На террасе:

Тоже на террасе, с другой стороны:

Вид сзади

А теперь фото из деревушки в горах:

Идите за мной:

Вы успеваете?

Я устала:

Продолжаем прогулку:

На природе:

Живописное местечко:

От меня вам поцелуй:

Последнее фото из деревни Буссана Веккия:

Красотища какая

30 июня.

Натощак вода.

12:00 зелёный чай, печенье, сухарик.

Обед (13:00): овощной салат, посыпанный кунжутом, канеллони с чёрным перцем. Через час - зел. чай. с пирогом из слив.

На пляже пила воду.

Ужин (19:30): овощной суп, овощной салат (с заправкой из ол. масла, соевого соуса и чёрного перца), полкусочка пирога с рисом. Ещё я съела моцареллу с оливковым маслом.

20:40 фруктовый чай, сухарики, пирог со сливами. Позже съела 3 свежие сливы.

Физ. нагрузки: аквааэробика в море (15 мин.)

ПРОГРАММИСТ-КА

Может ты кроме отчетов еще будешь, что-нить интересное про эту страну писать.
Я б хотела, чтобы ты цветочки пофотала. Обожаю их!! Завела бы дневничок..и туда бы фотки выкладывала цветов и название. Эх!! Я вообще за границей ни разу не была.
А как у тебя с любимым твоим. .. в начале дневника ты была такая счастливая.. а потом что-то я не могу понять вместе вы или нет...
А еще интересно какая у них там мода??
Какие-нить достопримечательности... и что тебя поражает или удивляет в этой стране.
Я бы к тебе прилетела... позагорать ... .. но от Иркутска только до Москвы 6 часов лету..представь...
а прямых рейсов туда я не знаю .. да нету их скорее всего...

Ну, вот на этом я обычно сво фэн-шуй и заанчиваю. Компаса-то нет

А ноги-то длиннющие, стройные. Ну прям моя мечта
Оль, все очень красиво. Спасибо за Италию

Ууууууууууууууууууууууууууууууу!!!!! Как клёво!!!!!!!!!!!!! Так живописно!
И мне очень понравилась красная юбка! Оч красиво!

Посылаю привет в солнечную Италию! Здравствуй Оленька!
Ты на фотографиях такая хорошенькая, настоящая стройняшка - супер! (мне правда нравится, чтоб ещё тоньше - уж очень тоненькие фигурки люблю!) Такие красивые места, хорошо в Италии!
А я тоже ношу шляпку, очень мне нравится!
Обалдеть! У меня история точь такая же. Я долго ни с кем не встречалась и не хотела. Но как-то раз стала собирать из журналов красивые рекламные фото парочек (обнимающихся или целующихся), потом развесила их над своим столом, просто потому что красивые (как раз там зона любви). После этого у меня сразу же завязался жаркий роман, причём всё шло само, абсолютно без моей инициативы, нарастало стремительно и неотвратимо - как лавина... И всё было так волшебно!

Правда спустя почти 3 года роман почти затух, но это уже другая история...

Ольчик, ты на фотках такая тонкая и томная - обалдеть!!
Очень красиво!

Какая красивая девочка, тоненькая, аристократичная, мммммммм!

Оленька, привет! твои фотографии просто фантастика..я вот устроилась на работу ,чтобы на такую фантастику тоже заработать!...так что лето..а я работаю..мы с тобой виделись один раз в реале))! на ДР Дюймовочки в Чайхане..но думаю..сможем теперь плотнее дружить..как приедешь обязательно встретимся)! время можно всегда найти)

а пока отдыхай и расслабляйся..про питание свое у себя в дневнике напишу)

Олик, ты как опытный феншуист и феншуевед мож подскажешь какую-то несложную, человеческим языком написанную. но толковую книжечку?

Ага, педикюрчик на мой похож!
А ты теперь с темными волосами?

Привет всем!

