Всем привет!

Начинаю с отчётов:

8 января.

Натощак вода.

Поздний завтрак (13:10): ячм. хлопья с изюмом.

Обед (14:20): спагетти с овощами, винегрет, мандарин, бор. хлеб, зелень, сладкий кофе.

17:30 сладкий ч. чай с лимоном.

Ужин (18:00): гороховый суп, хлебцы. Через час то же самое.

20:40 мандарины.

22:00 ч. чай с бородинским хлебом.


Процедуры: гимнастика для лица, массаж для лица, самомассаж животика, бёдер.

20 минут вост. танцев (активно).



9 января.

Натощак вода.

14:00 ячм. хлопья с изюмом. Ч. чай с лимоном.

15:50 банан.

16:35 суп с вермишелью, винегрет, 2 хлебца.

Мандарины, банан.

20:40 рис, хлебцы, сл. чай.

23:30: чай, хлебцы.

00:00 винегрет.


Процедуры: массаж лица.

Физ-ра: нижний пресс (3 подх. по 15 раз).

Спасибо, Феечка! Это меня Оля-Попка фотографировала. Новый Год встретила феерически! Мне очень понравилось! Были и фейрверки и зажигательные танцы, и after-party с кальяном, и приятные знакомства, и приключение с потерянными ключами от квартиры

серафима, спасибо, дорогая! Это то, что нужно! Тебе тоже желаю много радости и улыбок!

Etincelle, Танюш, очень приятно познакомиться! Я прочла весь твой дневник, а аутотренинг сохранила в блокнотике. Вот этот:

"У меня идеальное тело – сексуальное, чувственное, легкое, гибкое, совершенное и желанное.
Ноги – длинные, стройные, трогательно красивые.
Попа – упругая и соблазнительная, гладкая и совершенная.
Тонкая талия, высокая идеальная грудь, красивые руки с длинными пальцами, грациозная осанка.
Я - само воплощение женственности, красоты, чувственности и сексуальности".



Камилка, привет! Работаю, вовсю: читаю литературу по фотографии, собираюсь скинуть 2-3 кг, качаю пресс, делаю самомассаж. Но вот с поздней едой никак не разберусь : (

Кристиночка, спасибо!!!

Оль, а ты чем по ночам занимаешься?

Винегрет в 00.00 - это круто

10 января.

Натощак вода.

Поздний завтрак (13:20): две чашки кофе с сахаром, гречка, свежая зелень, оливки, хлебцы.

Обед (17:00): гречка с зеленью, бездрожжевой хлеб. Через полчаса ч. чай с лимоном.

19:50 бананово-ягодный десерт

Ужин (21:00): рассольник с перловкой, хлебцы, оливки, свежая зелень

22:10 чай с лимоном, хлеб бездрожжевой.

Очень трудно уснуть. Ложусь спать не раньше 3-х ночи! Вчера приготовила себе настойку пустырника, буду пить.

Процедуры: педикюр с красно-розовым лаком!

Физ-ра: нижний пресс (3 подх. по 15 раз). Йога.

По разному, Ириш. Читаю много. Трансерфинг, англ. книжку про Гулливера, самоучитель для фотографов и моделей

ку-ку, Лучичек!!!
Зай, отчёты неплохие, только меня тоже твой сон беспокоит..... чего это вдруг тебя бессонница одолевает?
Весь режим она смещает- из-за нее поздний завтрак и поздние ужины...
котик, давай, пробуй чаи травяные, девочки тут советуют их, должно помочь!!! Береги себя, солнышко!!!

11 января.

Натощак вода.

Поздний завтрак (13:00): чай с лимоном. Ячм. хлопья с ягодами. Чёрный сладкий кофе.

Обед (15:30): рассольник, хлеб бездрожжевой, свежая зелень.

Ужин (20:30): арахис, рассольник, спагетти с овощами, ягодно-банановый десерт. Чай с мёдом.

Безобразие (0:00): ягодно-банановый десерт, через полчаса: доела рассольник, спагетти с овощами. Чай.

Процедуры: гимнастика для лица.

Физ-ра: нижний пресс (1 подх. 15 раз).

Вост. танцы активно (45 мин.)

