ПРивет, солнышко!
Хочу тоже отруби...А ты где покупала, в аптеке?
Фрукты обожаю, причем все!

Отчетик хорош!!! А за вчера с упрами и великом вообще молодец!!!

Иришка - молодец
с тренажером и физактивность, а мне что-то лениво, особенно в выходные - только ходьба пешком и уборка, работа, млин, сидячая
а отруби обязательно запивай во время и побольше, а то они застрянут

ИРИШКА, ПРИВЕТ!!!
принесла тебе улыбок тут немного правда, но от души!!!

Желаю и нам вернуться в детство, ведь дети ...они ведь все делают правильно, по закону природы, Бога!

И ты умничка, тоже все делаешь по велению сердца!

ага, наверно. а я не правильн оделала, я потом только пила, уже после поэтому не очень получалось.
не, я покупала в одномтипа диетическом магазе (там всякие соевые продукты, гречневая и овсяная мука и т.п.), там с разными вкусами были, с топинамбуром и морской капустой. Но в аптекея тоже видела их. Правда я везде видела у себя пшеничные, а хочетс ржаные найти.
спаисбочки Оль!
а вчера был такой же вечер, только целый час!!! на велике! правда это было скучо, я под конец уж совсем стухла и после еще минут 30 упры.
и все это где-то с 23 до 1 ночи
вот они и застряли видимо! прям как-то не ттот эффект совсем был да,буду знать теперь! спасиб!
а про выходные твои знаем, читали Галюш! бегаешь как белка в колесе по разным инстанциям! я после такого бы тоже вряд ли на велик села
ой спасибо Машунь, какая прелесть!!!!

ну вот, про вчера дописала, сегодня

вода в течение дня (стараюсь 8 стаканов пить....)
завтрак - салат мой уже привычный-любимый (помидор-огурец-зеленый лист-полапельсина-зеленушка, лук порей и фитомайонеза чуть), хлеб 8 злаков кусок
дальше пошли семки... 200 граммов целых наверно с солью... почти на 1200 ккал....
ну ладно, хотелось же!
видимо это был обед - до 17 где-то
ужин - фреш грейпфрутовый смешала с бананом
четверть апельсина
дальше будет водичка только... ну если припрет, то еще цитрус. тиликукуруза вакуумная.... но она слишком сытная, а я только так, пожевать, есть не хочу после семок

а, да, кстати, первый день КД. Итого, та сгущенка с печенкой были в ПМС

Какая умничка! Сколько спорта! Молодец!

Молодец! Столько семок Ты так любишь всякие орешки!
Ириш, ты такая милая! :P

Капризка-белочка! Отчётик отличный, столько полезностей
Вот-вот, поэтому у меня с ними дружба не сложилась

Иришка, молодец! Отчетик замечательный! А физ.нагрузка вообще обалдеть.

ого... как летом на лавочке
Пмс не отмазка
А за сгущенку мы тебя уже отлупили, что вспоминать теперь

Ой, как много гостей, как приятно!!!!
надо было мн сегодня днем сюда зайти, поднялось бы настроение и тогда бы день по-другому сложился, не был бы таким отвратным.....
ага... вчера тоже был час вело и минт 40 упражнений.
но что толку, если потом я так себя веду!!!!
и это ужасно! если б я еще свою юбовь могла контролировать
'Valentin'
Эх ну почему же я так ебя веду!!!
не, я не теряю наждежду, просто теперь постраюсь их запивать сразу, одновременно! ведь они вкусные. ка кперекус, почти как чипсы, только не вредные!
а полезности были только вчера, сегодян я ужасно себя вела!
да,вчера я была Спасибо оЛьчик! это я на вас насмотрелась!
Да Лен, ругай меня, ругай! может сработает!

ну вот, сразу улыбаться захотелось!

Спасибо Валентинчик!!!

я тоже себя вчера отвратно вела, но списала на всякие причины, хотя в пост, думаю, низя на это списывать...может в имени Ирина скрыта не лень, а распущенность в еде , хорошее слово подобрала...распущенность-фу, как некрасиво, Иришкин, ты поняла-я для себя больше пишу, ну и ты почитай, кто ж нас в руки возьмёт, кроме себя самих

Иришка, а где отчетик? От нас не скроешься!