Столько комплиментов! Приятно! Девочки и мальчики, спасибо! Я вас тоже очень-преочень люблю!

Програмистка, если получится, если настроение будет, то обязательно напишу про страну. Пока сказать нечего, у меня очень узкий круг общения. Цветочки пофоткаю, выложу, буду ждать твоих комментариев.

Мода здесь странная. Люди носят то, что удобно, совершенно не заморачиваясь на красоте. Выглядит не очень красиво, особенно, когда молодая девушка обувает шлепки и шаркающей походкой куда-то торопится.Так что без ложной скромности скажу, что я очень выделяюсь из толпы А вот на пляже все красивые, загорелые, но... опять-таки бросается в глаза походка. Какая-то небрежность во всём. Всё равно здесь замечательно, я не обращаю внимание на пустяки. Главное - море, солнце, отдых и полная концентрация на себе, любимой

Irrina, может компас в интернет-магазинах поищешь? Всё-таки без него ну никак! Ирочка, спасибо тебе, что ты заходишь, пишешь приятное

Любавка, привет! А как думаешь, к этой красной юбке пойдёт ярко-жёлтая кофточка с коротким рукавом-фонариком? Материал типа марлёвки, а юбка льняная (ох и мучаюсь я её гладить). Жёлтый - цвет сезона!

Ирина МИГ, спасибо! У меня теперь как у тебя идея-фикс - хочу ноги похудеть выше колена. Как вижу красивую фотку с моделью, сразу обращаю внимание, какие у них стройные ноги, особенно внутренняя часть бедра. А у меня, если сижу, ноги в тех местах как бы расплываются. Это мне не нра!

Феечка, спасибо-спасибо-спасибо!!! Мне очень приятно, прямо крылья вырастают! На счёт книги сложно что-то порекомендовать, т. к. я пользуюсь интернетовскими ресурсами о фэн-шуй. Книги дома есть, я их читала, но плохо воспринимала. Однако, что-то отложилось в памяти, но я и названия не помню. Вроде "Большая энциклопедия Фэн-Шуй" и ещё "Фэн-шуй в России" (эту не покупай).

Valentin, и я вас целую!!! Спасибо, что заглянули, очень рада!

sexy_popka, ой даже так? видимо, этот образ удачно со шляпкой нашёлся Спасибо, Попик!

Капусточка, милая, неужели я забыла бы ту красавицу-блондинку с прекрасными глазами в Джагганате? Вот у тебя есть мотив работать и откладывать в копилку! Обязательно встретимся и обсудим твою скорую поездку к морю, к новым ощущениям!

Gabrielle, да, это мой натуральный цвет - русый

Отчёт:

1 июля

Натощак вода.

Девочки, я с утра пораньше встала, чтобы позагорать топлесс, пока солнце не активное! Хочу, чтобы не было полосок от купальника. Хотя уже поздновато об этом думать: большая часть моего тела загорела. Ну так хоть резкого перехода не будет, правильно?

Завтрак (8:30): хлебные палочки, сыр, петрушка, чёрный чай, 1 ломтик сушёного хлеба.

Обед (13:00): перед обедом съела 4 сливы (доела, наконец-то). На обед: отварная на пару цветная капуста с чёрным перцем и петрушкой (заправка из ол. масла и соевого соуса). 1 каннелонина с рикоттой и зеленью (тоже последняя). Через час – фруктовый чай с печеньем.

15:15 большой стакан свежевыжатого апельсинового сока!

18:15 яблоко, грецкие орехи.

Ужин (19:15): тушёные овощи (цуккини, болг. перец, цв. капуста, томаты, лук, чеснок), помидорчики-черри в горчичной заправке, 1 ложка салата из перловки с овощами и шампиньонами, приготовленного мною по итальянскому рецепту!

