Алисик, а ты не боишься ноги перекачать таким количеством прыжков?

1000 сразу и вечером еще 500 или блольше, от настроения зависит! Это только недавно я начала прыгать 2 раза в день. А так 1000 в день - это строго (кроме дней когда работаю).


Аллочка, ну тут уж у каждого свое мнение и свои доводы


Конечно, я красотка!!! Ага, обожаю себя!

Жанночка, спасибо за очень красивую картинку


Спасибо, Машенька!!!
Ну почти...
Все-таки вес у меня 48-49, да и замеры поменьше.


Неа, не боюсь! Если я их до сих пор не перекачала тем, что уже месяцев 7-8 каждый день делаю упры для ног и все ок, то чего бояться то!

Отчетик:

Что я съела:

Нектарин
Яблоко
Коричневый рис 125г
3 малюсеньких яблока с дерева
Немного клубники

Что я сделала:

Упры:

Пресс 200 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Умывание липовым льдом лицо, шею, грудь 1 раз
Миндальное масло на реснички

Хочу кое-какими мыслями поделиться. Вот, вчера нашла в дневничке Калександраб, Оленька (Жюли) выставила:

Избегайте слишком низкой калорийности питания (меньше 1200 калорий) в течение длительного временного промежутка. Подобная диета сократит не только количество жировых отложений на вашем теле, но так же она сократит и количество ваших мышц. При чрезмерном ограничении калорийности пищи до 45 процентов дефицита энергии будет получено не из жировых отложений, а из мышц Вашего организма, что приведёт к замедлению обмена веществ, а также к выходу на плато в похудении даже на очень низких калориях. Дефицит калорийности, помимо всего прочего, очень негативно влияет на гормон, отвечающий за устойчивость веса — лептин, уровень которого снижается, а точнее падает слишком низко. Всё это приведёт к бесконтрольному чувству голода (булимия), замедлению обмена веществ в организме, а также активизации фермента, который отвечает за «складирование» жира в организме

Короче, меня это очень задело…нужно что-то делать со своим питанием, сегодня во время работы пыталась быстренько что-то перекусить, чтобы не было как обычно: завтрак в 9.00 примерно, обеда нет и ужин в 17.00 примерно. Сегодня успела на лету перекусить тремя маленькими яблочками и немного клубники… ага, пока не очень получилось с питанием… что делать то…

Алиса, теперь и ты тоже этим вопросом задалась? Я тоже не знаю что делать. Вроде стараюсь, кушаю что хочется, то есть прислушиваюсь к своему организму. А по каллориям все ерунда выходит.

АААААААААА и я этого боюсь, надо что-то делать....
Приветик, Алискин.

алисочка, ну наконец-то!
ты же писала, что на работе 30 мин. у тебя пауза, а почему не поесть в это время, а ещё можно добавить каллорийных полезностей, например орехи, сухофрукты, каши, ложку раст. масла натощак...

Лисенок приветик, ну ничего себе я вас зацепила!!! Шоковая терапия прям какая то получилась!
Алис, но ведь это логично, ведь организму чтоб нормально функционировать нужна энергия, а энергия откуда берется??? конечно же их еды... ведь мы дышим, двигаемся, наши органы должны работать, для всего этого нужна энергия куда большая чем большинство из нас потребляет!!!!!! Поэтому и получается что мы по началу вроде урезаем калорийность, начинаем худеть интенсивно, а потом организм попросту устает от такого недобора калорий и начинает давать сбои!!!! И тогда исправить зачастую положение бывает трудно!!! Алиска, представь только, сколько надо твоему организму потратить энергии на скакалку...
мы Ведь килограмы мы на свое тело наращивали не за месяц или пол года, год.... а годами... а многие и десятилетиями!!! Девочки, мы ж не худеть до изнеможения тут собрались, а учитьсяжить здоровой жизнью, правильно и сбалансировано питаться, а не сидеть на диетах, а потом есть шоколад и пончики килограмами и начинать новую жизнь с понедельника! Я рада, что и ты и Кристинка можете кушать мало, но в то же время нужно думать и о своем организме, которому нужно обеспечить вас жизнедеятельностью....
Можно ведь перекусить орешками, сухофруктами, как Галя сказала, утром можно съесть кашку... ну и т.п.

