Откроется, это наверное просто глюк какой-то...
Неее, совсем не измучилась. Хорошо очень. Тьфу-тьфу-тьфу....
Есть сегодня даже не хотелось.

Отчитываюсь!

Разгруз идет полным ходом...
Мною выпито: 1,5 литра кефира 1% (до 18.00)... еще поллитра оставлено на завтра на опохмел ...
вода, зеленый чай.

Из упражнений: 30 минутная прогулка (по магазинам моталась), подметание и мытье полов, скакалка (3мин.), обруч.

Обруч крутила с утра... Вернее пыталась его освоить. Последний раз крутила в 5 классе, да и то не ахти как. Так что сегодня в течение дня я периодически бралась за него. Под вечер образовался большой синяк на косточке и обруч стал крутиться... В итоге мной накручено за день примерно минут пять...

Пока все. Может еще что-нибудь сделаю попозже... Сама не знаю.

Вес с утра - 58,7.

это радует



Умница, в разгруз еще и нагрузочки были

ага, видимо вчера наелась хорошо
да ладно, какие это нагрузки... так баловство.... Надо пойти все таки позаниматься, а то лень напала... гнать ее! палками в ребра!

Ой, Жужик... Ты пол стаканчика пей! И всё, всё получится! Мне ведь тоже сразу пить та хотелось! Но вот когда я пью...у меня автоматически глазки открываются!

Наверное из нее в тебя энергия переливается
Ладно, буду пить. главное не забывать)))

Очень мне твоя фоточка понравилась, Жужик!
Красотулечка ты наша!!!
А кефирчик - это хорошо!!! МАЛАЕЦ! Я тоже скоро на разгрузиках начну сидеть. Всё постепенно делать стараюсь...

А не забудешь, если рядышком возле кроватки поставишь! Я ж говорю - ещё глазки не открылись - а уже ручка к стаканчику тянется! Ой... Может я водозависима?!?

Ах, какая красивая!

lex., Наверное, водозависима)))
Привыкаешь к ней. Я тоже весь день начала воду хлестать маленькими глотками. Когда несколько минут сижу, рука уже сама тянется. Так уже несколько дней.
Мне приятно, что я тебе понравилась

Правильно, постепенность это очень важно! А, когда все сразу пытаешься, только хуже, организм в шоке....

Все, последние дополнения к отчету :
наклоны (по 25), повороты (по 25), растяжка, поза планки (35сек.).
Больше ничего не было. Выполнять упражнения лежа я не рискнула, все таки КД, не хочется обострять ситуацию.

На ночь намажусь гелем Фитнес.

Пи.Си. А мама опять нажарила рыбы... Пахнет... Почему надо это делать на ночь???

Мама садист )))) Ужас...когда на разгрузе - нюх вообще обостряется, все вкусное чуешь))))

ЗА разгруз - умничка!!!...
Подумываю купить обруч, талия встала и стоит на месте (((

Правильно!!! Главное за часик и после еды - часик не пить!!!

Жужик... Конечно понравилась! Девушка с такими выразительными глазками не может не нравиться!!!

хана вообще.... но я, естесственно, даже не рыпаюсь в ту сторону. Что же я зря весь день так славно провела?)))


Супер вещь! Я забыла, а у тебя пирсинг есть в пупке? Я тут подумала, а как девушки с пирсингом обруч крутят? им сережка не мешает?

ну так у меня не получается... минут по 15 до и после только.
особенно с урта, если я выпью этот стакан. Когда же я есть буду? мне ведь еще фрукт съесть надо, а потом кашу или творог. Т.е. после фрукта еще надо выждать... У меня столько времени иногда не бывает...

да... Мамы они такие! Я когда к своей приезжаю - она не просто сама кушает, она ещё очень настырно предлагает. Но я как-то очень спокойно к этоту отношусь. Сама себе поражаюсь...

неее, моя не предлагает. Вернее предложит, я начинаю вопить бешено и она замолкает))))
Но сегодня я ее предупредила, что на разгрузе...

Завтра с утра себе салат сделаю овощной! Боже, как я счастлива!!!!

А у меня получается. И сутра даже! Я встаю обычно в 6.30 (пока душ, пока соберусь, высушусь... как раз час проходит), а в 7.30 - кушаю! И в 8.00 выхожу!

ааа, ну ты один раз поешь... А я сперва фрукт, потом жду, потом кофе попью, жду, потом ем))))
теперь еще стакан воды надо вписать)

Я просто домой редко езжу! А она же думает, что студенты - вечно голодные!!! Вот и хочет меня откармить на всю неделю вперёд!

интересная методика. А вот если я так кушать буду - то вообще забуду съесть что-нибудь!!!

а я привыкла... Ничего, у меня будут перерывы поменьше. Организм не против, я тем более)))
я как вспомню, что раньше вообще была любительница запивать еду Рис, макарошки, картошку, мясо. Все подряд запивала

Да, Жужик... У тебя заметные результаты!

