Камилка, привет! Спасибо, солнышко! Отдельно благодарю за ссылки про переедание. Прочла махом, надо ещё перечитать. Стараюсь не отставать от наших красотулек. Вчера хорошо себя вела в отношении поздних ужинов. А 4 утра это скорее рано, чем поздно

Иришка, ты абсолютно права! Пойду исправлю.

А вот вчерашний отчёт..

22 января.

Натощак вода.

Завтрак (9:20): гороховый, суп, хлебцы, гречка с аром. маслом.

15:00 банан

18:20 капучино из автомата.

19:40 шампанское, 2 мандарина (отмечали наш переход на 3-й уровень итальянского)

В кафе (20:20) продолжили отмечать, я выпила 1 эспрессо с сахаром.

Физ. нагр.: пресс по Тодесу (1 подх. 54 раза). Йога.

На ночь не ела! Пила много чистой воды.

Полезные дела: сделала хорошую уборку!

Процедуры: ванная с кедр. маслом (решила погреть спину). Чистые волосы. Маникюр.

У меня шикарные новости! Во-первых, вы уже поняли, что тест я написала хорошо. Я другого и не ожидала. Во-вторых, нас в группе стало на 1 человека меньше! Теперь я буду смелее в отношении П. Он вчера случайно до меня дотронулся-а-а-а-а-а!

23 января.

Натощак вода.

Завтрак (12:30): хлебцы, гречка с аром. маслом.

Обед (15:30): гречка с аром. маслом. Хлебцы.

2 чашки кофе без сахара.

Ужин (2:00): гречка с аром. маслом. Хлебцы. 1 маленькая свежая морковь.

В теч. дня - много зел. чая.

Йога: приветствие солнцу. Несколько асан.

Процедуры: педикюр с красным лаком!

Гимнастика и самомассаж лица.

Девочки и мальчики, спасибо всем огромное! Я позже пойду по гостям. Дело в том, что у меня жизнь кипит, очень много приятных дел! Пока-пока!

Лучистик, поздним ужинам и перееданию-бой

24 января.

Натощак вода.

Завтрак (12:00): овсяные хлопья с изюмом. Через час - салат (капуста, сельдерей, семена льна).

Обед (16:00): тушёный картофель. Хлебцы.

Ужин (21:50): зел. чай, сухофрукты.

В теч. дня - много зел. чая.

Йога: приветствие солнцу.

Процедуры: маникюр с карамельным лаком. Пилинг тела.

Хм... по-моему, я совсем закрутилась и почти забыла про родной форум!

Теперь я снова с Вами!

Ну и хде ты?!
Давай, отчитывайся....

А я тут за Олечку отчитаюсь Все-все секреты расскажу

1.Выглядит супер
2.Как всегда позитивна и целеустремленна
3. И постоянно носит юбочки и платья, что уже приносит результат
4. А завтра я еду к ней в гости

Только тссс больше никому

АГА! по московской морозной погоде... без штанофф... и небось без головного убора...

Попичек!!! передай, что мы её очень любим и ждём и желаем ей удачи во всех любовных делах

Да какой тут мороз +1 -1 А вот головной убор всегда есть, ага-ага


Камилка обязательно передам!
Так и не получилось у нам встретится, Ольчик я возможно в пятницу утром буду недалеко от тебя

Ой,я подслушала....
Как Олика люблю, сил нет!
Хоть одним глазком глянуть...Скорей бы у себя в домике появилась

Ciao, come stai?

Снова закрутилась.........

Dove sei sparita?!!!
Одно из двух - или работы много, или влюбилась......

Дорогие мои! Я счастлива!

Sorry, за долгое отсутствие: комп нахватался вирусов + отключили интернет.

Скоро будут отчёты: мне надо привести фигуру в идеальное сотояние: избавиться от целлюлита, вновь обрести плоский животик, вернуть гибкость!

Мои помощники: йога, медитация, танцы, массаж, бег трусцой.

Всем привет! День прошёл прекрасно. Вчера я до 3-х ночи гуляла в сети, утром встала невыспавшаяся, но за весь день успела сделать очень много полезных дел.

Завтра планирую разгруз на гречке

Отчёт по памяти. Весьма плотно кушала. Особенно за ужином. Честно говоря - объелась. Даже шевелиться не могла

12 марта.

Натощак вода.

Завтрак (10:00): овсяные хлопья, банан.

Ланч (13:40): щи со сметаной, хлеб с аджикой.

16:00 ч. чай, кешью, миндаль, 1 сушка-челночок.

Обед (17:00): мексиканская смесь (горошек, кукуруза, бамия).

Ужин (20:30): груша, банан. Через полчаса: щи со сметаной, хлеб с аджикой. Через полчаса, ч. чай с клубничным вареньем.

Оленька, с возвращением

ПыСы.если ТАК ужинать, то плоский животик будет нескоро

Бель, это точно : (

Разгруз не получился.

во как! Почитала, ужин конечно убойный
Надо исправляться

Оль, гречневый разгруз не получился?
А отчет какой будет? Напишешь?

Ольчик, привет, золотце, соскучилась я страшно, чего не пишешь ничего???

Привет!
И я вернулась! Скучала оооочень

Всем привет! Девчонки, рада вас видеть! Порадовать нечем: продолжаю объедаться. Предполагаю, что это из-за приёма оральных контрацептивов. Что делать?

Ящерка, отчёты скоро возобновлю. Когда уже кончится шоколадная паста?