Алис, а когда тебе на протяжении 77 стр твоего дневника, говорили, что ты кушаешь мало, и у тебя замедлиться ОВ, тебя не задевало?

Лисенок, от твоих фоток аж дыхание перехватило!!!
Выглядишь великолепно!! улыбка - прелесть, красивенные ноги, стрижка тебе очень идет - ты и раньше была красоткой, но стрижка придала тебе какую-то пикантность и задорность, что ли..
С нетепением жду татушку!!!
Насчет твоего питания: меня всегда восхищали твои отчетики, но тоже казалось, что ешь ты как-то слишком мало. Ведь у тебя, как я понимаю, очень подвижный темп жизни, ты не сидишь на месте. Вот и расходуешь довльно много энергии и калорий. Но насчет рациона тебе решать, конечно, просто прислушайся с совету более опытных девочек...

Алисик, если не получается кушать много из-за работы,попробуй увеличить калорийность продуктов и попить витаминки

Кристи, на каллориях лучше не зацикливаться!!! Но подсчитывать их все-таки интересно


Ага, надо...


Так я и ем в эти 30 мин. У меня рабочий день начинаетя обычно в 12 часов и работаю до 12 иногда до часу ночи. Ьо есть дома завтракаю примерно 9.30, иду на работу, а там уже получается поесть часов 17.00-18.00. Такой перерыв в еде ненормально, но поесть раньше неудается, а после 18.00 я не соглашусь есть!


В том то и дело, что на работе не удается нормально есть! Олюнь, ты представить себе не можешь сколько человек ходить в наше заведение! Уйма!!! И они все идут и идут!


Я стала так есть только как устроилась на эту работу, то есть с середины июня, ну и плюс сыроедство очень повлияло!



Спасибо, Катюша!!!!!!!!!


Трудно пока что-то изменить!


Чтобы пить витамины надо сначала с врачом посоветоваться, а то начну пить и еще хуже сделаю! А из продуктов мне больше нравятся овощи и фрукты, потому что от других продуктов потом какая-то даже тяжесть в животе!

Отчетик за вчера:

Что я съела:

Салат (капуста, томат, огурец, сметана)
Яблоко
Коричневый рис 125г
Много клубники

Что я сделала:

Упры:

Пресс 200 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Умывание липовым льдом лицо, шею, грудь 1 раз

Вобщем вчера потаскала на работе клубничку , менее большой перерыв в еде был! Теперь решила пить больше воды, а то аж стыдно признаться сколько в день я выпиваю (так стало пить во время работы, потому что в туалет некогда ходить).

Вчера уже уставшей была… как пришла домой, привела себя немного в порядок и сразу спать завалилась!

Буду думать над своим рационом! Хотя сырые овощи и фрукты меня больше привлекают, даже опять стала о сыроедстве задумываться!

Привет, Лисенок! Да, конечно, пить надо много, это очень важно. Я вот просто не могу без воды, когда куда-нибудь иду, обязательно беру литр воды.

Алис, ну какие проблемы! Ешь сырые овощи-фрукты, все равно в течение дня наедаешь на 600-800 кал, добавь орешки или семечки, можешь тоже сырыми их есть, пару горстей съела, в принципе на норму калорийности вышла. К тому ж, я так поняла, что сыроеды, особо на скорости ОВ не заморачиваются. впринципе быстрый Ов нужен для того что бы худеть, и его специально ускоряет (аэробные нагрузки и маленькие перерывы в еде). А сыроедны наооброт специально замедляют. поскольку есть теория, что чем медлеенее обмен, тем меньше изнашивается организм, больше энергии, дольше жизнь.
Единственное, что меня смущает, так это то, что рано или поздно, ты собирешься родить ребеночка, и есть риск набрать за беременность больше, чем следует. по себе знаю, даже если и ходишь на работу, активность резко снижается. Я в первые месяцы беременности набрала очень много. Ну тебе пока до этого далеко, так что можешь пока не париться. К тому же зима впереди, так или иначе что-то горяче в рационе появится. Или работу сменишь, или ишак помрет......