- нету пока...но летом - ооочень хотела...если похудею, конечно

Жужик, фотки прелесть, какая вы однако девушка разносторонняя - и ангелочек и... язык не поворачивается так тебя назвать, ну ты ведь понимаешь?!
С разгрузиком, я на очереди!

Жужик, ну ты отжигаешь как всегда! я твой Дневник вечно как сборник анекдотов читаю!
острячка! обожаю!

Поздравляю конечно с разгрузиком! умничка!
что ты насчет пирсинга думаешь, Лен? и где его делают?
я хочу еще и тату!
я так много чего хочу

Да, девочки, с каким удовольствием я вчера нюхала батон хлеба!!! (мазохировала )


Я счастлива, что ты счастлива!

Скорее сообщай какие результаты, ждю.

Лен на фотках совершенно разная, но везде такая симпатяшка! С разгрузиком тебя

Жужик, буду брать с тебя пример! А то я успеваю только воды утром выпить и через полчаса, перед выходом, поесть, но еда и кофе с молоком вместе получаются...



Верно! "Студент вечно голоден"... Мои домашние тоже так! Ой, ты устала, ой, исхудала, ой, наверное, совсем ничего не ешь... и давай кормить... и ужас... мама с бабушкой же и вбили в мое сознание это утверждение! Я дествительно считала, что я вся такая голодная, замученная... жуть... еле изгнала эту мысль... хотя мне кажется она скоро вернется
Незнают они секретов подсознания

тогда купаться нельзя будет...

конечно, понимаю) назови уж, мне как бальзам на душу будет
ой, спасибо))) Разргуз прям как нельзя кстати пришелся

Спасибо
вообще в салоне делают. Но я договаривалась с девчонкой, бывшей одноклассницей. Она всем моим подругам колола. Она обещала позвонить, как иглы купит. Че-то молчит. Может раздумала колоть?
Тату я бы хотела, но не настолько, чтоб сделать. Из серии "это конечно очень красиво, но мне пока не надо"..

оооо, я теперь тоже научилась нюхать! кайфую от запахов... во до чего дошла

Ой, спасибо за поздравления и комплименты! так настроение поднялось

просто у меня часто времени достаточно бывает на такое раздолье для желудка

Итак, вес до разгруза - 58,7
вес после разгруза - 58,4


Отчет:
выбежав с утра на кухню испытала что-то сродни экстазу... сколько еды вокруг... и кушать можно
7.30 - полстакана воды
8.15 - салат (огурец, помидор, полперца, сыр, 1ч.л. оливкового масла)
9.25 - кофе, курага (2шт), грецкие орехи (4шт)
10.15 - творог 10% (100гр.), изюм (10шт)
поехала в институт.
13.30 - яблоко
15.20 - яблоко
17.00 - изюм (10шт), грецкие орехи (4шт)
Изюм у меня маленький.

Устала как собака, не физически, а умственно... целый день слушать бла-бла-бла, прям укачало...
В голове пустота и туман легкий. К черту гранит науки!
Завтра выходной!!!

Сижу попиваю зеленый чаек, морально настраиваюсь на упражнения. Попозже буду делать че-нибудь, хотя лень страшная. Хочется завалиться в кровать и захрапеть!

Солнце...ложись спать! сон - лучшая процедура!

хотю.... но низзя! надо че-то поделать...

Лен, результат хороший. Не разъедайся щас, хотя отчет грамотный у тя.
Я тож сеня так ленюсь... Хотю чтоб меня погладили, понежили... Прям с утра замочилась в ванну с пеной, такой кайф... Упры никакие не делала, боюсь, что ужо не смогу... И тоже попиваю чаек, лю уехал на мальчишник... Жизнь хорошааааа......................

Отчетик классный! Питание разнообразное и совсем по чуть-чуть. Умка!

И мне сегодня так лениво что-то делать....не знаю найду ли в себе силы?

А ты - посто умничка!

Если бы дома сегодня сидела, разъелась бы А так, не получилось. Институт не позволил. Домой только в полседьмого приехала. Ужин пролетел..эх..


ага, это погода опять все испортила, было бы солнышко, энергии было бы больше... А так, глаза закрываются

Оно разнообразное, но я голодная
Найди Расслаблять ся нехорошо. Если сильная лень и усталость, хоть что-то легкое сделай, но сделай... хоть приседания раз 10.

Слушаюсь! Сделаю обязательно!

дополнение к отчету:

скакалка (3мин.), обруч (5 мин.), повороты (по 26), наклоны (по 26), растяжка, поза планки (35 сек.).
Пресс пока не качаю.
От обруча здоровенный болюнючий синяк.... а все равно сегодня крутила

Леночка ты героическая девушка!

О! у дураков мысли сходятся...шутю. И я упры сделала, пойду впишу в историю! Жуж, ты умница!

неее, просто, Анька сказала, через месяц вернуть обруч)))
я надеюсь, что она про него забудет (я естесственно ближайшее время возвращать не буду), но на всякий случай, кручу, пока есть возможность

завтра за это съем с утра вкусную сладкую апельсинку

Плин, Ленка-пенка!

чтоооо?
*шепчу на ухо* у нее еще велотренажер стоит, но я не посмела...