Ржу... А мы с брателло тельцы... и муж с сестрой тоже тельцы.


Вот это да! сколько полезностей...
Ой, Лен, я не могу сподвигнуться седня на спорт... Как это сделать?

Слуш, сельдерей мне на вкус тоже не очень... Я слышала такое, что самое полезное - сочетание сельдерея и томата, вот я как-то запивала томатным соком... Купить что ли сельдерею... для пользы дела. Говорят, похудению он особо способствует...

Сельдерей тоже - терпеть ненавижу - редкостная гадость и никакие из его полезных свойств не заставят меня его даже понюхать! =)))

А день - хороший, еще вечерком упражения и процедуры и отчет буде - белиссссимо! :P

прикольно!


я обычно на себя ругаюсь! Про себя ругаться начинаю, злюсь, и тогда со злостью иду делать. После первого упражнения злость пропадает. Остается азарт. Но это в том случае, если мне просто лень. А если я очень устала за день, то конечно такого делать не буду



а у меня в салате была помидорка, поэтому наверное и съела

я вспоминаю рекламу, где девушка откусывает от сельдерея кусок и с хрустом его жует... фуууу...
все будет))))

Дополнение к отчету:

Тренировка с Синди (3 маленькая, но зато ударная ), наклоны (по 30), повороты (по 30), поза планки (40 сек.), хождение на ягодицах (120 шагов), скакалка (5 мин.). Девочки, каюсь... обруча сегодня не было и по видимому не будет
Потому что пришел брат, я побежала жарить ему овсяные котлетки (решила побыть заботливой сестрой , а то сбежит от меня). Провозилась с ними.
Сейчас сижу с маской из хны, горчицы и кефира на голове. Пью зеленый чай с османтусом. Сейчас уже пойду смывать все, мыться, так что вряд ли я буду крутить обруч перед сном...

Я тут решила, как строить свои тренировки 3 раза в неделю будет 3 тренировка с Синди, плюс некоторые мои предыдущие упражнения (наклоны, повороты и т.п.), скакалка и обруч. Остальные 4 дня я попробую упражнения из стретчинга. Скачала себе комплекс из 14 упражнений. Опять же обруч, скакалка. Может буду пробовать некоторые позы из йоги. Такие не сильно силовые нагрузки будут. Как вам такой план? Но это по максимуму. Просто иногда прихожу из института поздно, ничего не хочется...

А я тоже весы



Это как??

тоже значит вечно сомневающаяся

про хождение воть http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...t=0&start=0

Ага, ничего решить не могу, если есть выбор больше 1

Отличные планы, Жужик!!! Главное по максимуму их выполнять. У меня тоже иногда никакого желания делать хоть что-нибудь просто нету. И даже не столько желания, как сил!!!! Но мы же будем стараться. Да?

прикоьный у тя брат!
надо вам и ленку приобщать к здоровому образу жизни, глядишь и будет такаякартин как вы обе на поп шагаете-рассекаете по кватире
а вообще это здорово если вы подржитесь! это всегда хорошо дружить с родственниками, атем более девочка хорошая, близкой подружкой может стать!
о, да у вас тут клуб нелюбителей!
а я наврено тут единственная которая его любит он так пахнет пикольно, и еще очень вкусный с тушеными кабачками и вообще тушеными овощами а еще я его добавляю в коктейль свой соевый, вместе с бананом и яблоком!
а еще я читала что вкуный салат сельдерей с морковкой! надо попробовать.
ты и правда герой! я бы не смогла!
план отличный, чередуй рзные видынгрузки, азные тренировки - и будет все упер! мышцы бццт отдыхать как раз!

да-да)
- вам зубную щетку красную или розовую?
- ээээ....
- они одинаковые, просто разных цветов.
- эээ...
- ....
- девушка вы уже 10 минут стоите, нате вам синюю.
Это моя обычная ситуация на рынке.

да, планы-то мы состовлять умеем а вот на практике их применить, это уже задачка посложней

да че ее приобщать? она весит наверное меньше нашего кота. Худющая! Не стройная, а именно худая.


а некоторые его просто любят погрызть


так просто тортики приносили (какие-нибудь случайные гости), а у нас сладкоежек нет. В результате начинала есть я. Мне никто не помогал. Я злилась, мол, я одна должна фигуру портить? И переставала есть. Мама через 2 дня начинала говорить:"Ешьте торт, а то пропадет!" На мой ответ, а чего сама не ешь? Она возмущалась, мол, куда мне? Ага, а значит жареное мяско и пивко есть куда
вообщем, торты никто не ел, и они летели в мусоропровод. Сами мы покупали очень давно, когда мы с братом еще мелкие были, типа, на др для свечей)))


вот я так и старалась сделать. Посмотрю, как получится это все выполнять...