Камилка, привет! Так я уже пью настойку пустырника, думаешь, ещё чай травяной включить?

P. S. Киска отпадная!

Молодцы, девочки!!

Valentin Наша Красотуля учит любить себя! Это так здорово! Не устану Вас благодарить, Валентин!

И это тоже приятно!!

12 января.

Натощак вода.

Завтрак (9:10): ячм. хлопья с изюмом и бананом. Хлеб бездрожжевой, хлебец.

13:00 арахис (80 г), зел. чай с мёдом.

Обед (17:00): гречка, арахис.

19:30 несколько глотков ненавистной колы из рук моего обожэ...

Вместо ужина (20:10): большая чашка орехового капучино.

Процедуры: гимнастика для лица, микродерма, маникюр с сиреневым лаком, чистые волосы. Самомассаж бёдер и попы.

Физ-ра: нижний пресс (3 подх. по 15 раз). Йога.

2-3 раза в день перед едой пью пустырник.

Вот я и дома, наконец-то! Сегодня был невероятный шоппинг! Самое удивительное, что потратив кучу времени на мерки-перемерки в течение дня, я всё же купила то, что видела в самом первом магазине. Ждите фотки в обновках!

Присмотрела симпатичное платье весёлого солнечного цвета. Очень милое и мне к лицу.

13 января.

Натощак вода.

Завтрак (11:30): 2 чашки зел. чая с мёдом. Гречка с оливками, свежей зеленью. Лаваш бездрожжевой.

Обеда не было, в связи с отчаянным шоппингом (ноги до сих пор болят). Как говорит моя мама, ссылаясь на любимую Донцову: "Каждый пропущенный приём пищи шлифует фигуру"

Ужин (21:00): гречка, помидорчики-черри маринованные, свежая зелень, лаваш. Через 10 мин. ч. чай, лаваш, мёд.

22:20 банан

2 часа ночи: два банана.

Йога.

Лучик, привет!

А зачем, Оль ?? Пустырник - он же успокаивающий..

Хочу фотки свитера длинного

Любавка, привет, рыженькая! Так мне и надо успокоиться... Проблемы со сном : (

sexy_popka! I'll be wearing it on Friday special for you!

Привет! И где же фотки......

Олик привет!как поживает красотуля? Ждем фоток!

Девчонки, фотки будут позже. Пока некому фотографировать : (

А пока отчёт.



14 января.

Натощак вода.

Завтрак (12:10): пшёная каша с изюмом.

16:30 банан, 2 мандарина, чай.

Обед (17:10): салат (помидоры, огурцы), спагетти с соусом (кукуруза, стр. фасоль, мар. помидоры, лук), хлебцы.

Зел. чай, мандарин, шоколад горький с миндалём.

22:30 Макароны.

Процедуры: чистые волосы, укладка. Маникюр с карамельным лаком.

Белечка! Привет!

У нас в группе появился новый студент. Хороший мальчик, с чувством юмора и с белым Фордом. Я уже сказала, что по традиции новички проставляются (традицию придумала сама за 5 секунд ), и на след. урок он обещал принести вино. Если учесть, что в следущее занятие мы будем писать тест, то как минимум будет хорошее настроение и хорошие результаты!

И вновь мои желания исполняются! Я так хотела, чтобы П. распустил свои длинные волосы, и он сделал это! Я тоже старалась: благоухала духами, демонстрировала свои ноги в новых облегающий штанишках, блистала остроумием, в общем, наверстывала упущенное с прошлого урока, когда мы были наедине

А ещё со мной стали знакомиться на улице! Сегодня подошёл милый юноша и предложил пойти в кино. Надеюсь, его не напугало моё заявление, что я закончила университет по специальности физик-ядерщик (это первое, что пришло мне в голову, sorry!). В понедельник тоже было знакомство, но при ближайшем рассмотрении мужчина мне показался малопривлекательным. Посмотрим, может у него красивая душа

Завтра у меня много дел, постараюсь управиться и потом поти с sexy_попкой на дискотеку!

Ой, ну ты даешь, Лучезарненький жару!!! Здорово как все!!

А с попиком вы вообще The most desired girls !!!

Ящерка, привет, красотка! Какой у тебя очаровательный аватарчик!

