Приветик! Ну, наконец-то Ленуська..А я о тебе думала! С возвращением! Удачки!!!

Привет))) Думала? Ну надо же как приятно
Меня оказывается ждали

Вчера мазала голову репейным маслом, а то после этих химий облысела наполовину....
Линейку передвинула, как и обещала... Сейчас напишу замеры, сделанные утром натощак. Вес - 58,5. Сказывается вчерашний шоппинг, и полной отсутствие еды после 18.00. Ни крошечки не съела. Не то, что в предыдущие дни, хоть кусок хлеба, а запихну.

ОГ - 96 (+4)
ОПГ - 79 (+2)
ОТ - 72 (+1)
ОЖ - 83 (+2)
ОБ - 92 (+2)
ОЛН - 54 (+2)
ОПН - 53 (+1)

Отчет:

12.15 - яблоко
12.35 - рыба (очень легкая), 150гр.
12.50 - каша овсяная из пакетика, 40гр (они думают, что я наемся этими двумя столовыми ложками??).
14.10 - апельсин
14.30 - яблоко
15.20 - доела творог 9%, 150гр.
16.00 - чашка кофе, 4ст. ложки отрубей, стакан воды
сейчас пойду сделаю салат из помидора, огурца и салатных листьев. И все. На сегодня с едой закончу.

Ела так часто, потому что сидела дома, занятий никаких не было. Старалась не есть каку)))

Ленуська, с возвращением Очень рада тебе
У тебя все получится!!! Главное взять себя в руки, хоть это и нелегко...

очень нелегко, и все присутствующие это знают
Ничего, разок взялась за себя (когда появилась на Красотуле), и еще разок возьмусь.
Тихо, спокойно, без фанатизма))))

так и надо

Солнце ,мое ты вернулась!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!

Тишик пришеееел!

Классный смайлик! Надо при случае себе заделать такой...
Ну что, молодец, начала обратный отсчет!!!

Правильно, Ленусь. Главное - не отступать!!!

Я в гости
Леночка, ты какая красоточка-блондиночка
Пока прочла тока первую страничку, но обязательно прочитаю оба дневничка!
тоже хочу избавиться от дурной привычки перекусывать чем попало, и не считать это за прием пищи.
буду у тебя учиться

привет! Интересно, сколько на этом сайте Лен собралось?

ага, думаю, если первый раз смогла, значит и второй смогу... не поверишь, иногда во время каникул и праздников мелькали мысли:"Когда же эти гулянки закончатся? сил нет столько есть и пить!"
Все таки в загул уходить тоже надо в меру. Ну день, ну два, но не 2 месяца же

Да, точно! А куда отступать-то? Отступать уже некуда... Там сзади лишняя тяжесть осталась...

Конечно заходи)))) Двери для гостей всегда открыты
Спасибо за комплимент, очень приятно


надеюсь тебе будет интересно уже стыдно за некоторые моменты, хочется, чтобы там все было идеально, но это не так


я по прежнему не считаю это за прием пищи (ну не могу я, с детства привыкла, что яблоко не может быть полноценным ужином )... Но чем попало теперь перекусываю редко. Только если больше совсем ничего нет, а кушать хочется. Или если просто очень сильно хочется именно эту каку съесть. Но все таки стала задумываться, что и зачем я ем

Приветик! :a015: Ой, много нас)))) Только Оль больше все равно

Вчера сделала Термо-маску Фитнес на бедра, попу и живот))) Я деловая теперь

Отчет за сегодня:

7.00 - яблоко, апельсин (никак не могла решить, какой фрукт съесть, в результате съела оба)
7.40 - кофе
8.30 - гадостная овсянка из пакетика, 40 гр (т.е. две столовые ложки... чего там есть можно? больше не будем ее покупать)
в течение дня мной съедено примерно 3 столовые ложки отрубей, выпита 1 бутылка Аква Минерале негазированной. Это я отруби запивала так лихо)))
17.30 - дома на радостях, что дорвалась до еды, слегка обожралась: 2 печеные картофелины, салат (помидор, пологурца, перец, листья салатные, 1ч.л. растительного масла)
17.55 - яблоко.
Чувствую себя объевшейся и счастливой (часов до 9 вечера буду так чувствовать). Как же давно я картошку не ела печеную, да и вареную тоже! Как же это ВКУСНО!

В аптеке купила сегодня 2 пакета отрубей: с клюквой и с морковкой)))) Чтоб не бегать туда часто)
Теперь у меня большой выбор для перекусов в институте. Раньше голову ломала, чтобы такое съесть? А теперь: орешки, сухофрукты, яблоки, можно купить йогурт питьевой, отруби опять же)))))

Ага,блинчики... ....ладно не буду ругать ,,,ведь много не будешь..

