Ага попросила вот я и "не зашла"

а теперь старайся раз в недельку, ну хотя бы раз в 2 недели

да я с точно такой же улыбкой предлагаю пойти и настучать по голове тем, кто мне не нравится

Но спасибо, мне приятно)))) Не зря ведь мое имя с греческого "светлая, солнечная".... натура так и прет видно

неее, не буду так настраиваться... когда организм скажет: хочу! тогда и сделаю. А так, я часто буду нарушать, откладывать

Ок, не буду на тебя давить

я тоже с Синди, а то нельзя столько отлынивать... не пропадай! Мы все равно найдем

Я вот тоже посмотрю свой сериал "Сердцу не прикажешь" (нравиться мне там Варламов ) чего-то я на него подсела, а потом начну собой заниматься только не спортиком, а то здоровье не особо позволяет ещё, а массажик попробую второй раз сделать "баночный"

С разгрузиком! И как еще сил на Синди осталось?

я только Букиных сморю иногда... но, чтобы все время сериал смотреть, к счастью, нет такого... раньше с дедулей смотрела за компанию, ужас, прям бежала, бросала все дела)))

ооо, а я на массаж не способна пока, тем более баночный

Спасибо! Тебя так же)))
Остались. Теперь правда уже нет ...я умер... почти

Букины - это сильно! Я вот сопротивляюсь, но дети-пети смотрят и ржут! У нас семейка местами повеселей Букиных, слава Богу, разошлись уже по кроватям!

Так-с, упражнения:

Тренировка с Синди (3)
повороты (по 30)
наклоны (по 30)
поза плуга, поза льва, поза полусвечи
обруч (20 минут)

больше не просите ничего Силы еще есть (даже прилично), но элементарно лень Тем более хочу чаю попить

теперь даже дети знают, что у Букиных не было секеса

Лен, во даешь... не надо больше, хватит, перестань!!!!
...мне стыдно, я ничо не делала...

я просто неожиданно вспомнила, что до лета 2 месяца, а кожа еще не подтянута, мышцы еще не совсемв тонусе...

да ладно тебе, может я завтра наемся и ничего не буду делать, просто так. Упражнения - тоже по настроению бывают

Даже не вздумай наедаться! Цель видишь? Пойдем дальше!

"Вижу цель! Не вижу препятствий!" (к\ф "Чародеи")

Это я так, для примера, что если настроения нет, то можно конечно себя заставить сделать (и нужно). Но, если день был разгрузочный, то все таки стоит себя пощадить немножко... у меня просто был настрой на упры ,поэтому и сделала. А если бы сегодня стало неохото, то даже пальцем не шевельнула бы

Я вечером занимаюсь т.к. Другого времени свободного просто нет! А если есть время - нет занятий! Завтра, наверное, днём буду заниматься и вечером. На пары не надо просто!

Букины - это вещь!!! Я себе купила весь первый сезон и просмотрела его за дня 4-5. И даже на пары ходила...
Читала твой отчётик...
Ты просто умничка! А Упры -
На фотках

Лен, ты просто спортсменка! Мне б такую силу воли!Ваще...

я тоже в выходной все днем собиралась, но не собралась))) А вечером уже деваться некуда))))


ого, они уже на двд есть? клево!!!! Надо купить

Да лааадно, была бы сила воли, я бы уже давно была стройняшкой... А то запустила себя, понимаешь... Потом вроде привела в порядок, и сразу опять запустила на радостях

Дружище! Доброе утро!

Привет, красотка!

У меня уже давно есть. Я дядинек достала. Приходила по 3-4 раза в неделю и спрашивала есть Букины или нет? Ну... Кажется я их достала окончательно... И Во-а-ля!!! Они у меня уже после нового года были...

Верю. Надеюсь. Жду.

Букины - это сильно!


Привет всем , простите за безпардонность , Букины это кто ?

А кто такие Букины???

Девчонки привет!)))))
HaTaIIIa, Kata, Букины - это из сериала по ТНТ "СЧастливы вместе"

Отчет:

Вес - 57, 9. Итого отвес 300 грамм, которые я наверное уже опять набрала...

8.15 - стакан воды
9.30 - банан, сыр (50гр.)
10.00 - морковка, яблоко, мед (1,5ч.л.) - захотелось чего-то сладкого.
Вот такое калорийное утро
11.10 - кофе, 3ст.л. отрубей
12.00 - овсянка (положила в тарелку, где до этого были яблоки и морковь, там оставалось немного меда...)
15.20 - яблоко
17.00 - яблоко

Только пришла из института. Пока ет сил делать какие-либо упры, валюсь просто

Привет!!!!
Лен, в принципе нормально, хрюкты-овощи! Ну, высокоуглеводный день, ничего... Завтра белка добавь, все окейно будет, а калорий, я не думаю, что много. Зато энергия должна быть, ну мож завтра появится. А может, правда, маловато калорий. С отвесиком! Я еще не взвешивалась.
Устрой отдыхалочный красотулишный вечерок.
Цалую крепко - ваша репка!