Иришка! Привет! Все хулиганишь? Ну ладно, ведь все равно упрами отрабатываешь! Я вот опять собираюсь голодать в конце недели. Ты со мной???

Привет, я знакомится)
Елена
весело у тебя очень))буду еще забегать..

СОЛНЫШКО, ПРИВЕТ!!!!
Ты как там?

да, распущенность - именн то самое слово!
вообще любая распущенность - это плохо. В жизни, в чувствах, в еде... Вульгарна как-то. Сразу представляется такое расплывшееся тело на скамейке как в древнем Риме пузом кверху... когда не можешь пошвелиться.
жуткая картина, совсем не приятная!

Эх, ну ладно, была халва около 120 грамм, потом семечки опять - доела их около 200 грамм, потом много фруктов - но в результате вышло очень много калорий за день, около 3000
хотела потом сделать упражнения какие-нибудь, но не смогла, лень такая накатила и слабость вчера была, уже 2й день... то ли это от питания , то ли давление было пониженнное (ну это так и было, но от чего сабость не могу сказать).
'BagiraRa' Привет Аделечка!
да, так мне 100% легче зато есть больше можно Все-таки я очень мноо удовольствия от сладкого получаю!
голодать да, хочу! зови меня! я еще вчера хотела - но отголодала до 3 дня и потом стала есть. и к тому же столько!
сегодня была попытка номер 2 - опять до 15 часов, а потом начала есть, но пока что нормально
в общем, че-то не идет в этот раз.
'Бельфеба Очарованная' Привет ЕЛена! очень приятно! встречаю тебя в некоторых Дневничках!


Сеня нормально, не считая не пошедшего голодания.

в общем, с утра и до 15 - только вода
8.30 - вода
фитнес-каланетика 50 минут
11.30 - вода,
до 15 еще парочка стаканов
15 - халва 117 г
хлеб 8 злаков 100 г с кабачковой икрой
остальное должны быть фркты-овощи. Тушеная капуста еще осталась... Хотя хотела уже сделать сырой суп... посмотрим.
еще надо наконец сделать массаж! че-то так неохота, уже неделю не делала! и нет желания.

не расслабляйся..с ленью надоть бороться...
кста, лень лично на меня накатывает когда объемся..так хочется лечь, поспать)

Если голодание не пошло, то не надо. А то тяжко будет совсем...

о да! это правда! надо просто себя заставить заняться зарядочкой - а через 5 минут уже и азарт придет!
почти всегда так бывает.
вот хочу сегодня еще на велотренажере покататься хотя б минут 15, а лучш 30, и еще мечта - осовить наконец обруч свой! а то стоит неприкаянный!
А то че-т опосле каланнетики не очень устала... Это плохо, анврено эти занятия мне не подходят. А на другое по времени не успевю....
Murena предлагает в конце недели, может с ней поголодаю... а может все-таки раньше... лелею надежду.

Еще творога съела несколкьо ложек без всего, но обычного, жирного.

сегодня плохой день (я имею ввиду вообще... у меня тоже денек не пошел.. )....
что-то с биосферой не так (озоновые дыры, столкновение комет.... астральные тела впали в депрессию.. биоритмы переплелись и разрушили друг друга, короче, мы не виноваты, это там...свыше )

Иришка, я точно так же себя чувствую!!! и слабость и все...а про массаж даже Валентину сегодня жаловалась, что не делала массаж как то сил нет....
Но вот скоро потеплеет и мы в пляс пустимся

Иришка!!!

Привет-привет!!!


А по поводу усталости от калоннетики..ну в моем понятии сам стиль данного вида фитнесса
не особо дает усталость..хотя конечно как знать, как знать...
Я иногда из зала после йоги еле-еле выползаю,
усталость похлеще чем после силовой...

Ира... а я тебя на фото видела понравилась ты мне я тебя ЛЮБЛЮ
ты такая тоненькая, маленькая, феечка наша ЛЮБИМАЯ!!!
а глазки у тебя...ну просто волшебные, сказочные и ты очень юная....

