Ну ты,Алиска,экстремалка!!!! Не получила она драйва!!! Значит только парашют тебе и поможет))))) Тоже летом хочу,с инструктором)))))
А разгруз перед загрузом я бы на твоем месте не делала,можешь даже набрать в таком случае...Смотри сама!!!! И 2 барбариски в день я думаю не повредят тебе))))

Значит надо уже подготавливать "почву" для встречи


Думаю, что индийский ресторан не подойдет просто мы были зимой с мужем в одном из них (на Ратуше) так там очень даже много мясных блюд а вот при оздоровительных комплексах-всё может быть, особенно, там, где "чистку организма" проводят.


Алиса, мне кажется, что суп получился очень тяжелый бобы, картофель, макароны по-моему, я бы картофель не добавляла

Фоточки просто
Я вот тоже в последнее время стала сушеными бананами увлекаться Ты какие покупаешь:совсем сушеные,как чипсы или такие в желтых упаковках, как сухофрукты? Я покупаю в желтых упаковках=в них 100г=250ККАЛ, но мне этой пачки хватает на 3-4 дня, т.е. я по 2-3 штучки в день употребляю.

ОГо, ну ты и экстимал, я бы на такое врядли решилась)) Меня на качелях уже страх берет от раскачивания)0

Привет, Алисочка!!!!!!!!! Хорошего тебе денечка. Мне кажется лучше вместо барбарисок, покупать леденцы Sula, они без сахара на сорбите помоему

Алисочка, привет! Ну ничего себе у тебя развлечения - просто мечта! На дельтаплане - это ж супер!!!
Фотки классные - ты очень красивая, сама нежность! Умничка!

Девочки мои дорогие и Валентин! Спасибо вам за все! За поддержу, за то, что посещаете мой дневничек и даете хорошие советы, за теплые слова!

Жаннчик, разгруз уже идет, дороги назад нет!

Julinka, да, обязательно нужно всем вместе собраться и встретиться!
А суп мой, наверное, и правда был тяжеловат, впрочем мое питание нужно еще регулировать и регулировать!
Я вчера купила сушенные бананы как чипсы, только такие я иногда и покупаю! Хотя вчера вечером все же отдала эти бананы, что осталось, брату. От греха подальше, а то вдруг потянет!

Ритуль, если найду такие конфетки в магазине, то буду их покупать!)

Они у нас в аптеках продаются чаще. Рекомендую вишневые )))

Удачного разгруза

Ритик, на днях посмторю в аптеке
Юлечка, спасибо!
Валентин


Разгруз прошел вроде бы неплохо.

Что я съела:

1 банан
4 яблока
1 л воды

Что я сделала:

Бодифлекс, медовый массаж на попу и внутреннюю поверхность бедра, комплекс упр. 3 раза, овсянную маску на лицо и покрасила волосы хной!

Алисочка!!! Умница!!! Разгрузик прошел на ура!!!!

Умница, разгрузилась
Вот только у меня сомнения: едет ли в разгруз бананы? Думаю от одного банана ничего не будет

Машуль,

Юльчик, я еще так плохо разбираюсь в этих разгрузах, так что мне еще надо и читать про это и вобще узнать побольше!

Вау, Алисочка, ну ты даешь! Красивый отчетик!!! Теперь-то кушать будешь хоть немножко???

Алисочка, молодец, выдержала разгруз, поздравляю!!

Умница!!!
про конфеты... в каждой-50ккал примерно, про разгрузы и бананы...rrr выложила очень интересную статью, что нужно есть и что не рекомендуется, ей доктор составляла, так там бананы и виноград не надо есть, НО это речь о большом скидывании веса. А разгруз,это когда на более 600ккал за день: банан и 4 яблока "уместились" в эту циферку. Я вот сегодня тоже только на фруктах и тоже будет 2 банана, в каждом примерно по 100ккал.
Про ДР, раз знаешь меню, это здорово!!!!! определи для себя заранее, ЧТО и сколько ты можешь съесть, но если будет много алкоголя( а он тоже калорийный) то потом не сможешь контролировать себя, и аппетит он вызывает. Решай!!Удачи!

