то несерьёзно подошла...но я сильно грешу сладким. Может опять луна не так светит? Обнимаю, люблю!!!

'Valentin' ну Валентинчик!!! еще и цветы! ну за что, я ж балбесина! вы даже меня не ругаете! еще и поцелуйчики ваши!!!
я вас люблю !!!!!!!!ну вот, мне стало стыдно!
надо же

Ир, и ты не ругаешь тоже!!! ну вообще дела!

спасибо! вы такие хорошие!!!! я вас обожаю!

все, пошла Изгнание смотреть Звягинцева (только-только по первомук началось, еще не смотрела) и велик крутить!!!!!
полчаса целых решила!

насчет с завтрева посмотрю, но линейку сняла!

Этого у Вас не отнять!!




Вот видите, Вас ругать неэффективно. А любить - очень даже!!

Иришка, ты такая зая, тебя невозможно не любить! Так весело у тебя в дневничке, пазитиффффффф
Но ты всё же плюшками переставай баловаться, раз в недельку и хватит. На счёт линеечки не расстраивайся - то, что один раз сорвалась, не может перечеркнуть твои старания. Ты итак в последнее время большая умница, резкие перемены не всегда к лучшему

Думаешь?

Малинка, ты классная!

Посмотрела фильм "Изгнание". Какой-то он нереальный мне показался. Ну типа странный.
Надо еще Возвращение" глянуть раз так.

а я таких и не видела...вот тебе на...киноман ка я !!!

а я тоже киноманка! обожаю ходить в кино!

Капризка, один день не страшно. Ругать не буду. Просто возвращайся к обычному.

Ирусь ща весна лудше витаминками типа овощи и фрукты баловайся
ты прелесть!!!

Печеньки со сгущенкой.... Ругаюсь, даже нет, скорее ворчу да еще и на ночь
Блин, я бы тоже съела
Хорошо, что тебе стыдно пусть дополнительная нагрузка будет искуплением грешка

Привет оЛенька! да, ты права! главное не убиваться, не корить себя, а просто вернуться обратно! не уйти в длительный зажор
да, уже появилось много нового, редиска там, огурчики помидорки не совсем уже одна вода (хотя конечно не сравнить с летними).... но пока конечно маловато! весной как раз витаминоз потому что мало уже витаминов осталось в овощах которые кхранились с прошлого урожая, а привозные безвитаминные, авыращенные часто с химикатами и т.п....

кстати вчера я не только 30 минут на влике отгоняла под фильмец, но и окол очаса пры делала!
сеодня даже попа побаливает

сегодня
утро - вода
2 блина с медом
днем 3 мандаринки
сейчас еще капусты тушеной много, грамм 300 без хлеба... ну нет его дома!

и хорошо, что нет... у тебя такой скромный рациончик получился
главное, чтобы ты голодная вечером не была

Какая молодец, вчера еще и упры были

'Жужа' а это еще и не конец
я еще фруктики буду
я считаю что фрукты-оыощи только н пользу!
а тем более я ложусь очень поздно... не выдержала бы точно, да и зачем
главное н как вчера, печенки со сгущенкой

конечно, фрукты вечерком даже очень прекрасно


во-во! правильное замечание. В самом деле, зачем насиловать организм, ну не можешь, корчишься уже, кушать охота... фрукт. И никто ругаться не будет, наоборот, похвалят. жаль, что обычно взгляд падает совсем не на фрукты и овощи

к отчету еще где-т ополкило мандаринок
и отруби грамм 50 много в общем. интерес, это может быть вредно?

ты про отруби?... главное, чтобы ты их запивала...

одновременно есть и пить? а я сначала их ем, а потом через акое-т овремя пью воду... Но озможно это непраивльно,потому что че-то я не ощущаю эффекта... очищения какого-то.... даже наоборот.... но я их люблю. как чипсы))

я их запиваю. Это же не еда, точнее не совсем еда. И потом, они разбухают от воды. вообщем, надо запивать (я точно не могу объяснить, что там с ними творится)...