Иришка, пусть много калорий, прощаю, ведь не вредности.

А следуюший отчетик вообще замечательный. Давай, не ленись с вело и обручем! (сказала я )

Маш, может дело в том что давление щас низкое, а у меня раньше всегда было пониженное... Сегодня-т оуже начинает нормализоваться, вчера было вообще
Но все равно мне ооочень хочется спать, я бы так вот и спала 20 часов в сутки, стоит только коснуться дивана - и все, глаза закрываются! жуть Я вот думаю, а что же будет когда я пойдк работать? щас я более-менее свободна, акак люди работаютцелый день, ни прилечь, ни отвлечься...
Ой, я совсем стала асоциальный элемент

'Ассолька' Оля, ух ты кто комне зашел ! вегетараночка наша, умничка!

а я так и не сделала ничего дополнительного, только съела полтора яблока и 2 мандарина. кислые блин попались! обычно я их килограммами. а эти придлется на коктейли пустить. или в салат.

В общем, слабость уже 3й день! Хорошо то я сеня была на фитнесе, а то дома бы ничего не стала делать

серьезно? классно! спасибочки! вот как приятно такое слышать! спасибочки Машунь!
спасибо ОЛь за поддержку! халва конечно была лишняя, да и жареные семки - не само полезное, тем более соленые
Это че-то на меня находит периодически

Ириш, у меня тоже пониженное всегда, но я по 6-7 часов сплю, больше немогу и заснуть трудно. А вот когда работала, спала как убитая. Если начнёшь работать прийдётся соблюдать режим сна, иначе вечный недосып или, ещё хуже - кофе, кофе, кофе...

Ириш, ты творог лопаешь....

'Малинка'

ага Ир. я уже пост сняла с себя, так прям не ем, но если очень хочется то не держу себя сильно. Но ты с меня пример не бери! ты же хорошая у нс девочка!

Сегодня
с утра вода фреш из грейпфрута и манадрина (кислы е млин попались, пришлось в сок и в салат. а так я их килограммами)
салат мой обычный (помидор, огурец, листья, зелень, лук порей, мандарин, соевый майонез) с хлеом 8 злаков (грамм 150 ) и кабачковой икрой
дальше типа обед - полмандарина, немного орешков кедровых (горстка), горстка чернослива, 2 киви
так... что было дальше... не помню...наверно ничего серьезного тогда.
массаж ручной минут 40+ баночный минут 20.
но ближе к ночи - 25 грамм шоколадки. но это для меня победа - не потому что мало, а потому что было больше а обычно я не могу остановиться.
так чт овот так
и полчаса велотренажера после.

завтра должна замериться.

Ну, это ерунда. Лучше так, чем потом как слоник налопаться всякой каки
Напомнила мне, я завтра тоже буду измерять свои любимые места

Иришка, молодец! Отчетик замечательный! Тем более поздравляю с личной победой - контролем!!!

25гр. шоколада и всё..Это победа!!!!!!!!!!!
Ириш, как замерчики..

Привет, Ириш! Так смешно тебя Саша Белочкой назвала... 25 гр шоколада - это хорошо, особенно если еще осталось

Приветик!!! Давно не заходила к тебе в гости!! Отчетик хороший, массажик, да физическая нагрузка - супер!!!

зато сегодня я ее буду доедать!! сейчас уже!
пасиб)
это и правда важно было.


Итак
замеры четверг 27 марта, в скобках что было
вес 54,6 (55)
бедра 96 (98)
талия 68 (70)
под грудью 76 (77)
над коленом 39,5 (40)
нога самое широкое место 54,5 и 55 (осталось)

ну вообще-то в скобках эти замеры были после обжорств кажется... в общем они для меня максимальные, не свойственные. Но все равно приятно! особенно вижу результат на ножки!
причем это не совсем от питания, хотя от него тоже, а скорее от присутствия спорта, оказывается мне он важнее!
в общем для меня идеально не есть поздно и еще заниматься фитнесом - на меня именно это влияет! я такие выводы делаю, но еще буду смотреть.

Люблю вас всех!!!
Привет Юлечка-красотулечка!
о, белочка это да!
А про шоколадку да, осталась - щас доедать буду
Спинка спасибо!!!!!

