Оленька, поздравляю с праздником!

Приветик, моя любоффф!!!!
Как праздник прошел? Отчетиик хде?

В честь праздника:

Да, у меня тоже теперь есть абонемент в фитнес клуб! Получила в подарок на 8 марта. Начала с тренажеров, поэтому сейчас очень мышцы болят. Как только эта боль уйдет, тоже буду ходить на разные уроки: пилатес, йога, арабские танцы. В общем- мечты сбываются!

Привет всем! И спасибо за поздравления!

От меня фото:

Ок. Здесь чуть меньше одежды

ПРОДОЛЖАЙТЕ!!

Привет, красотулька! Такие фотки хорошие, милые!

Хорошенькая!!!!!!!!!!

ой, Олечка, какая же ты милая, светлая, чудесная красотулька

Ой, Оля!!!! я знала что ты чудесная, стройная, худенькая, красивая, но настолько!!!!
тебе очень идет яркий красный-розовый цвет! ты такая нежная!
стриптиз он-лайн!

Оля!!!! Ты супер!!!!!

И правда Лучезарная И с калебасой и с бомбильей

Ну вот.... пропала!

Оленька, где же ты????? Скучаю....

Оленька, привет !
зашла к тебе поздороваться и сказать, что вернулась к вам !!
очень скучала и наконец решилась

Всем привет!

Я скучала!

Расскажу о себе, чтоб вы не думали, будто я разленилась

Итак, каждое утро прямо в постели я делаю растяжку. Потом лежу вверх ногами, чтобы те отдыхали и набирались сил. Паралелльно делаю им лёгкий массаж. Кстати, массаж я делаю себе каждый день: бёдра и попа, животик. Просто супер-эффект! На днях массировала себя перед телевизором. Так вот: на одну ногу ушёл целый час!

Пару раз в неделю мы с подругой устраиваем бешенные танцы! Включаем громко музыку и колбасимся пару часиков, сгоняем лишние калории. Практически каждый день я качаю пресс, а недавно добавила упражнения для ягодиц, чтобы они были поддтянутые и стройные. Раз в неделю я хожу на bellydance, а один раз даже вышла на пробежку. Пока погода не очень, а вообще, хотелось бы укрепить эту привычку.

Следую девизу: ни дня без процедур для себя любимой! Кожа, волосы, ногти - всё в идеальном состоянии Для волос очень радует пилинг морской солью! Пару раз пользовалась тоником с крапивой, от чего волосы стали мягче. Та же морская соль помогает для ногтей: делаю ванночки. Вчера к ваночкам добавила обёртывание рук с оливковым маслом. Для тела пользуюсь скрабом, увлажняющим молочком. Но после того, как я слегка обгорела под апрельским солнцем, скраб решила отложить Недавно делала голубую глину с эфирным маслом на бёдра: борюсь с целлюлитом изо всех сил. Хорошо, что он у меня на начальной стадии, так что избавляюсь понемногу. Пожелайте мне удачи!

Питание немного хромает, как обычно. Впрочем я перехожу на летнее меню: меньше углеводов (макароны, картошка), больше свежих овощей и фруктов. Однако увлекаюсь поздними ужинами, это мой бич Сладкого ем мало, в меру.

Скоро выложу новые фотки!

Целую всех! Всех люблю!!!!

Дорогие девочки! Я перечитала ваши поздравления, ваши пожелания, меня это так тронуло! Какой у нас замечательный форум! Как же я вас всех люблю и обожаю!!! Поднимаю за вас и за Валентина бокал:

Как вам мой make-up?

Эту фотку я отправила на конкурс "Мисс Comedy Club в Греции". Прослеживается греческая тема хоть чуточку?

Оля наводит порядок в гардеробе. Потом ничего невозможно найти

Я купила солнцезащитные очки!!!

Как вам?

Помните я вам гворила о бешенных танцах? Вот эта фотка оттуда:

Мне жарко:

Ужасная жара на танцполе

Сhill-out:

Relax:

Пора отходить ко сну, на часах половина третьего ночи:



Это последняя фотка, но у меня ещё полно хороших фотографий из этой серии, но с красными глазами Срочно нужен фотошоп!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=171373

Оль, ты такая классная! Такие фотки - отпад!
Желаю удаачи в твоих занятиях и процедурах! Ты молодец! Столько всего

Оленька милая моя!! Я тебя тоже очень очень ЛЮ!!!
И тебе большое большое спасибо за то что ты была со мной всегда))


А еще хочу сказать

правда классный!
да-да-да

Отчёт за 16 апреля.

Утро началось в час дня. Началось с растяжки и массажа ног (как обычно).

Из физ. нагрузки: пресс по Тодесу 1 подх. 90 раз. Больше часа исполняла в одиночестве bellydance.

Кушала плохо, ругайте.

Завтрак: не помню, sorry. По-моему, пила матэ или чай.

