Даровеньки булы!

Таааа? Мне казалось, это ты...
Кстати, жутко хорошенькая . На лисичку похожа

Та ничо они не едят. Худеют и назад полнеют, т.к. это и есть та самая ДИЕТА.

Хистари рипитинг!

Орехи вегу нужны! Кусий, зайка, орешки...
Овощи лучше не тушеные, а свежие...
В рисе калорий до фига...

Будут нормальные порции. Учитывая, что в одном яблоке 100 Ккал. А на одном чае с молоком можно напить за день 1000 Ккал.
И если в салат из свежих овощей добавить хотя бы одну ложку растительного масла (а хрустеть его без масла и соли - это ваще жесть) - то по калориям набежит прилично.
И не стоит забывать о сбалансированности рациона: т.е. в нем ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть растительные масла, орехи, творог.
И соответственно порции должны быть просто мули-пулечные.

Ваще, Каприз, ты знаешь, я прикинула, что даже когдя я активно худела, я ела дета на 1600-1800 в среднем.
Хрень это, короче, все.
Но дисциплинирует.

да уж... буду думать, что наесть на 380 ккал.... с 16 до где-то 3 ночи.... День простоять, Ночь продержаться.
Как жить-то, как жить!

Чаёк с молочком хлебай - самое то по калориям набежит

Эхе-хе! Ириша! А где азарт...
Согласна есть легче, чем не есть! особенно нам обжоркам. хи-хи.

Даже у Валентина в таблице колорийности продуктов яблоко 100г=44ккал а среднее яблоко и есть по весу примерно 100г

согласна! Но Юля уже обещала исправиться вчера! Лешка тоже исправляется...
Я вообщ уверена, что это ненормально!
Хотянаверно сыроеды вряд линаедают на 1300 ккал..... Ну Аня77 или там Вудфейри... Они ж потом привыкают есть мало - плюс не едят молочку... Орехи не каждый день и тоже мало... В общем, странно это все, непонятно.
И вроде сыроедение - это вполне здоровый образ жизни... то к ему можно стремиться.... Ну в идеале....
В общем, эти таблицы рассчитаны на обычных средних людей. Сыроеды к ним не тносятся, они в меньшинстве...
и потом рис вызывает слизеобразование. Гречка полезнее в качестве гарнира, да и как кашка на завтрак... Ну и овсянка... Но вообще я от каш отвыкла совсем, нет никакого желания их есть. Макарошки вот ела пару раз за несколько лет, и все в последнее время, с сыром - иногда хочется!
Получается я ем или калорийные полезности, или калорийные неполезности, или много-много фруктов (тоже калорийно), овощей не много, нет. Их много не наешь.
И всего много, и все калорийное.
Вот вчера почти 1700 ккал - это притом, что я ела меньше чем всегда
Надо получается в чем-то себя урезать. От фруктов не откажусь, имею в виду от их большого кол-ва ... Орехи... хм, щас у меня еще и пост...
К тому же замоченные -
да, про яблоки ты права....засада! а че там, щас такие яблоки продют, такие груши - их всего 3-4 штуки в к, получается они по 250 г! И масло....

щас посмотрю, сколько ккал в моем соевом сухом молоке....
где? где? не, азарт есть, видишь, считаю!
ну яблоки конечно разне бывают, да... но вот Донагольд мои любимые - 4 яблока в кг,по 250 г получаеся! вкусные.... Их конечно много не съешь, но сам факт!

Это какое? Антоновка? ;)
Глостер, Джоногольд, Фуджи и пр. вкусные яблоки, которые зимой в продаже - среднее яблоко 250 г.

Значит получается, что я неправильно считаю ккал
Если брать с учётом того, что у меня получается по 900-1000ккал +ещё недосчёт мой=тогда моё питание тянет около 1500ккал

да не, может у тя яблоки другие! все ж разные! у меня семеренко лежит - так они точно по 100-150 г
Ты лучше взвешивай их, или когда покупаешь, запоминай сколько тебе навесили кг, а потом приходишь домой и дели на кол-во яблок, если весов нету!

отмазалась она мол неправильно счиатала!

Ура! я пообедала (ил поужинала уже? :huh: ): оказывается мой чечевичный суп = 1259.20 ккал на 3 литра воды!))

Значит 420 ккалв целом литре супа!!! , и поужинала я на 105 ккал.

Остается еще 380-105=275 ккал!
как разна чаи с соевым молоком... хотя нет, я ещ фруктов съем.... Классно!!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1463

Спасибо ВАлентин! за внимание!


Щас Пойду поделаю Синди!