23:00 мороженое с лесными орехами (зашли в кафе, когда гуляли по набережной, и знаете... МНЕ ТАК МОРОЖЕННОГО ЗАХОТЕЛОСЬ! Думала, умру, если не съем).

Физ. нагрузка: пресс по Тодесу (3 подхода по 90 раз, итого: 270 раз). Я стала замечать, что немного помогаю себе локтями при выполнении упражнения. Теперь делаю правильно и прислушиваюсь к ощущениям в мышцах пресса: они работают, какая радость!

2 июля.

Натощак вода.

Обед (12:20): салат из перловки с овощами и шампиньонами, 3 хлебные палочки.

На пляже вода.

16:20 зелёное яблоко.

18:30 грецкие орехи (горсть)

Ужин (19:20): холодные тушёные овощи (как вчера), 3 хлебные палочки, половинка баклажана, запечённого с сыром, помидорами, базиликом (не доела).

Через час после обеда – зел. чай с сдобными сухариками. От поедания ещё большего количества сухарей меня спасла знакомая, которая пригласила меня на вечерний променад в компании с её другом-итальянцем. В течении вечера было выпито: 2 фруктовых безалкогольных напитка, съедено: шарики из дыни (размером с черешенку), 3 виноградины, долька арбуза.

Физ. нагрузка: аквааэробика в море (30 мин.)

Сегодня значительно сократила порции. Особенно помогал стимул, что я таким образом не только уменьшаю кол-во калорий, но ещё и положительно сказываюсь на бюджете Продукты-то дорогие.

Оля..такое меню у тебя разнообразное ..мм..пальчики оближешь,сколько всего полезного и вкусного!
так рада за тебя..прямо сквозь строки читаются умиротворение, спокойствие...любовь..и воздух моря..солнца!

ты зверь. Зверюга прям! 270 раз


Точно говоришь, дорогие!!!
Как делы?

Кстати про фотки. выглядишь обалденно, ножки что там может расплываться, когда ты сидишь? Целлюлита нет, красатулька

Надо бы посмотреть ;)
А мне вдруг с совсем недавних пор стало очень нравится сочетание красного и зелёного... А если ещё белый добавить - то.... Вива Италия Очень красиво!

Читаю и прям чувствую запах моря и солнца )))))))))))

Продукты везде дорогие, особенно те, что полезны для здоровья. Про брокколи забыла?!!! Ищи рецептик all'italiano...

3 июня.

Натощак много воды. 3 чашки зелёного чая.

Обед (12:50): паста с соусом песто. Доела вчерашний баклажан.

14:45 пару ложек шоколадного пудинга (для гостей готовила)

16:00 перловки с овощами и шампиньонами, через 40 мин. – зел. чай со сдобными сухариками.

18:40 шоколадный пудинг

Ужин (20:00): пол-бокала белого сухого вина, два оладушка из кабачков, овощной салат, ризотто с грибами (чуть-чуть). Зел. чай.

23:00 большая порция овощного салата.

Процедуры: микродерма для лица, скраб и лосьон для тела. Гладкие ноги!

Девчонки, бегу на пляж, вечером обязательно всем отвечу!

Фотоаппарат захвати!

Пляж каждый день! Какое счастье!
А про ножки ты кажется, зря заморачиваешься. Не надо тебе их худеть, и так все очень здорово

Класс, пляж

Оленька! Большой привет!!! И у меня расплываются И ещё у меня окошко между бёдер слишком маленькое, вот у моделей у большинства - такие прогалы между бёдер красивые, а у меня там жиро-мясо
Ножки худить трудно...
Оч.хорошая мысль! Тоже стараюсь использовать, но мне помогает только сразу после подорожаний, а потом нет.

Капустик, я очень люблю готовить и стараюсь выбирать разнообразные блюда Нашла много журналов итальянской кухни, вот, стараюсь. Сегодня делали десерт из рикотты с клубникой. Завтра будем пробовать.