С разгрузиком!!!! Просто умничка!!!! Я в первые разы тоже банан добавляла,для сытностию.А потом перестала))))

Поздравляю с разгрузиком! Чтобы много алкоголя не выпить нужно рядом держать бутылочку минералки, и есть меньше будет хотеться.

Привет Алисик -красотуля!!! Смотрела фотки - СУПЕР!!!! Очень ты мне нравишся, такая мила и животик мне тоже понравился!
Я мечтаю полетать на воздушном шаре и на дельтоплане тоже

Про суш. бананы, я их покупала прям на развес и ела первое время вместо печенья, очень они мне нравяться - НО перестала их есть, так как после них у меня пузо раздувается и вообще не особо приятное чувство в животе. Хотя я думаю это отличная натуральная сладость, к чаю Воть! Мы тут с подругой пили чай и закусывали свежим бананов - тоже очень вкусно!

Хорошего тебе денька красотулик!

Поздравляю с удачным разгрузиком!!! Я смотрю ты волосы хной покрасила))ты теперь рыжик ,получается?Прикольненько, главное, что она волосы не портит)

Привет, Алиса!
Просмотрела твой дневник, такая последовательная и красивая девушка .
Да еще и смелая! Ты просто молодец!
Не смогла прочитать все странички, но на случай, если вес все еще медленно уходит, советую проследить за количеством калорий. Я тоже раньше очень увлекалась овсянкой, что даже не замечала, что 150 граммами с горсткой изюма и орехов набирала одним только завтраком около 600 ккал .
Может стоит иногда добавлять белковые завтраки?
Ну и активные кардио нагрузки позволяю быстро сжигать все ненужное

Привет, Алиса! Посмотрела твой дневничек и зарядилась каким то непонятным оптимизмом.
Ну думаю, если такая молодая, спортсменка и просто красавица так усиленно занимается собой ( при наличие модельной внешности ) то мне, такой- разтакой сам бог велел

Сашенька, спасибо! Я надеюсь на это!!!

Настюш, ага, куда ж я денусь, пришлось!

Ириш, спасибо за информацию. К счастью или к сожелению, алкоголь я не пью вобще! Дело в том, что я и раньше то его пила только, чтобы напиться, потому что вкус любого алкоголя для меня неприятен и до сих пор не понимаю, как люди могут с таким наслаждением его пить и при том столько много. И куда только лезет. А когда я отравилась коньяком (обычно я только и пила коньяк да виски), то после этого даже от запаха меня воротит любого алкоголя, и даже не могу теперь есть конфеты с ликером, которые я раньше обожала!!! А ведь иногда хочется просто напиться и ничего не помнить...

Жаннчик, спасибо! Надо будет мне у тебя в дневничке посмотреть, как ты делаешь разгрузики.

Ритик, надеюсь эта информация мне никогда не понадобиться.

Аленчик, засмущала меня Но животик мой еще плоховат, правда сейчас еще больше за него взялась.
Я суш. бананы итак ооочень редко ела, а теперь вобще постараюсь не есть!!! Но все-таки они, наверное, лучше, чем всякие другие вредности!

Юльчик, я всегда только хной волосы крашу, чтобы волосы укреплялись, да и вобще цвет мне нравиться. А так еще 1 раз в неделю обязательно делаю маску из репейного масла для роста волос.

Катюш, спасибо!!!
А как это белковые завтраки???
Да, завтро я заполучу весы и буду теперь все взвешивать и ничего лишнего!

Аллочка, да какая у меня модельная внешность, над животиком мне еще работать и работать. Он моя главная проблема!
Я рада, что ты зарядилась оптимизмом, и я очень сильно желаю тебе удачи!!! Вместе с такими замечательными девченками мы все преодолеем!!!