Оль, ага, кажется как с меня её делали! Так похожа, я вылитая!
Дискотека на сегодня запланирована?

Ящерка, мы решили на завтра перенести, а то слишком загружена пятница

Ой, Оленька, я смотрю у тебя жизнь бьет ключем!!!! Молодчинка! А кто этот загадочный "П"? У него длинные волосы? У моего бывшего, тоже длинные волосы!
Удачно повеселиться на дискотеке!

серафима, да уж! Бьёт так бьёт Сегодня отлично съездила в центр города. Жаль, что не успела в нужную контору, но зато узнала, где в Москве можно поиграть в теннис.
Тебе тоже нравятся длинноволосые? Я много пишу про П., почитай мой дневник с 61- страницы, и всё станет ясно

а мы все ждем....
Приветик, Ольчик Бедный твой П. Я ему сочувствую... Наверняка по вечерам он дергает своего П младшего с мыслями о тебе (Сори, ай эм э литл бит дранк энд вэри вулгар)

Привет, Лучёнок))
Ах ты кокеточка хорошенькая)) Представляю, как П. на тебя там заглядывается...
Всех парней там, наверно, своими стройными ножками с ума сводишь
Красоточка ты моя!!! Люблю тебя!! Хорошо вам с Попкой повеселиться!!!!

Богиня
Что ты творишь, Светка?!
Ф-фух! Я давно так не смеялась!

А по-честному, спасибо тебе! А то я как-то затухла из-за того, что мне кажется, будто никаких сдвигов нет. А оно вон как может быть!

Камилка, привет, солнышко! Спасибо за то, что заходишь, ты очаровательна, и мне приятно тебя читать!

Как я тебя понимаю...

16 января.

13:00 щи, белый хлеб, свежая зелень.

17:00 чай, батон с мёдом. Щи, хлебцы.

21:25 чай с мёдом. Через полчаса овощной бульон, хлебцы.

23:00 гречка с оливками. Хлебцы.

Физ-ра: нижний пресс (3 подх. по 15 раз).

Процедуры: маникюр с вишнёвым лаком! Гимнастика для лица.

Питание очень беспорядочное! Я недовольна.


Devushkasurala! Привет! Наконец-то ты с нами!

Девчонки, я уже всех подруг замучала своей любовью. Все дают разные советы. Кто-то предлагает прямо предложить П. сходить куда-нибудь. На это у меня не хватает смелости. И вообще, я слишком консервативна, предпочитаю, чтобы мужчина приглашал, а не наоборот.

Сегодня одна подруга предположила, что П. меня боится. Думает, что я его отошью. Так что весь мой тщательно выстроенный образ томной девушки никуда не годится. Оказывается надо быть проще.

Одна дама в возрасте предложила мне поговорить с ним на тему моего перехода в другую группу. Точнее это моё собственное решение, ну а она дала несколько советов, как себя вести при разговоре.

Но все поддерживают мою идею дать ему валентинку со своим номером телефона. По крайней мере, я буду знать, что нравлюсь ему, если он позвонит. А если нет, то не судьба. Вокруг столько симпатичных ребят!

В общем я запуталась. Хочу взять тайм-аут и просто ходить на курсы, учить язык, в конце концов!!! Получится ли у меня отвлечься от своей навязчивой идеи?

Длинноволосые моя страсть Так и хочется потрогать эти волосищи!
Я вот очень люблю слушать тяжелую музыку, а там большинство парней длинноволосые......прям наглядеться не могу!
А странички прочту обязательно. Заинтриговала ты меня дорогая.

И еще пара слов о твоей статье о пиве.
Если я скажу, что в шоке, то это ничего не сказать!!!! Я в тихом ужасе! И почему я раньше никогда этими вопросами не интерисовалась? Знала конечно, что вредно, но как и многие считала менее вредным, чем остальные алкогольные напитки. А ведь у нас с девченками уже в традицию вошло, когда встречаемся, обсуждаем всякие там женские штучки, обязательно брать пиво. Сегодня при очередной встрече - отказалась пить наотрез!
Спасибо родная, что открыла глаза

17 января.

Натощак вода.