так теперь о воде.... пей и не думай о туалете, такая проблема возникает только первые несклько дней, а потом приходит все в норму и так часто в туалет не приходится бегать. Пей маленькими глотками, тоже влияет на частоту отлучек с рабочего места. Если выпиваешь залпом стакан воды, мочевой пузырь рефлектороно сразу наполняется. а если понемногу то нет

Алис, согласна с Абриком..ешь орехи сырые и по каллорийности будет ок..потому что ты белок не ешь и жиры тоже..а это всё нужно организму..это тебе кажется что сейчас всё хорошо..а потом может выйти боком..так что орешки тот же арахис.горсть съела и уже сыта..

алис, тебе тут столько советов надавали, что ты наверное теперь вся в раздумьях?
а правда, что же это за условия на работе, что даже нет возможности вовремя поесть и в туалет сходить? у меня вообще на работе паузы нету, потому что работаю всего 4 часа в день, но я всё-равно беру с собой фрукты и ем их там; а я на твоём месте всё же ела бы после 18 ч., хотя бы что-то лёгкое, главное чтоб за 2-3 часа до сна,
хотя ты ведь пишишь что с 12 до 12 работаешь, да?

А я вот очень не люблю пить!!!


Юльчик, ты прям кладезь мудрости, столько узнала для себя! Спасибо, милая тебе за все!!! Я постараюсь исправиться!


Арахис вроде засоряет организм, его много нельзя есть, ну а остальные орешки (кроме кедровых и грецких) я обожаю! Но вот сейчас мне орехов никапельки не хочется!


Ага...но лучше знать и быть вооруженным!

Гальчен, есть определенные биоритмы! После 18.00 еда не переваривается, а остается в желудке и разлагается! И пускай ты ложишься хоть в 4 часа ночи, природу это не интересует!

Ага, или с 11 до 11, или с 9 до 9. Если с 9 до 9, то тут еще хуже, завтракаешь в 7.30, ужинаешь в 17.00 примерно

Отчетик:

Что я съела:

Овсянка на воде
Стакан кефира
Немного клубники
Коричневый рис 125г
Яблоко

Что я сделала:

Упры:

Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Умывание липовым льдом лицо, шею, грудь 1 раз
Миндальное масло на реснички

Сегодня отправила своему татуировщику рисунки, через чуть меньше двух недель будет тату мне делать! Ураааааааа!

А еще сегодня созвонилась насчет прыганья с парашутом, вобщем в эту субботу буду прыгать с парашутом!!!!! Ураааааа! Мечты сбываются!!!!!!!!!!


А еще... девочки, знаете, что я заметила, что за день-два и в само полнолуние со мной твориться бред какой-то... я вся раздражительная, беспричинно злая, какое-то напряжение внутри! Мне сегодня вобще реально крышу снесло, на стольких людей сорвалась, и за что спрашивается???!!! Внутренне понимаю, что все это плохо, что негатив отравляет душу, а сама вся злая... вууухх, хорошо, что это полнолуние прошло... А ведь когда одна в такие дни, то счастлива и спокойна!!! Есть у кого-нибудь похожее???)))

привет, Алиса-лиса!!!
я смотрю, ты периодически миндальное масло на реснички делаешь...а чем оно так хорошо?в чем полезность?
с парашутом с инструктором будешь прыгать? а с какой высоты?
а на счет злости твоей ничего сказать не могу...может действительно с полнолунием связано..

алис, ну ты даёшь, такая смелая, с парашута прыгать собралась
насчёт полнолуния я лет до 17? лунатила, ходила по дому ночью и ещё спиться многим плохо в полнолуние, раздражительность тоже может быть, просто не всегда знаешь, когда полнолуние

Пытаюсь каждый день делать, перед сном! От миндального масла ресницы очень хорошо растут!!! У меня сами по себе ресницы длинные, а с применением маслица вобще -

Ага, с инструктором! Высота 3-4 км


Так это ж моя детская мечта

Я не лунатю, но вот злая очень!
Когда полнолуние , можно узнать по календарю!