Самира, привет! Знаешь, не всегда быват настроение. Вот сейчас мне хочется общаться, быть на Красотуле, разбираться в себе. Я начала рисовать, мне нравится это.

ПРОГРАММИСТ-КА, ура! Ура! Ура! Что новенького? Как здорово, что мы снова собираемся!

Что-то совсем у меня с дисциплиной плохо. Пойду мотивироваться по дневничкам наших заслуженных красотуль!

19 марта.

Натощак вода.

Много зелёного чая.

13:30 спагетти со стручковой фасолью, брокколи и консерв. помидорами.

16:45 салат из белокоч. капусты с луком и ароматным раст. маслом.

20:00 салат из корневого сельдерея, гороховый суп, 2 консерв. помидора.

21:00 гороховый суп

21:30 доела гороховый суп

22:00 ч. чай с сахаром.

Процедуры: чистые волосы.

Ко мне не заходи! Ну только если так, в гости, а мотивироваться у меня нечем


Интересненько....

Ольчик, у тебя стимул чтоль серъезный появился, что ты и от целлюлита решила избавиться и плоским сделать животик и оральные контрацептивы....

Олечка, зашла поцеловать

Любавка, привет! В гости зайду, может всё-таки есть чему у тебя поучиться ;)

Светуль, стимул, конечно, появился. Хочу вновь стать стройной и красивой. Для себя!

Rainbow, Олечка, рада тебя видеть! Ой что тут у меня было, девочки... Слушайте отчёт.

20 марта.

Натощак вода.

11:00 ячменные хлопья с клубникой, ч. чай с сахаром.

12:50 тушёная капуста (позже от неё у меня было расстройство кишечника).

14:20 зел. чай, клубника с сахаром.

Вечером, когда уже стемноло: рис с брокколи и стручковой фасолью.

Ещё позже: зерновой творог, лаваш, помидор. 5 конфет "Грильяж", смесь орехов и сухофруктов (горсть).

Потом началось страшное. Сидя перед телевизором, я намешала себе творог с клубничным джемом и съела пол-упаковки с лавашем. Так плохо мне не было никогда. Желудок изнутри просто распирало. Другого выхода я не видела, кроме как 2 пальца в рот и... Я запомнила эти ощущения, чтобы потом несколько раз подумать, прежде чем запихивать всебя еду.

Процедуры: коррекция бровей, самомассаж, маникюр с перламутровым лаком. Микродерма для лица.

Оленька, ну один раз наверное не страшно, тем более если оч. плохо было. Но ты, пожалуйста, больше не повторяй, сама же знаешь, как это опасно...

Береги себя, малыш

Спасибо за поддержку, Олечка!

21 марта.

Натощак вода.

Зерн. творог с клубничным джемом (пару ложек), орехи-сухофрукты, 3 конфеты "Грильяж".

Чай, лаваш, 3 конфеты "Грильяж".

18:20 красный чай, овощи на мангале (болг. перец, помидор, кабачок). Тёмные булочки со слив. маслом.

23:30 салат-микс, тёмные булочки со слив. маслом. Очень много яблочного сока (свежевыжатого и обычного).

Олечка - привет!
если тебя так прт после ОК, то обрадовать тебя нечем - тут ничего не поделаешь, и дальше будет еще хуже.
Либо эти конкретные тебе не подходят, либо ОК не подходят в принципе (как у меня, например)

ого, а пол упаковки творога это у тебя сколько?

Ptizzza, привет Галюня! Честно говоря, я даже не сдавала анализы. Просто мы купили в аптеке те, что рекомендовала фармацевт. Сама понимаю, что так не должно. Но не было времени

Светик, по-моему целая упаковка - 500 г. Надеюсь, больше со мной такого не приключится... Это было ужасно.

Спасибо, Камилка! Мне сразу стало лучше после твоего пожелания! Ты прелесть!

22 марта.

Натощак вода.

10:30 ч. чай, 3 конфеты "Грильяж" (кончились!). лаваш.

16:15 рис с карри, ч. хлеб, сыр, лук свежий. Через полчаса: зел. чай, много печенья. Попробовала ложечку фасоли.

20:50 фасоль в томате, салат (помидор, лук, раст. масло), ч. хлеб.

22:00 лаваш.

Ольчик - ну вот как бы наоборот? а?

Ptizzza Ты права! вообще у меня дома много сладкого, хотя обычно я умеренно кушаю всякие конфеты, если они не на видном месте лежат. Пойду положу на видное место кроссовки: когда всё высохнет - буду бегать в парке.

Всем привет! Пару дней сидела как без рук: клавиатура сломалась.

Отчёты писала на бумажке:

23 марта.

Натощак вода.

9:30 лаваш с сыром, свежий помидор, овсяная каша с клубникой, зел. чай, халва.

13:20 банан. Через 20 мин.: салат овощной, рис с карри, сыр.

15:30 кофе чёрный, горький шоколад.

17:00 рис с карри, 2 консер. помидора, лаваш, халва. чай чёрный.

22:30 салат из капусты и помидора, творог с клубничным джемом и бананом.

24 марта.

Отчёт по процедурам: барх. губки, маска для лица, перечная маска для ногтей.
Физ-ра: нижний пресс (3 подх. по 15 раз).

Кушала плотно, и было много сладкого

Ну и Ольчик....пресиГ... ай да умничка

Ольга..привет!