У меня такой проблемы нет, я всегда беру зеленую (люблю этот цвет), а вот какой фооооормы...

Лен, придумай один-то выходной! А вообще план замечТательный!
Каприска так аппетитно про сельдерей написала, надо все-таки купить!

выходные будут в КД или, если я буду очень усталой

Отчет:

7.15 - стакан воды
7.40 - яблоко
8.00 - 6 банановых блинчиков ( я не заметила ,как это вышло... они просто таяли во рту)
10.10 - кофе, 4ст.л. отрубей
11.35 - 2 апельсина
12.15 - творог 10%(200гр.), изюм (15шт.)
в институте было не так сладко...
15.15 - яблоко
16.50 - яблоко
приехала домой и напал ЖОР!!!!
17.50 - апельсин, 5 банановых блинчиков (они лежали на тарелке и меня как замкнуло. Сидела и думала о них, потом не выдержала и съела)

Устала чего-то... этот институт выпивает из меня соки. Причем, я там ничего не делаю, тупо отсиживаю время, а это выматывает еще больше....
вот и сейчас сижу, совершенно обессиленная. Меня уборка по дому так не напрягает физически...

Пи.Си. Ушла переживать из-за вечернего поедания блинчиков

Лен, отчет в целом-то отличный! А эти блинчики калорийные?
Ну все равно, не переживай!

- Лен, не стоит переживать, лучше массажик замути или прессик покачай ;) Глядишь и мимо пройдут...У меня сегодня тоже что-то день был - всего хотелость откусить (((

ну в них бананы, мед, яйца, сода, мука, кефир.... наверное, да... ведь хотела апельсином ограничится, ан-нет!

да я уже успокоилась... просто неожидала сама
да, день непутевый. Всего хочется

Упражнения:

обруч (30 мин.), повороты (по 30), наклоны (по 30)
стрейчинг. Сделала комплекс из 14 упражнений (не уверена, что все правильно). Не понравился Спина заболела, причем, не так, как должна, а просто заломило... поищу другие упры на растяжку, или буду тянуться как раньше, примитивненько.
пробовала некоторые позы из йоги.... интересно... понравилась поза плуга и полусвечи
вообщем, не знаю. Надо теперь стрейчинг чем-то заменить, он мне не нравится. Буду значит делать сборную солянку упражнений....

Вот так методом проб и ошибок мы идем по пути красотулинскому...
обожаю позу плуга! лю всегда так подозрительно смотрит, когда я такое выкидываю... он даже по-турецки сесть не могет...

ага... а на позу кошки он как реагирует?
во всяком случае, я найду, чем себя занять. На крайняк буду те же упры делать, что и раньше.... Синди никто не отменял) три раза в неделю!)))

Тоже болезненно... И вапче старается выйти вон, када я пыхчу. Ток Санька, бывает, возьмет свой маленький стульчик, и с этим стульчиком путается под ногами... Тоже приобщается к спорту...

ну и правильно, пусть не отвлекает от процесса, так ты сосредоточишься больше
а дите приобщать надо)))

ВОООТ!!!! За упры - тя чмоки в обе щеки!!!!!

я подставила))))
куда уж я без них теперь... как наркоманка буду скоро))))

я чето захотела сразу сделать, ни разу не пробовала. интересно наверно! хотя мне жалко бананы на блины пускать, лучше их в коктейль, ес ине просто так съесть.
Лен, я тока что из дневничка olga13, онатам тоже перчисляла названия асан.... оо, я даже не смогла их все прочитать связно а оказывается все так просто! видимо в советское время переводили все зарубежные книги так, чтоб читатель и не догадался, да причем такие названия давали, прям советские-мотивирующие-трудовые: плуг, серп, что там еще

Ты умничка, что после блинов смогла сделать упражнения, да еще много! я после еды, если тяжелая, еле-еле делаю.... Или вообще не могу!

Ой, смотрю пьёшь таки водичку по утру -
Блинчики... Все ругали. Так что я уж не буду. Ты свою порцию получила Ой, ну и люблю я тебя очень! И не могу ругать!!! Тем более, вечером - такие упражнения! Вот это ты - Умничка!

Упражнения действительно- просто класс!!!
А по поводу блинчиков не переживай, ничего страшного, лишние граммы все равно сдадуться и покинут тебя

не знаю, я у Лилу прочитала рецепт, мне так захотелось попробовать Я вообще-то не готовлю лбычно, а тут глядишь, начну))))


ой, а я специально написала, думала попонятней. А то родные названия с первого раза и не выговоришь там шва, ксаи и т.д., много разных страшных слогов...