и тренажер мой притаила! спасиб!!!!

отчет пока такой
вода за 15-30 минут до еды
завтрак - тушеная капуса с ч.л. льняного масла, кусочек бородинского хлба
обед - то же самое, только без льняного масла, забыла про него.
щас еще будет шоколадка
на ужин винегрет есть!

А на улице прям весна!

Капризка!!!
я тут была
поздравляю с самоконтролем! так держать...ты, как на шоколад тянет - садись на велотренажер

Класс!!! Вес не сильно изменился, но параметры таят... Значит лишнее превращается в мышцы, это тоже супер!!!!
Я согласна, если тянет, то можно чуток шоколада, главное, что потом успокоишься, а не побежишь лопать все подряд)))

Поздравляю с результатами!!! Это здорово!!!

Ириш, ты на фотах такая худышка-стройняжка, я тебе все сладости сразу простила!!!

Привет, красотулька!Ах, 55 кг! Для меня это пока мечты!
Насчет шоколадки - это здорово, что удалось сдержаться!
Мне самоконтроль доставляет огромнейшее удовольствие!
Мы ведь сами интуитивно чувствуем, что лишнее, а что нет. Вот бывает съем пару яблок, когда особо есть не хочу, и после этого неприятное чувство, что могла бы и не есть.

и я так думаю! мне это легче!
к тому же если ем поздно, совсем беспредельничаю, то точно получается наказывание, потому что смотрите девочки, велотренажер в сренем темпе за полчаса сжигает около 160 ккал - ВСЕГО! а в шоколаде 100 г - больше 500 ккал!!!!
максимум я могу крутить педали час - и это я уже дохну с тоски! ну могу еще поделать упры - ну сколько после часа велика? ну минут 40 и это не знаю, ну еще 160 ккал. и че? я даже шоколадку не отрабатываю за полтора часа!
вот так-то!
кошмар, как жить-то, как жить!
я тоже рада!
к тому же я че-то прочитала, что оптимально убирать по полкило в неделю как раз! ну не больше соетуют. у меня немножко меньше!
только бы и дальше так пошло!!
а про шоколадку - я согласна хоть на час велотренажера!

А если у меня так и будет вес 55, но параметры станут 90-60-90 (ну первые 90 ладно, прощу ), то я буду счастлива! все ранво будут смотреть-то на мои параметры, а не на вес!
хотя конечно цифра 48 меня манит, прямо-таки притягивает! моя любимая почти
Спасибо оЛенька! так долго еще идти, НО приятней что уже что-то сдвинулось!
серьезно? Мариша, спасибо! я так рад, я так рад!
правда там фотки в основном все-таки до потолстения, там максимум наверно кг 53


К отчету еще та самая шоколадка - 75 г остаток,
велотренажер 20 минут
Синди 40 минут
массаж полтора часа, в том числе масссажером полчаса
2 яблока

'anita' Леночка привееет!
Да, самоконтроль - это возможность показать своему организму, кто хозяин! мозг или желдок! в другойт плоскости - духовное начало или материальное...
Но если бы я считала еще яблок... не, это не дл меня! фрукты и овощ я ем в неограниченных кол-вах хотя конечно это тоже калории, но они так быстро сгорают... вот я уже снова хочу есть....
наверно пойду отруби начну и съем их по новой технологии - запивая

Иришка, молодец! Замерчики неплохие, особенно бёдра и талия А я сейчас гипнотизирую стрелку перепрыгнуть через противную чёрточку в 55кг (в минус конечно), ОНА У МЕНЯ ЗАСТРЯЛА НА 55, 5. Я тоже помню свои 48 кг, такая худенькая была - прелесть. ХОЧУУУУУУУУУ! - Это я себя заставляю двигаться

Ух, какие красивые мармеладки у тебя!!!

Ириша, все будет. Кстати, прочитала тут в дневничке, что на салдкое тянет от недостатка кальция и лучшее средство - кунжутное молоко. Меня правда не так уж тянет, но иногда бывает. Но кунжутное молоко давно хотела попробовать сделать, только нечем будет размолоть. Буду думать...