Лапулька моя дорогая спасибо тебе за звоночек ты меня очень сильно подбодрила. люблю тебя. целую


а вот со сладким дава й завязывай!

Я снова на Красотуле!!! Ура!!!

Наконец-то наступила весна (точнее лето), а я проснулась! Вчера делала йогу, а готовилась к этому целую неделю! Точно так же с пробежкой. Вот до сих пор сижу и размышляю, бежать или нет, а если бежать, то что надеть. Наверное, всё-таки отложу.

Питание выровнялось. Нету сладостей, порции поменьше, однако есть над чем работать: целлюлит! По утрам делаю самомассаж, очень заряжает!

Одним словом, ждите отчётов! Я вернулась!

Богиня, спасибо, Светуля!

Капустик!!! Какие люди! Помнишь, мы хотели встретиться? Я до сих пор хочу! ;)

Мандрагора, конечно, дорогая! Ты тоже не пропадай!

24 апреля.

Натощак вода.

Завтрак (12:40): овсянка с цукатами и изюмом.

Обед (15:30): салат (помидор, болг. перец, раст. масло), 2 кус. ч. хлеба, макароны с сыром. 4 конфеты, ромашк. чай.

20:30 зел. чай с жасмином.

22:30 ч. чай, цукаты, изюм, яблоко.

Физ-ра: пресс по Тодесу.

Процедуры: гимнастика для лица, чистые волосы, масло на ногти.

Всем привет!

Отчёт:

23 апреля.

Натощак вода.

Завтрак: овсянка + цукаты + изюм. Через час: ч. чай, чернослив, суш. груша.

15:00 гречка. Чай, шоколад.

22:00 салат из капусты, гречка, зелень, 2 сол. огурца. Чай с цукатами.


Процедуры: масло на ногти, гимнастика для лица.



24 апреля.


Натощак вода.

12:00 овсянка с клубникой., через час: чай, шоколад.

В гостях: сыр, 3 конфеты, мармелад, чай.

Обед: морковный салат, макароны. Через час: чай, клубника.

В кафе (0:30): овощной танини, зел. чай, пирожное.

3 часа ночи: макароны с томатным соусом.


Утром: зарядка, отжимания.

Процедуры: маска для лица, самомассаж, гимнастика для лица, маникюр.

Оленька, расскажи как у тебя дела? как итальянский? чем ты занимаешься?

Rainbow, Привет, Ольчик! Дела очень переменчиво идут, как качели. Но это даже нравится! Вчера зашла на курсы (хоть нашу группу и расформировали), поздоровалась с П., оставила ему свою визитку и сказала, что он может пригласить меня на кофе ;) Теперь думаю, звонит, парень, а я мобильный потеряла, и "абонент - не абонент"...

Отчёты:

Э-э-э-э.. Вообще-то я не помню, что ела, а записывать совсем не вариант. Но физ-ра присутствует, кушаю хорошо и процедуры не забываю.

Всё-таки надо вести отчёты:

30 апреля.

Натощак вода.

Завтрак (10:00): овсянка с бананом.

Вместо обеда (16:50): зел. чай и 2 куска торта с черносливом.

Ужин в кафе в приятной компании (20:00): зел. чай, пару глотков апельсинового фрэша, овощной салат, картошка-фри с кетчупом.

23:00 ч. чай с лимоном.

Физ-ра: нижний пресс (3 подхода по 15 раз).

Процедуры: чистые волосы.

Мила-милашка! Бегу к тебе!

КалександраБ, привет, Кристинка! Как хорошо, что ты зашла!

А вот вам фотки, а то меня так долго не было, что, наверное, вы забыли, как я выгляжу

С праздником!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Кристина!

Я всех поздравляю с ДНЁМ ВЕСНЫ И ТРУДА!

У меня так и получилось: все праздники трудилась и наслаждалась весенним настроением

А теперь праздничные отчёты:

1 мая.

Натощак вода.
10:30 овсянка, полбанана.
16:15 салат из капусты, щи со шпинатом, сол. огурцы. Ч. чай с лимоном.
19:40 доела щи.
22:00 зел. чай, сыр, пол-помидора, хлеб с клюквенным вареньем, шоколадные конфеты.

Физ-ра: утром зарядка и пресс по Тодесу.
Процедуры: коррекция бровей, бархатные губки. Самомассаж попы и бёдер.

2 мая.

Натощак вода.
9:00 груша.
12:00 чай, виноград, орехи, крекеры пресные и шоколадные.
16:00 чай, лимон, орехи, крекеры пресные и шоколадные.
18:00 сладкий кофе, крекеры пресные и шоколадные. Салат (капуста и морковь), 3 кус. белого хлеба с соусом песто.
00:00 сол. огурцы, пшёная каша, 2 банана.
01:00 вермишель с томатным соусом и зеленью.

Физ-ра: зарядка.
Процедуры: самомассаж.

Приветище, моя любимка!!!!!
Как всегда, ты прекрасна
Меня тоже долго не было на форуме. Соскучилась, жуть

Странно, вроде я писала ещё отчёты, или это мне уже кажется...