Отчет

Что я съела:

Завтрак 8.00: маленькая порция овсянки на воде.
Перекус 11.00: банан и кусок творожного пирога (ну сорвалось у меня, пекарьская лабораторка была, радует, что творожный был).
Обед 13.00: варенная картошка (2 шт.), салат (огурец, помидор, кукуруза, макра, китайская капуста) (150 г).
Перекус 15.00: несколько штучек миндаля.
Ужин 17.30: макароны, помидорка и долька чеснока.

Что я сделала:Бодифлекс, комплекс упражнений 3 раза + теперь еще дополнительный комплекс на пресс 3 раза, медовый массаж на заднюю поверхность бедра.

Завтра целый день буду у подруги на дне рождении, буду помогать готовить, поэтому завтро мало что сделаю!

Ура! У меня хорошая новость, даже 3.
Во-первых , помните я в самом начале дневничка писала, что перестала нормально влазить в свои джинсы, так вот…сегодня я их одела и влезла вполне нормально, чувствуется, что объемы ушли. В

Во-вторых , завтра мне подруга даст кухонные весы, теперь буду все взвешивать и подсчитывать!!!

В-третьих , я писала одну историю в журнал и выйграла приз!!!!!! Урааааа!

Ах дааа.., забыла...сегодня опять днем было поганое настроение из-за своего любимого...какая же я дурочка...так влюбиться!!! И почему все так происходит!!(((((( Зато от грусти прошла несколько больших остановок пешком и со слезами...(((

Алиса! Да просто отлично прошел



Разгруз считается, если набираешь не более 600ККАЛ

Поздравляю а что за приз?
Теперь с кухонными весами можно заняться и подсчётом ККАЛ

Юльченок, еще не знаю какой приз, но это не важно, главное, что заметили!!!)))
А весам я безумно рада!!! Очень-очень-очень!

Алисочка, попробуй еще разгруз на свежевыжатом соке делать, вкусно и полезно. Лучше брать не сильно кислые продукты (для желудка вредно). Идеально - выжатая тыква, морковь и т.д.

Поздравляю тебя с во-первых, во-вторых и главное с в-третьих

Отчет хороший, а пирог не страшно, он же в первой половине дня.

Отличный отчет!
Поздравляю с достижениями и с весами!

Большие цитаты.

Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Алисочка, поздравляю тебя по всем пунктам))это так клёво, а про что история была?

Алисочка, привет!!!!!
Пришла к тебе с ответным визитом
Почитала твой дневничок, молодец, что стремишся стать еще лучше и красевее , а вот грусть по поводу мужиков-брось не стоят они этого. Поверь мне. Пока девушка смотрит влюбенным взглядом - они внимание обращать не будут, как только будешь всегда улыбчивая, заниматься собой, не обращать на него внимание- увидишь, как все изменится. Проверено.
ТЫ УМНИЧКА И КРАСАВИЦА!!!!
Заглядывай в гости, буду рада!

Алисочка, поздравляю с весами! у меня есть, я довольная как слон

не знаю, что там у тебя с любимым, но разговор по душам - это всегда было лучшее средство от непоняток, люди ж не умеют читать мысли друг друга....держись, милая, пиши

Алисик, конечно, выиграла!!!! Ты удивительная и история у тебя наверное получилась удивительная!!!))) Про фото - слов нет!!! Очень красивая, выразительная такая девушка
Не грусти...

Алинчик, к сожелению, у меня нет соковыжималки!

Ритуль, Юльчик спасибо!


"Есть ли в вашей семье деление на "мужскую" и "женскую" работу!"

