Ленуська - красотуська! Хелло!

Мы верим!!! и ты верь, ты и правда такая! я бы во сне крутить обруч не стала, а ты крутишь!


Девы, а у мя тоже ДО получается, т.к. я чищу, пью, потом Сашку в садик отвожу, потом либо еду в зал, либо уже завтрякаю...

Приветик солнышко. помнишь меня?

- Самирк, тогда полощи тщательно после...иначе смысла в том что ты почистила - мало....вся еда на зубках с самого утра будет...

ну не знаю... я до зубов пью...кому верить не понятно... это из разряда: пить или нет во время тренировок?...

Окей! Спасибо, дохтур!


Ага, извечные русские вопросы: кто виноват? что делать? едят ли курицу руками?

Привет!!!


может я лунатик? Доктор Курпатов! Доктор Курпатов!!!

Аленка, конечно, помню Как хорошо, что ты зашла!!!

я тоже уясню ентот факт

я курицу всегда вилкой расковыривала ,а руками помогала, когда вилка уже не справлялась))))

Ага... у меня так и получается... Я встаю, иду в душ, чищу зубы, потом выползаю из душа, пью воду, витамины заодно, а то их забываю, потом делаю зарядку, потом завтракаю и потом опять чищу зубы...
Да, зарядка после душа - это, конечно, сильно... но с утра единственное на что я способна, так это заползти в душ



Угу... филосовский вопрос...

вообщем, будем белать, кто как привык а то позабываем все, витамины, зубы, завтраки... все перепутается)))

Мож инструкцию повесить?

так у меня скоро все стены будут увешаны))) итак постоянно наклеиваю памятки разные (что цветы надо поливать и т.п.)


Отчет:

8.10 - стакан воды (зачем пью не знаю, сказали, вот и пью )
8.40 - 2 апельсина
9.35 - коричневый рис, изюм (20шт.), грецкие орехи (3шт.)... все перемешала
10.20 - яблоко
ушел шляться по магазинам
во время шляния с 11.00 - 15.00 - курага (3шт.), грецкие орехи (3шт.)...
домой попала только в 16.00...
16.25 - бутер (листья салата латука, полпомидора, пологурца, сыр (грамм 20)) Очень вкусно!! Надо возобновить практику поедания таких бутербродов
17. 00 - кофе, отруби(4ст.л.)
17.20 - рис коричневый (4 ст.л. с горкой), соевый соус (ммм... впервые попробовала), полпомидора, пологурца (оставшиеся от бутера)...

Сегодня меня ждет Синди

Купила кофтенку. разум видно помутился... еще не знаю, куда ее носить... но купила
Ща выложу в альбоме. http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry155447

Замечательный отчет!!! Жужик...вообще пай-девочка)))) А кофтейку очень жду, заинтриговала пряма ;)

на кухне лежит банан... уже начал коричневеть. Очень хочется съесть, но не буду, завтра съем

Лен, ты меня... ваще! радуешь! Ты красотка!
Где парни, куда ваще смотрят???????????????????????????????????????????
Кофтенка классная! Я бы еще с водолазкой или майкой такую носила, щас многослойность приветствуется. А тебе - прям так, сам Бог велел!
Плин, если ты продолжишь в том же духе, даже представить страшно))) какая ты будешь! Куда красивей-то!!!!!

вот, теперь даже ради таких слов от тебя, придется вести себя прилично!


не знаю, это загадка века)))вот им всем


я тоже дамала про маечку или водолазку, надо порыться, может завалялась где?
уж не знаю, но надо, чтобы пузо не приходилось втягивать. На фото я немного втянула, потому что низ живота еще круглый надо активней нижний пресс прокачивать...

Работаем, не расслабляемси!

действительно, чего это я сижу? Пойду... там Синди уже пришла, ругается

классные бутики, они мне тоже очень нравятся а ещё я добавляю домашний творог (или сыр-как он называется правильно-белый, рассыпчатый)+помидорка и все в лист заворачиваю

соевый соус тоже Лю...Да с ним можно всё есть...и салаты заправлять из овощей и гречку, да много чего

Ленчик-отчёт как всегда супер

Что за разговорчики лежит, ну и пусть себе лежит, завтра свеженький купишь

я в последнее время про них подзабыла... Ох, начинается теплый овоще-фруктовый сезон, пора вспоминать... Меня тут шашлычком соблазняли... не поддалась


а я раньше не ела... салаты мне сыр подсаливает а вот к рису очень хорошо пошел, а то он совсем безвкусный. Хотя, утром который был с изюмом и орехами - такая прелесть!!!!