Капризка, так я их сперва переварила И потом они очень легкие! Овсяные оладушки действительно чувствуешь в организме, а эти растаяли, словно и не было Хотя, если бы я десять съела, то наверное почувствовала бы

угу, не могу сказать, что получаю удовольствие. Пока тяжело идет. Ну не то, чтобы тяжело, а просто долго очень.


Да никто толком и не побил, сама себя а куда без упражнений. У меня вчера итак осталось лекгкое недоумение после упр, т.к. не устала Организм решил, что физических нагрузок и не было

Приветик! Да я уже успокоилась совсем Просто они действительно были ни к чему, и угрызений совести было больше, чем удовольствия

Приветик!!! А ты умничка, не смотря на банановые блинчики, ты ведь так мало кушаешь, да и физ.нагрузки.

Но они стоили того, чтобы попробовать (ни фига себе попробовала ). Правда в холодильники стоит миска, наполовину полная теста для них. Не все использовала...

Дружочек! Кагдилла?
с Синди подружила?

ой, киса какая
С Синди встречусь вечером Пока ничего, гуляла сегодня много погода супер, а мне надо было в разные места мотаться, вот я и пешком ходила

Да уже за то, что делала упры - тебя надо На это надо железная сила воли! Я как покушаю - вооооооообще ничего не хочу! Меня дневничек стимулирует очень! Как представлю, что буду отчитываться и меня ругать будут - сразу за упры сажусь! Вот и сегодня так не хочу на аэробику... Но уже начала собираться...

Дневник - вещь!!
О, молодец, собираешься.... Я смотрю, все в основном вечером занимаются))) Когда кушать уже нельзя, а занять себя чем-то надо

Заинтриговал меня этот рецептик о "банановых блинчиках" А может не стоит к Лилу заходить и читать его, чтоб потом не сооблазняться


За спортик, который будет и за пеший поход
А у нас сегодня светопредставление снегу столько намело аж наполовину машины, а мне с утра столько беготни по делам было и всё пешочком, без машины. Вот к обеду расчистила её, после того как трактора дороги почистили. А вчера вечером новости смотрела и вижу девушки ходят уже в колготочках и туфельках Мужу говорю-где это? А он: где, где, в Москве Млин, умереть и не встать:какая у вас погода, а какая у нас

тогда "не заходи" в темку Всяческие рецепты от Лилу, в разделе рецептов)))) Про блинчики там) Ни в коем случае не заходи


ой, спасибо, только им теперь и спасаюсь


ага, у нас вчера +13-15 было. Неожиданно довольно до этого прохладно, тоже снег шел, и тут тепло вдарило. А солнце уже теплое, прям чувствуется, и сразу настроение прекрасное. Даже, если что-то случилось, выйдешь на улицу, а там почти лето!!! и сразу все хорошо)))

у нас ранним утром уже +16....ехала с работы вся молодежь в футболках а куртки в руках...здорово!!!!!

у нас с утра холодно было, а потом погода разошлась. Я хожу в тонком пальто. Мне нужна короткая тонкая курточка... вообще мне много чего нужно

Моё сегодня:

Разгрузочный день.
8.20 - стакан воды
9.30 - творог (50гр.), наконец-то доела весь
14.00 - большая морковка
весь день - кефир 1% - 1,7л.

это у меня называется разгрузом
К 10 часам побежала платить за телефон. Это была попытка номер 3. Первые две кончались неудачами и огромными очередями. Сегодня мне повезло, наконец-то заплатила. Потом прибежала домой. После трех полетела забирать новые контактные линзы. Оптика от нас примерно за 5-6 трамвайных остановок. Я гордо шла пешком, подставив нос солнышку (точно теперь конопушки выскочат)... Забрала линзы. По пути домой, неожиданно для себя решила дотратить деньги и завернула в салон ровнять сеченые кончики (сто лет не ровняла ). Вот. Все таки, что-то они волшебное с волосами делают. После салона они не магнитятся, лежат как надо, даже без использования укладочных средств .а на голове легко-легко....
На сапогах был миллиметровый слой пыли, когда пришла...
Только что закончила убираться (как обычно), теперь меня ждетвстреча с Синди

Вес сегодня с утра был - 58,2.


вот, я сегодня http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry153453

Жужик - я в восторге!!!!!!!!!!!! И ты молодец просто ооочень постаралась и фоты ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ! Такая светлая девочка - просто ах!

Уже зашла


супер разгруз

Светлая в смысле цвета волос?

Ну я блинчики отрабатываю))))

я же просила: Не заходиии!

Спасибки, было время, вот и разгрузилась, когда теперь?! наверное нескоро

- нет в смысле положительной энергетики )))