Ириш,спасибо, что заглянула, очень тебе рада!
Я все понимаю, но у нас с любимым не так все просто и был у меня с ним разговор по душам и все обговоренно, но... одно не дает мне покоя, один вопрос, на который он мне так честно пока не ответил. Я надеюсь, что этот ответ, позволит мне окончательно выкинут его из моей жизни, а, наверное, получиться как всегда! Но зато буду знать правду!
Сашенька,

Дариш, спасибо за теплые слова!!! Так приятно!

Алиса, ппривет!

Рада, что ты такая целеустремленная. И даже приплохом, бывает настроении, все равно заставляешь себя заниматься собой. А я-то..Ну, диету еще как-то соблюдаю. А насчет всего остального.. Руки прям опускаются. Дело не в тчто я не худею, ил ещ что-то. У меня тоже сложная ситуация в отношения с мужчиной - с мужем моим.

А тебе желаю успехов! Занимацся собой, побольше позитива, и, может быть, это кто-то очень скоро оценит

Алисочка, привет!
Удачного дня тебе!!!

Алисочка, привет солнышко!!!
Поздравляю тебя с джинсами, весами и призом! Ты умничка!
А парень твой еще поймет, какую классную девушку теряет и а ты уже потом сама решишь нужен он тебе или нет !
Целую тебя солнышко!!!

Лисочка, привет, солнышко!
Меня всего денек не было, а у тебя уже столько новостей хороших!!!!
И с первым, и с вторым, и с третьим я тебя поздравляю!!!!!
Ты умничка!!!!!!!!!!

Привет, Лисонька!!!!! Круто, что приз выиграла за свою историю!!!! Молодчина - значит, у тебя действительно талант!! Представляешь, сколько таких материалов приходит в журналы/газеты каждый день? А выбирают - только достойные!! Кстати, интересно было бы почитать на эту тему (очень актуальна в данный момент) - может, ты нам потом какими-то цитатками выложишь? Или просто свои мысли про разделение работы..
Почитала отчетики - молодец, умница-разумница!!!

Алисик! Вот интернет у меня зависал 2 дня, а тут к тебе зашла - и столько всего!
С парашютом я тоже мечтаю прыгнуть, но очень боюсь, все-таки 2е детей, мало ли чего...


Здорово! Напиши, интересно вообще это или нет. Просто мне кажется это несколько нудно.



Вот это да!!! Поздравляю! Я помню тоже напечатали стихи мои школьные в журнале, я так была рада!Только призов там никто не давал. А что за приз ?



Ну не грусти, Алисик! Все будет хорошо! Я даже завидую тебе, я уже давно не испытывала таких сильных эмоций в любви.

Поздравляю с весами и призом!!!
Не расстраивайся из-за МЧ, их еще будет много, а ты у себя одна, да еще какая умница

П.с. Белки (мясо, рыба, морепродукты, сыры, творожкии т.д) усваиваются намного дольше в силу своей структуры по сравнению с углеводами (каши, крупы, бобы, фрукты и т.д.), поэтому иногда завтракая белками можно на более долгое время снизить голод и получить меньше каллорий. Например нежирный сыр с хлебцами, творог, яйца, можно отварить грудки и делать легкие сендвичи (да простят меня вегетарианцы )

Алискин, такая тема серьёзная)))а про приз ещё не знаешь?

Ох, девочки мои красотулечки! Я только что пришла с дня рождения подруги и сразу к вам! Сразу скажу на дне рождении особо не обжиралась! Но поругать есть за что!

Для начала отчет!

Итак что я сегодня, то есть уже вчера (6.05) сделала:

Бодифлекс, комплекс на пресс 2 раза. Из-за дня рождения так мало!

И... что я съела:

Завтрак 7.30: вода, позже йогурт с овсянными отрубями, груша. Позже вода.
Обед 11.00: суп-пюре из цветной капусты (100 г), греческий салат (без сыра) (150 г).
Вода.
Перекус 14.00: клубника и немного винограда.
Потом пошла к подруге, помогала ей готовить, и часа только в 7 сели за стол... и вот что было съедено: полторы ст.л. селедки под шубой, ст.л. оливье (конечно, без мяса), и 2 ст.л. салат из китайской капусты и из крабовых палочек, небольшой кусок тушенной лососи, сыры (сыр с плесенью, брынза, пармезан и еще какой-то), 2 шоколадные конфетки, бокал виноградного сока и ананасового. Выпила их только через некоторое время, после еды. Немного винограда и вроде как все.