уверенна
зайди подсчитай у меня, если не лень...Правда отчёт плохой (мой отчёт)

Млин, это как заразная болезнь - калории считать. Прямо тоже захотелось. В одном яблоке 100 калорий...Лучше б я этого не знала

Ирунчик молодец ну наконец то ты взбодрилась
движение пошло так держать

Согласная я , что муторное это дело подсчёт, но очень полезное!!! Ириш, считай!!!. Ведь потом можно сбалансировать питание, чтоб хорошо всё было. Мозги отказываются формулировать мысли!

есть программка вводишь только продукты и колличество она считает
главное разнообразие

Ирусь и я хочу посчитать основной обмен

Ириш, приветик. А как там дела с письмами Насю? Ты ей писала, а она отвечала тебе?

'Julinka' Ой, кода ты пишешь что отчет плохой, я уже не верю. Небось один лишний бутер в 7 чаов вечера, а то и вооще рис!
А с подсчето пока сама сложно ак-т, это лучше к Лешке!
'Ayoga' Да уж, меньше знаешь - крепче спишь!
хочу до Нового года дойти хотя б есл не 50, то 52!
сОГЛАСНА ПОЛНОСТЬЮ! тперь я думаю о том, что это бует ее 20 ккал и не ем. Но к ожаеию получаетя урезаюсебя и во фруктах тоже.Думаю что через каке-то время, когд худение пойдет, я этот пункт про фрукты-овощи вообще уберу ине буду считать. алентин правильноговоит, чт их мона и нужно есть в неограничнных кол-вах. Хотя можт он прибавляе слово Разумных?
Но у меня такого понятия нет
у меня есть, но она трайал-версия, только там не все продукты.
ща вышлю.
бейте мея , бейте, я еще не отправила ей ответ...
Вообще-то она собиралась еще писать ДюймовОчке и еще кому-то, не знаю, может и написала, Света же пропала куда-то!

я вчера съела еще 1 апельсин, мне не хватило, и еще миндаль жареный грамм 100 Правда чай я не пила, вернее ила, но без молока пришлось
считаем.
итого апельсин 100ккал+649 ккал за орехи=749 ккал

получается, вчера я переела на 474 ккал
за вчера 1861 ккал

Как же много-то! и все из-за орехов.
НО.
Обратите внимание
Сегодня взвесилась и оказалось что я уже не 57,5, и даже не 57,5, а уже 56,7!
Может сбросились какие-то давние залежи, может из-за споррта вчерашнго и массажа (см.ниже), может житдкостькакая-то вышла... Фиг знает, но приятно!

Это раз.
А 2 - орехи все равно я есть буду, и из-за них я по-любому буду переедать. А как иначе, если съев 100 г орехов я плюсую 649 ккал!
Получается, на остальное должно приходиться всего 1387 - 649 = 738 ккал Это 7 яблок.


7 яблок и 100 г орехов - вот мой рацион :huh:

Вот. А т.к. сейчас у меня вообще пост, то орехи мне есть обязательно. Я же не ем молочку!

А, да, забыла сказать, что вчера было много часов массажа Ну пара часов точно! сначала руками, потом рукавичкой резиновой с пупырышками!

Ириш!!!!!!!! насмешила....так возмущена....100гр. орехов и 7 яблок...мона не 7 яблок, а 3 и капусты с морковкой-тазик, можно......много овощей всяких и тоже тазик, просто тазики нас не спасают, нам хлеба давай,,,,,я про себя!.а вес-то отреагировал...

да, и отреагировал не на калорийность, а просто что ограничиваю себя: не ем мнорго на ночь, ну еще пост...и минус хлеб, да. вчера даже с супом не стала, потому что ржаная лепешка каклории заняла!

взвесила грушу - 238 грамм. конференц.

Отчет:
завтрак 12.30 - тушеные овощи 400 г = 145,5 ккал
перекус - груша почти 2 шт. 400 г = 168 ккал
обед 17.30 - суп чечевичный 250 г=105 ккал, хлеб (50 г=128 ккал) с полсолнеч.маслом (10 г=89,9ккал) и солью

ИТОГО к 18часам поела пока на 636,4 ккал!
И ДАЖЕ СУП С ХЛЕБОМ!!!

Так что осталось еще мне 750,6 ккал!!!!
на-на, на-на!!!!:aa29:

Ну вот видишь как всё хорошо, а я вот капустку с морковкой. Ириш, а на вечер не многовато?

А где ты циферку в 1378 взяла, я когда -то нашла, что мне чтоб худеть 1200ккал надо?

если это будет чай с молоком и фрукты, то немного.
Уже съела 7 орешков на 7 грамм (оказывается) = 45 ккал
и хурмы будет 4 маленьких на полкило (оказалось они не такие и большие)=265 ккал,
итого на 310 ккал, останется еще на чай с молоком! (посмотрла, 1 чаша на 50 ккал где-то с соевыми 2 ч.л.)
ща вышлю, это мне Эллона про основной обмен дала.
'Valentin' я вас так рада видеть....