пока еще и нечего есть))) Надо маму попросить сделать вкусные-вкусные
Много и не получится... надеюсь
надо покушать, я еще вчера вечером захотела) теперь буду хотеть, пока мне не дадут блинов) опять же Христианский обычай

Привет, Жужичка!!!! Рада тебя снова видеть! Ты такая умничка!

С вашей помощью....
Я тоже тебе очень рада!

Пью третью кружку зеленого чая... думаю о блинах и хочу ЖРАТЬ!!!
но не буду

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1510

Эх, молодец! У тебя офигенная сила воли! Помню. как одни яблоки ела осенью

а оно разве может? не, для меня это перекус все равно!
прием пищи - это когд долго потом не хочется есть, а яблоко - перекус для меня.
просто бываю перекусы вредные и поленые. ялоки полезный перекус!
колбаса!


Лен, а отруби это в виде таких палочек как кукурузные?

Ну и как тебе? Я видела ее, но попробовать не решилась.

Лена, привет, спасибо что вчера ко мне заглянула!
пробежала твой дневничок , хочу сказать - ты умница и красавица , удачи тебе! заходи ешо!

Привет)))
все мы иногда потеряшки..но главное...что мы ВозВращаемся.А нас всегда Ждут))
Это приятно стимулирует
Так что с Почином))...и уже смотрю удачным)))
буду присоединяться

Ой, Валентин... Какой Вы хозяйственный, домовитый... По полочкам все убрали, порядок навели....
ЦаЛуЛю Вас

Дааа ладно тебе... Была бы сила воли, я бы все время за собой следила, а не по мере набирания килограммов

Просто яблок осенью было много, кому же еще есть))) а я переживаю, если пропадать начинают))))

вот и у меня также))это же всего лишь яблоко или апельсин, или грушка))))


ну у меня скорее похожи на крупный кошачий корм

ну насчет эффекта, пока не вижу. Потому что делаю редко.... А по ощущениям кожа горит просто.... красная потом становится, когда смоешь.
Вот я себя успокаиваю, что значит все таки что-то происходит, может эффект потом появится. Тем более я ленюсь делать массаж и так и не купила крем антицеллюлитный

Привет! да не за что... Всегда интересно чужой опыт читать... Тут так много днневников, что все просто физически не успею просмотреть, не то что прочитать)))) Поэтому постепенно заглядываю в некоторые Вот к тебе забежала) Буду приходить чаще

Да, очень приятно и тепло где-то внутри становится, когда тебе радуются
Спасибки)))) Я надеюсь, что и дальше все удачно будет

Сегодня утром вызвала лифт. Когда двери начали открываться, я увидела, что в углу лежит что-то большое и темное. Волосы медленно поднялись... Оказалось свернутая телогрейка... даже две. Я не стала подходить и шурудить там ногой на предмет обнаружения бомбы... Если честно испугалась и пошла пешком...
Спускаться, конечно, не очень тяжела, но на каблуках и с тяжелой полной сумкой (там все нужное!) не очень приятно... меня шатало от стенки к стенке, хотя я пыталась использовать сумку как балласт.... вот так мы начинаем ходить пешком с 12 этажа))))

Отчет:

8.00 - апельсин
8.30 - 2 блина с красной рыбой (я счастлива!!!!!!! )
9.20 - кофе
10.20 - 2 блина с красной рыбой (на дорожку в институт)
13.25 - пакетик коктейля "Джаз" (там орешки и сухофрукты), маленький.
дальше... примерно 5 столовых ложек отрубей с бутылкой воды....
потом я попала домой только в 19.30, поэтому ужин пролетел....
очень устала, поэтому решила себя побаловать чашкой кофе) Снова счастлива!
Ноги гудят, как будто бегала или приседала...ужас...

сестра! я тоже) и тоже яблоки люблю, но только мягкие, сочные. как деревенские... МММ,которые бабульки продаввали...Эх, скорее бы все наше пошло расти уже!

про отруби вот читаю-читаю... У меня лежит эта, как ее... клетчатка... как сухой такой порошок крупного помола, знаешь... но как-то у меня не пошло когда-то. и поэтому эффекта не ощутила. А отруби - это примерно с той же целью же применяются, очищение стенок кишечника, впитывание шлаков, да? ну и как, чувствуешь какой-то эффект? не раздувает живот? И есть ли ощущение сытости от них?
Думаю их плюс в том, что их можн оесть как чипсы, как семки, как что-то такое вредное (по виду похоже), а на самом-то деле, очень даже полезное!
из этих двух лучше массаж! однозначно!
а насчет тог очт кожа горит, так это супер! это кровообращение, все такое... вот толкьо мне кажется оно бывает глубокое и внешнее, когда только верхние слои кожи горят, от этого пользы маловато как мне кажется.
А я не помню, ты жаловалась на целлюлит?
Да, зато полезно! я все время забыаю что надо пешком ходить, по привычке, хотя живу всго-то на 6м! иногда вызову, потом вспоминаю что можно и пешком и в результате пока он доезжает до моего этажа - я уже внизу
Хотя полезней конечно наверх!