Ну неважно, я снова отчитаюсь. К тому же мне есть, чем гордиться!

4 мая.

Натощак вода.

Завтрак в Якитории (11:35): мисосуп. Через час - мороженое.

Вместо обеда (17:00): арахис.

Ужин (20:00): салат из капуста, полента.

Физ-ра: йога на ночь.

Анализ: весь день ездила по делам, поэтому питание небрежное. Зато не кушала на ночь. Сладкое переношу на первую половину дня, поэтому совесть даже не гложет

5 мая.

Натощак вода.

Завтрак (9:30): банан. Через полчаса: перловая каша.

12:10 орехи и сухофрукты, мол. шок. с миндалём.

Обед (16:00): зел. чай. Через час: перловка.

19:00 красный чай, сол. крекеры, орехи и сухофрукты.

Ужин (21:00): виноград, яблоко.

Физ-ра: нижний пресс.

Процедуры: чистые волосы.

Анализ: я снова довольна питанием и физ. нагрузкой. Однако, заниматься следует более интенсивно: целлюлит не дремлет! Обязательно начну бег по утрам! Железно! Сегодня с вечера приготовлю форму и кроссовки

Ой спасибо, дорогая! Я тоже очень соскучилась, теперь чувствую, как наш форум чудесно на меня влияет

Приветик!

Фотки супер!! Хочу еще!!

С праздником!!!!

Оленька, привет!!!!
Надеюсь, ещё помнишь меня, заблудшую....
Какие отчётики.... просто загляденье!!!! А порции - как у птенчика... и как тебе это удаётся???

Привет, девчонки!

Всё-таки без Красотули теряешь мотивацию... Поэтому возвращаюсь к вам, несмотря на катастрофическую лень!

Смайлик, привет! Фотки будут, когда я скину лишний вес и подтяну живот! Даю себе на это срок - неделю. С этого самого момента

Redwine, Galla, спасибо, девчонки! Это прекрасный праздник!

Цветная, конечно, помню! Привет!

Ольчик, будем ждать подтянутый животик на фотках

kotihka, привет! Очаровательная картинка! И действует замечательно!

Лучичек мой дорогой!! скучаю, помню и люблю!!!

23 мая.

Завтрак проспала. Натощак вода.

13:30 овощной салат, чай с лимоном, белый хлеб. Через пару часов: мандарин

20:00 чай с орехами и горьким шоколадом.

Много воды.

Физ-ра: нижний пресс. Прогулка в парке (40 мин.)

Процедуры: самомассаж, пилинг + ароматный крем на ножки и попу.


Камилка! Очень рада тебя видеть, милая!

Ох, девчонки, что вчера было... Объелась на ночь. Уже в который раз.

24 мая.

Натощак вода.

10:40 кофе сладкий, 2 хлебца с сыром, картофельный салат.

13:10 груша.

18:00 свекольный салат с орехами, свежий помидор, огурец, вареники с капустой, сметана. Чай, мармелад, семечки. Вино красное.

1:00 картофельный салат, рисовые крокеты, сыр, корейская морк., хлебцы, яблоко, петрушка. сырок творожный, конфеты, чай.


Процедуры: коррекция бровей, самомассаж, гимнастика для глаз, для лица. Бархатные ручки, барх. губки. Маникюр с красным лаком.

Лапочка моя,
бери себя скорей в лапки, через недельку лето!
Пора заканчивать с поздними ужинами. Нам красотулькам это ни к чему , да и организм потом не отдыхает-очищается ночью, а работает, чтоб переварить поздносъеденное.

kotihka, э-эх... Это точно..


Вот-вот! Полностью согласна. Меня даже подташнивает на след. день, до того объедаюсь. Что происходит? Уверена, что причина моего обжорства - психологическая.

Радуюсь, только тем, что кушаю много фруктов, кроме того присутствует физ. нагрузка.

Привет!

Galla, привет! Спасибо, что украшаешь мой дневничок, а то похвастаться мне нечем... хотя, почему нечем? Я регулярно делаю 5 тибетских упражнений, не пропускаю любимые процедуры (маникюр, педикюр, самомассаж, гимнастика для лица) Также присутствует нагрузка: качаю нижний пресс. Питание - вот слабое место.

А вот и отчёты:

6 июня

Натощак вода.

12:00 яблоко, овсянка, чёрн. чай без сахара. Через час - сладкий кофе.
16:20 салат из капусты, св. огурца, зелени с горчичн. зааправкой.
20:20 салат (капуста, редиска, огурец, помидор, болг. перец) с соевым соусом.
22:30 пол-грейпфрута, четверть груши, минералка, бокал шампанского.
1:00 рис с овощами, роллы с авокадо, 3 дольки картошки с соусом "Тофу".

Процедуры: самомассаж, эпиляция бикини

Физ-ра: 5 тибетцев, нижний пресс, пресс по Тодесу, отжимания, упражнения для ног и попы.

7 июня

Натощак вода.