яну вроде с утра ела... так что думаю, ничего страшного надо было себя порадовать


спасибо))) Я бы даже сказала, скорее с очищением организма, а отвес небось уже наела)))


хоть что-то, но надо сделать

Да ну, Лен, ничего не наела! Жиров не было, все сырое! Инст, опять же! Не грусти! Крути магический круг!

ага, покручу Я сейчас кофе попью так захотелось... не чай, а кофе очень хочется... потом посижу, потуплю и покручу...

А по-моему очень скромно лопала...А мед - в нем меньше 300 ккал в 100 !!! граммах...а у тебя и 10 грамм не вышло!
Так что - все СУПЕР!!!

да? здорово!))))

- аха, сегодня специально глянула в книгах умных...100 грамм меда - 280 с чем-то там ккал...))

Согласна с девочками - отчёт хороший! Никаких вредностей (ну, их у тебя и не бывает!!!). Умница!
И не думаю я, что ты набрала обратно эти 3000грамм! Ты же с утра ела! И на пары ходила! А они столько сил и энергии отбирают!!!
п.с. Я сегодня весы купила...Так я тоже вешу - 57,2!!! Мы с тобой даже в одной категории

Леночка, у тебя все супер! Мне б твое упорство! Ты же еще и учишься!
Нда....если у тебя каллорийное утро, то какой у меня день получается?
Ваще мне надо брать с тебя пример...

здорово-то как! а я переживала, что он очень калорийный

бывают куда без этого?


здорово! Наконец-то можешь полноценно взвешиваться Ну я чуть побольше вешу А так, очень близко

вы все меня такой упорной считаете, что скоро я и сама в это поверю


но утро действительно сытное получилось... на то оно и утро)))) Раз уж даже диетологи по утрам есть разрешают.. Француженки вообще утром едят круассаны и запивают шоколадом...

Сидела до 23.45, тупила. Потом обругала себя "тряпкой" и пошла крутить обруч.

Итого:
обруч (20мин.), повороты (по 30), наклоны (по 30), поза плуга

Мдаа.. негусто...

И в такое время у тебя хватило сил? Просто восхищаюсь тобой!!! Конечно упорная!!!!!!!!!!

МОЛОДЕЦ! МОЛОДЕЦ! МОЛОДЕЦ!

Если честно, сил почти не было Я когда обруч крутила, то даже глаза закрыла... можно сказать дремала, потому что спать хотелось невыносимо Но хорошо, что хоть что-то сделала, иначе бы легла и сон как рукой сняло, все думала бы, ругалась на себя, что не выполнила необходимое
Спасибо за похвалу Это меня тоже очень стимулирует

- умница Жужик! Ты наверное оч хорошо обруч крутишь, потому что я б точно не заснула, я там виражирую и слежу чтоб он не грохнулся, у нас сосоеди к тому ж...ку-ку, мы им мешаем что громко топаем))) а уж удар обруча об пол - вообще, наверное, как землетрясение =))) Но все равно иногда падает...вот и стою на страже - ловлю )))

я чувствую, если он сползает, тогда и подхватываю. Но сейчас он практически не сползает, если только самую малость, но я его поднимаю (когда чуток сполз, могу немного поднять)... а так уже в принципе сам не грохается... Конечно, почти каждый день кручу....
Тем более, я вчера, когда дремала стоя, заметила, что он крутится медленно, лениво)))

Вот видишь, ты сама ответила на свой, так сказать, вопрос или высказывание, что утром много поела.
Нет, у тебя всё отлично с отчётом, притом всём, что учесть, что вечером у тебя только пару яблок было-утренние ККАЛ ты все потратила на вечер


Густо, негусто, а в такое время заниматься спортиком-это геройство!

ну это я так, чтоб не расслабляться а то привыкну еще)))


сама виновата, досиделась до полуночи, кулема... Все никак попу не могла оторвать...

а больше будет плохо...



Жужик, а ты сразу как проснешься стакан воды выпиваешь?
А то я где-то когда-то вычитала, что за ночь организм, мол, очищается и всю бяку выводит в ротовую полость. И поэтому как проснешься, надо сначала почистить зубы, а потом только есть-пить. А то получается, что все, что организм вывел попадает обратно в него же.
Хотя еще где-то читала, тоже на эту тему, что когда только пьешь утром, не почистив зубы, ничего плохого не будет, потому что вода якобы не смывает ничего, а вот еда да...
Но я придерживаюсь первой версии - сначала зубки чищу, потом пью.

Чистить зубы надо не до еды утром, а после...До - можно рот водой сполоснуть...На весь день же почти..а так почистили - поели - снова чистите? Не верю ;)