Вот обруч я бы щас покрутила... если б он был. Фсе, пойду завтрева за обручОм!

ну да, когда особо напрягать ся неохота, обруч здорово выручает
усе, я ушел батрачить

Прикольно ты сегодня разгрузилась вне плана! И фруктами запаслась,и сухофруктами!!! Какой продуктивный денек!!!!!

Какая умница

Жужик..Ну ты и молодчинка сегодня!!!
Ты ж почти не ела!!! И вроде как и ела!!! Умничка! Отличный денёчек!!! А хахатушка я, это да!!! Этого не отнять!

Жужик, у тебя железная воля! ОТчет супер!

Julinka!!

Читаем, как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

да ладно, какой там разгруз... сплошное изобилие (не в смысле количества)... и орешки, и сухофрукты были в салате... Просто так получилось, чтообедом все закончилось


спасибо))) кошара классный на картинке!!


да ладно, второго салата целый салатник был. Я просто из скромности никогда не пишу сколько я овощного салата съедаю
Хохотушки рулят!!!!


случайно получилось так... если бы я никуда не поехала, я бы еще поела... раза два (не считая перекусов )


Добавка:

обруч (40 мин.), Тренировка с Синди (3).

Когда обруч крутила, молодые пришли.... Я его докрутила, а треньку делать не стала, они все топтались, топтались.... Потом я попу посадила, уже и неохота делать...Стало стыдно, пообещала себе сделать ее завтра с утра.... В 12 часов опять стало стыдно, пошла и сделала.... теперь буду спать со спокойной совестью!

Валентин! извините, просто так получилось-одна цитата в одной.
Я уже всё исправила.

Ну вот какая умница! Спи спокойно

ну да.. а то лежала бы и думала, что с утра упры предстоят... а с утра ничего бы не стала делать

а меня?

Отчетик, как всегда, выше всяких похвал

Светик, Спасибо!!!! очень люблю, когда хвалят!!! Особенно с утра, такие слова

За проявленное усердие в занятиях

ЖУЖ, во ты даешь! Ни за что бы я не стала делать, а это ж ТЫ!!! Какими мы будем, подумать страшно!!! Красотулишны..........
А меня с утра Синди настигла-таки!!!!

Вот это сила воли , яб так не смогла !! ЧЕЛОВЕЧИЩЕ !!!

Я тоже хочу тебя похвалить!!!

Умничка!!!! Преодолев лень, позанималась вечером!!! Просто разбирает гордость за тебя!!!

Жуж, нет слов... Ты Герой!!!! так мало еды, и упражнения медаль в студию

Ой, не надо, не надо!!! Это же салат!!! Это же не картошка жареная с мясом!!!



Умница!!! Ой, тебя же на до хвалить и хвалить!!!! Слов нет, чтобы расхвалить тебя по достоинству!!!

Я бы точно дома не смогла , тока в спортзале

сегодня я совсем не молодец...

8.35 - стакан воды
9.00 - 2 апельсина
10.00 - кофе с молоком
11.10 - творог 9% (50гр., все что оставалось)+1ч.л. меда, яблоко

Потом поехала к подружке... Сидели мы с ней в аптеке с 14 до 21 часа Мы болтали (!).....
Вообщем, до шести мною было съедено: 3 кружки чая (черного, без сахара), 1 кофе (черный, без сахара), 250-300гр смеси из орехов и сухофруктов (у меня был пакет 500грамм, мы его съели на двоих), 4 сушеные (или вяленые) хурмы (хозяйка принесла пакет, ей с югов привезли), 1\4 яблока, отруби (полпакета, купленны прямо на месте)....
Ну что это за рацион?
Домой приехала в одиннадцатом часу....
естесственно, спорта никакого.... Глаза закрываются, я постараюсь, конечно, сейчас что-нибудь исполнить, но что-то не уверена....

сама в шоке.... куда только влезло... сидела и жевала....

Ладно, еще будешь переживать - не уварится! Хорошо хоть не жиры трескала! Не насилуй себя спортом, завтра наверстаешь! Просто вернись к тому, что было, и все пройдет незамеченным.
Зато, наверное эмоций положительных море! От встречи с подругой!

Бывает.. , главное ничего вредного, все только полезное!