12:15 ч. чай без сахара, овсянка.
16:30 овощной салат с цуккини, 1 кус. ч. хлеба, белые грибы с рисом, кукурузой и горошком. Компот из облепихи несладкий.
23:30 чай с лимоном и мёдом, четвертинка груши.
1:00 чай с вишнёвым вареньем. Овсянка (заботливо приготовленная на утро ). 2 тарелки щей с шампиньонами.

Процедуры: гимнастика для лица.

Физ-ра: 5 тибетцев, упражнения для внутр. пов-ти бёдер (это моя проблемная зона).

Привет-привет!
Вижу у тебя окрасотуливание прет полным ходом и упраженения и все такое . Вообще молодчина!
А во сколько ты ложишься, если кушаешь в 1:00 .

Привет, Танечка! Как я рада тебя видеть! Ты права: я очень поздно ложусь спать. Дело в том, что после полуночи по телевизору идёт моё любимое шоу "Убойной ночи". Но я уже нашла выход: по утрам идёт повтор в 9:30. По-моему, отличное начало дня

8 июня.

Натощак вода.
12:00 овсянка, банан.
16:30 хлеб с вишн. вареньем. Через полчаса: щи с грибами, бел. хлеб. Огурец, помидор с фитомайонезом, спагетти с том. соусом, зелень. Через полчаса: свежая морковка, сладкий чай.
21:30 сладкий чай. Через час: арахис, конфетка.
23:30 полморковки, арахис, чай без сахара.
Арахиса я в тот день съела очень много!

Физ-ра: 5 тибетцев.

Привет!
Слушай, ну конечно лучше утром его смотри! Хотя ты видимо сова... Я вообще еще 11-ти нет засыпаю уже, а с утра как огурец... вот и советую тут тебе.. а есть же люди, которым лучше попозже лечь и подольше не вставать .
Сладостей у тебя как всегда!
Как у тебя вообще дела?
Чем занимаешься? а то одни отчеты строчишь...

Танюш, привет! Дела в порядке, занимаюсь домом, гуляю, работаю. Стараюсь не сидеть на месте. Но вот сегодня совсем лениво что-то делать, а ведь лежит список важных дел на сегодня и с укоризной на меня смотрит...

Отчёты.

9 июня.

Натощак вода.
9:10 овсянка.
13:40 сладкий чай, арахис.
17:00 сладкий чай.
18:00 щи, зелень, арахис.
22:00 две карамельки, семечки, жевачка.

Физ-ра: пресс, отжимания, упражнения для ног. В течение занятий пила воду с лимонным соком. Прогулка в парке. Утром - 5 тибетских упражнений.


10 июня.

Натощак вода.
11:20 несладкий чай, овсянка.
16:20 ч. чай, изюм, 2 кураги.
21:50 щи, хлеб с отрубями, алат с фитомайонезом. Через полчаса: чай, варенье, 3 кус. сыра, семечки, мороженое, пол-яблока.

Физ-ра: 5 тибетских упражнений.

11 июня.

Натощак вода.

10:00 овсянка.
14:00 семечки, орехи-сухофрукты, пол-яблока.
18:30 салат из помидоров и огурцов с соевым соусом, ч. чай с изюмом.
21:30 отварная брокколи и стр. фасоль с оливковым маслом, хлеб. Через час - мороженое.
23:30 фундук.

Процедуры: самомассаж.

Сегодня буду отрабатывать мороженое. Э-эх..

12 июня.

Натощак вода.
13:00 овсянка с изюмом. Через полчаса ч. чай с сухофруктами.
18:00 миндаль, грецкие орехи, изюм, курага, ч. чай. Через час - 2 ролла с огурцом.
22:00 капустный салат, спагетти с соусом "Лечо".

Физ-ра: 5 тибетских упражнений. Нижний пресс, упражнения для плеч и попы. Прогулка.

Процедуры: маска для волос с маслом жожоба. Педикюр. Маникюр. Самомассаж.

Лучистик, мне вот интересно-от таких поздних и достаточно обильных ужинов животик не появился?

Да, Бельчик, появился. И целлюлит тоже. А я так гордилась своими ровными ножками и подтянутым животиком... Но я этого так просто не оставлю!

13 июня.

Натощак вода.

15:10 салат из помидоров и огурцов, хлеб с отрубями.
20:00 рис с острой приправой карри, орехи.
22:50 чай несладкий, 2 кус. хлеба с отрубями.

Физ-ра: 5 тибетских упражнений.

Процедуры: коррекция бровей, чистые волосы. Самомассаж.

Оль,у меня зимой такое было,не могла ночью от холодильника отойти,но ничего,пройдеееееееет))

Принесла тебе вкусняшечки

Луч, хватит есть по ночам ты такая тоненькая-обидно это терять, а потом восстанавливать..когда можно просто не доводить до этого

Привет, Оля. Прибежала к тебе знакомиться, я Даша.
Тяжело нам, совам, совсем не кушать вечером, рука так и тянется к холодильнику. Только если фигурка уже поплыла, то пора останавливаться.
Лучше оставайся красивой, шикарной женщиной