Салаты были на майонезе - это плохо, конечно! Да еще под вечер. От тортика отказалась, хоть он и выглядел очень аппетитно.
За все съеденное не расстраиваюсь, знаю, что все отработаю, к тому же мне, действительно очень хотелось есть. К тому же праздников больше никаких в ближайщее время не намечается!

В четверг планирую сделать разгруз на грече или на кефире!!!

Девочки, кто-нибудь пробовал разгруз на грече?? У Сашеньки в дневнике кое-какая инфа есть об этом, но хочется все же из первых рук!

Очень хороший отчет, особенно для праздника. Майонез, конечно плохо, но его нет уж и много салате. к тому же ты его в другие дни не ешь! От тортика отказалась , я бы не отказалась, малюсенький кусочек бы точно съела, а то и два

У меня завтра разгруз! Может присоединишься?

впринципе в разгруз можно кефир, гречку, фрукт, овощи. По кал ок. 600!

Стаськ, плохое настроение никак, к счастью, не влияет на мое желание заниматься собой! Наоборот, если мне лень делать что-то, то я думаю "Хочешь (например) красивый животик, значит сделаешь как миленькая". А вот если не сделаю, то меня мучает совесть!

Ириш, спасибо!!!

Аленчик, спасибо!!! Вот сегодня днем вобще ужасно было, так и думала о нем и было так грустно! Все дело в том, что во мне живет надежда, а я хочу ее "убить", потому что когда надежда на оправдывается - это очень больно, а такое мне уже надоело!

Машенька, кажется у меня белая полоса начинается!!!

Катюш, ага, спасибо! Для меня в принципе приз неважен, главное, что меня заметили! А так я получила в приз зеркало, украшение на шею и блокнотик! Все очень красивое, я довольна!

Олесик, Я стихи тоже пишу, только пишу для самовыражения, почти все стихи описывают мою жизнь и чувства на тот или иной момент. Поэтому мало кому их показываю, потому что не хочу. чтобы кто-то знал, что творится на моей душе!
И Олеськ, не стоит все же рисковать и прыгать с парашута, если есть дети...


Катюшк-Honey, ага понятно!!! И такое можно практиковать! Хотя в последнее воемя я заметила, что мне по утрам особо есть не хочется. Ем только, чтобы жор потом не появился, а то я очень его боюсь.

Юльчик, вот я уже написала, что получила. Вроде мелочь, но приятно!

Юльченок-Абрик, к тебе не присоединюсь))), потому что вроде Пуссик, писала мне тут, что после обжорства лучше не делать разгруз, а то наоборот можно только кг набрать, поэтому лучше сделаю послезавтра!

Алисик,привет!!!!! Поздравляю с твоими отличными новостями!!!!!!!! День рожденье на то и есть,чтоб есть))))) Тем более сама знаешь что отработаешь!!!!!! Ты ж умничка!!!!
Рада твоему отличному настроению!!!

Супер! Пусть она у тебя будет ооооочень широкая!!!!!!!!!

Поздравляю с твоими достижениями!!! Потом поделишься опытом по поводу весов, а то я думала себе купить, но боюсь, что будут стоять без дела. А по поводу парня не расстраивайся - все еще будет хорошо. Я тоже по одному страдала очень, а в итоге вышла замуж за другого и очень счастлива, так что все еще будет хорошо. Только один плюс от этого - от переживаний очень худеешь Потом еще смеяться над этим будешь. Удачи!!!

Требуем статью !!!
Это уже часть истории про Алису