Дополнение к отчету:

Скакалка (3 мин.)...естесственно, что я без конца в ней запутывалась
растяжка
наклоны (по 25)
повороты (по 25)
подъемы обеих ног лежа (25)
пресс по Т.(5)
поза планки (35сек.)
махи ногами лежа (по 25)
стоя на четвереньках махи ногами (по 25)
хождение на ягодицах (120 шагов)

Сегодня почему-то взмокла... До этого упражнения давались легче. Но! До этого я их медленнее делала с кряхтением. Сегодня хоть и с красной рожей, но более ритмично

В планах: гель для сжигания жира Фитнес....

Ах ты ж моя лапа! Все приходит с опытом, вот и азарт появился, раз взмокла! Так ему, так!

Нее, у меня просто выходные среда-пятница-воскресенье ...иногда суббота
так что надо выбирать из среды и пятницы я тоже не люблю, когда народ дома шастает, ест постоянно

ага, бьем врага с тылу!!!!
у меня процесс идет хорошо, когда злость появляется на избалованное тело. Оно, конечно, мое любимое и единственное, но избалованное. Надо дурь выбивать

Ага, я прям чувствую, когда колочу медовый или просто мну, или занимаюсь со злостью - как эти жировые клетки аж сломя голову покидают мое великолепное )))) тело)))))))))) Гыыыыыыы

Самое оно))) Бьет, значит любит

ну какие вы тут молодцы!

А Я ЛЕНИВАЯ!!!

Это еще почему? Быстренько пошла и походила на попе Придешь, доложишь, как оно прошло Минуты три займет

- обалдеть!!!! Ты просто герой!!!!!!!!!!!!!

да ладно... у тебя пресс 100 раз зато... а ты полностью спину отрываешь от пола?
я по тодесу, там не полностью надо. в общей сложности у меня получается 40 подъемов...

:blush:

Я тут решила вспомнить, когда я последний раз ела копытных.... Рыбу и курочку (в супе), я к копытным не причисляю...
Оказывается 23 февраля... Хотя мама периодически жарит свининку со специями... Я почему-то ее не хочу пока... Все таки хорошо, что пореже стала есть

- даже не задумывалась...Вроде - чтоб лопатки оторвались...Хотя надо будет завтра попросить МЧ глянуть...

...Слезла со стула....
.... полежала на полу, потаращилась в потолок, с любимым по телефону поболтала.... Жир торжествует...Его радостно поддерживает чаек с лимоном, булькающий в желудке......

она делает и не знает как)))) Наверное, ты в нирвану уходишь, когда пресс качаешь

Тогда просто лежи на полу на спине, вытяни руки за головой, носочки вместе, тоже вытянуты... и тянись, растягивай позвоночник... Вроде и приятно, и что-то полезное делаешь))))

Я не вегетарианка
Мне просто хорошо... Когда я захочу, я съем копытное Но пока не хочу....
Но съесть могу в любой момент... Может именно поэтому и не хочу.

во завернула....

Да, я уж тоже тут решила и от куры отказаться, остальных я никогда и не ела... Около недели ем только рыбу еще... Кстати, девы, вот вспоминаю себя маленькую, какое - лет до 16 - мяса терпеть не могла! У бабушки в деревне летом, уже подростком, работая на сенокосе, всен пытались меня накормить, мой четкий был ответ "Я мяса не ем!" Почему я это только сейчас вспомнила... И когда я начала есть - не помню. Помню курицу гриль с одноклассницами в кафе...(Так что, от рождения я вегетарианка?)Лен, сорри, нафлудила тут с полдневника...

Лен, разгруз в среду, ура! Кто еще???

- считаю!!! :P Как-то раз ходила на попе и считала про себя, а МЧ стал с вопросом приставать...и сбил со стета...а потом поплатился жестоким приступом смеха от щекотки (а надо сказать боится он ее жутко) Вот как я страшна в гневе

это я могу))) а, если бы тяпнула, вы меня бы не остановили)))))

Флуди))))
Неее, я мяско всегда ела. Я вообще, всегда хорошо ела
Надо на холодильник повесить памятку, что разгруз, а то весь спросоня забуду и наемся

ревнивый))))
теперь он сидит в угу, сложив ручки на коленочках, и молчит?

да. но это странно... надо у мамы еще порасспрашивать, а то она говорила, что я вообще плохо ела. Они с папой за глаза называли меня "три дня до смерти" Кста, дочь-то вся в меня! Все бегает и спрашивает "ма, у меня кости не торчат?" Кто так напугал ребенка?))))

Ага, вешай стикер! Прям на холодильник!!!

у меня тоже был период. мне 4-5 лет было, плохо ела. Бабушка надо мной с ремнем стояла... Я по часу над тарелкой сидела. Один раз котлетку за щеку запихнула, чтоб отстали. Легла спать - котлета за щекой, проснулась - там же))) Уже безвкусная, сок то весь из нее вышел... Я ее потихоньку в туалет выплюнула))))

- пока упражняюсь? ага...иногда хитро улыбается правда =)))

чего-то задумал...