Ланч (12:40): гречка. Чай зел. Изюм.

Обед (15:00): щи, хлебцы, оливки.

Ужин (18:20): зел. чай с мёдом. Через полчаса отварная красная фасоль.

Ужин 2 (22:30): хлебцы, салат (капуста, морковь, раст. масло). Зел. чай.

Вост. танцы в спокойном темпе.

Процедуры: гимнастика для лица, пилинг тела, маникюр (вроде недавно делала, но лак уже плохой был и весь слез) с карамельным лаком.

Если можно считать за физ. нагрузку интенсивные танцы в накуренном клубе, то считайте, что я выложилась по полной!

В клубе пила Red Bull (гадость, знаю). После клуба ок. 5-х утра съела пол-апельсины, выпила кружку каркаде с миндалём в кунжуте. Ещё через полчаса съела 2 баночки овсяного йогурта и закусила миндалём в кунжуте.


серафима, привет! Анечка, я очень рада, что ты сделала правильный вывод на счёт пива!

А я все же за личную беседу о частных уроках. Сейчас мужчины не те что раньше и редко делают первые шаги, как это не прискорбно Если бы я вела урок и мне нравился ученик и он мне сунул валентинку с номером телефона я бы подумала, что это развод и не позвонила А вот если бы он сам подошел, что-то спросил, улыбнулся, и даже предложил с ним сходить в кино я бы пошла сто пудов.

18 января.

Натощак вода.

Ланч (12:40): Чай зел. Гречка с аром. маслом.

Перекус (17:00): капуста свежая с аром. маслом.

Ужин (21:00): фасоль, свежий лук, щи.

Физ. нагр.: нижний пресс (3 подх. по 15 раз).

Светик, я уже решила. Буду вести себя естественно. Это самый лучший вариант.

Олик, привет кокеточка!

Я вот тоже не любитель проявлять инициативу в отношениях с мальчиками. Так разве что намёк или полунамёк...
Мне кажется, что Валентинка будет очень даже правильно понята

19 января.

Натощак вода.

Завтрак (12:00): гречка с аром. маслом.

Обед (15:10): отварной рис с карри.

17:40 сливочный каппучино.

Ужин (22:00): салат из свежей капусты с аром. маслом. Спагетти с овощами.

23:50 финики, апельсины, красный чай.

В течение дня много зел. чая.

Процедуры: микродерма для лица, маска для лица. Чистые волосы. Маникюр с опаловым лаком. Гимнастика для лица.

Йога.

Привет, Иришка!
Мы похожи

20 января.

Натощак вода.

Завтрак (12:00): овсяные хлопья с изюмом.

Обед (16:00): гречка с тимьяном и ароматным маслом.

Ужин (20:00): капустный салат, через полчаса - гороховый суп.

1:40 сникерс, РедБулл-Кола Купила только потому, что захотела попробовать новый вкус. Гадость.

В течение дня много зел. чая.

Процедуры: массаж и гимнастика для лица. Самомассаж бёдер и попы. Ванная с лавандовой солью. Пилинг для тела.

21 января.

Натощак вода.

12:00 овсяные хлопья с изюмом.

16:40: арахис (120 г), хлебцы, чай.

18:00: редиска, мандарины, яблоко. Чай зел. с шоколадными конфетами (5 шт).

22:30 Текила Санрайс, хлебец.

4 утра: шоколад молочный (почти целая плитка), банан 2 шт. Через полчаса: гречка, редиска, хлебцы.

В течение дня много зел. чая.

Физ. нагрузка присутствовала

Мда... начинаю катиться по наклонной Ну ничего. Сегодня я уже встала на путь истинный: спорт forever!

Привет, красавица моя!!!!
Ну как ты, как настроение?
Ты опять там взялась за поздние ужины....? Не порррядок
Давай, будь умницей, спортик- это супер, молодец, что не забываешь о нём!

ну а как там дела с твоим П???

Всё правильно говоришь, солнышко!!! Думаю, он просто не может быть равнодушен к такой красотке
Целую тебя крепко!!!

Олик, привет!
А почему не пишешь СКОЛЬКО конфет съела и СК-КО шоколада? А то там может и было пятнадцать грамм, тогда и ругать не за что.