Алисонька, привет!!!

Здорово как!!!!


Ну вот видишь, наверно так и надо пока поступать, глядишь и наберется калорий на норму!



Ну ты даешь, Алис!!!! Ой, я ни в жизнь не прыгну, если только вытолкнуть попросить....

По поводу полнолуния. Действует очень сильно! Вот на моем малыше это проявляется каждое полнолуние, начинает капризничать, плакать на пустом месте. Видимо ты из-за того, что устаешь сильно на работе, стала намного чувствительнее, поэтому на тебя это и действует... Старайся отдыхать побольше, медитировать... Я думаю у тебя получится это исправить, ты же на позитиве!!!

Лисёнок, ну с едой и упрами ты как всегда большая умничка!!!А с полнолунием у меня та же фигня, сегодня с утра еле сдержала себя, чтобы ни на кого не наброситься, а причины сама не знаю

Поздравляю

Книга Правдиной?

алисочка, про лунный календарь я конечно знаю, я хотела сказать, что просто не всегда обращаешь внимание, какая там сегодня луна, а я раньше всегда на новую луну в деве или льве ходила к парикмахеру, когда волосы отращивала

Алис, поздравляю с татуировкой и парашутом!




Я такого не слышала, но я слышала, что горсть арахиса решает проблемы с туалетом

Ну, не в весе дело, ты ведь знаешь?..
Только в объемах. К тому же, ты меньше меня росточком, естественно, вес будет меньше.
А объемы у тебя какие?

Алис, он наоборот очень полезен, вот, я статейку нашла http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=275117

В детстве я вобще была сорвиголова

Вот медитации я очень люблю... такие образы возникают...очень умиротворяет!


Вот-вот, причин то и нету!!!


Не только


Может быть, может быть...


Ага

Замеры я делаю в конце каждого месяца, в конце июля были такие:
ОБ 89 см
ОТ 66,5 см
О под Г 77 см
О ляжки в самом большом месте 49,5 см
Знаю, только, что бедра стали сейчас еще меньше, это чувствуется, а что там еще буду в конце месяца смотреть


Юлечка, спасибо огромное!!!! Уже читаю!

Лисена, привет, позитивная моя!!!!!

Скажу тебе, я раньше думала, что тоже не люблю пить!!!!! А это, на самом деле - дело привычки!!!! Вот заставь себя месяц по литру выпивать в день, и потом не сможешь без воды уже!!!!!

Вот тут я не согласна.... (ИМХО! )

ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!!!!!!!

Такой милый лисенок... я себе его заберу

Вот бы заставить еще себя

Почему???


Юльчик, спасибо, прочитала статью про арахис... теперь буду его есть.

Привет,Алисик!!!!
Надо же.так интересно,все так долго тебе говорили о низкой каллорийности в твоем рационе,а статья резко поставила все на место и ты хоть задумалась-это радует!!!
Такие замечательны еновости у тебя!!!!! И тату и парашют!!!!! Супер!!!!! Буду взахлеб читать ощущения после прыжка!!!!! Я тоже о нем мечтаю!!!!!

Я очень рада, что хоть что-то достучалось до моего сознания!!!

Жанчик, если мечтаешь, то сбудется!!! Но я все-все расскажу!!!!! Осталось дотерпеть до этого дня! Да и еще проблемка есть... а состоит она в том, что ехать на авиабазу надо в другой город, вот в том то и вопрос... как доехать? Брат не знает, как туда ехать, в картах неразбирается...

Алисик, просто я его обожаю грызть, вот и решила кого-то ещё подсадить коварные планы

Алиса, мечты сбываются - это чудесно!! Очень рада за тебя! я думаю скоро решится вопрос и с тем, как доехать до базы!!

Только просто так орехи я не очень люблю есть, а вот с изюмом у меня очень катит!


Спасибо, Кристи!!! Полюбому до базы нужно будет как-то добраться!