Богиня, привет! Делы нормально, даже отлично! Двигаемся к намеченной цели. Целлюлит, к сожалению, есть, на попе. За комплиманы спасибо Завтра опять буду зверствовать Это же Тодес, тут расслабляться нельзя. Кстати, рекомендую.

Любавка, ты мне классную идею подкинула! Надо подумать, чем бы мне сочетать итальянский флаг... Красная юбка есть, белое найдём, зелёное купим


Феечка и Капусточка! А может вы ещё соль на губах ощущаете? Потрясающее чувство! А ещё при высыхании на солнце соль на коже кристаллизуется крошечной пыльцой! Так прикольно!

Stornello, эх, где бы ещё брокколи взять... То, что продали на рынке - обычная цв. капуста, чуть зеленоватая. Но тоже вкусно и полезно.

Irrina, привет! Возможно, ты права, но я считаю, что мне надо убрать жир с внутр. поверхности бёдер и заменить её мышцами. Тонкими, не мощными.

Ирина МИГ, ты меня поняла

4 июня.

Натощак вода

Обед (12:10), помидор, моцарелла, хлебные палочки.

На пляже – вода.

15:20 маленькие жёлтые сливы. Капучино, пирог со шпинатом и рисом.

18:00 зел. чай со сдобными сухариками. Грецкие орехи.

Ужин (20:00): овощи на пару (брокколи, стручковая фасоль, морковь) с ол. маслом, соевым соусом и кунжутом. Шоколадный пудинг.

1:55 хлебные палочки

Физ-ра: аквааэробика в море (30 мин.)

Процедуры: самомассаж. Коррекция бровей.

5 июля

Натощак вода

11:50 йогурт, печенье сладкое, фруктовый чай, 3 маленькие жёлтые сливы.

Обед (14:15): сливы маленькие 9 шт. Через полчаса – овощной салат с кедр. орешками, хлебные палочки.

19:10 кружок помидора с ломтиком сыра.

20:10 фруктовый чай, десерт из рикотты.

22:30 два ломтика хлеба, сыр, каперсы (1 шт.)

00:00 фруктовый напиток, мороженое с большим количеством фруктов, 6 мармеладных конфеток.

Процедуры: пилинг кожи головы морской солью, маска для волос. Маникюр. Бархатные губки.

Физ. нагр.: ТАНЦЫ-ТАНЦЫ-ТАНЦЫ до утра!

Оленька,привет)
пришла в гости
твой ник тебе удивительно подходит

я Елена

Олик, я пока твои отчеты читаю - слюной исхожу!!! )))))

Мне недавно жаловалась одна знакоая, что она не знает, что готовить мужу-вегетарианцу, кот не кушает бобовых и каких-то там овощей ))) Надо ее в твой дневник спровадить. но боюсь, что она и мну найдет

6 июля.

Натощак вода.

Завтрак (6:30): каппучино, бриош с вареньем.

Ланч (12:40): йогурт, клубника. Десерт из рикотты.

Зелёный чай.

Обед (18:00): суп овощной (картошка, морковка, лук, капуста обычная и цветная, стручковая фасоль, болг. перец, томаты), хлебные палочки, овощной салат с артишоками.

20:30 фруктовый чай со сдобными сухариками, грецкие орехи, печенье.

Один свежий инжир. Йогурт.

Процедуры: самомассаж.


Бельфеба Очарованная, привет! Приятно познакомится! Твой ник меня тоже заинтриговал.. и аватарка!

Феечка, привет! Может ей скачать нашу книгу?

АГА!!!! ну мороженое ладно, а мармелад зачем ела?!

Так ведь бесплатно!

кхм..а июнь это очепятка или отчеты месячной давности? ))

Привет в Италию! Здравствуй Олечка-лучик!!! Ух ты, Олечка натанцевалась, супер!!!

А я тебе вопросец задала (у меня).

Ольчик, приветы! Ты хде? На пляжу небось....мммм