Обед: салат (айсберг, люцерна, помидор, огурец, лук, заправки из ол. масла, соевого соуса и чеснока), жемч. лук, сыр, пару ложек гречки с тимьяном, красный грейпфрут, чай с 3-4 шок. конфетами, пару кусков белого (!) хлеба. Вот что значит кушать в большой компании. Обязательно переешь!

Ужин: 2 кус. чёрного хлеба с бакл. икрой, суп овощной (брокколи, цв. капуста, стр. фасоль, морковь, лук и сельдерей) со сметаной. Матэ с имбирём.

На ночь: 2 стакана кефира, кусок ржаного хлеба.

Ночью (да-да ): жарен. фундук полгорсти, шт. 4-5 кураги, пару ложек гречки с тимьяном.

Тэк-с. непонятно. Ты по ночам не спишь или специально поесть просыпаешься ?

Любавка, привет, дорогая! На 8-е марта увидела белочку от тебя, очень тепло на душе стало! Я продолжаю делать пилинг солью для кожи головы, подруга тоже делала, нам очень нравится, я всем рекомендую.
Калебаса с бомбильей теперь мои лучшие друзья Кстати, одна тыковка мне осталась от моего уже экс бойфренда, а вторую мне подарил тот самый мальчик, комплименты которого мне греют душу..

Привет, Капризулька! Как настроение? Как обычно, ты меня очень хвалишь, мне очень важна твоя поддержка!

Ой Каприска, ты знаешь, моя маленькая особенность - маленькая грудь. Я её обожаю
Спасибо тебе за комлименты. Итальянский пока на очереди, книжку перевожу (сегодня подберу подходящий отрывок), танцы танцую В общем, я окончательно вышла из депрессии и больше не хочу возвращаться к этому сосоянию. Поздравьте меня!


Обожаю яркие цвета! Они буквально заряжают позитивом! В последнее время я признаю только красный лак и красные губы. Что это может значить? Вообще я стараюсь экпериминтировать с макияжем, надеюсь, получается!
Каприз, ты тоже любишь порядок наводить? Столько вещей находишь в дальних углах, а на след. день ищешь самое необходимое?

Irrina, а какие красивые розы ты принесла мне на 8-е марта! Я обожаю красные цветы!

Спасибо! Ирина, я в последнее время просыпаюсь после полудня, соответственно ночью мне не спится, вот и кушаю-кушаю-кушаю…


Спасибо, мне очень приятно!


Привет! Праздник прошёл в женской компании с песнями и плясками. Ничего вредного не кушали, получили много цветов и подарков! Мне подарили 2 кофточки Just Cavalli и ТУФЛИ TOD'S!!!
Спасибо тебе за цветок в честь 8-го марта, я очень люблю цветы! Ты супер! Мы все супер! Ура!!!


Это точно! Анна, заходи почаще, у тебя чудесный настрой, который передаётся всем форумчанкам! Я тебя обожаю!!!


Спасибо, Радужка! Я стараюсь! Надеюсь, мои фотки реально мотивируют девочек на подвиги, на вегетарианство, на здоровый образ жизни. Мне также нужна ваша поддержка! Спасибо!

О-о-о-о-о-о! Какие гости!

Это самая лучшая новость на сегодня, Дашенька! С возвращением!

Привет, Дюймовочка!

Больше нас не бросай, солнышко! Кстати, я уже достала ролики со шкафа
Выше нос, Светик! Мы всё сможем!

17 апреля.

Натощак вода.

Завтрак (10:00): молочный шоколад, апельсин, сыр.

Перекус (15:00): кус. ржаного хлеба с бакл. икрой, жареный фундук, курага, чернослив, матэ с имбирём.

Ужин (19:30): жареный фундук, салат (айсберг, проростки фасоли, тёртый сыр, ол. масло и соевый соус), горох. суп. Через полчаса зел. чай с курагой, изюмом, черносливом, фундуком.

2-й ужин (01:00): два половника овощного супа, кусочек бездрожжевого хлеба. Через час - кефир.

Физ-ра: мини-комплекс для пресса - не понравился, поэтому сделала любимый Тодес (3 подхода, всего 270 раз), упражнения для ног и попы. Вечером танцы (полчаса).

Процедуры: самомассаж бёдер и попы в течение просмотра скучнейшей церемонии кинонаград MTV. На ночь - "Бархатные губки".

Alarm! Ночью не могла сразу заснуть и, мучаясь от ощущения пустоты в желудке, пошла на кухню, съела кусочек бездрожжевого хлеба и несколько орехов фундука. Что делать?!

Оля, приветик! Рада, что твоя депрессия в прошлом Тебе идет хорошее настроение!