Отчетик:

Что я съела:

2 банана
9 слив
Перловка
2 яблока
Овсянка на воде

Что я сделала:

Упры:

Скакалка 1000+500
Пресс 100 раз
Комплекс упр. 1 раз

Процедуры:

Обертывание мед+морская соль+апельсиновое масло
Массаж массажеркой на переднюю часть бедра
Маска для волос красная глина+уксус
Скраб и маска для лица
Умывание липовым льдом лицо, шею, грудь 2 раз2
Миндальное масло на реснички
Маникюр

Сегодня почитала статью о фруктах (та, что в подписи Самиры), поняла всю значимость белка! Поэтому буду стараться в день съедать что-то содержащее белок! Также что-то интересное узнала о фрутках1 Но вот с водой сегодня опять плохо было!!!!

А вообще, я рада всей информации, которую получаю! Не зря же Вселенная посылает мне это!

Но вот читаю о карме и все, что с ней связанно и порой промелькает мысль, что как же легче живется, когда не знаешь всего этого, когда живешь поверхностно, как многие люди, не углубляясь в подробности того, что же реально движет жизнью и что лучше не делать!

А вообще… я, конечно, счастливая!!!!!


П.С. Девочки, я вот пользуюсь этим Лиотоном для ног... но вот он мне очень кожу ног сушит! Что делать??

Алиска, привет!!!


Сколько у тебя новостей классных! Значит, настраиваешься на экстрим?

представляешь ,а мы с мужем тоже....хехе..подумываем о прыжке. Причем у мужа-тол это давнишняя мечта. В прошлые выходные когда катались на великах, доехали до одного подмосковного аэродрома. Там как раз эти прыжки осуществляют.. кста, а сколько стоит у тебя прыжок? Нам сказали, что 2500 на одного человека Мда.. А 4000- -это что-то типа, с видеосъемкой, и еще что-то , не очень поняла.

Я мужу грю: "Ну, ты из меня экстремала прям делаешь - на американских горках уже катались, теперь еще вот это


Алис, если Лиотон сушит кожу, так может перестанешь им мазаться?мож, тебе он не подходит.. А вообще - там в инструкции ничего не написано на этот счет , побочные дейсвтия, может? Я даже не заню... Мне вот ни один крем не сушил кожу, правда, я лиотоном не пользовалась, другимим

Так я тебе его для этого и принесла... наслаждайся!!!!

А не надо заставлять, ты просто возьми за правило брать с собой водичку везде, и потихоньку привыкнешь!!! Ты ж на скакалке не всю свою жизнь прыгала - правда? Вот! А теперь уже без нее не можешь!!! Ты в голове для себя сложи цель и иди к ней... а если заставлять себя - ничего не получится!!!!!!

Алис, все это хорошо, - биоритмы там всякие, луна, звезды и т.п. Организм наш всесте с образом жизни постепенно переходит в иной ритм... Я, например, как бы этого ни хотела, никогда не стану "жаворонком", никогда не буду ложиться в 9 часов вечера спать и вставать с петухами!!!! Я ложусь в 2 ночи и встаю в 9.30!!!! Если я буду есть в 6 часов последний раз, то будет очень большой перерыв между приемами пищи!!! Мало того, я буду к 11-12 часам сидеть возле холодильника и мучаться, потому что привыкла есть каждые 3 - 4 часа!!!!! Я ем спокойно за 4-5 часов до сна и просыпаясь я уже голодная и с удовольствием завтракаю!!!! Я не вижу ничего страшного в том, что ты выпьешь кефира (даже в 10 часов!!!) или съешь что то легкое, фрукт или белок!!!!!!


а зачем ты им пользуешься? У тебя что, варикоз?
Я тоже им иногда мажу, мне не сушит, но я все равно если вечером им мажу, то утром увлажняющим кремом мажусь после него!!!

Алиса, а как это - маска из глины на волосы? не прилипает разве? уксус еще могу понять, да, кстати, мне бабушка в детстве еще им волосы полоскала после мытья волос.
и про обертывания объясни, пожалиста, ты в мед сколько соли и масла добавляешь?

Вселенная - она добрая и хорошая, это правда!!!