Ирина отчёт хорошенький :b07:
Вот видишь, ты кушаешь овощи, фруктики и я тоже, но ты догоняешся по ККАЛ -орешками а я орехи не люблю сухофрукты-только курагу, инжир и чернослив, иногда финики, а молоко вообще терпеть не могу-результат "в детстве пичкали парным молоком"
Хотя сухофрукты-тоже неплохой вариант

да, сукхофрукты тоже хорошо! полезно!
а я еще 2 хурмы к тем 4м добавила, еще на 130 ккал
остается еще 310
вот уж не думала! прям стыдно, мона еще какой-нить фрукт съесть...

А, забыла еще, йога была 30 минут. Хорошо!
щас пойду массажик забубеню!

все прочитала
Ирусь ты сильно на ккалории не заморачивайся +- и все
когда перебор пиприсидай или пресс покачай помогает

да не, это я так,первые деньки, чтоб узнат ькак должно быть в идеале! конечно долго не буду я так считать!

Зато сделала пару выводов.
Что основные калории набегают в осовном из чего-то такого супер калорийного типа орехов или например ржано лепешки.
Буду знать.

да нет Ирусь у тебя настрой классный сейчас
нравится мне твое боевое настроение может это луна

может быть.ю.. Мы, женщины, - загадочные существа!
- сила внутри нас!
иногда надо и отдохнуть!
надеюсь меня надолго хватит...

Я еще тут заболела... наверн оот Сашки заразилась чтоль.

А, да, кстати, если меня не будет, не волнуйтесь, у меня инетмогут того и гляди вырубимть, ушла уже в кредит, а сходить оплатить некому... Вот так болеть!

ты с кредитами поосторожнее лудше все вовремя не хочу огорчать то банковская система
дело тонкое
а знаешь я заметила что хандрим одновременно и в полетном состоянии тож вместе а ты кто по гороскопу?

Водолейка!
а кредит это тока за инет, я больше ни на что кредит не возьму
бяка это, жить в долгах.
Прост онадо выйти из дома и дотащиться до банка.
А я тут заболела.

симптомы то какие ? орз поймала или как?

да так, горло, сопли, а щас шя чего-то плохо поворачиваетс...
Стара я стала, слаба.

А ты кто по гороскопу Люсь?

Иришка! лечись!

низзя балеть...плоха болеть..в койке лежать...уууууу не дам те балеть)))))

Я тово блезнец
а ты не балуй выпей парацетамол или аспирин пока все начинается а то на неделю
зависнешь а времени нет надо планы наполеоновские строить
пополощи горло срочно у тебя манюня дома тебе болеть нельзя
полоши на стакан воды 1 ч.ложка соли +1ч.л.соды+4 капли йоду

ой не,я в койке не лежала пока еще, и не дадут!
Куда мне лежать, у меня дите малое-неразумное ну конечно разумное, но приготовить покушат ьпока не умеющее!
Да не, в пятницу пойду ее выписывать.

вот поэтому срочно и результативно лечись
к сожалению только таблетками можно подняться сразу

ой не, я против таблеток, пью тока когда умираю совсем (бывает такое когда голова-шея болит, отравление скорее всего, прям до слез) - пью тогда парацетамол. И все, больше даже в аптечке нет ничего особо.
Щас пойду в ванне валяться.

оно то правельно но сразу ничего больше не помоет
ну хоть дай дозу витамина С он подымит иммунитет

Выздоравливай, Ириша!

Люся, Юлечка , пасиб!!!
Итак, сегодня. (меня поа не отключили )
пока что съедено
завтрак: черника с соевым молоком и ч.л.меда = 121,5 ккал
мандарины 300 г=120 ккал
Итого 241,5 ккал
можно жить!

Вчера была знаменитая нынче луковая маска на волосы, на ночь нанесла и спала. Волосы пушистые и легкие!

Ириш, я тоже люблю ее делать, только я ещё меда добавляю

Выздоравливай!

обед как вчера: суп и хлеб с растит.маслом и солью, только не 2, а 3 кусочка
Итого + 431, 85 ккал, из которых Один тока хлеб с маслом на 326,85 ккал

Вместе с завтраком 673,35 ккал.

Остается еще 713,65 ккал.

Юля. пасиб!
а волосы как, не пахнут? говорят что мокрые пахнут а сухие уже нет. А я уже принюхалась, не чую.))

Красота-требует жертв немного, может пол дня, день и всё. Зато волосики здоровенькие мне всегда в парикмахерской спрашивают, как я так профессионально слежу, при том, что в последнее время, я увлеклась мелированием -ответ" бабушкины рецепты"
Ещё репейное масло хорошо