Какой интересный салатик А где берут проростки фасоли? Что-то мне тоже так захотелось 6)

Спасибо что заглядываешь и не забываешь! Я еще вчера фотки посмотрела, но писать как то не сподобилась... Вглядишь просто отлично! Мне кажется ты еще похудела... хотя куда тебе худеть! Такая вся худенькая и тоненькая! Прям светишся!
Я тоже понемногу худею, но мне это делать намного труднее... А писать о таком насилии над собой ну просто нет никакого желания! Но я все равно с вами!!!

О, Людочка, хоть у Оленьки почитаю о тебе.
Олюшка, спасибо тебе за твою внимательность ко всем!!!!!!!
Ты очень красивая на фотках!!!

Всем привет! Надеюсь, у Вас всех прекрасное настроение как и у меня!

Irrina, салат и правда получился очень вкусный! Я сама не ожидала, просто взяла, что под руку попалась и сотворила салат. Проростки золотистой фасоли я беру в овощном отделе "Перекрёстка". Посмотри в ближайшем супермаркете, это очень полезный продукт. Ещё я часто покупаю проростки люцерны, реже - проростки пшеницы. Сыр в салате был неизвестной марки. Возможно "Российский".

Привет, Мила Я!
Очень хочется видеть тебя в твоём дневнике. Согласись, дневник - стимул! Будем ждать! Ой, лучше так:


И это радует!!!

irina777 Ну захвалила Ириш Так приятно!

18 апреля

Натощак вода.

Завтрак (13:00): овсяные хлопья, замоченные с вечера, с курагой, черносливом и жар. фундуком.

У подруги пили чай, ели французский хлеб с сыром (2 куска), тот же хлеб с творожной сладкой массой. Потом съела яблоко. Потом снова чай, 2 шок. конфеты, 5 маленьких вафелек.

Дома съела грейпфрут.

Ужин (20:00): суп овощной, ржаной бездрожевой хлеб с баклаж. икрой, кусок белого лукового хлеба, зелёный лук. 3 мандарина + сыр (очень вкусно! Попробуйте!). Через полчаса имбирный чай с лаймом и коричн. сахаром, вишнёвое вареье.

23:30 гречка с соевым соусом, бездрожевой хлеб, жар. фундук.

2:10 салат из свежей зелени (ростки фасоли, айсберг, ботва редиски, ол. масло)

Физ-ра: пресс по Тодесу (3 подх., всего 270 раз).

Процедуры: восковая эпиляция области бикини.

Зашла на фотки
Ты похудела и "выросла", глаза совсем другие - знающие. Совсем красавица. А когда солнышком нальёшься, весенним ветром надышишься, вернёшь свою силу - ОООО....тогда нас ждут великие дела!


Тебе необходимо высыпаться и больше гулять на природе.

19 апреля

Завтрак (14:00): гречка с томатным соусом, чай с вишн. вареньем.

Обед (17:00): гороховый суп, 1 кус. ржаного бездрожжевого хлеба с баклаж. икрой.

Ужин (21:00): марокканский морковный салат, через полчаса горсть орехов (кешью, миндаль), через полчаса апельсин, мандарин, сыр.

22:30 зелёный чай с чесночными сухариками: ужас ужасный - я одна съела все сухарики из половины белого батона! Ни с кем не поделилась даже!

Ночью: кефир, творожная сладкая масса с курагой.

Процедуры: скраб для тела, ванна с эвкалиптовым экстрактом, крем для тела. В результате кожа стала мягкой-премягкой. Ещё сделала пилинг солью для кожи головы.

Физ-ра: утренняя растяжка, вечерняя растяжка. Кстати, я заметила, что намного лучше гнусь, чем раньше! Ура!

Оль, привет! За идею спасибо. Завтра забреду в перекресток, может найду что
Хорошего дня

20 апреля

Завтрак (9:30): творожная сладкая масса с курагой.

Обед (16:00): гречка + лечо, кофе с молоком и вишн. вареньем, половинка авокадо. Через полчаса мандарин, лепесток засахаренного имбиря.

Ужин (21:00): гречка + лечо, салат (айсберг, оливки зел., порей, огурец, помидор, зелень, ол. масло, сок лайма), морс брусничный. Через час: ч. чай без сахара, лепесток засахаренного имбиря, 3-4 квадратика горьк. шоколада, миндаль, кешью.

На ночь: кефир.

Физ-ра: пресс по Тодесу, упр. для пресса "Велосипед" с утяжелителями. 1 упр. для попы. Больше не успела, т. к. пришла дорогая гостья - сестра.

Процедуры: ночной массаж бёдер и попы

Этим днём я довольна

Олюшка! Всё замечательно, но почему такие поздние завтраки....

Оля, привет! Меня Олеся зовут, мне 24. Очень хочу с тобой познакомиться. Ты уже здесь давно, а я только-только начинаю работать над собой. Подумываю стать вегетарианкой, пока пробую. Не знаю только как можно отказаться от яиц ( с детства их обожаю в любом виде).

Еще такой вопросик: скажи, реально взрослому человеку ( я себя имею ввиду) научиться кататься на роликах?