Точно после лиотона? мож после бритья или эпиляции, а может коже влагги н хватает? Жидкость поступающая в организм, сначала все что нужно мозгу, а остальным, что осталось!


Согласна на 100%

а мне кажется наоборот,легче и приятнее живётся, когда знаешь законы Вселенной, тогда многие вопросы отпадают и неудовлетворённость жизнью)

Привет моя дорогая Алисочка!!!

!

Как же я рада за тебя, столько всего интересного, как всегда у тебя "жизнь бьет ключом" С нетерпеньем буду ждать воскресенья чтобы в подробностях узнать о твоем героическом поступке - прыжке.
Алисочка, я всегда твой дневничек читаю на одном дыханьи, столько полезной нформации. Сначала кучу ссылок сделала, чтобы тебе сейчас написать ответ, но потом решила что это будет чересчур... Вобщем я полна сил и позитива после того как погостила у тебя
Ты самый яркий и светлый человечек!!!! Это тебе


П.С. аваторка очень соблазнительная.

Алисик, приветик! Была, читала, как всегда поняла, что я излучаю счастье, удачу и деньги и пошла излучать их к себе

Настюш, у нас примерно такая же цена, хотя на ваши рубли вышло бы примерно 6000 рублей
Прыгните обязательно, ведь это такие эмоции, такая встряска!!! Я вся в предвкушении!

Вааааау, я тоже мечтаю покататься на американских горках!!!!! Круто!!! А где вы катались???

А чем же еще тогда мазаться...


Золотые слова!

Ольчик, я примерно также ложусь и встаю, но после 18.00 мне все равно не хочется есть, никаких мучений нет (очень редко, когда есть). Просто как блок в голове стоит, что нельзя и все! А утром просыпаясь, обычно и есть то не хочется!

Я мажу с утра, как иду на работу! Варикоза, к счастью, нет...ттт... Просто я здесь как-то писала, что работаю много на ногах и боюсь за свои ноги, что вдруг варикоз получу так, и девочки посоветовали мне лиотон.


Я развожу глину до конститенции сметаны, добавляю ложку уксуса, втираю в голову, хожу так минут 20 и смываю, и все ок!!!

Я все на глаз беру, поэтому сколько, чего я беру - не знаю!


Ага, после лиотона... раньше такого не было...


Соблюдение эти законов довольно трудное дело, потому что требует большой работы над собой!


Иришка, я очень рада тебе, рада, что в моем дневничке ты нашла что-то полезное



Мне нравиться чувственность этих губ!

Я скучала по тебе, Малышка!


Спасибо, Светик!!!!! Ты итак светишься!

Я знаете, что заметила, часто вот мы не обращаем внимание на советы тех кого знаем, а вот как бы авторитетная статья вдруг влезает к нам в мозг и мы уже начинаем понимать что к чему.

Не хочу показаться занудливой, по моему не хватает в рационе белка.
Знаешь я тоже раньше думала, что самое основное подсчет каллорийности рациона, ан нет есть еще и баланс жиров, белков и углеводов.
Можно сделать маленький анализ - кроме сметаны, где кстати белка не очень то много, то за весь день нет практически его, и так день за днем. А ведь нагрузки на организм не шуточные, то есть энергии тратиться не мало.
Знаешь если не будет белка долго, то это значит не хватает стройматериала на обновления клеток в организме, т.е через продолжительное время могут быть проблемы с волосами , ногтями, зубами и это только вершина проблем.
Так что я не хочу тебя пугать, но все возможно

Дааа... есть такое


Аллочка, я не считаю тебя занудой, наоборот я очень благодарна тебе... я попытаюсь есть больше белка, вроде как с жирами и углеводами у меня все ок!!! Сейчас порыскаю в нете, поищу какие продукты богаты белком!!! Спасибо тебе, милая!

Почитала про белки... хммм... мяса, рыбу, яйца, сыр - не считаем, значит самое лучшее орехи и бобовые!!! Все, пойду сегодня покупать орехи!!! А именно арахис

а ты молочное не кушаешь? Зря! Белок белком, а как же кальций?