у меня у дедушки яблоки как нектар! При этом крупные, красные.... В покупных магазинных я такой сочности и вкуса не чувствую... Да, уже тоже хочется укропчика свежего, огурчиков)))


Ну, как я прочитала, в них кальций содержится. А помимо этого воду еще лишнюю впитывают, прочищают все. Если есть запоры (ттт, чтоб не было), то помогают и с этим. На самом деле ощущение сытости. Прям чувствуешь, что желудок заполнен чем-то, и нет ощущения тяжести, как иногда от пищи бывает. Живот не раздувает. Ну так, если водой хорошо запиваешь, то от воды раздует, но это до первого посещения туалета))))


Да, это немаловажно)) Для меня во всяком случае. У них вкус опилочный, но мне нравится паочему-то Я люблю вообще всякие такие штуки, хлебцы пресные еще))) А как подумаешь, что еще и польза, вообще от гордости за себя чуть не лопаешься


я не жаловалась. У меня его мало. Если напрячь мыщцы (где-то под слоями они есть ), то несколько ямок вытупает средних, и еще мелкие, даже не ямки, а рябь какая-то... И кожа дряблая.
Но так, чтобы прямо ужасно, такого нет...

Леночка
Я так рада, что ты вернулась

Юля пришла!!!!!!!

Солнышко! Опять солнышко появилось)))

Сегодня сидела дома, потому как выходной.... Ленилась, бездельничала, сидела в интернете... Вообщем, никакой активной деятельности((

Отчетик:

10.30 - апельсин
11.00 - каша овсяная из пакетика, 40гр (доела, больше такой не осталось... надо купить обычную овсянку)
12.00 - кофе, 2 ст. ложки отрубей (с морковкой, ням! )
13.10 - 2 апельсина
14.40 - 3 маленькие вареные картофелины, салат (пологурца, помидор, салатные листья - много, 1ч.л. раст.масла). Объелась
16.20 - кофе, 2 ст. ложки отрубей
16.40 - полграната
17.30 - творог 10% , 140 грамм....

Я невозможная, пошла почитаю про какие-нибудь упражнения, может вдохновлюсь

Вдохновляйся! Это очень правильно. Сама сейчас обернусь глиной и поделаю упражнения.

очень интересно! там все практически идеально! мелкие каки у всех иногда проскакивают, но на то они и каки


Ой, и я такую хочу еще видела Фитнес антицеллюлитный крем и крем-сжигатель жира

Ну ты у нас вообще монстр спорта....

это да, я стараюсь


я пока маску эту мучаю)))) может попробую еще что-то из этой серии

Леночка, отчёт
теперь на апельсины нажимаешь яблочки закончились

Как успехи? Вдохновилась? или в раздумьях...

ага))) что дома найду, то и съем)))) яблоки все съела , теперь цитрусовые


я прочитала, даже выписала несколько упражнений из пилатеса... Входновенья нет.... Стыдно... Пойду делать, без вдохновения, без охоты, но надо начать... Заставлю себя...

Я вчера тоже скачала упры из инета по Пилатесу, но ещё не смотрела
А ты попробуй поделать упры, может сегодня начинаешь и без настроения, а вдруг понравится!!! Так заведёшся
Может потом другими упрами заинтересуешся, главное начать и это тоже "плюс" тебе

Сделала упры из 15минутки Синди. Делала плохо... и помало... потому что все тело сразу заболело с непривычки. Еще всякие наклоны поделала, растяжки и прочую отсебятину но больше всего мне понравилось лечь на пол и просто лежать, отдыхать... или можно еще потянуться всем телом, тоже приятно

Т.к. тело заболело, я начала себя жалеть... А чтобы сделать приятное, пошлепала набирать ванную С пенкой и апельсиновым маслом... На голову намазала репейное масло (на корни волос и кожу), а на концы лимонный сок и растительное (т.к. оливкового не осталось). Лицо покрыла Бадяга, и вот я такая королевна провалялась 40 минут в ванной с книжкой о жизни и учении Учителя Иванова.

Кстати от апельсинового масла начала гореть кожа, именно поэтому я вылезла. Причем бедра (сзади) и попа, ну и бока немного....

я тоже, тоже хочу Синди! А она у меня не распаковывается! Я уже два раза качала!!! и все время выдает неожиданный конец архива!!!

и от масла у меня тоже все жжется. Правда, от пихтового и можжевельного...