стараемся, чтобы пенделей поменьше получать (это меня пугает )


нее, новые не буду брать. Я бананы довольно редко ем... Брала специально для блинчиков, но остались парочка... завтра доем последний, и яблок пойду куплю

Скорей бы, жду не дождусь.
Жужик

бутики ... взяла на вооружение! Еще у девчонок в сыроедской теме углядела, как они паштет из всяких овощей в листья заворачивают... мням...

приветик поделись секретом как тебе за столь короткое время удалось сбросить вес, просто нет времени все читать, ну хоть пару советов, плиз

Привет, тезка
аж зачиталась твоим дневничком
ты такая умничка, спорт, ЗОЖ, еще и учиться успеваешь)

Ага, я тоже... чтоб жарко было, кушать не хотелось... Вернее хотелось, но сочные фрукты-овощи... и ягодки еще

да, вроде и бутерброд, но полезный и сытный... да там всего можно в эти листья насувать и завернуть... только что в голову пришло: потереть сыр, перемешать с орехами, сверху огурцов нашлепать...

если бы за короткое... я все что за полгода сбросила - зимой наела снова

А так, основные моменты, лично для меня:
1. Пиву - ФУ!
2. После шести не есть (исключение, если ты толком не поужинала, можно фрукт перехватить или кефиру)
3. тортики, пироженки только по очень большим праздникам...
4. белому хлебу, колбасе, сосискам - ФУ!
5. любые упражнения (хотя бы по минимуму, особенно, если образ жизни сидячий)...
6. ну и питание, естественно... больше фруктов, овощей... меньше сладкого, мучного... еще уменьшила (сильно) потребление соли

Мне всего заверните и побольше! Плин, с голодухи можно поваром китайской кухни сделаться!

Приветик!!! Спорт появился относительно недавно
Ага, бывает, что и на учебу время выделяю

я чую, мы летом будет корешки выкапывать, и с восторгом рассказывать кто, какие и с чем ест))) А потом переберемся жить в леса))))

Дополнение к отчету:

Тренировка с Синди (3), повороты (по 30), наклоны (по 30), обруч (30 минут)... стояла читала книгу, когда крутила, зачиталась и накрутила больше, чем обычно

Спарсменочка ты наша! Младцааааааааааа



Или устроим еще паломничество "До Валентина" дружненько! С транспарантами типа

он от нас сбежит))))
У меня уже мелькнула мысль (неделю назад), что надо в инете накопать полезные свойства трав различных и цветов, и летом их собирать и засушивать... Медленно превращаюсь в ведьму

Ой, я таксразу детство вспомнила, как ромашку в деревне стригла (зеленые шишечки) и сушили... подорожник, шиповник... ностальжи...

Ну это только на пользу

я тоже одно время пыталась, вернее меня бабушка приобщала, но я совсем маленькая была, и ничего не усвоила, кроме того, что волосы надо полоскать настоем ромашки или крапивы

ага))) надо теперь так и делать всегда...

Жуж, а если не секрет-в каком ВуЗе обитаешь? ))

МАТИ - РГТУ им. Циолковского (Расшифровка: Московский авиационно-технологический институт - Российский Государственный Технологический Университет имени Циолковского). Старое и новое название, но пользуются и тем, и тем...

ой..знаю такой-была у вас курсе так на 4 или 5 по учебным делам..я сама закончила МАМИ-автомеханический, таперича вот преподаю в нем по вечерам)правда, училась на инженегра

я гуманитарий чистейший просто надо было куда-то податься... теперь проклинаю свою неразумную голову.

Жужик... Ты супер!!! Отчёт - на 5!!! С большим плюсом!!!
Упры - класс!!! Вот подумываю... Млжет и мне обручик прикупить? Хорошая это штука... Или скакалку??? Как думаешь, что лучше??? И вечерком этим заниматься. А то вечером усилено заниматься тоже не хочется! Вот сегодня сил совсем нет!!! А обруч я бы покрутила...
Красотка!!!

Спасибо!)))


Если усиленно не хочешь, то лучше обруч, он как-то ненапряжно более... А скакалка - это очень активный вид спорта!... ноги ломит, задыхаешься, пульс бешенный (ну у меня по крайней мере, если прыгать с нормальной скоростью... довольно интенсивно)

Отлично... Обруч дома и вечером, а скакалку можно и на физкультуре в академии! Иногда...

да, дома встала и крути... телевизор смотри. У меня просто телик на кухне, а там не покрутишь... Вот и приходится стоять, думать... сегодня вот попробовала книгу читать))))

а я была гумманитарием..до 11 класса.а потом переклинило..

ого... как здорово...


гуманитарий... че-то я вашим обручем заразилась, поеду чтоль куплю в выхи

неее.... я к точным наукам не способна органически.... сижу и смотрю абсолютно тупыми глазами на формулы.... А вот, когда надо "ля-ля" развести, это мне больше по душе)))

ниче хорошего
ага, купи, покрутишь)))) забавное занятие))))