Господи, бедняжка!!! Аж слезу вышибла! Пошла я спать в растрепанных чуйствах.((((

- да не, глядя на меня стал отжиматься по 2 подхода в день...о как )))) Хотя он у меня стройненький...Почему мужчинам так везет? Эх...

тяжелое детство железная мебель, привинченная к полу...

согласна!
Лен, объясни плиз, наклоны - это в сторону стоя, да? А повороты это что?
И еще пресс - это 5 подходов по сколько упражнений? и сколько раз в одном упражнении?
о господи!
Ну правда жуткая история!

Повороты: Исходное положение — встаньте прямо, ноги поставьте шире плеч. Руки согните в локтях ладонями вниз и поднимите их до уровня груди. Поворачивайте туловище влево и вправо. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Наклоны: Встать. Ноги на ширине плеч. Правая рука на поясе, левая поднята надо головой. Наклоняюсь в правую сторону, стараясь тянуться за рукой (не к полу наклоняюсь, а вбок)...
потом меняю руки и наклоняюсь в другую сторону...

Вот тут пресс описывается... Там где, число 8, я по пять раз делаю))))
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=513

Вот такие они - злостные бабушки!!! У меня такая же! Каждые 5 минут мне покушать предлагает! И всё говорит, что совсем я исхудала! Что не ем ничегусеньки!!!

Точно, запаниковали красотули


Ох ничего себе загнула Молодец!
А я теперь разленилась




и это хорошо, что тебе "просто хорошо"

Можно с вами на разгрузик? Только я в четверг, а то в среду интенсив на треньке - еще свалюсь...

- я тоже в четверг! ))

Леночка, умничка А за ссылочку на упр. для пресса отдельное спасибо, обязательно воспользуюсь!!

вооо, вещь! твикс мне почему-то всегда в детстве покупали )))
еще помню кит-кат мне нравился )

угу
баунти - поистине райское наслаждение, легкое и незаметное
твикс тоже тоненький такой... маленький
а сникерс сытно-серьезный



Аналогично! Тоже с ремнем стояли и есть заставляли. И бабушка и мама. Завтрак помню впихивали - со слезами кушала и то не съедала, а в школу все равно выгоняли.

Вот и повыбивали все благие привычки, заложенные природой - есть, когда хочется, медленно и сколько хочется...

СЫЫЫЫЫРР



Мой тоже боится тока рукой по ребрам проведешь, уже по полу катается от смеха
Говорят щекотки боятся легковозбудимые люди

Ленка болтушка
Отчетик
Хорошего вечерочка, красотулька!!!

Неее, у меня хорошая была... Просто у нее были свои представления о питании. У них же вечно ничего не было, война, дефицит.... вот и хотела, чтоб ребенок побольше кушал..

Юлеееек!!!

да, мы тут шалим )))))

Aktive, ЛиЛу, мы тогда вам эстафетную палочку передадим после среды мне в четверг не вариант, я в институте буду весь день. Не хочу там разгружаться

Ага, хорошие упражнения. Я вообще пресс страсть как не люблю качать... Для меня это самое сложное. А тут реально, даже сообразить не успеваешь, весь процесс длиться минуты 4...

во даешь, все расписала))))))

Обожаю!!!!!!!

Ага, есть немного
Спасибо, он и вправду был хороший

- я тоже!!!

Устала, как собака... нет! даже как пес!
Только приехала с института. Погода мерзкая. По идее, я должна была бы в 8 приехать, но мне удалось сагитировать народ, отпроситься с последней пары. Некоторые обиделись, они отвечать там хотели, а теперь пару отменили.... ну и фиг с ними...

Они пришли! КД! :wacko:

Отчет такой сегодня:

7.40 - стакан воды
8.15 - кусочек рыбы (150гр.) Сидела с выключенным ТВ и медленно жевала... Все равно съела за 10 минут. Рыба легкая, прям таяла во рту
9.20 - кофе, курага (3шт), кешью (2шт), грецкий орех (1шт)
10.10 - творог 10% (150гр), 15 изюминок
В институте мной было съедено: яблоко, курага (7шт), грецкий орех (4шт), кешью (6щт), 2ст.л.отрубей. Ну и воду пила.

Все
Пришла домой, злая, грязная, мокрая, с больным животом. Кот повалил полку в шкафу, прям с порога кинулась ее делать
В восемь надо идти к подруге, у нее сегодня ДР. Надо оттащить вазу все таки... Ох, как неохота никуда выходить. Хорошо завтра выходной.
Будет разгруз.

Девочки, можете ругаться, но упражнений сегодня не будет. Во-первых, я устала жутко, во-вторых, болит живот... не в силах я