я ей купила слоек, а сама ни-ни домой пришла, мне Ленка сразу под нос сковородку с мясом, салатник с салатом, но я убежала с кухни....
А смеси этой переела, чую.... калорий много получилось...


о да! полная нирвана!!! Столько языками чесать Это дело я люблю до безумия! Обсудили все и всех))) Наверное, куча народа икали)))

Только этим и пытаюсь отмазаться от колотушек Ладно, пошла насиловать организм....

Ну тык это ж супер! Та ладно, Лен, ты наверстаешь, ты совестливая, щас вон и спать не ляжешь поди, пока не отаботаешь! Но лучше б легла спать, не ломала кайф.....

поздно... я уже это сделала

Маленькое оправдание:
Тренировка с Синди (3)

Обруч крутить не стану, а то спать некогда будет

привет ЖУЖЕЧКА я знакомиться
и сразу с вопросом а что такое
Тренировка с Синди (3) 3 чего, часа?

тренировка после одиннадцати вечера??? Вот ты монстрик!!

Ну и сила волищи...Натрескалась полезностей и исправилась.Во даешь,почти ночью!!!!!

Жужик, ну вредностей то не было, но все в сухомятку и орешков много вышло...В общем - сегодня нужно какими-нить овощами вареными умаслить желудок, чтоб ему было тепло и уютно
За тренировку - РЕСПЕКТ!!!

Приветик!!
Неее, это третья тренировка. Там на диске их три. Две длинные и одна короткая. Я 3 делаю, самую короткую Но там тоже приличная нагрузка...

а вот оно чё я тоже её делаю когда совсем лень,а когда есть настроение то делаю второй диск полностью вот там тренировка

Привет, Жуж!
Главное, ты вредностей не съела на посиделках с подругой... а то в аптеке- неароком можно и гематогенами и мюслями нагрешить

Да, в последнее время так почему-то получается ленюсь-ленюсь, а потом гоню себя пинками


полезности полезностями, но вот объедаться тоже не стоило. Меру надо знать, а я забыла об этом. Но в принципе, я поела, порадовалась, отработала... Жизнь прекрасна!!!! Я же не в концлагере


вареными овощами не получилось, но была овсянка с утра, думаю желудок порадовался


а я все время, мне ее пока вполне хватает я же начинающий спортсмен


Ага, я люблю и мюсли, и гематогенчик... А еще всякие аскорбинки. В аптеке вообще много всего вкусного. Кстати, там рядом продуктовый был, правда я ни разу туда не сбегала)))) Некогда было, а то не наговорились бы))))

Жуж а ты потом быстро засыпаешь??

Ага. Я когда себя выгоняю на упражнения, то уже обычно спать хочу. Во время них взбадриваюсь, а когда заканчиваю, сон с новой силой накатывает... Я обычно перед сном люблю плеер послушать (потому что с засыпанием всегда были проблемы, а так под музыку задремываю), так вот вчера на плеер сил не хватило, в ванную сходила, и просто рухнула....

Я первое время после тренировок падала, а сейчас занимаюсь только в первой половине дня, иначе ношусь как электровеник после треньки

А я, если пораньше сделаю, то у меня тоже прилив сил, усталости никакой, только легкая физическая (но приятная). А, если поздно делаю, то уже с полузакрытыми глазами, поэтому засыпаю потом нормально, ттт, хотя заснуть всегда была большая проблема

Ленка, привет!!! Наболталась с подружкой смеси конечно много...но ты ее отработала
Умница т.к. кушала полезности

Умничка, Лен, все-таки отпахала... Красава!

Ну почему я не могу вечером заниматься? а хорошо было бы...

Приветииик!!!!
Ага, трещали без передыху! Давно не виделись)))
Смесь замечательная, там все вкусненько, но под конец уже плохо было, от сладкого)))
Я надеюсь, что отработала, хотя с утра привес был 200грамм, но это нормально....

На самом деле, ничего хорошего в таких поздних занятиях Просто так иногда получается....
конечно, сама набаловалась, сама же и отрабатываю))) Чтоб теперь знала, если ем, потом придется отзаниматься....

Лен, а я вот занимаюсь исключительно вечером....с чувством с толком с расстоновкой))))) и как правило это время уже после 10 вечера.....мне нравится очень я даже читала что лучше заниматься перед сном , чем утром.....Вот)))))))